3 вправи, щоб подолати перешкоди на шляху до мрії

Покращуйте життя, а не себе — ось головна порада для тих, хто хоче стати щасливішими. Письменниця Барбара Шер розробила покроковий план, який допомагає людям знайти власне покликання і жити так, як їм подобається. Перед вами кілька корисних рекомендацій з її книги «Давно пора».

В глибині душі кожна людина про щось мріє: написати книгу, навчитися їздити верхи, здійснити кругосвітню подорож або відкрити власну справу. Навіть якщо ваші мрії ще не набули форму, а мають тільки невиразні обриси, вони все одно є. Від таких бажань неможливо позбутися.

Є тільки одне істинне щастя — жити так, як тобі подобається. Барбара Шер, «Давно пора»

Книга «Давно пора» — як раз про те, як витягнути свої таємні бажання на поверхню, усунути перешкоди на своєму шляху і здійснити мрії. Для цього Шер розробила спеціальні вправи, які допомагають навести порядок в життя. Деякі з цих завдань ви можете прямо зараз випробувати на собі і перевірити, чи підходить вам ця методика.

Вправа №1. Позбавтеся від непотребу

Перш ніж наводити порядок в думках, наведіть порядок навколо себе. Мотлох, який заповнює життєвий простір, відволікає вас від більш важливих речей.

У мотлоху є кілька різновидів, з кожної з яких потрібно боротися по-особливому. Для виконання цього завдання візьміть блокнот і олівець. Розсортуйте всі претензії барахло по категоріях і приступайте до очищення будинку.

Різновид мотлоху Як позбутися
Мотлох «Це була гарна ідея». Старі плівки, малюнки, самовчителі і всі ті речі, до яких ви роками не торкалися, але сподіваєтеся коли-небудь використовувати Призначте собі дедлайн. Запишіть всі «хороші ідеї» і навпроти кожного пункту поставте дату. Якщо в призначений термін ви не будете використовувати річ, віднесіть її на смітник
Мотлох «Занадто дорого, щоб викинути». Коли ці речі коштували дорого: старий магнітофон, дизайнерська капелюх, диски. Шкода викидати, бо заплатили за них Робіть добро. Подаруйте речі тим, кому вони дійсно потрібні. Віддайте прочитані книги в бібліотеку, диски з фільмами — в лікарню для кімнати відпочинку. Нехай ваші речі приносять людям радість
Мотлох‐невидимка. Всякі дрібниці, які перестаєш помічати: старі батарейки, зламані окуляри, стоптанная взуття. Ті речі, які точно ніколи не знадобляться Викидайте за десять предметів. Проводити більшу генеральне прибирання завжди лінь. Здійснюйте точкові удари: раз на тиждень, раз на місяць або коли згадайте, знайдіть 10 предметів, які можна викинути. І віднесіть їх в смітник
Речі, які ми зберігаємо для кого‐то. Мотлох, який належить вашим родичам і друзям: грамоти, постери, одяг, дурні сувеніри. Викинути хочеться, але незручно Поверніть речі господарям. Обдзвоніть близьких і запитайте, що робити з їхніми речами: повернути або викинути. Якщо вони дійсно їм потрібні, назвіть дату, до якої ви збираєтеся їх зберігати. Потім викидайте
Улюблені речі, які не можна викидати. Дорогі як пам’ять штучки: особливі книги, журнали, фотографії, камінчики з пляжу. Штучки, від яких тепло на душі Не позбавляйтеся. Вони нагадують вам про прожитих роках. Не викидайте приємні спогади, а зберігайте їх

Вправа №2. Шукайте корисну інформацію

Ви знаєте, яку мрію хотіли б реалізувати, але не уявляєте, як це зробити. Значить, треба провести дослідження, заповнити брак інформації і продумати конкретні кроки. Ось кілька ідей, де шукати корисні відомості.

1. Мрія і перешкода

Шер ділиться настільки простим і ефективним способом обзавестися цінними ідеями, що ви здивуєтеся, як раніше вам самому це не приходило в голову.

Що від вас вимагається: розповідати всім, хто підвернеться під руку, про свою мрію і складнощі, з якими ви зіткнулися. Розповідайте друзям, родичам, випадковим попутникам. От і все.

Саме в такій формі: спочатку бажання, потім перешкода. Наприклад: «Хочу в Гімалаї, але боюся їхати, поки не поговорю з кимось, хто там бував». Якщо розповідати тільки про свою мету, велика ймовірність, що вас почнуть відмовляти. Але якщо говорити про перешкоди, у слухачів прокидається інстинктивне бажання допомогти.

2. Конференції, симпозіуми, виставки та покази

Якщо бачите оголошення про безоплатну конференції на тему, близьку вам, не соромтеся і йдіть туди. Не бійтеся опинитися не в своїй тарілці. Там ви обов’язково зустрінете однодумців і цікавих людей, яких можна задати питання.

Якщо мені на очі попадається оголошення про щось, хоча б опосередковано пов’язаний зі сферою моїх інтересів, я обов’язково туди йду.Барбара Шер, «Давно пора»

На виставках поспілкуватися не вийде, зате ви зможете зробити корисні нотатки для себе. На майстер-класах — спробувати щось зробити руками. На заходах для професіоналів — зустріти справжніх експертів у своїй справі.

3. Скарби книжкової лавки

Ще одне місце, де можна набратися корисних відомостей, — відділ навчальної і довідкової літератури в будь-якому книжковому магазині. Але купувати для цього книги зовсім не обов’язково.

Для початку проведіть видання з теми, що цікавить вас. Подивіться, які видавництва випускають книги по вашій тематиці. Відзначайте, які ідеї і назви розділів повторюються у різних авторів. Загальні моменти — це, як правило, сама важлива інформація.

Вправа №3. Долайте опір

Кожен раз, коли наважуєшся на зміни, берешся за нове діло з ентузіазмом. А потім щось відбувається, руки опускаються. Перш ніж подолати небажання продовжувати, треба зрозуміти, з чим маєш справу.

Щоб жити повним життям, потрібно займатися улюбленою справою. А предмет любові не можна вибрати, його можна тільки знайти.Барбара Шер, «Давно пора»

Які форми може приймати опір

  • «Я дуже зайнятий». Це відчуття, що улюблена справа немає часу. Дуже популярний виправдання. Але тільки подумайте, скільки всього ви встигли зробити, якщо б не сиділи без діла в інтернеті.
  • «Я просто ледар». Ліні не існує: ви зможете зробити що завгодно, було б бажання. Раз ваша лінь вибіркова, це вже не лінь, а щось інше.
  • «Може, я взагалі цього не хочу». Іноді сам факт, що ви хочете досягти мети, заважає вам взятися за справу. Адже це серйозне напруження — а раптом не вийде. Ваш мозок намагається вберегти вас від сильного емоційного потрясіння.
  • «Інтерес пропав». Нудьга — це теж прояв вашої обережності. Якщо раніше інтерес був, але зник, треба придумати, як знову його включити.
  • «Справі час, потісі годину». Якщо думати, що спочатку треба зробити важливі справи, а хобі потім зайнятися, то на улюблене заняття може зовсім не залишитися часу. Підвищеною відповідальністю ми виправдовуємо своє небажання йти на ризик.

Як обходити внутрішній опір

Якщо в пунктах зі списку вище ви впізнали себе, ви зіткнулися з внутрішнім опором. Але не турбуйтеся завчасно, адже його можна обійти.

Обхідний маневр №1. Абсолютний мінімум роботи

Якщо взялися за справу, виконуйте його на совість: працюйте часто, але потроху. Не потрібно звалювати на себе непосильну ношу. Так ви кинете свої спроби в першу тиждень. Працюйте над маленькими порціями завдань. Тоді внутрішній опір не буде вам заважати.

Обхідний маневр №2. Не можеш перемогти — приєднуйся

Якщо внутрішній опір не дає вам попрацювати навіть 15 хвилин, не треба себе змушувати. Распрямитесь на весь зріст і скажіть: «Не хочу і не буду!» Це важливий момент — проголосите справжній протест. Будьте господарем становища, а не забитої жертвою. Через тиждень протестів внутрішній опір не посміє вам перешкодити.

Обхідний маневр №3. Створюємо зовнішні пам’ятки

Постійно нагадуйте собі про поставленої мети. Повісьте стікери. Покладіть в гаманець картку зі своїм планом. Пишіть замітки в блокноті і перечитуйте їх, коли з’явиться вільна хвилинка. Нагадування про цілі завжди повинно бути з вами, як смартфон або ключі.