Як навчитися танцювати вдома навчання основним рухам різних стилів

З різних причин люди, охочі займатися танцями, не хочуть робити це в спеціальних школах. У вік прогресу можна навчитися танцювати самостійно, в домашніх умовах. Багато жінок не мають наміру ставати професіоналами, а прагнуть до схуднення і підтримки фігури. Заняття танцями будинку допоможуть досягти мети.

Як навчитися сучасним танцям будинку

Багатьох цікавить питання, як навчитися танцювати самостійно вдома. Особливою популярністю користуються вуличні танці, брейк денс, латинські і східні танці. Кожний напрям має певні риси, що відрізняють їх від інших стилів. Визначтеся, що хочете танцювати і зі способом навчання танцям (відеоуроки або інструктор).

Вибрати танцювальне напрям

Серед усього різноманіття стилів і напрямів можна виділити наступні:

  • Латиноамериканські. Напрямок відрізняється великою популярністю. Румба, ча-ча-ча, сальса і бачата несуть в собі високу активність і виглядають дуже ефектно. Принципи танців ґрунтуються на простоті, відкритості та емоційності рухів.
  • Східні (танець живота) підійдуть дівчатам та жінкам будь-якого віку. Будову фігури і комплекція для цього стилю не мають значення. Рухи танцю відрізняються плавністю і таємничістю.
  • Клубні, сучасні танці створені для того щоб їх виконували на танцювальних майданчиках дискотек. Танцюючи потрібно уважно стежити за ритмом, щоб рухи точно відповідали музиці. До клубних танців відносяться:
  • хіп-хоп;
  • стріт-джаз;
  • брейк данс;
  • гоу-гоу;
  • фанк.
  • Національні танці придбали велику популярність. Дуже цікаво через рухи долучитися до культури певного народу. Найпоширенішими є ірландські, індійські танці, танго і фламенко.
  • Стрип-пластика підійде не тільки для спокушання чоловіків, але і для підтримки форми свого тіла.
  • Бальні танці знадобляться для випускного, весілля чи іншого урочистого заходу. Красиве, плавне виконання додає людині витонченості і елегантності.
  • Знаменитий балет додає гнучкості людині не тільки під час танцю. Грація, притаманна балеринам, помітна і в повсякденному житті. Дорослим дуже важко навчитися цьому стилю, проте можна запозичити деякі зв’язки.

Вибирати напрямок для себе потрібно у відповідності зі своїми музичними вподобаннями. Якщо музика не до душі, ви не зможете займатися довго і не отримаєте якісний результат. Важливу роль при підборі танцю відіграє характер. Якщо ви скромна людина, вибирайте стиль з плавними рухами, якщо активний – з ритмічними.

Скласти графік тренувань

Під час навчання танцям важливо зробити свої навантаження систематичними. У цьому допоможе складання графіка тренувань. Будинки важче боротися з лінню, адже школа танців передбачає оплату, тому мотивація танцювати сформована більше. Самостійну або тренування із запрошеним викладачем пропустити набагато простіше. Пам’ятайте про те, що ви навчитеся дійсно красиво танцювати, тільки дотримуючись дисципліни. Графік для танців може бути будь-який зручний вам. Найпоширенішою періодичністю є 2-3 рази в тиждень.

Види домашнього навчання

Вибирати спосіб навчання танцям потрібно у відповідності зі своїм бюджетом і необхідною якістю тренувань. Навчитися танцювати сучасні танці будинку безкоштовно можна легко, використовуючи інтернет. Витративши зовсім небагато грошей, ви можете придбати повноцінні відеоуроки. Якщо хочете займатися більш серйозно, готові платити багато, запросіть приватного інструктора.

Навчальні посібники з танців

В якості посібників, як навчитися танцювати будинку, підійдуть відеоуроки. Корисно почитати і книги, щоб перейнятися атмосферою і історією обраного вами напрямку. В освоєнні танцю самостійно за навчальним матеріалам, потрібно дотримувати наступні кроки:

  1. Для початку занять потрібно знайти відеозаписи з докладними уроками. В інтернеті виявити їх можна на сайтах танцювальних шкіл, в соціальних мережах або на відео. Проблема полягає в тому, що отримати повний курс в мережі практично неможливо, оскільки вони викладаються в ознайомлювальних цілях для залучення клієнтів. Якщо ви хочете повністю опанувати потрібний стиль, придбайте диски в магазині.
  2. Коли посібник придбано, сформуйте в квартирі майданчик для занять. Вам знадобиться великий простір і дзеркало, щоб ви могли стежити за своїми рухами.
  3. Тренування потрібно здійснювати кілька разів на тиждень, освоюючи по 2 заняття за раз. Спочатку повторюйте руху за інструктором на відео, потім пробуйте самостійно.

Приватні уроки вдома

Якщо ви хочете уникнути відвідування школи, але бажаєте займатися з викладачем, можете найняти фахівця в приватному порядку. Врахуйте, що його послуги обійдуться вам дорого, проте вчитель допоможе попрацювати над кожним рухом і не пропускати тренування. Якщо ви вирішили піти цим шляхом, дотримуйтесь інструкції:

  1. Ознайомтеся з переліком танцювальних шкіл у вашому місті. Зробити це можна за допомогою інтернету.
  2. Уважно прочитайте відгуки тих, хто займається в цій школі, щодо педагогів. Якщо ви не знайшли, зверніться до одного з учнів з цим питанням.
  3. Коли потрібний педагог знайдений, візьміть його номер телефону і зателефонуйте. У процесі розмови дізнайтеся про ціну занять і часу, коли ви зможете зустрітися.
  4. При зустрічі обговоріть частоту тренувань, їх тривалість. Дізнайтеся про те, яка екіпірування вам знадобиться для занять.

Який танець можна вивчити вдома

На сьогоднішній день магазини та інтернет-портали пропонують безліч уроків. Вони допоможуть навчитися танцювати лезгинку будинку, східні, латинські танці, освоїти сучасні напрямки. Тим, хто хоче перенестися в часі, підійдуть класичні та народні елементи. Навчальне відео можна знайти на будь-якому вподобаному вам стилю або напряму.

Тверк для початківців

Як навчитися танцювати тверк будинку:

  1. Поставте ноги на ширину плечей, щоб шкарпетки стоп виявилися прямо під колінами. Потім зробіть глибокий присед, а руки покладіть на стегна.
  2. Починайте тренувати руху. Для цього покладіть великі пальці рук на куприк і підштовхніть його вперед.
  3. Щоб надіслати стегна назад, зробіть те ж з тазовими кістками.
  4. Коли основна зв’язка почне виходити, покладіть кисті рук на колінах. Область зап’ястя при цьому повинна бути звернена назовні. Темп рухів поступово збільшуйте.

Як танцювати хіп-хоп будинку

Щоб навчитися хіп-хопу будинку, потрібно засвоїти кілька основних елементів:

  1. Основообразующие руху в танці: кроки (степана) і кач. Спочатку витягніть праву руку вгору, а нижню кінцівку відставте в сторону, щоб носочок дивився праворуч. Ногу зігніть, зробіть перенесення ваги тіла на неї. Підняту руку опустіть так, щоб вона знаходилася на одному рівні з плечем. Поверніть тіло в ліву сторону, праву ногу поставте на носок, а зігніть ліву. Зробіть різкий рух, опустившись на праве коліно, округливши при цьому спину. Постарайтеся дотягнутися руками до підлоги, потім випросталась.
  2. Розгорніть носки вліво, коліна зігнуті, опора повинна бути на повну ступню. Кисті з розставленими пальцями покладіть на груди, щоб лікті розташовувалися паралельно підлозі. Зробіть руками вдавливающее рух, таз висуньте вперед, округлите спину. Випряміть спину, здійснюючи поворот в сторону, руки повинні ковзати по корпусу до талії. Наступним рухом напружте сідничні м’язи, тазова область підніметься вгору, округлите спину.

Уроки східного танцю в домашніх умовах

Як навчитися танцювати будинку східні танці:

  1. Краще всього вчитися з інструктором або за допомогою відеоуроків, але ази можна осягнути самостійно. Почніть тренування з повільних рухів стегнами в різні боки, залишаючи нерухомої верхню частину корпусу.
  2. Продовжуйте рухи тазом вперед-назад, поступово збільшуючи темп. Потім спробуйте поєднати елементи.
  3. Щоб танець був ефектніше, виставте вперед одну ногу, а тіло нехай здійснює рухи у вигляді вісімки, кола або дуги. Спираючись на ногу, постарайтеся зробити хвилю, задіявши груди і живіт.

Як навчитися танцювати вальс самостійно

Вальс – парний танець. Добре його вивчити можна тільки з партнером. Рухатися в просторі потрібно проти годинникової стрілки, здійснюючи кружляння в зворотному напрямку. Кожен елемент повинен виконуватися під чіткий ритм, який легко вловити, рахуючи до трьох. Ліва рука чоловіка повинна розташовуватися на талії партнерки, інший він бере її за руку. Коли по квадрату руху стануть упевненими, починайте пробувати танцювати по колу.

Відеоуроки лезгинки для чоловіків