Як перестати ревнувати чоловіка або дружину і подолати недовіру — поради психолога

З великою часткою ймовірності можна стверджувати, що немає такої людини, якій не знайоме було б стан ревнощів. Іноді почуття настільки сильне, що руйнує стосунки пари. Про те, як позбутися від ревнощів, необхідно знати кожній людині. Це допоможе врятувати ніжні почуття та зміцнити їх.

Як боротися з ревнощами якщо вона обґрунтована

Це почуття природно для кожної людини. Ревнощі – це щось на зразок інстинкту самозбереження, бажання захистити свою власність, самого себе від болю. На жаль, найважче боротися з цим почуттям тим, кому довелося пережити невірність партнера. Навчитися заново довіряти людині зовсім непросто. Обгрунтованою вважається ревнощі не тільки після факту зради, але і якщо партнер дозволяє собі вільності у спілкуванні з протилежною статтю, має багато поклонників.

В даній ситуації потрібно відверто розмовляти з коханою людиною, розбиратися з кожним конкретним випадком, пояснювати, що він перейшов деякі межі і вам це неприємно. Найголовніше – зрозуміти, що він у відносинах з вами. Це говорить про те, що він відчуває до вас певні почуття, причому, дуже сильні. Обґрунтована ревнощі властива кожному, тому подолати її не так вже й важко. Обов’язково потрібно робити це разом з партнером.

Як навчитися не ревнувати без причини

Якщо почуття нічим не обґрунтована, то псує відносини ще сильніше, адже партнеру будуть неприємні безпідставні сумніви. Як впоратися з ревнощами в такому випадку, підкажуть психологи. Ось декілька порад від них:

  1. Якщо ви не знаєте, як перестати ревнувати, почніть з відвертої розмови з коханою людиною. Разом з ним обговоріть якісь обмеження у поведінці.
  2. Постарайтеся перестати думати про ревнощі. Як тільки підозрілі думки і страхи зароджуються у вас в голові, перемикайтеся на що-небудь інше.
  3. Не порівнюйте себе з іншими, не шукайте у себе недоліків. Необхідно сконцентруватися на власних перевагах, підкреслювати їх.
  4. Спробуйте чимось відволікти себе від необгрунтованих переживань, проводите менше часу на самоті. Часто люди ревнують партнера тому, що у них надлишок вільного часу. Займіться тим, що вам подобається, заведіть хобі.
  5. Ні в якому разі не шпионьте за своїм партнером, не обмежуйте свободу, так ви тільки погіршите ситуацію, причому, не тільки для нього, але й для себе.
  6. Якщо ви не знаєте, як перестати ревнувати, спробуйте проводити з коханим більше часу, знайдіть спільні інтереси, заведіть спільних друзів.
  7. Якщо жодна з рад не поліпшив ситуацію, значить, вам необхідно відвідати психолога. Фахівець допоможе вам зрозуміти причини ревнощів, підкаже, як її придушити. Відвідування психолога врятувало багато пар від розставання.

Що робити з ревнощами

Чим би не була викликана у вас це почуття, від нього неодмінно потрібно позбутися. Варто докладніше розповісти про те, як перестати ревнувати представникам обох статей. Якщо ви теж вважаєте себе сучасним Отелло, то обов’язково повинні скористатися порадами, перерахованими нижче. Можливо, вони допоможуть вам перестати ревнувати і зберегти і зміцнити шлюб, або просто створити нові міцні відносини.

Як не ревнувати чоловіка

Якщо вам потрібно позбавитися від цього руйнівного почуття по відношенню до законного чоловіка, спробуйте дотримуватися таких рекомендацій:

  1. Усвідомте власні гідності. У ваших зовнішності і характері є безліч рис, завдяки яким чоловік вибрав вас супутницею життя.
  2. Щоб зрозуміти, як не ревнувати чоловіка, потрібно подумки помінятися з ним місцями. Уявіть, що він перевіряє ваш телефон, влаштовує скандал, якщо ви затрималися на роботі або зустрічі з подругами, і взагалі веде себе, як параноїк.
  3. Не запускайте себе. Якщо ви знаходитесь в статусі дружини, це не говорить про те, що саме час перестати стежити за зовнішністю.
  4. Подбайте про фінансову та професійної незалежності. Психологи стверджують, що жінки часто ревнують мужів з-за боязні залишитися без засобів до існування.

Як побороти ревнощі до дружини

Ви вже знаєте, як не ревнувати хлопця або чоловіка. Однак, аналогічні поради потрібні і представникам сильної статі, які мають такі ж почуття по відношенню до своїх обраниць. Позбутися від нього допоможуть такі поради:

  1. Не влаштовуйте сцен, слежек, не намагайтеся повсюдно контролювати дружину. Це неприпустимо робити навіть жінці, але хлопець, який займається подібним, виглядає зовсім жалюгідним. Така поведінка може наштовхнути дружину на думці, що з іншим чоловіком жити їй буде спокійніше.
  2. Ставтеся до неї з увагою і ласкою. Жінки, які задоволені своїми відносинами, змінюють вкрай рідко.
  3. Працюйте над власною самооцінкою. Часто хлопці ревнують тільки тому, що думають, ніби гідні своєї коханої.
  4. Постарайтеся знайти хоббі, цікаве заняття, завдяки якому вдасться позбавитися від нав’язливих думок.
  5. Проводите з дружиною більше часу. Спробуйте поспілкуватися з її друзями. Ви зрозумієте, що вам не про що турбуватися.
  6. Поговоріть з дружиною про те, що відчуваєте. Попросіть її вести себе інакше в тих ситуаціях, які дратують вас найбільше. Вона обов’язково зрозуміє вас, зробить аналіз своїх дій і виправить помилки.

Як перемогти ревнощі до минулого

Ці поради підкажуть вам, як перестати ревнувати:

  1. Для початку перестаньте самі згадувати про своїх колишніх коханих в будь-якому контексті. Часто люди роблять це несвідомо.
  2. Не цікавтеся минулим своєї половини, щоб позбавити себе від неприємних емоцій. Якщо самі задали запитання, будьте готові до того, що відповідь може не порадувати вас.
  3. Не порівнюйте себе з колишніми вашого хлопця або дівчини. В даний момент у нього постійні відносини з вами, а це говорить про його глибокі почуття.

Чому люди ревнують

Фахівці виділяють ряд причин, які можуть викликати цю проблему:

  • недовіра (відчувають люди, у яких було багато партнерів);
  • невпевненість у собі, наявність прихованих і явних комплексів (часто причина їх криється в дитинстві, у відносинах з батьками);
  • відповідна реакція на поведінку ревнивого чоловіка;
  • сексуальна незадоволеність;
  • надмірно вільне поводження партнера з представниками протилежної статі;
  • недолік спілкування в парі.

Відео: як побороти в собі ревнощі