Як побороти любовну залежність — як позбутися від неї самостійно, відео

Ми всі мріємо закохатися і бути щасливими, але часто замість любові до нас приходить найсильніша пристрасть і нав’язлива емоційна прив’язка на предмет обожнювання. Таке відчуття приносить біль і розчарування, воно буквально вбиває людину, як особистість. У психології цей стан отримав назву «адикція».

Що таке любовна залежність

Це найсильніша пристрасть, а не любов. Психологи порівнюють її з іншими видами людської залежності, такими, як алкогольна, наркотична або залежність від азартних ігор. Любовна залежність – це психологічна проблема, від якої часто не вдається вилікуватися без допомоги фахівця. Проте більшість людей приймають це почуття любов і продовжують страждати, не знаючи, як побороти емоційну залежність від людини.

Любов і любовна залежність

Порівнюючи два почуття, які, на перший погляд, здаються схожими, психологи виділяють цілий ряд відмінностей:

• Якщо перше характеризується довірою до коханої людини, то друге викликає пристрасне бажання постійно контролювати свою другу половинку. Майже завжди така залежність супроводжується почуттям ревнощів.
• Любов і любовна залежність розрізняються метою. У другому випадку у людини є одна мета – проживати своє життя, а життя об’єкта пристрасті. Свої цінності відходять на другий план, в пріоритеті виявляються бажання партнера.
• З часом жінка бачить безліч недоліків в своєму чоловікові, але відмовитися від нього не може.
• Залежність від предмета пристрасті майже завжди супроводжується невпевненістю в собі.
• Якщо в любові партнери є індивідуальностями, то у відносинах залежності один від одного вони живуть за сценарієм: ти повинен стати таким, як я хочу.
• У стані любові люди проводять час разом, тому, що їм так комфортно, але і в розлуці вони не страждають. У відносинах залежності – партнери страждають навіть при розставанні на кілька днів.
• Любов розвиває особистість, спонукає її до самовдосконалення. В залежності — все навпаки. Людина втрачає себе, він сумує, відчуває страждання, стає злим і розгубленим. Цей стан необхідно лікувати.
• Стан залежності в більшості випадків виникає при безмовною, невзаимной любові.

Пристрасть і любов

Про цих двох почуттях пишуть книги і пишуть пісні, але якщо друге приносить щастя і не піддається часу, то перше — швидко проходить. Крім цього, в шаленій пристрасті і любові можна виділити й інші відмінності. Людина палкої пристрасті не підкоряється розуму і здатний на непередбачувані вчинки. У ньому вирує буря емоцій, з’являються нові бажання, наприклад, зайнятися спортом, почати малювати. Йому хочеться робити добрі вчинки для оточуючих.

Можна назвати такі фізичні ознаки пристрасті:

• неуважність;
• прискорений пульс;
• «мурашки» по тілу;
• розширені зіниці;
• підвищений сексуальний потяг;
• тремтіння в руках.

Чим відрізняється любов від закоханості

Закоханість, як гіпноз, вона являє собою нав’язливу ідею завжди бути поруч з партнером, нехай навіть без взаємності. Справжнє почуття завжди взаємно, виникає при повній довірі і повазі один до одного. Відрізняється любов від закоханості тим, що перша приходить непомітно і йде повільно або не йде зовсім, а друга прилітає, як ураган і швидко зникає. Закоханість – це щастя, але коли вона переходить в залежність, життя перетворюється в катування. Людина, що не знає, як вилікувати себе, як вийти з любовної залежності, поступово втрачає свою індивідуальність.

Симптоми любовної залежності

Як зрозуміти, чи любите ви або перебуваєте в любовної залежності від відносин? Щоб зрозуміти це, не потрібно вивчати психологію. Залежність характеризується конкретними ознаками:

• Запевнення знайомих про те, що ця людина вам не пара, викликає роздратування.
• Симптомом любовної залежності можна назвати і той факт, що ви постійно думаєте про предмет пристрасті.
• Ви впевнені, що найголовніше в житті – любов.
• Навіть сама думка про самотність зводить з розуму.
• Розстатися з ним рівносильно кінця світу.
• Залежність завжди супроводжується ревнощами, можливо, бажанням помститися за безответность.
• Пожертвування власними інтересами заради інтересів партнера.
• Щоб не втратити предмет пристрасті, ви готові прощати йому все, що завгодно.

Як позбутися від залежності

В даному випадку допоможуть знання з психології відносин. Для вирішення проблеми пропонуються різні методи, наприклад, така нескладна практика як «візуалізація»:

1. Ви розумієте, що залежите від людини і хочете з цим боротися.
2. Подумки уявіть його і гарненько роздивитися.
3. Щоб позбутися від залежності, уявіть, як між вами простяглася мотузка. Одним кінцем вона прив’язана до вас, іншим – до нього. Відзначте, в якому місці вона прив’язана, наскільки міцна, як відчувається і виглядає.
4. Спробуйте на хвилинку розірвати цю мотузку. Більшість людей при цьому відчувають дискомфорт, тому що цей зв’язок довгий час була метою.
5. Дайте відповідь на питання: «Чого ви чекаєте від партнера?». І тут же подумайте: «Яку користь це принесе мені?». Не поспішайте, знайдіть глибоку мотивацію.
6. Уявіть, що справа стоїте ви, але вже з дозволеними проблемами. Як ви виглядаєте, як рухаєтеся. Доторкніться до себе в думках.
7. Поверніться до предмета своєї залежності і знову уявіть сильну зв’язок між вами. Розріжте мотузку і прив’яжіть її другий кінець до себе, що стоїть праворуч.
8. Знову подивіться на людину, зв’язок з яким ви розрізали. Уявіть, що порваний кінець його зв’язку знову приєднався до нього.
9. Поверніться до себе оновленою.
10. Подумайте, наскільки легко вам буде спілкуватися з іншими людьми. Ось і все, тепер ви знаєте, як вбити в собі любов до чоловіка, тому починайте діяти. Виконуйте вправу по мірі необхідності.

Як позбутися від любовної залежності до чоловіка

Описана вище техніка психотерапії дає лише тимчасове полегшення. Проблема в тому, що відносини співзалежності закладаються ще в дитинстві і часто вирішити їх самостійно не виходить. Щоб любовна залежність від чоловіка пішла з вашого життя, зробіть наступне:

• Позбавтеся від всіх подарунків.
• Напишіть йому листа з подякою і попрощайтеся.
• Не дзвоніть, тимчасово не спілкуйтеся з спільними знайомими.
• Не скаржтеся подружкам — вони швидше зашкодять, ніж допоможуть.
• Поїдьте на відпочинок.
• Дозвольте собі бути недосконалою і займіться самоосвітою.
• Не поспішайте вступати в нові відносини, якийсь час побути на самоті.
• Думайте про себе і не згадуйте минуле.
• Як побороти залежність від людини? Вільний час – ваш ворог, заповніть його по максимуму.
• Записуйте в блокнот, що ви відчуваєте. Через якийсь час буде цікаво перечитати і зрозуміти, як все змінилося.

Як позбутися від любовної залежності до жонатому чоловікові

Щоб впоратися з бідою, православна церква пропонує звернутися до православ’я, молитися і просити у бога порятунку від мари. Психологи радять відправитися в довгу подорож. Нові зустрічі, природа, враження не дозволять нудьгувати. Як побороти любовну залежність? Необхідно відволіктися. Для цього виберіть екстремальний спорт або навчання чомусь новому. Хтось освоює парашут, хтось гончарне мистецтво — всі методи хороші.

Якщо ви не знаєте, як позбутися від любовної залежності до одруженому чоловікові, запам’ятайте найголовніше — вам необхідно розширити коло своїх інтересів, адже зараз він звузився до однієї людини. Необхідний новий сенс життя. Можна зайнятися волонтерством або пошукати те місце, де ви зможете принести користь. Позбавлення від любовної залежності пройде легше, якщо рідні та близькі люди будуть вас підтримувати.

Як позбутися від любовної залежності до жінки

Існує помилкова думка, що відносини залежності може потрапити тільки жінка. Дівчина теж здатна кинути чоловіка на піку відносин. Різниця в тому, що хлопець не буде афішувати свою депресію, вважаючи це проявом слабкості. Чоловік віддає перевагу все переживати всередині себе і самостійно справлятися з тугою і болем, тому оточуючі часто не підозрюють, наскільки він нещасний. Як подолати любовну залежність чоловікові?

Коли жінці погано, вона йде на прийом до фахівця. Чоловік намагається самостійно звільнитися від прихильності. Якщо повернути любов не виходить, він може зануритися в алкоголізм або плотські втіхи, вчинити суїцид. За статистикою, кожен восьмий самогубець йде на це через емоційного спустошення. Залежність у чоловіків викликається заниженою самооцінкою і лікування повинно полягати в її підвищенні. Почніть займатися улюбленою справою або саморозвитком. Якщо така терапія не дасть результатів, варто задуматися про зміну місця проживання на якийсь час.

Як позбутися психологічної залежності людини

Для початку потрібно зрозуміти, що проблема існує і спробувати докопатися до причини такого стану. Якщо дитина зростав дефіцит батьківської любові, то все своє життя він буде шукати це почуття в інших людях. Щоб позбутися психологічної залежності від людини, доведеться навчитися любити себе самому. Якщо самостійно це зробити не вийде, потрібно звернутися до фахівця.

Відео: як позбутися від любовної залежності