Як позбутися від незручності в розмові з незнайомими людьми і почуття страху

Багатьом людям ніяково розмовляти з незнайомцями. Навіть самим товариським іноді незручно підходити до когось і задавати питання або починати розмову. Що турбує їх і змушує хвилюватися при зустрічі з незнайомцями? Про причини виникнення незручності при розмові з незнайомцями і про способи позбутися від неї поговоримо далі.

Звідки виникає почуття незручності у розмові з незнайомцями

Коли в наступний раз відчуєте незручність у розмові з незнайомцем, згадайте про те, що це – абсолютно нормально. Існує багато причин, по яким виникнення цього почуття є природним:

У колі незнайомців зростає рівень стресу

Численні дослідження показують, що рівень кортизолу підвищується, коли людина знаходиться поруч з чужими. Кортизол – гормон, що відповідає за реакцію організму на стрес.

Дуже цікавим результатом підвищеного рівня кортизолу є зниження почуття емпатії. Більш ніж імовірно, що це пов’язано з еволюцією. Збільшення рівня кортизолу й відповідне зниження чуйності змушує людину триматися подалі від незнайомців. Тобто, у людей є біологічна причина, по якій вони відчувають занепокоєння в присутності чужих.

Еволюція навчила обережності

Еволюція також навчила остерігатися незнайомців. З історії видно, що люди проводили більшу частину життя, об’єднуючись у невеликі безпечні групи. Це робилося, щоб збільшити можливість захищати один одного і максимізувати ресурси. Тому ті, хто знаходяться за межами цих груп, розглядаються як потенційна загроза. Страх перед незнайомцями – широко поширене явище майже у всіх культурах.

Культурно обумовлене почуття

Також можна подякувати навколишнє суспільство за те, що воно змушує відчувати себе незатишно і боятися незнайомців. Термін «незнайома небезпека» — те, що більшість людей відносить до дорослішання або вихованню дітей. Батьки постійно твердять їм не сідати в машину до чужої людини. Безумовно, ця концепція має раціональне пояснення.

Однак, думка про те, що незнайомці можуть нести загрозу, відкладається в підсвідомості, а коли в ЗМІ розповідають про випадки викрадення, страх стає ще сильнішим.

Тепер давайте розглянемо причини, по яким людям слід більше спілкуватися з незнайомцями.

Переваги подолання незручності

Спілкування з сторонніми людьми приносить користь. Наступні кілька причин допоможуть зрозуміти чому:

Розширює коло знайомств

Після розмови з раніше незнайомим людиною він автоматично стає тим, кого співрозмовник знає хоч трохи. Це допомагає розширити коло знайомих, що дуже корисно в багатьох відносинах, як для роботи, так і для соціального життя.

Покращує навички спілкування

Наявність хороших навичок спілкування має велике значення. Чим більше людина розмовляє, особливо з незнайомцями, тим краще розвиваються його комунікативні навички.

Безперервне навчання

Багато людей не прагнуть до активного вивчення чогось нового. Тому спілкування з незнайомцями – ключ до особистісного розвитку. Коли людина говорить з кимось, кого раніше не знав, він виходить із зони комфорту і стає більш схильним до пізнання чогось нового.

Підвищує впевненість у собі

Кожен раз, коли людина вчиться робити те, що раніше його дратувало, він відчуває себе краще.

Розмову з незнайомцями призводить до підвищення почуття самовпевненості. По мірі того, як людині стає все більш і більш комфортно робити те, що раніше змушувала його відчувати себе ніяково, його впевненість безперервно зростає.

Отже, як розмовляти з незнайомими людьми, щоб «пожинати плоди» цих переваг і не відчувати себе ніяково?

• Привітайтеся

Це здається очевидним, але давайте подивимося глибше. Велика частина позбавлення від соціальної незручності при розмові з незнайомцями полягає в тому, щоб «розтопити лід». Перші слова, які зацікавлять когось. Більшість людей відповідають, коли хтось говорить їм «привіт». А з тими, хто цього не робить, ймовірно, все одно ніхто не захоче говорити.

• Розпитайте про його життя людини

Люди люблять говорити про себе. Навіть досить потайливі схильні розкриватися, коли їх запитують про події з життя. Можна задавати навідні питання, які змусять їх говорити про себе і про останні події. Обговорення переглянутих фільмів або відпустки – хороші теми, щоб змусити когось говорити. Також люди люблять говорити про своїх дітей. Розмова про дітей – легка тема для діалогу.

• Не роздумуйте

Одна з головних причин, по якій люди не роблять, що хочуть або мають, полягає в дуже тривалому роздумах про майбутній занятті. При виділенні часу на аналіз самих дрібних подробиць ситуації у людини з’являється багато часу, щоб відрадити себе від реалізації задуманого, розмірковуючи на тему, що може статися. Спробуйте змусити себе почати діалог, не роздумуючи занадто довго.

• Будьте ввічливими

Не знаєте, що сказати? Це не привід відмовлятися від ввічливості. Такі слова як «спасибі», «будь ласка», «вибачте, не могли б ви…» та інші є основою гарного враження про людину. Хоча вони не допоможуть сильно вплинути на оточуючих, це – основи етикету, якими не всі здатні опанувати. Ввічливість ставить людину на сходинку вище інших.

• Не приймайте близько до серця

Люди по-різному реагують на різні ситуації, виходячи з особистого досвіду і переживань. В більшості випадків їх реакція не має ніякого відношення до співрозмовника, тому не варто приймати на свій рахунок несподівані відповіді.

• Смійтеся

Один з кращих способів вести невимушену розмову – змусити співрозмовника сміятися. Це допомагає залишити позитивні спогади про себе. Зовсім не обов’язково бути великим коміком, щоб побачити посмішку. Кілька кумедних фраз розбавлять обстановку.

• Просто слухайте

Слухання – частина розмови, несучого двосторонній характер. Обидві сторони намагаються пізнати один одного, тому потрібно вчитися уважно слухати і не перебивати. У теж час, людям, які дуже багато говорять, потрібно пам’ятати, що співрозмовнику теж є про що розповісти.

• Спостерігайте за реакцією

Невже співрозмовник втік? Швидше за все, немає. Переконайтеся, що незнайомцю комфортно вести діалог, використовуючи відкритий мова тіла.

• Зробіть комплімент

Майже всім подобається чути компліменти. Дивно, як один маленький коментар, може буквально «зробити весь день».

• Особистий простір

Уявіть, що перед співрозмовником витягнуті руки. Це – його особистий простір. Не заважайте йому.

• Практика, практика і ще раз практика

Як і все інше в житті, спілкування з незнайомцями стає простіше з часом. Чим більше практики, тим легше. Розмовляйте з сторонніми людьми щотижня. Це допоможе розслабитися і набратися досвіду, щоб в майбутньому не виникало ніякої незручності.

Пам’ятайте: всі друзі колись були незнайомцями, тому розслабтеся і йдіть заводити нових. Зробіть крок вперед і не соромтеся!