Як прокачати мозок з допомогою поезії

Поетичні тексти, крім естетичної насолоди, можуть принести відчутну практичну користь. Мозок, поєднуючи приємне з корисним, перетворює ваше улюблене вірш у власний потужний тренажер.

Читайте

Науковці з Ліверпульського університету досліджували Shakespeare and Wordsworth boost the brain, new research reveals вплив читання високої поезії на мозкову активність людини.

З’ясувалося, що нейрони мозку посилають сильний імпульс, зустрічаючи майже кожне слово або зворот у вірші.

Цей імпульс не слабшає, навіть коли рядок закінчується. Значить, мозок розганяється і продовжує шукати додатковий сенс в наступних віршах. Ті ж твори, переказані в прозі, такого ефекту не надають.

Наприклад, слово «божевільний» у переказі замінили на «оскаженілий». До заміни мозок намагався всіма силами осмислити, чому автор використав саме цей епітет. А слово «оскаженілий» не викликало помітного імпульсу.

Також виявилося, що читання поезії впливає на області мозку, що відповідають за автобіографічну пам’ять, і дозволяє нам переоцінити власний досвід у світлі прочитаного.

Такі активності мозку і допомагають стати розумнішими.

Пишіть вірші

Психологи радять записувати на папері все, що з нами відбувається. Це допомагає мозку розвантажитися і впорядковувати інформацію. Чому б не робити це у віршах? Навіть якщо просто переказувати події дня у віршованій формі, можна досягти як мінімум дві мети: отримати психологічну розрядку та лінгвістичний досвід.

Підбір рими і підтримання ритму вимагає розумових зусиль, і вони не пройдуть для вас даром. По суті, до літератури така дія не має ніякого відношення. Тільки тренування розуму.

Слухайте вірші

Німецький невролог Ернст Пеппель і поет Фредерік Тернер у своєму нарисі Краса і мозок. Біологічні аспекти естетики приписують прослуховування віршів легкий гіпнотичний ефект. Мозок підлаштовується під віршований ритм і постійні повтори (рими). Людина завдяки цьому розслаблюється.

Коли ви слухаєте вірші, починають працювати обидві півкулі мозку. Права відповідає за ритм, а ліве — за словесну складову.

Виходить, прослуховування поезії забезпечує стереоефект. Він набагато корисніше моноэффекта звичайної прози, яку обробляє тільки ліва півкуля.

Взаємодія півкуль дозволяє мозку оцінювати будь-яку ситуацію з усіх боків. Навчивши мозок працювати цілком, а не частинами (півкулями), ви зможете найбільш цілісно підходити до проблеми. Погодьтеся, корисний навик.

Вчіть вірші

Вчити вірші — це один з найбільш доступних і приємних способів поліпшити свою пам’ять. Якщо ви візьмете за правило вчити хоча б один вірш на тиждень, вже через пару місяців помітите, що запам’ятовувати тексти будь-якої складності вам стало значно легше. Не забувайте і про ерудиції. Всі ми хоч раз захоплювалися людиною, що читають улюблений вірш напам’ять.

Декламуйте

Недавні дослідження The emotional power of poetry: neural circuitry, psychophysiology, compositional principles показали, що поезія розвиває емпатію. Декламація сильних рядків викликає в людей глибокі емоції і навіть мурашки.

Виявляється, поява мурашок на шкірі — одна з форм прояву емпатії. Цей ефект вчені порівнюють з позіханням: коли позіхає один, мимоволі починає позіхати і хтось інший. Те ж саме з мурашками. Таким чином мозок вчиться розуміти емоції інших людей.

Роботи дослідників і особистий досвід говорять про сприятливий вплив поезії на мозок. Але не турбуйтеся, якщо ви продовжуєте з разу в раз засипати над томиком Данте. Так, віршовані тексти — потужний тренажер для розуму, але зовсім не єдиний. Якщо не підходить цей, просто перейдіть до наступного.