Інтернет-залежність: види, симптоми та причини розлади, як позбутися від комп’ютерної адикції

Всесвітня павутина вже давно охопила весь світ. Термін » інтернет-залежність – це захворювання, ознаки якого можна зустріти на кожному кроці, воно «висмикує» дорослих та підлітків із звичного способу життя в суспільстві. Фахівці б’ють на сполох: з проблемою потрібно боротися різними методами, інакше бути біді. Нова хвороба 21 століття не змусила себе довго чекати.

Що таке інтернет-залежність

Визначення нова хвороба 21 століття не ново. Так називається залежність від інтернету або інтернет-адикція. Її симптоми можна виявити і у себе. Проведіть тест: вимкніть на дві години інтернет. Що ви відчули? Злість, нудьгу, розгубленість, нав’язливу потребу перевірити свою сторінку? Будь-яке з цих почуттів говорить про одне: у вас сучасна інтернет-хвороба. Чи потрібна вам допомога? І так, і ні. Це залежить від того, наскільки глибоко ви «загрузли» в інформаційну мережу.

Види

Психічне захворювання, викликане всесвітньою мережею, має кілька форм залежності. Їх легко класифікувати на різні види інтернет-залежності, кожен з яких має свою психологічну основу. Це:

• Віртуальне спілкування. Величезна кількість соціальних мереж, чатів або блогів дозволяє людині спілкуватися в будь-який час доби. Залежна людина прагне завести сотні віртуальних друзів під час використання інтернету, але при цьому втрачає реальних.
• Поняття ігроманії. Онлайн гра, немов продовження інтернетних соціальних мереж, дозволяє занурюватися в новий світ, віртуальну реальність чи казку. В таких іграх одночасно беруть участь безліч користувачів інтернету в світі, що робить процес ще більш захоплюючим, а психологічну залежність ще сильніше.
• Сексуальне вплив інтернету. Людина, прагнучи отримати фізичне задоволення, воліє дивитися фільми і відео еротичного та порнографічного характеру.

Причини

Психологи називають різні причини порушення спілкування, які призводять до комп’ютерної залежності у дорослих або дітей. Однак вони зводяться до психологічної проблеми – це нездатність виразити себе в соціумі. Часто люди роблять необдумані вчинки, щоб отримати сотні тисяч лайків. Звичайне спілкування за допомогою соціальних мереж переросло в самоствердження за рахунок відгуків малознайомих людей.

Причиною виникнення ігрової залежності психологи називають нудьгу і можливість відгородитися від зовнішнього світу зі своїми турботами і проблемами. Що стосується сексуальної залежності від порнороликов, то тут все просто. Це відсутність постійного статевого партнера, неможливість розкритися в сексуальному плані, інші розлади психіки.

Симптоми

Отже, як визначити залежність у себе або своїх близьких? Існує безліч симптомів, за якими можна судити, потрапила людина в підступні мережі інтернет-павутини чи ні. Такі ознаки інтернет-залежності допоможуть вам розпізнати хворобу. Зверніть увагу на зовнішність. Хворий втрачає працездатність, він стає схожий на наркомана з блідою шкірою, темними колами, виснаженим втомленим поглядом.

Вільний час інтернет-хворий проводить у мережі. Часто таке проведення часу являє собою безглузде «бродіння» з соціальних мереж, форумів і розважальним сайтам. При цьому заплановані півгодини перед сном плавно переростають у цілу ніч перед монітором. Якщо при цьому пропадає мережа, людину починає мучити нудьга, він стає дратівливим і нервовим.

Людина, занурений у віртуальний світ, забуває поїсти, купуватися і навіть сходити в туалет. Про сон не йде й мови. Якщо у нього забрати «іграшку», він може стати агресивним, залежна поведінка стає яскраво-вираженим. Особливо інтернет-адикція вражає підлітків. Живе сімейне спілкування сходить на ні, друзі, батьки, родичі йдуть на другий план. Таким людям потрібна психологічна допомога.

Як позбутися від інтернет-залежності

Вже відомо про наявність спеціальних клінік і пансіонатів, де лікують наркозалежних і алкоголіків. Однак мало хто знає, що по всьому світу були відкриті і спеціальні заклади, де лікують хворих від комп’ютерної залежності. У нашій країні їх дуже мало, і потрапити туди нелегко, проте це не означає, що потрібно відпускати руки. Побороти хворобу можна за допомогою досвідченого психолога, консультацій у психотерапевта, поведінкової терапії, порад близьких людей.

Лікування

Залежність від світу інтернету можна вилікувати. Людині, який проводить годинами перед монітором, потрібно допомогти, застосувавши різні способи лікування. Для цього не треба пити ніяких медичних препаратів, існують інше лікування інтернет-залежності:

• Подорожі. Необов’язково летіти на інший кінець світу, можна просто виїхати на вихідні за місто. Не забудьте при цьому захопити намет і залишити гаджети будинку.
• Хобі. Допоможіть залежному людині знайти себе в новому захопленні. Улюблена справа допоможе позбутися від проблеми.
• Навчання. Вчитися ніколи не пізно. Замість безцільного «бродіння» по просторах всесвітньої павутини, можна, наприклад, почати вивчати іноземну мову.
• Спорт. Фізичні вправи нагадають хворому про те, що він живе в реальному світі. До того ж красива фігура і міцне здоров’я ніколи не бувають зайвими.

Профілактика

Якщо один з методів лікування допоміг позбавитися від цього психічного захворювання, це не означає, що можна розслабитися. Улюблена справа, спілкування з друзями і досягнення поставленої мети повинні займати весь вільний час. Колишній хворий почне цінувати кожну хвилину життя і шкодувати про кожній секунді, проведеної даремно. Хороша профілактика інтернет-залежності у підлітків являє собою активний спосіб життя, що включає в себе спорт.

Наслідки феномену інтернет-залежності

Перш ніж сісти за комп’ютер, подумайте, чим це може загрожувати. Люди з діагнозом інтернет-адикції з часом втрачають інтерес до реального життя, а разом з цим свій зовнішній вигляд і здоров’я. Безсонні ночі, харчування на швидку руку, забудькуватість, погіршення пам’яті – на все це можна закрити очі, адже це ваше життя і вам вирішувати, що з ним робити. Подумайте про своїх близьких, кохану людину, дітей, батьків – вони страждають від таких психічних розладів.

Відео