Механічні бігові доріжки для дому — як вибрати за характеристиками і виробником

Заняття бігом традиційно вважається ефективним способом оздоровлення серцево-судинної системи, тренування витривалості і боротьби із зайвою вагою. Бігова доріжка дозволяє робити це, не виходячи на вулицю. Завдяки компактним розмірам і складній конструкції, такий кардіотренажер не займе багато місця в квартирі.

Як працює механічна бігова доріжка

Цей тренажер являє собою замкнуту в кільце гумову стрічку, закріплену на підставці з роликами і забезпечену поручнями. Конструкція має наступні особливості:

• Принцип роботи механічної бігової доріжки полягає в тому, що гумове полотно обертається синхронно з ногами тренується людини, який задає темп руху. При прискоренні стрічка починає крутитися швидше, при уповільненні – швидкість її руху падає.
• Пристрій має невеликі розміри і вагу, тому підходить не тільки для тренажерних залів, але і для міських квартир. Більшість механічних доріжок випускаються складними, що зручно для домашнього використання. Щоб полегшити переміщення тренажера, він комплектується роликами.
• Рівень навантаження в таких пристроях регулюється двома способами – кутом нахилу стрічки або за допомогою гальмівного валу. У першому випадку, чим більше кут нахилу, тим складніше втекти, у другому варіанті регулювати інерцію руху гумового полотна можна за допомогою вбудованого гальма.
• Апаратна частина тренажера допомагає відслідковувати різні параметри (пульс, трьома тренування та ін), виводячи дані на рідкокристалічний дисплей.

Механічна доріжка має і ряд недоліків:

• Обмежений набір функцій. У більшості моделей на екрані показують тільки швидкість руху, кількість пройденого шляху, витрачені калорії і час тренування.
• Відсутність чіткої регулювання навантаження та програм тренувань.
• Рух бігового полотна відбувається ривками, а не плавно, як у електричних моделей.
• Конструкція часто не передбачає амортизації, що дає дуже сильну навантаження на суглоби займаються. З цієї причини тренажери такого типу не рекомендуються людям з проблемами опорно-рухового апарату.

Крім механічних, існують і інші типи бігових доріжок:

• Магнітні. Гальмо в цьому тренажері не зупиняє стрічку, а лише сповільнює її рух, тому хід бігового полотна виходить більш плавним, а сам біг стає набагато комфортніше.
• Електричні. Забезпечені електромотором і мікрокомп’ютером, мають плавний хід, різні програми навантаження та моніторингу стану організму під час тренування. Більш досконала конструкція відбивається на вартості виробу. Якщо за 10 000 рублів можна купити хороший механічний біговій тренажер, то ціна на прості електричні моделі буде починатися від 20 000 грн.

Кращі механічні доріжки

Збираючись придбати надійний кардиотренажер, найкраще обмежити вибір провідними виробниками. Ось топ-5 світових компаній, що випускають механічні бігові доріжки для дому:

• Torneo;
• Brumer;
• Housefit;
• Sport Elite;
• DFC.

Brumer TF801

Як і на інших моделях механічних доріжок для дому, тут є програма фітнес-оцінки, яка контролює пройдену дистанцію, витрачені калорії і поточну швидкість. Це допомагає користувачеві ефективно контролювати процес тренувань:

• Характеристики: розмір – 115х60х115 см (тут і далі – довжина х ширина х висота), бігове полотно – 35х103 см.
• Плюси: компенсатори нерівності підлоги допоможуть розташувати тренажер оптимальним чином, є система амортизації.
• Мінуси: відсутність можливості регулювання кута нахилу.

Torneo Cross T-108

Наявність кардіодатчику на ручці тренажера розширює можливості відстеження показників пульсу під час занять вдома.

Особливо затребувана ця функція у тих, хто серйозно займається фітнесом:

• Характеристики: розмір – 138х65х125 см, полотно для бігу – 34х114 см.
• Плюси: є вбудовані програми тренування за пройденого відстані або витраченому часу.
• Мінуси: кут нахилу не регулюється, полотно не дуже добре зафіксовано напрямними роликами, тому може з’їхати в бік при інтенсивному використанні.

HouseFit HT-9147HP

Це бюджетна модель бігової доріжки для дому. Вона має підвищений запас міцності і розрахована на вагу користувача до 110 кілограмів:

• Характеристики: розміри – 113х76х126 см, полотно – 36х102 см.
• Плюси: ручне регулювання кута нахилу – доступно 8 рівнів навантаження, є сенсорні датчики виміру пульсу.
• Мінуси: відсутність системи амортизації.

Sport Elite TM1556-01

У цьому тренажері є система амортизації. Біг по такій доріжці буде більш плавним і безпечним для суглобів займається:

• Характеристики: габаритні розміри – 107х61х122 см, полотно – 32х103 см.
• Плюси: ручка укомплектована кардиодатчиком для відстеження змін пульсу.
• Мінуси: немає регулювання кута нахилу.

DFC LV1004

Це одна з найдешевших механічних кардиодорожек для дому з мінімальним набором функцій (індикацією часу, дистанції, витрати калорій). Вона підійде тим, хто збирається тренуватися час від часу і шукає недорогий спортивний снаряд:

• Характеристики: розміри – 120х60х126 см, полотно – 34х114 см.
• Плюси: доступна ціна, сучасний дизайн.
• Мінуси: немає амортизації, регулювання кута нахилу, вимірювання пульсу.

Як вибрати механічну бігову доріжку для дому

Підбираючи в магазині кардиотренажер, слід звертати увагу на наступні параметри і критерії:

• Бігове полотно. Його розміри підбираються в залежності від комплекції людини. Виробники випускають доріжки для дому з полотном завширшки 35-55 см і завдовжки 110-145 см. Другий параметр дуже важливий для користувачів з високим зростанням, адже довжина кроку у них більше, ніж у звичайних людей і на короткому тренажері їм буде не дуже комфортно.
• Габаритні розміри. У складеному вигляді кардиодорожка для будинку дуже компактна і легко забирається під ліжко, але слід враховувати, що кожен раз витягувати її звідти і готувати її для тренувань втомлює. З цієї причини, збираючись придбати доріжку, заздалегідь визначте місце в квартирі – для неї буде потрібно близько 1 квадратного метра.
• Безпека використання. При регулярному техобслуговуванні (видалення пилу, змащування механізму) і дбайливому зверненні, кардиодорожка прослужить багато років без поломок. Вибираючи доріжку з системою амортизації, користувач зменшує навантаження на суглоби при тренуваннях, що особливо важливо при проблеми з опорно-руховим апаратом.
• Обмеження по вазі займаються. Більшість що випускаються кардіотренажерів для дому розраховані на користувачів масою до 100 кг. Якщо користувач важить більше, то йому потрібно вибирати спеціальну доріжку з великими показниками міцності, інакше можлива поломка вже при першій пробіжці.
• Цінова категорія. Механічні бігові доріжки здебільшого укладаються в різний ціновий діапазон. При цьому дешеві моделі часто відрізняються ненадійністю і неточними показаннями приладів (пульсу, пройденого шляху і ін), тому орієнтуючись тільки на ціну, покупець з великою ймовірністю може придбати неякісний товар.

Хоча купувати через інтернет дуже зручно, оптимальний варіант в даному випадку – придбання в спеціалізованих спортивних магазинах. Там є можливість не тільки отримати консультацію у продавця, але і випробувати вподобану модель тренажера.

Відео