5 способів швидко засмагнути на сонці без шкоди для здоров’я

Будь-яка жінка хоче мати рівну і засмаглу шкіру. Досягти цього можна в солярії або під час відпочинку з прийняттям сонячних ванн. Щоб швидше досягти бажаного результату, можна використовувати різні способи: спеціальні креми, таблетки, засоби народної медицини.

Підготовка шкіри

Перед тим, як відправитися у відпустку, важливо подбати про шкіру. Рекомендації з підготовки до пляжного сезону:

• Щоб шкіра після тривалого перебування на сонці не стала в’ялою і не почала сохнути, необхідно за пару днів до відпустки почати прийом полівітамінних комплексів. Забезпечити гарну засмагу без шкоди для здоров’я допоможуть амінокислоти: тирозин, триптофан; мікроелементи: цинк, залізо, селен; вітаміни: А, Е, С, D, групи В, кислота Омега-3. Лідерами серед комплексів вважаються Inneov, Pharma Nord Bio-Carotene + E і Доппельгерц Б’юті.
• Скрабування і пілінг. Краще засмагати на сонці з чистою шкірою. Мертві клітини, як правило, перешкоджають появі рівної засмаги, тому від них треба позбавлятися. Для цього можна скористатися жорсткою щіткою або скрабом. Після процедури слід почекати 3 дні, щоб шкіра відновилася.
• Поступовість. Прийом сонячних ванн краще почати з 5 хвилин, поступово збільшуючи час перебування. Як правило, в перші дні відпочинку слід повністю закривати тіло, далі поступово оголюючи його до купальника.
• Одним з ефективних способів швидкої засмаги вважається відвідування солярію. Шкіру можна заздалегідь підготувати до сонця, якщо ходити в солярій два рази на тиждень на п’ятихвилинні сеанси.
• Раціон харчування під час літніх канікул не повинен включати алкоголь та жирні страви. Краще ввести в меню овочі (морква, перець, помідори), фрукти (кавуни, абрикоси, персики) з великим вмістом бета-каротину. Ця речовина активізує процес вироблення меланіну (природного пігменту).

Продукти харчування для швидкої засмаги

Гарної засмаги можна досягти швидше, якщо включити в раціон соки, фрукти, овочі, багаті антиоксидантами, мінералами, вітамінами та поживними речовинами, які захищають клітини від вільних радикалів.

Крім того, посилити вплив ультрафіолетових променів (УФ) можуть тверді сорти сиру і риба. Вітаміни С і Е є в бразильських горіхах, брокколі, гарбуз. Швидкий загар можна отримати, якщо вживати наступні продукти:

• шпинат;
• манго;
• абрикоси;
• морква;
• свіжі баклажани;
• кавуни;
• томати;
• виноград;
• цитрусові (лимони, грейпфрути, апельсини, лайми);
• мед;
• персики;
• печінка, червоне м’ясо;
• оливкова олія;
• диня;
• спаржа.

Косметичні засоби

Пляжні засоби для засмаги сильно відрізняються від тих, що застосовуються в солярії. Адже там потрібно максимальне посилення пігментації шкіри за короткий проміжок часу, тому в хід йдуть активатори, бронзаторы. Під відкритим сонцем потрібні кошти, які сприяють красивого загару і одночасно з цим захищають шкіру, протягом довгого часу подвергающуюся випромінювання УФ-променів. Найпопулярніші представлені в таблиці:

За допомогою таблеток

Найшвидшим способом отримати рівний загар є завчасне приймання спеціальних аптечних засобів.

Таблетки з амінокислотами слід почати приймати за 3 тижні до відпустки. Фахівці радять пити препарати перед виходом на вулицю, це прискорить отримання бажаного відтінку шкіри навіть при нетривалому знаходженні на сонці.

При виборі таблеток, слід звертати увагу на їх склад. Препарати, що містять кантаксантин, є ефективними, але не безпечними. Ця речовина здатна накопичуватися в сітківці очей, викликаючи погіршення зору.

Нешкідливими харчовими добавками, які допомагають ефективно засмагати на пляжі, вважаються кошти з лікопіном і бета-каротином. Ці компоненти корисні для шкіри, оскільки вони володіють антиоксидантними властивостями, посилюють вироблення меланіну, що захищають епідерміс від опіків і фотостаріння. Серед великої різноманітності пропонованих препаратів для засмаги найбезпечнішими вважаються:

• Бевиталь-Сан. Засіб розроблений з використанням потужного антиоксидантного комплексу (холін, біотин, вітамін С, Е), бета-каротину, пивних дріжджів, вітамінів групи В.
• Inneov. Містить антиоксиданти і витяжку індійського аґрусу.
• ProSoleil. Добавка містить бета-каротин, антиоксиданти, лютеїн.
• NatureTan. Препарат містить цинк, селен, екстракт куркуми, вітамін А.

Як швидко засмагнути на сонці з народними засобами

Способів добитися красивого рівного загару за допомогою засобів народної медицини існує багато. Найпопулярнішими продуктами є:

1. Кокосове, оливкова олії. Ці кошти, за відгуками фахівців, оберігають шкіру від опіків, глибоко зволожують її і створюють захисну плівку. Після нанесення масла, на сонці можна перебувати не більше 30 хвилин, далі слід прийняти душ і намазати тіло будь-яким живильним кремом після засмаги.
2. Сік з моркви. Цей овоч містить бета-каротин, який допомагає виробленню меланіну. Перед виходом на пляж слід випити склянку свіжовичавленого соку або з’їсти салат з тертої моркви.
3. Кавове масло. Ефективний засіб. Для його приготування знадобиться 100 г горіхового масла і 50 г натуральної меленої кави. Все треба ретельно перемішати. Отриману суміш необхідно помістити в скляну баночку, щільно закрити і поставити в темне місце. Далі масло потрібно профільтрувати. Для отримання рівної засмаги засіб краще наносити на тіло за півгодини до прийняття сонячних ванн.

Відео