7 речей, які потрібно пам’ятати, коли здається, що ви недостатньо гарні

«Людина не може ненавидіти себе настільки, наскільки може любити» — Лорі Дешен

Іноді я страшенно несправедлива по відношенню до себе, не перестаючи порівнювати себе з іншими, і, незважаючи на те, скільки разів я читала або чула про те, яка я хороша і мила.

Практично щодня я невпинно шукаю докази того, що я ніхто в цьому житті, що я не заслуговую любові, або не живу повним життям.

Насправді в нашому житті існує величезна тиск на даний фактор. Нам здається, що щось не так з нами, якщо, наприклад, у нас все ще немає сім’ї в певному віці, ми не заробляємо багато грошей, у нас немає багато друзів, або не виглядаємо і не ведемо себе певним чином в присутності інших. Цей список можна продовжувати нескінченно.

Часом, перебуваючи в полоні всього цього тиску, мені здається, я абсолютно забуваю про всіх тих чудових, виняткових якостях, якими володію.

Я дозволяла придире всередині мене геть розбивати мою самооцінку, поки я ненавиділа себе настільки, що не могла нічого робити, крім як їсти морозиво, дивитися телевізор вдень і спати,

На наступний день, продовжуючи стратити себе за щось, зараз вже навіть не згадаю за що, я прочитала в своєму блозі коментар одного з моїх читачів, який писав мені, що один з моїх постів буквально допоміг йому пережити цю ніч. Буквально. І якщо це одне просте слово було використане в даному контексті, означає, цей чоловік писав мені, що один з моїх постів насправді врятував його життя.

Я отримую подібні коментарі досить часто, і вони завжди відкривають мені очі на те, як багато я значу в життя, незважаючи на мої внутрішні різкі заперечення.

Ці коментарі також дозволяють мені відкрити очі на всі ті речі, за які ми лаємо себе знову і знову. Речі про те, що абсолютно не має значення, виглядаєш в купальнику, як модель з відомого журналу, чи потрібно перестати посміхатися, якщо не отбеливаешь зуби, або ж дійсно дірка на щасливому футболці варто того, щоб ридати за неї.

Останнім часом я все сильніше намагаюся вловити той момент, коли я відчуваю, що до мене підкрадаються думки про мою марності. А часом я можу дозволити цим думкам прослизнути і це нормально, адже я всього лише людина.

А поки моє самолюбивое подорож триває, ось кілька речей, які я намагаюся не забувати, коли піддаюся спокусі критикувати себе:

Люди, яких ви порівнюєте з собою, теж порівнюють себе з іншими

Всі ми порівнюємо себе з іншими людьми, і я запевняю вас, що ті, кому здається, що у них є всі ці недоліки, помиляються.

Коли ви дивитеся на інших через призму співчуття і розуміння, а не засудження і заздрості, ви можете побачити в них те, ким вони є насправді – людьми. В них таїться чарівне недосконалість людства, претерпевающего все ті ж загальнолюдські випробування, з якими ми стикаємося.

Ваш розум може бути досить переконливим брехуном

Одного разу, я побачила цитату, яка свідчила: «Не вір всьому, що думаєш». Дана цитата повністю змінила мою манеру реагувати на жорстокі або бентежать думки, які приходять мені в голову. Це всього лише думки і не більш того, тому було б неправильно надавати стільки значення негативним судженням, до того ж це втомлювало.

У вас є набагато більше хорошого, ніж поганого

На це вагоме переконання мене надихнула одна з моїх улюблених цитат з Джона Кабата-Зінна: «Поки ви дихаєте, у вас є набагато більше хорошого, ніж поганого».

Коли хтось часом намагається вказати мені на мої всі очевидні недоліки, це допомагає мені згадати про те, що в мені є безліч речей, які мені подобаються в собі, приміром, те, що я жива, і я дихаю, я можу вибирати будь-яку дорогу, якою захочу йти.

Якщо вам здається, що ви не заслуговуєте любові, це момент, коли вона найбільше потрібна

Це одне з моїх недавніх прозрінь, хоча я впевнена, що про це вже було сказано задовго до мене.

Вважаю, що прийняти любов і розуміння від інших людей, перебуваючи в стані злості, сором, занепокоєння або депресії, є найскладнішим. Незважаючи на це, усвідомлення цих істин дійсно змінило мої судження, і змусило зрозуміти, що кохання насправді являє собою найкращий подарунок, який я можу отримати в такі часи.

Необхідно повністю прийняти і змиритися з «зараз», перш ніж вийде досягти задоволення «потім»

Є одна річ про те, як змінити все і перейти на наступний щабель життя, яку я засвоїла. Вона полягає в тому, що ви ніколи не будете задоволені тим, куди ви йдете, поки не прийміть, не усвідомлюєте і не оціните те, де ви є.

Прийміть і змиріться з тим, де ви перебуваєте зараз, і ваша подорож до чогось нового доставить вам набагато більше задоволення і спокою.

Мисліть позитивно: сконцентруйтеся на прогрес, а не вдосконалення, а також на те, як багато всього вам вдалося досягти, а не про те, скільки ще залишилося попереду

Одна з найбільших проблем самобичування – це одержимість потребою «зробити все правильно». Ми постійно боремося за досконалість і успіх, але коли ми зазнаємо невдачі, ми відчуваємо себе нікчемними. І, здається, ми дійсно не розуміємо, що прагнення до успіху і бажання проявити себе – це вже саме по собі досягнення, незалежно від того, скільки разів ми падаємо.

Замість того щоб картати себе за провал і відступати назад, похваліть себе за старання і за те, що йдете так далеко, як тільки можете.

Ненависть до собі не принесе бажаного

Говорячи про те, якою ви невдаха, ви нітрохи не просунетеся на шляху до успіху. Якщо переконувати себе, що ви не живете повним життям, ви не зможете її почати. А якщо ви вважаєте себе нікчемними і не симпатичними, то миліше і краще вам точно не стати.

Так-так, я знаю, це звучить практично дратівливо просто, але єдиний спосіб розкрити своє самолюбство – це полюбити себе, незважаючи на те, хто ви і де ви, і навіть якщо ви знаєте, що хочете змінитися.

Ви гарні такими, які ви є. А полюбити себе буде трішки простіше, якщо ви не будете забувати нагадувати собі про це.