8 правил боротьби з залисинами у жінок і засоби для росту волосся

Зменшення густоти волосся – проблема, яка часто турбує жінок усіх віків. Найнеприємніше – поява залисин по крайовій лінії росту і на скронях. До цього призводять стреси, авітаміноз, прийом ліків. Більш рідкісні, але які тяжко усуваються причини, – генетичні передумови, гормональні порушення. На пізній стадії жінкам роблять пересадку волосся, апаратне стимулювання їх росту. На ранньому етапі проблему можна перемогти самостійно. Тільки потрібно точно розуміти, чому вона виникла, строго слідувати всім правилам і запастися терпінням.

Збалансоване харчування

Жорсткі дієти, часті перекуси, багато смаженої їжі – все це негативно впливає на зовнішність жінки. Ламаються нігті, тьмяніє шкіра, випадає волосся, посічені кінці.

Якщо організм отримує мало вітамінів і мінералів, він посилає їх спочатку у внутрішні органи, а на волосся, шкіру і нігті не вистачає.

Щоб позбутися залисин і стимулювати активність цибулин, дотримуйтесь правил:

• Приберіть смажену, жирну їжу: вона часто викликає ендокринні збої.
• Виключіть з меню солодощі, особливо фабричні. Жодних тортів, тістечок, цукерок та інших ласощів. Можете дозволити собі маленькі порції зефіру, меду, домашнього варення, але не кожен день.
• Робіть акцент на рослинній їжі: частіше вживайте свіжі овочі, фрукти, горіхи. Ці продукти містять вітамін E і B-комплекс, цинк, сірку, залізо, тому зупиняє випадання волосся, підвищують їх міцність.
• Не сідайте на монодієти і не практикуйте схуднення з дефіцитом калорій: ви залишаєте організм без життєво важливих речовин, вводите його в стан стресу.
• Включіть в раціон більше протеїну: м’яса, риби, яєць, морепродуктів. Це допоможе ущільнити волосся.

Регулярний масаж шкіри голови

Візьміть за правило щовечора витрачати 5-10 хвилин на корисну процедуру для волосся. Легкий масаж кінчиками пальців або дерев’яної гребінцем стимулює приплив крові до цибулин, зміцнює їх. Інша важлива властивість цієї процедури для боротьби з облисінням – розслаблення нервової системи. Результат ви побачите вже через 3-4 тижні. Не завершуйте на цьому курс. Коли залисини стануть менш явними, просто зменшіть частоту сеансів.

Масаж потрібно робити постійно.

Важливі рекомендації:

• Щоб підсилити ефект, використовуйте ефірні масла. Нанести 2-3 краплі на кінчики пальців або зубців гребінця. Змивати з шкіри не потрібно.
• Протягом дня дві хвилини м’яко масажуйте голову без додаткових коштів.
• 2-3 рази на місяць робіть масаж з базовими (жирними) маслами: мигдальним, касторовою, оливковою. Після оберніть голову теплим рушником і походіть півгодини, перш ніж її помити, – вийде живильна маска. Проводите процедуру на ніч: вона поліпшить ваш сон, розслабить нервову систему.

Масажні ефірні олії

Для стимуляції кровообігу при боротьбі з залисинами підходять:

• Олія перцевої м’яти. Вбиває патогенну флору, освіжає, покращує живлення цибулин.
• Розмарин. Надає загальнозміцнюючу дію.
• Лаванда. Покращує роботу сальних залоз, зменшує жирність шкіри голови.
• Кедр і сосна. Найпотужніші масла від випадіння, залисин, інших проблем зі зростанням і станом цибулин.
• Грейпфрут. Добре активує місцевий струм крові, позбавляє від жирності коренів.
• Кедр і сосна. Найпотужніші масла від випадіння, залисин, інших проблем зі зростанням і станом цибулин.
• Чайне дерево. Сильно сушить шкіру, тому будьте обережні. Щоб уникнути опіків, розводьте 1 краплю ефірної олії 1 ч. л. будь-якого базової. Якщо виникає алергічна реакція, спробуйте замінити чайне дерево лавандою.

Здоровий спосіб життя

Лисина на голові у жінок і дуже рідкі волосся нерідко мають зв’язок з шкідливими звичками, ендокринними порушеннями. Щоб цього уникнути залисин, виконуйте наступні правила:

• Відмовтеся від куріння, спиртних напоїв.
• Кожен день гуляйте 1-1,5 години на свіжому повітрі.
• Давайте собі регулярні фізичні навантаження: вони покращують обмінні процеси у всьому організмі.

Правильний догляд за волоссям

Часто залисини-виникають, коли жінка розчісує мокрі волосся. Інша небезпека – застосування гребінці з зубцями з металу, які дряпають шкіру голови. Дотримуйтеся правила:

• Розчісуйте волосся у висушеному стані. Якщо їх важко розплутати, акуратно розберіть пасма пальцями.
• Використовуйте гребінець з дерева, металу або пластику з закругленими зубцями.

Шампунь для боротьби з залисинами вибирайте без SLS (сульфатів), силіконів і олій: ці компоненти обтяжують коріння, забивають пори.

Зверніть увагу на засоби з натуральних компонентів.

Мийте голову за правилами:

1. Виберіть комфортну температуру води. Ідеальна прохолодна вода – гаряча порушує роботу сальних залоз.
2. Добре намочіть голову: постійте хвилину під душем.
3. Вспените трохи шампуню в долоні, втирайте в корені.
4. Масажуйте шкіру 40-60 секунд. Залишки піни розподіліть по довжині.
5. Змивайте шампунь протягом хвилини, масажуючи голову.
6. Використовуйте кондиціонер або маску, щоб закрити кутикули (верхній шар волосся). Наносьте засіб тільки на пасма і змити прохолодною водою.
7. Після миття голови не тріть , не скручуйте пасма – акуратно промокніть рушником.

Зміна способу укладання волосся

Якщо з’явилися залисини, потрібно звести нанівець будь травмування коренів і пасом. Відмовтеся від фарбування (особливо освітлення), перегляньте методи укладання волосся.

Не можна щодня використовувати утюжки і плойки. Їх температура не повинна перевищувати 180 градусів.

Правила укладання під час боротьби з залисинами:

• Забудьте про тугих хвостах і косах, включаючи плетіння від скроні. В таких зачісках порушується кровообіг шкіри голови, цибулини перестають отримувати поживні речовини і відчувають дефіцит кисню. Сильний натяг викликає випадання волосся.
• Не використовуйте кожен день засоби для укладання (лаки, пінки, муси і тощо). Багато з них потрапляють на корені і шкіру, забивають пори. Якщо ви часто застосовуєте такі продукти для укладання, пару раз на місяць мийте голову шампунем глибокого очищення.
• Сушіть волосся природним чином. При регулярному використанні фена вибирайте мінімальну потужність і відводите сопло подалі від пасом.
• Уникайте шпильок з необробленими кінцями, невидимок, гумок з металевими гачками.
• Зробіть коротку стрижку: вона створить обсяг і згладить контраст між залисинами і основний завдовжки.

Прийом вітамінно-мінеральних комплексів і БАД

Мікро — та мікроелементи з продуктів харчування, які впливають на якість волосся, не засвоюються повністю. Великі залисини на лобі у жінок не можна прибрати тільки зміною раціону. Щоб підсилити зростання волосся, уповільнити їх випадання, що приймають препарати, які містять:

• Цинк. Головний мінерал краси, що впливає на гормональний фон, вироблення колагену і доставку кисню до цибулин.
• Біотин (B7). Робить волосся міцними, зменшує їх випадання.
• Жирні кислоти Омега-3. Позитивно впливають на обмінні процеси, зупиняють облисіння. Кращий джерело – риб’ячий жир в капсулах або у вигляді масляного розчину.
• Вітамін D. Підтримує шкіру голови зволоженою, прискорює дозрівання фолікулів, ріст волосся.
• Залізо. Підвищує рівень гемоглобіну в крові, стимулює приплив кисню до цибулин.
• Ретинол (A) і токоферол (E) – важливі жиророзчинні вітаміни. Покращують місцевий кровообіг, харчування фолікулів, регулюють роботу сальних залоз і синтез кератину – білка, який формує волосся.

Хороші препарати для боротьби з залисинами у жінок:

• Алерана формула День/Ніч;
• Пантовигар;
• Revalid;
• Перфектил.

Спокій у стресових ситуаціях

Зовнішній вигляд і робота внутрішніх органів у жінок часто залежать від емоційного стану, тому що в них нервова система більш чутлива, ніж у чоловіків.

Залисини і загальне випадання волосся часто починаються в період депресії, після сильного стресу, довгих хвилювань.

Правила, щоб навчитися тримати свої емоції під контролем:

• Практикуйте медитацію. Це складна, але дуже ефективна процедура, яка допомагає розслабитися за кілька хвилин навіть при самій напруженій ситуації.
• Відвідайте психолога або психотерапевта. Спеціаліст покаже техніки релаксації, навчить не приймати близько до серця дрібні труднощі, усуне психологічні проблеми.
• Використовуйте седативні препарати. Засоби на рослинній основі (Персен, Ново-Пасит) можна приймати без призначення лікаря в періоди сильного емоційного напруження.
• Спіть 6-8 годин, щоб дати організму повністю відновитися за ніч.
• Знайдіть хобі. Воно не врятує від стресу, але допоможе уникнути поганого настрою, буде давати регулярний заряд позитивних емоції.

Застосування ліків від облисіння

Якщо ніякі правила поліпшення якості волосся не спрацювали, лікар призначає медикаментозну терапію.

Ліки показані при сильній алопеції (багато залисин або густина знизилася на 50% і більше).

Місцево застосовують:

• Міноксидил. Засіб випускають у формі розчину або мусу, які наносять на шкіру голови кожен день. Активний компонент розширює місцеві судини, покращує приплив крові (кисню) до фолікул. Препарат стимулює ріст волосся, але тільки поки ви його використовуєте. Після закінчення курсу залисини можуть з’явитися знову.
• Финаст (Фінастерід). Цей гормональний препарат частіше використовують чоловіки – жінок він показаний тільки в період менопаузи. Ліки приймають внутрішньо один раз на добу, дозу і тривалість курсу визначає лікар. Засіб зупиняє випадання волосся завдяки дії тестостерону.

Рідше облисіння у дівчат лікують:

• Ін’єкціями кортикостероїдів (Дипроспан) точно в осередки алопеції 1 раз в 2 тижні. Курс – 2-3 місяці.
• Метаболічними препаратами (Актовегін). Вони стимулюють обмінні процеси в клітинах і покращують стан фолікулів.

Відео