Антицелюлітний масаж — ефективність і техніка апаратного, баночного та ручного з фото до і після

Ліподистрофія, або целюліт – неприємність, не з чуток знайома безлічі жінок. Позбутися від нього допоможе антицелюлітний масаж, виконуваний на проблемних зонах різними техніками: банкової, мануальної, апаратної, з допомогою щітки. Будь-якій жінці, яка стежить за своєю фігурою і хоче завжди бути в хорошій формі, потрібно знати всі подробиці про цю корисною процедурою.

Масаж від целюліту

Апельсинова кірка – проблема, яка знайома багатьом жінкам, незалежно від того, є у них зайві кілограми або вагу в нормі і в схудненні немає необхідності. Причин целюліту безліч: неправильне харчування, малорухливий спосіб життя без навантажень і виконання вправ, шкідливі звички. Він виникає із-за збільшення підшкірних жирових клітин. Целюліт виникає на стегнах, сідницях, животі. Шкіра стає горбистою, непривабливою, що викликає безліч комплексів.

Целюліт не тільки доставляє естетичний дискомфорт, але й небезпечний для здоров’я, адже через збільшену шкірну прошарок в глибокі шари дерми важко проникнути кисню, корисним речовинам. Порушується обмін речовин в клітинах, в них затримується зайва рідина, з’являються набряки. Вирішити проблему допоможуть масажні техніки з антицелюлітним ефектом, нормалізація раціону, фізичні навантаження.

Мета процедури

Є спеціальні методики масажного впливу на проблемні ділянки тіла, які допомагають позбутися целюліту або зменшити вираженість проявів. Процедура надає на організм такий ефект:

  1. Стимулює процеси кровообігу в підшкірній жировій клітковині.
  2. Тонізує організм, підвищує імунітет.
  3. Покращує обмін речовин в тканинах. Кров інтенсивніше розносить поживні речовини по клітинам шкіри, виводить токсини.
  4. Нормалізує роботу потових і сальних залоз. Пори розкриваються, шкіра насичується киснем.
  5. Активує лімфовідтікання. Завдяки цьому рельєф шкіри розпрямляється швидше.
  6. Покращує роботу кишечника, травної системи, метаболізм.
  7. Перешкоджає застою лімфи, з-за якого відбувається відкладення шлаків, токсинів.
  8. Підвищує тонус м’язів. Тіло стає більш підтягнутим, гладким.
  9. З організму виводиться зайва рідина. Зменшується набряклість.

Загальні правила проведення

Технік виконання багато, тому єдиного алгоритму підготовки до процедури немає. Тим не менш, є кілька базових рекомендацій, які треба пам’ятати і використовувати:

  1. Процедуру потрібно робити тоді, коли м’язи повністю розслаблені, добре розігріті.
  2. Шкіру попередньо слід зволожити. Для цього використовують спеціальні антицелюлітні креми, лосьйони, косметичні масла.
  3. Рухи завжди повинні направлятися знизу вгору. Підколінна западина, пахова область, внутрішня сторона стегна не обробляються ніколи.
  4. Інтенсивність рухів повинна наростати поступово.
  5. У будь-якій методиці є рекомендована кількість сеансів, їх тривалість і періодичність. Цього слід дотримуватися. Допомагає масаж від целюліту, буде зрозуміло приблизно в середині курсу.

Протипоказання

Є ряд станів і діагнозів, при яких масаж з антицелюлітним ефектом краще тимчасово відкласти або не проводити взагалі. Недотримання цієї рекомендації призводить до неприємних наслідків. Протипоказання до антицелюлітного масажу:

  • висока температура тіла;
  • алергія на антицелюлітні креми;
  • вагітність, період лактації;
  • психічні розлади;
  • гіпертонія;
  • вірусні інфекції;
  • захворювання серця;
  • наявність на тілі відкритих ран;
  • варикозне розширення вен;
  • вегетосудинна дистонія;
  • наявність синців, гематом;
  • пухлини;
  • захворювання шкіри.

Різновиди

Є багато масажних технік з антицелюлітним ефектом, кожна з них має свої особливості. Протипоказання однакові для всіх видів, тому вибір можна робити, спираючись лише на власні уподобання та досвід. Всі техніки масажу, крім апаратної, можуть виконуватися в домашніх умовах і власноруч. Для деяких потрібні допоміжні пристосування: щітка, банки, звичайна столова ложка.

Баночний масаж від целюліту

Дуже ефективний спосіб. Полягає в тому, що прикріплюються до шкіри силіконові банки, під якими нема повітря. Цей тип масажу називають антицелюлітним вакуумним. Банки переміщають круговими рухами по тілу, викликаючи інтенсивне кровопостачання шкіри, спричиняючи розщеплення жирів. Правила виконання:

  1. Проблемну зону прогрівають масажними рухами або прийняттям теплої ванни, потім на неї наноситься зволожуючий засіб.
  2. Починати рекомендується з стегна. Необхідно лягти на бік, прикласти банку до шкіри за допомогою спеціальної груші викачати з неї повітря.
  3. Далі слід сам масаж. Банку переміщують знизу вгору, за годинниковою стрілкою. Шкіра буде втягнута неї на один-два сантиметри. Якщо все робити правильно, то з’явиться легке почервоніння, відчуття поколювання.
  4. Перераховані вище маніпуляції повторюються з усіма проблемними ділянками протягом півгодини. Після треба знову зволожити шкіру, полежати під ковдрою деякий час.
  5. Баночний масаж виконують через день. Курс складається з десяти сеансів з двотижневою перервою.

Апаратна методика

Є кілька видів масажу із застосуванням спеціальних пристосувань. Яку методику ви не вибрали, виконують її не вдома, а в салонах краси, у косметолога. Варіанти апаратного масажу:

  1. Вакуумні (роликовий, баночний). Здійснюються маніпулятором, який створює тиск різної величини і сили впливу. Проводиться 10-15 сеансів. Техніка особливо ефективна, якщо індекс маси тіла не вище 20%.
  2. Вібраційний. Виконується спеціальними пристосуваннями, прикріпленими до тіла поясом або манжетами. Посилює мікроциркуляцію крові, прискорює обмін речовин в тканинах.
  3. Пресотерапія (стисненим повітрям). Пацієнт одягає спеціальний костюм або штани, в які нагнітається повітря.
  4. Гідромасаж. Вплив на шкіру потоком дрібних бульбашок повітря і води у ванні з мінеральними речовинами. Доставляє мінімальний дискомфорт, розслабляє. Гідромасаж допомагає вирівняти підшкірну жирову прошарок, прискорює обмінні процеси, знімає набряки.

Ручний антицелюлітний масаж

Дуже ефективна методика впливу. Варто відзначити, що результат ручного масажу безпосередньо залежить від професіоналізму майстра, який буде його проводити. Процедуру можна зробити як у салоні, так і в домашніх умовах, запросивши масажиста. Застосовуються наступні методи мануальної терапії:

  1. Погладжування. На проблемну шкіру впливають подушечками пальців, докладаючи легкі зусилля. Погладжування проводять на початку і в кінці масажу. Для розігрівання шкіри та її підготовки до наступних технікам необхідно трьох-п’ятихвилинне вплив.
  2. Пощипування різного темпу та інтенсивності. Найефективніша техніка мануального впливу.
  3. Розтирання. Сильне натискання пальцями в кругових напрямках. Розтирання надає потужний антицелюлітний ефект на стегна, гомілки. Сприяє посиленню циркуляції крові в проблемних зонах, що допомагає спалювати жир.
  4. Хлопки. Легке вплив на шкіру долонями.
  5. Натискання. Може бути поверхневим і глибинним, в залежності від того, які верстви шкірних покривів захоплюються.

Ручний масаж виконується двічі-тричі на тиждень. Не рекомендується пропускати сеанси або учащать їх. Курс становить два тижні, потім 10-денну перерву. Один сеанс, як правило, займає 40-60 хвилин. Деякі правила масажу:

  1. Потрібно починати з легких рухів.
  2. Для досягнення кращого результату використовуються спеціальні масла, антицелюлітні креми.
  3. Напрямок будь-якого руху – знизу вгору.
  4. Перед сеансом бажано прийняти теплу ванну.
  5. Масажувати підколінні западини, внутрішню поверхню стегна і пахову область заборонено.
  6. Якщо судини розміщені близько до поверхні шкіри, то сильні рухи робити не рекомендується, інакше можуть з’явитися синці.

Розтирання сухою щіткою

Цей метод дуже ефективний навіть на останніх стадіях целюліту, але приносить болісні відчуття. Спочатку рекомендується використовувати щітку з м’якими натуральними щетинками, поступово збільшуючи їх жорсткість. Обробляти дозволяється будь-які ділянки тіла, крім пахової області і пахв. Масаж починають з п’ят, поступово рухаючись по напряму вгору. Руху вздовж м’язових волокон, поступальні і кругові. Правила:

  1. Відводьте на обробку однієї зони від трьох до п’яти хвилин.
  2. Якщо у вас чутлива шкіра, крізь яку видно капіляри, домашній масажер від целюліту використовувати не рекомендується. Його краще замінити спеціальної махрової рукавицею.
  3. В тиждень потрібно робити не більше трьох сеансів масажу.
  4. Припиніть розтирання, як тільки оброблюваний ділянку шкіри почервоніє.
  5. Після процедури масажу змастіть тіло антицелюлітним кремом.
  6. Не розтирання проводите на тих ділянках шкіри, де є подряпини, запалення, синці, роздратування.

Метод Коха

Техніка, розроблена знаменитим німецьким косметологом, яка полягає у впливі на проблемні зони їдальні ложкою, бажано мельхіорової. Важко повірити, але це дуже ефективний масажер від целюліту. Процедуру найкраще проводити вранці, на неї відводиться 30-40 хвилин. З нею дуже легко впоратися самостійно. Інструкція виконання масажу з антицелюлітним ефектом за методом Коха:

  1. Прийміть душ, нанесіть на шкіру зволожуючий масло.
  2. Охолодіть дві столові ложки (краще всього з мельхіору). Змастіть їх зволожуючим засобом (можете використовувати мед).
  3. Прикладаючи ложки до проблемних зон, виконуйте кругові рухи. За годинниковою стрілкою робіть натиск, проти – легке натиснення.
  4. Стегна масажуйте поступальними рухами уздовж м’язових волокон. Внутрішню поверхню знизу вгору, а зовнішню – навпаки.
  5. Енергійно без зупинки масажуйте ділянки з целюлітом 30-40 хвилин.

Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Самостійно можна робити різні види процедури, але найпростіше зробити мануальну. Освоївши її, ви зможете переходити до інших, більш складних технік. Як робити масаж проти целюліту в домашніх умовах:

  1. Змастіть шкіру маслом або кремом. Розігрійте її м’якими погладжуваннями, поступово докладаючи більше зусиль. Рухайтеся знизу вгору.
  2. Перейдіть до розтирань кісточками пальців, потім кулаками.
  3. Наступний етап – поплескування. Інтенсивність збільшується поступово до максимальної.
  4. Виконуйте такі рухи, як ніби ви замішуєте тісто. Докладайте більше зусиль з кожним разом.
  5. Виконуйте кругові рухи з натиском долонями, розводячи і зводячи їх.
  6. Приступите до щипкам. Робіть їх, поки не з’явиться сильного печіння і шкіра не стане червоною.
  7. Завершіть масаж погладжуванням.

Косметичні засоби для процедури

Масаж краще виконувати з використанням антицелюлітних кремів, гелів з вітамінами, дія яких спрямована на полегшення відводу рідини з жирових тканин і підвищення тонусу шкіри. Крім них, можна використати і деякі засоби, приготовані за домашніми рецептами:

  1. Змішайте 60 мл мигдалевого масла з ефірними (кожного по дві краплі): лимона, грейпфрута, кипариса, герані, ялівцю. Наносити на шкіру перед масажем.
  2. 2 ч. л. меду з’єднайте з одним яєчним жовтком і 2 ч. л. кавовій гущі. Додайте будь-ефірну олію (лимонне, бергамотове, лавандова, евкаліптова, олія, рожеве, ялівцеве, кипарисове, апельсинове). Використовуйте цю суміш для ручного масажу.
  3. Змішайте сухі трави розмарину, евкаліпта, шавлії в рівних кількостях. Додайте оливкової олії, доведіть до кипіння. Остудіть суміш, додайте кілька крапель лимонного соку. Процідіть. Нанесіть на проблемні ділянки перед процедурою.

Відео