Дієта анорексичок на 7 днів — швидке схуднення для дівчат

В дієтології існує безліч варіантів для схуднення, однак далеко не кожний з них можна назвати безпечним. Популярна дієта анорексичек включає вживання нежирного кефіру, двох літрів мінеральної води і одного яблука в добу. Такої кількості калорій недостатньо для нормального функціонування організму, тому дівчина може запросто підірвати власне здоров’я.

Що таке дієта анорексичек

Сумнівний план схуднення просувають по всьому світу під виглядом ефективної програми зниження ваги. Дієта Анорексична німфа дозволяє швидко досягти результату, але після неї часто виникають ускладнення. Однак при хворобливому ожирінні, завдяки голодуванню, тіло очищається від токсинів. Експерти-дієтологи радять дотримуватися анорексичних дієти тільки в крайньому випадку, дотримуючись обережності. Деякі рекомендують відмовитися від терзання організму голодуванням, вибравши більш живильний раціон.

Що являє собою дана програма? Дієта анорексичек – це низькокалорійний раціон харчування, який включає часткове голодування. Якщо дотримуватися мізерного меню з розумом, то можна скинути до 7 кг за один тиждень. Однак не можна тривалий час відмовлятися від прийому їжі, тому що це призведе до втрати м’язової маси, ламкості волосся, нігтів, втоми, дратівливості і навіть депресії. Щоб уникнути ускладнень, краще не сидіти на дієті більше одного тижня.

Принцип дії дієти анорексичек

Деякі дівчата, які страждають надмірною вагою, замислюються, як стати анорексичкою. Для початку варто розібратися, що криється під даним терміном. Нервова анорексія – це захворювання, пов’язане зі значною втратою ваги, завдяки вживання мізерної кількості калорій. Небезпечний стан сприяє виникненню психологічних розладів, депресії. Часто їм страждають дівчата-підлітки, але хвороба може виникнути у дорослих людей будь-якої статі і привести до смерті.

Основний принцип дії дієти анорексичек – робити по 5 укусів дозволеного продукту за сніданком, обідом, вечерею. Завдяки цьому, організм отримує малу кількість калорій і витрачає власні ресурси. Процес веде до швидкого схуднення, але тут є підводні камені. Різка зміна раціону дає зворотний ефект: тіло почне накопичувати жир, відчуваючи шок. Можуть порушитися обмінні процеси, виникнути психологічні захворювання. Щоб убезпечити свій організм, краще порадитися з лікарем-терапевтом, перш ніж погоджуватися на голодування.

Зразкове меню дієти анорексичек

Раціон харчування при зниженні ваги не відрізняється багатством вибору. Що їдять анорексічки? Один з варіантів меню: кефір, нежирний сир, яйця і 2 літри води на добу. Деякі дієтологи радять додати біле м’ясо, рибу і фрукти, дотримуючись принципу «5 укусів». Краще їсти більше овочевих салатів, які слід заправити оливковою олією. Також потрібно пити багато мінеральної води – це допоможе організму підтримувати обмінні процеси і отримувати вітаміни. Головне – не перевищувати межу у 500-650 ккал в день. Які продукти і страви дозволяється вживати:

• варену моркву;
• лимон, грейпфрут;
• знежирені молочні продукти;
• курячий бульйон;
• зелені овочі (капуста, селера, броколі, зелень);
• нежирну рибу, м’ясо.

Протягом процесу схуднення можна додатково приймати біо-добавки і вітаміни, це підтримає організм під час голодування. Зразкове меню дієти анорексичек виглядає наступним чином:

1. Щоранку потрібно починати з 2 склянок мінеральної води без газу з лимонним соком. Це прискорить процес спалювання жиру.
2. Їсти можна лише через 30 хвилин після пиття.
3. У понеділок дозволяється випити кілька чашок чаю без цукру. Напій повинен бути теплим, але не гарячим. Можна додати знежирене молоко. Рекомендується пити багато негазованої води (не менше 2, 5 літрів в день).
4. В інші дні, крім вихідних, меню має складатися з нежирного сиру, вареного м’яса, яєць, овочів і фруктів. На обід можна з’їсти миску супу. На вечерю – склянка кефіру.
5. Згідно дієті, субота – розвантажувальний день. Сніданок включає одне велике яблуко, обід – грейпфрут. На вечерю можна пити тільки воду.
6. У неділю дозволяється додати у встановлений раціон по скибочці цільнозернового хліба і твердого сиру. Білий хліб вживати не можна. На ланч краще з’їсти трохи фруктів.

Плюси і мінуси дієти анорексичек

Дотримання суворої програми для схуднення призводить до швидкої втрати надмірної ваги. Однак дана дієта відноситься до категорії найбільш шкідливих, тому не варто на неї цілком покладатися. Спочатку слід зрозуміти, які існують плюси і мінуси дієти анорексичек. Основні переваги:

• швидке зниження ваги;
• очищення організму (якщо дотримуватися порад дієтолога);
• зміцнення сили волі.

Анорексична дієта приносить більше шкоди, ніж користі. Недарма її вважають однією з найнебезпечніших. Якщо виснажувати організм щодня протягом 2 тижнів, можуть виникнути такі негативні наслідки:

• апатія;
• дратівливість;
• запаморочення;
• психічна дезорієнтація;
• м’язова слабкість;
• відраза до їжі;
• розлад шлунка, кишечника;
• порушення функціонування життєво важливих органів.

Протипоказання

Споживання невеликої кількості калорій змушує організм посилено працювати, витрачаючи корисні речовини. Тому Дана дієта показана далеко не всім. Її варто дотримуватися здоровим людям з надмірною вагою більше, ніж 10-15 кг, і особам, які страждають ожирінням. Які існують протипоказання дієти анорексичек:

• хронічні захворювання;
• проблеми з ШКТ;
• хвороби нирок, печінки, щитовидної залози;
• погана робота серцево-судинної системи;
• схильність до залізодефіцитної анемії;
• слабкий імунітет.

Відео: Дієти анорексичек

Відгуки

Наталя, 39 років

Дієта для анорексичек – абсолютно даремна трата часу. Я просиділа на ній тиждень схудла на 6,5 кг, але потім вага повернувся знову. Від голодування я стала депресивною, злий, відносини в родині погіршилися. Добре, що хоч не підірвала здоров’я. Нікому не раджу цю дієту, краще вибрати поступовий і більш ефективний спосіб схуднення.

Анастасія, 26 років

Я завжди була повненькою, і це було причиною комплексів. На дієту анорексичек села, тому що зневірилася. Голодувала 1,5 тижні і скинула майже 9 кілограм. Потім почалися проблеми з щитовидкою, і мені довелося урізноманітнити меню. Лікар призначив мені індивідуальний раціон харчування, завдяки якому я продовжую йти до своєї мрії без шкоди здоров’ю.

Валентина, 42 роки

Ніколи не прагнула мати анорексичну фігуру, але чоловік натякнув, що пора сісти на дієту. Пробувала багато різних варіантів, однак скидала максимум 1,5 кг. Довелося голодувати. За тиждень мені вдалося позбутися від 6 кг, але було дуже складно відмовити собі у смачних стравах. Зате зараз я відчуваю легкість, чоловік теж став більше приділяти уваги.