Гранат для схуднення — вітамінний склад, користь і шкода, меню дієти на кожен день

Корисними властивостями для організму має гранат для схуднення, використовуваний при дотриманні дієт і розвантажувальних днів у вигляді зерен або соку. Речовини в складі прискорюють обмін речовин, налагоджують процес жиросжигания, дозволяючи тілу худнути швидко. Є і протипоказання до вживання граната, які варто знати, щоб не допустити негативних наслідків для організму при схудненні.

Чим корисний гранат

Дієтологи називають фрукт джерелом вітамінів і мікроелементів. Виділяють наступні корисні властивості граната для організму:

• входить до складу комплексного лікування вегетосудинної дистонії, гіпертонії;
• усуває ламкість судин, атеросклероз;
• відновлює організм після хвороб;
• нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, усуває болі в шлунку, кольки в нирках, пронос;
• відвар з шкірки фрукта лікує ангіну, стоматит, діарея;
• кісточки нормалізують гормональний фон, знижують ризик виникнення ракових пухлин;
• перегородки підвищують гемоглобін, усувають анемію, спалюють калорії, не дають товстіти.

Вітамінний склад

Дуже цінним вважається вітамінний склад граната для схуднення. У великому плоді вагою до 200 г міститься близько 80% води, до 100 насінин. Гранат включає:

• вітамін С, вітамін B6, вітамін В12, вітамін Р, Е, бета-каротин, А;
• мінерали – залізо, кальцій, калій, магній, натрій, фосфор;
• жирні кислоти;
• моносахариди;
• органічні кислоти – лимонну, яблучну, щавлеву;
• амінокислоти;
• харчові волокна, клітковину;
• таніни, фітогормони, алкалоїди, антиоксиданти;
• на 100 г доводиться 14,5% вуглеводів, 0,9 % білків і 0,8% жирів, харчова цінність 80 ккал.

Користь граната для організму жінки

Особливо варто виділити користь граната для організму жінки, тому що цей кислий фрукт багатий не тільки вітамінами:

• за рахунок антиоксидантів, танінів, антоцианінів і елагової кислоти зміцнює імунітет, захищає від пухлин молочних залоз, діабету;
• поліфеноли у складі граната зміцнюють серце, артерії, знижують кількість поганого холестерину, нейтралізують вплив високого тиску на стінки судин;
• впливає на боротьбу з атеросклерозом;
• лікує акне, інфекційні захворювання, запобігає старінню;
• захищає шкіру від появи пігментації, нейтралізує пошкодження від сонця;
• нормалізує сухість шкіри жінки за рахунок цінної олії;
• містить багато фолієвої кислоти, що позитивно впливає на плід під час вагітності, попереджає розвиток ушкоджень головного мозку дитини;
• доза флавоноїдів покращує роботу судин, перешкоджає виникненню варикозу;
• полегшує вагітність, підтримує водний баланс, стимулює перистальтику кишечника.

Користь граната для чоловіків

Не менш цінною вважається користь граната для чоловіків і чоловічого здоров’я. Крім лікування атеросклерозу і вітамінізації організму вона полягає в:

• нормалізації потенції, посилення лібідо;
• дезінфекційних, антисептичних властивостей, порівнянних з антибіотиками, лікуванні інфекцій;
• профілактиці розвитку ракових пухлин, грипу, ГРВІ кісточками;
• поліпшення кровотворення, підвищення якості крові, нормалізації процесів обміну, усунення порушень метаболізму;
• лікування проносу, запалень, колітів відваром з кірок;
• виведення з організму радіонуклідів.

Гранат при схудненні

Популярним інгредієнтом є гранат при дієті, який застосовується у вигляді м’якоті, відвару або соку. Для тих, що худнуть він незамінний через заповнення вітамінного дефіциту, боротьби з анемією, швидкого насичення. Крім цього, фрукт бореться із зайвими калоріями, хоча сам є низькокалорійним. Застосовувати гранат для схуднення можна в низкожировых дієтах, але не маловуглеводних або монодиетах.

На дієті або розвантажувальному дні рекомендовано пити гранатовий сік, він пригнічує відчуття голоду, знижує концентрацію в крові жирних кислот, запобігає накопиченню жиру на животі, стегнах і талії. У фрукта є протипоказання: його не можна приймати у великих кількостях майбутнім матерям через ризик підвищення тонусу матки. Заборонений гранат дітям до року і людям з виразками, гастрит, коліт, підвищеною кислотністю шлунка. Вживання не зрілого фрукта може спричинити шкоду для організму:

• алергію;
• рецидиви захворювань ШКТ;
• витончення емалі зубів;
• запори;
• отруєння;
• загострення геморою;
• запалення апендикса.

Можна їсти гранат при схудненні

На питання, чи можна їсти гранат при схудненні, дієтологи відповідають позитивно. але за умови відсутності протипоказань і хвороб. Цей фрукт активно використовується худеющими в різних видах:

• розвантажувальний день на концентрованому соку, який потрібно розбавляти кип’яченою водою;
• дієта з включенням фруктового соку або м’якоті фрукта з низьким вмістом калорій;
• рецепт з суміші кісточок, м’якоті, оливкового масла для очищення тіла від шлаків.

Користь граната для організму при схудненні

Заповнення корисних речовин складається користь граната для організму при схудненні. Крім цього, кисло-солодкий фрукт підтримує склад крові в нормі, не даючи розвинутися анемії при виснаженні тіла. Невисока калорійність дає шанс вживати гранат для втамування апетиту, зерна допомагають запобігти ожирінню, нормалізувати процес метаболізму, розщепити жирові клітини і схуднути.

Гранатовий сік для схуднення

Згідно з дослідженнями, корисно пити свіжовичавлений гранатовий сік при схудненні, щоб домогтися стрункості фігури. Щодня рекомендовано приймати 0,5 літра напою: так нормалізується робота нирок, серця, тиск, скорочується обсяг талії. Гранатовий сік допомагає зменшити кількість жирних кислот у крові і уповільнити відкладення жирових запасів. Він добре засвоюється, має сечогінну, жовчогінну і антисептичною властивістю. Крім схуднення, оздоровлюється весь організм, погладшати не вийде.

Можна їсти гранат ввечері при схудненні

А ось на питання, чи можна їсти гранат перед сном, дієтологи відповідають негативно. Як будь-який фрукт, цей не рекомендовано вживати на ніч, адже він погано засвоюється, складний для травлення, тому краще їсти його вранці. Якщо включати в меню гранат для схуднення, то їсти або пити сік треба за три години до сну і не зловживати – велика кількість води у фрукті стане причиною набряків обличчя вранці.

Гранатовий сік натщесерце

Однозначно не можна пити гранатовий сік натщесерце, тому що в напої дуже висока концентрація органічних кислот, здатних пошкодити слизову шлунка. Краще приймати свіжовичавлений напій через півгодини після прийому їжі. Пам’ятайте, що через 20 хвилин після віджимання соку, він окислюється і здатний принести шкоду.

Гранатова дієта

Особливою популярністю користується гранатова дієта для схуднення, яка має кілька різновидів:

1. Десятиденна – після сну випивають склянку теплої води, через півгодини на сніданок п’ється сік половини фрукта або з’їдається м’якоть. Другий сніданок складається з вареної гречки без приправ і масла, обід – з гречки з рибою або куркою на пару. Полудень – яблуко вечеря – гречка з салатом з огірків, помідорів, зелені. На ніч випивається зелений чай або нежирний кефір.
2. Триває місяць – за рекомендаціями лікарів дотримується правильне харчування і п’ється сік. На першому тижні для схуднення напій приймається між прийомами їжі тричі за день по склянці, на другому тижні двічі, на третій раз.
3. П’ятиденна – схуднення можливо на 3 кг. На сніданок – склянка соку або один середній гранат, на обід варена курка зі склянкою соку, на вечерю сир з гранатовими зернами. Кожен день рекомендовано пити два літри чистої води.
4. Семиденна – схуднення можливо на 4 кг. На сніданок – варена гречка і склянку соку, другий сніданок – склянка нежирного йогурту або яблуко/груша. На обід – гречка з вареним або паровим пісним м’ясом, на полуденок банан. На вечерю – гречка з зеленню, на ніч – кефір, зелений чай з сухофруктами.

Відео: користь граната для організму