Як підтягнути шкіру живота після пологів. Обвислий живіт після пологів

Ефективні способи боротьби з обвислим животом

Народження дитини – важлива і радісна подія в житті кожної жінки. Але не завжди період вагітності і пологів приносить прекрасній половині людства тільки позитивні переживання. Багатьом молодим мамам доводиться стикатися з такою проблемою, як в’ялість шкіри і поява розтяжок. Шкіра втрачає еластичність і виглядає вкрай непривабливо. Жінці доводиться не тільки доглядати за малюком, але і займатися відновленням своєї краси.

Важливі умови поліпшення стану шкіри

Важливо зауважити, що боротьба з такою поширеною проблемою, як в’ялість шкіри, повинна бути комплексною. В першу чергу, це повинно торкнутися вашого раціону. Якщо після пологів в режимі харчування з’явилися борошняні вироби, цукор, спеції і копченості, то варто негайно від них відмовитися на користь молочних продуктів, фруктів і овочів. Не варто нехтувати і рясним питвом. Протягом дня важливо дотримуватися добової норми у 2 або 2,5 літра води. Такі правила допоможуть не тільки поліпшити стан і тургор шкіри, але і здатні швидко відновити весь організм.

Після кожної водної процедури треба обов’язково наносити зволожуючий засіб. Прийняття душу або ванни сприяє змивання з поверхні шкіри захисного шару. Це негативно позначається на стані покривів, створюючи суху і пошкоджену середу. Щоб домогтися поліпшення стану фігури після пологів, почати варто з правильного щоденного догляду, зволоження в якому вважається етапом номер один.

Ефективні способи підтяжки шкіри

Популярними і ефективними вважаються наступні способи підтягнути шкіру на животі після пологів:

1. обгортання;
2. маски;
3. масажі;
4. фізичні вправи.

Першим заходом усунення небажаної в’ялості виступають обгортання. Цей процес допомагає шкірі повернути втрачену еластичність, насититися корисними речовинами і вологою. Для приготування коштів використовують блакитну, білу і червону глину, різні рослинні масла в поєднанні з ефірними композиціями, морські водорості і мед. Всі ці компоненти є дієвими як поодинці, так і в сукупності. Чим активніше компоненти в приготованих складах, тим швидше з’явиться відчутний ефект від їх застосування. Обгортання починаються з розпарювання і очищення, а закінчуються нанесенням поверх розчину харчової поліетиленової плівки, яка створює необхідний температурний режим і перешкоджає надходженню повітря.

Ще одним із способів боротьби з в’ялою шкірою виступають маски. Маски застосовуються без використання плівок. Приготований розчин може включати всі елементи обгортань, а також доповнюватися желатином, білком яйця, пивними дріжджами і йогуртом. Ці сполуки мають ефектом стягання і не потребують тривалого часу впливу.

Популярним і дієвим вважається введення в масажні суміші такого компонента, як муміє. Це речовина смолистої в’язкої текстури темно-коричневого кольору, яка вільно продається в аптеці і має у складі величезна кількість корисних мінеральних речовин. Його розводять у теплій воді, а одержаний розчин поступово вводять в крем до однорідної консистенції. Крім властивості відновлювати розтягнуту шкіру, муміє здатне швидко видаляти розтяжки і дрібні шрами.

Масаж — ефективний і потужний засіб для усунення проблем, викликаних надмірним розтягненням шкіри. З допомогою нього поліпшується мікроциркуляція, вирівнюється рельєф близько пупка, усуваються підшкірні жирові накопичення на ногах і обвислый живіт, повноцінно підвищується еластичність шкіри. Масаж бажано поєднувати з усіма іншими процедурами по догляду за шкірою. Його дія здатне в кілька разів підвищити якість проведених процедур та посилити вироблений ефект. Шкіра стане краще і швидше вбирати корисні елементи, активізується обмін речовин, а візуально поверхню підтягнеться, і фігура отримає бажані форми.

Швидко усунути пухке стан шкіри і прибрати зайві сантиметри на талії здатний вакуумний масаж. Він проводиться спеціальними скляними або пластиковими банками, в яких зроблена дірка. Під час процедури всередині банки створюється вакуум, який втягує шкіру і сприяє припливу крові до оброблюваним місцях. Рекомендується масажувати проблемні зони і пупок разом з зволожуючим кремом або маслом протягом 10 або 15 хвилин. Це ефективний засіб легко застосовується і здатне швидко замінити інші види ручного масажу.

У боротьбі з обвислою шкірою здатний допомогти і комплекс вправ. Саме з цього кроку починають багато жінок, які зіткнулися з цією проблемою. Фізичні навантаження прискорюють обмін речовин, покращують клітинне дихання і сприяють припливу крові до шкірних покривів. За рахунок цього активізуються процеси регенерації. Якщо робити вправи в комплексі зі всебічним доглядом за шкірою, то можна швидко домогтися відчутних результатів, а в’ялість і обвислость швидко усунеться.

Найпопулярнішим вправою вважають складку. Спрощеним варіантом можна назвати стандартне вправу, спрямоване на тренування м’язів преса. Вихідне положення – лежачи на підлозі з зігнутими в колінах ногами. Руки при цьому складені в замку за головою, лікті розведені в сторони. З такого стану тулуб плавно піднімається за рахунок напруги м’язів преса до положення в 90 градусів відносно підлоги.

Щоб підтягти груди, шкіру на передпліччях та вище відмінно підійдуть будь-які вправи з використанням гантелей. Якщо їх наявності вдома не виявиться, можна використовувати прості пляшки з водою. Вправи з обважненням прекрасно зміцнюють мускулатуру і підтягують проблемні ділянки.