Як збільшити груди в домашніх умовах без операції за допомогою гормонів, народних засобів, масажу, продуктів харчування

Навіть в прагненні до спортивного, підтягнутого тіла ні одна представниця прекрасної статі не готова розлучитися з пишними грудьми. Розміри бюста турбують жінок різного віку, і кожна леді по-своєму вирішує проблему. Послуги пластичного хірурга, косметичні процедури, чудодійні мазі і гелі – вибір широкий. Однак не менш ефективні і способи, як збільшити груди в домашніх умовах без зайвих витрат і скальпеля.

Проблема маленької грудей – не завжди просто жіночий каприз. Розмір, дійсно, втрачається з віком, після годування, травм, дієт. Існують способи повернути колишні округлі і пружні форми, пов’язані з тренуванням м’язів грудей, зовнішнім і внутрішнім підтриманням еластичності шкіри, зі стимуляцією кровообігу.

5 причин делікатної проблеми

Ряд чинників, які часто не залежать від дії або бездіяльності панянки, впливають на об’єм грудей. Виділяють п’ять причин, чому бюст зберігає маленький розмір і не хоче рости.

1. Спадковість. Груди, як би дико це не звучало, передається у спадок. Це не означає, що в період статевого дозрівання дівчина раптово набуває мамин розмір. Однак можна оцінити можливості своїх грудей, дивлячись на жіночу половину родичів. Якщо мама, бабуся, тітка мають пишний бюст четвертого-п’ятого розміру, можна розраховувати на надбавку. «Родовий» другий розмір, швидше за все, не дасть просунутися далі.
2. Недолік естрогенів. Гормони впливають на ріст молочних залоз в період статевого дозрівання. Виявити нестачу жіночих гормонів може тільки фахівець після проведення обстеження, вивчення результатів аналізів. Порушення гормонального балансу часто пов’язане зі стресами, нестачею вітамінів і мікроелементів, фізичними навантаженнями.
3. Дієта і худоба. Жіноча груди складається із залоз, активирующихся в період лактації, і жирових тканин. Тому з схудненням жир в першу чергу йде з бюста. Худоба та примусові дієти не сприяють збільшенню грудей.
4. Заняття спортом. При великих фізичних навантаженнях поступово спалюється жир у всьому тілі, в тому числі й у молочних залозах. Складно інтенсивно тренуватися і відрощувати велику груди. Одне виключає інше.
5. Юний вік. Більшість дівчаток, що вступили в статевий дозрівання, відчуває різного роду комплекси, пов’язані з зовнішнім виглядом. Якщо не сформувалася дівчинку турбує розмір грудей, слід набратися терпіння. Молочні залози формуються до 21 року. Тому, якщо у 13 років груди лише трохи позначилася, це не привід для паніки.

Маленька, але пружні груди – не причина для серйозного занепокоєння. Візуально збільшити груди можна без фізичного, хірургічного або косметичного втручання. Розмір спокусливого сукні елементарно коригується бюстгальтером з ефектом пуш-ап.

Способи збільшити груди: плюси і мінуси

Зробити груди більше допоможе комплекс заходів, спрямованих на зміцнення м’язів і підтримання здоров’я шкіри. Панянки, які мріють збільшити бюст на два-три розміри за два тижні, швидше за все, будуть розчаровані. Косметичні засоби допомагають привести шкіру в порядок, а фізичні навантаження – м’язи в тонус. Якщо і вдасться збільшити обсяг, то не більше, ніж на один розмір. При цьому ефект зійде дуже швидко без постійного догляду.

Харчування

Багато продуктів містять елементи і речовини, корисні для збільшення грудей. Зрозуміло, не слід розраховувати на ефект «молодильних яблучок»: з’їла гарбуз, а на ранок прокинулася з пишними грудьми. Однак включити в раціон деякі продукти не буде зайвим для підтримки здоров’я і краси грудей, шкіри. Що вживати в їжу, підкаже таблиця.

Таблиця – Раціон для досягнення округлої форми грудей

Всупереч загальновідомим чутками, на розмір бюста ніяк не впливають:

• білокачанна капуста – хороший джерело корисних речовин, але не позначається на розмірі грудей;
• сире дріжджове тісто – протипоказано до вживання, ефекту не має, може викликати серйозні порушення в роботі травної системи;
• пиво – викликає залежність, містить жіночі гормони, які сприяють збільшенню не тільки грудей, але і інших частин тіла.

Більшість продуктів спрацює тільки в період статевого дозрівання, коли груди ще не сформувалася. При цьому слід враховувати, що насичене естрогенами, активними речовинами, жирами харчування лише прискорить процес формування грудей. Генетично закладені форми просто виявляться швидше, але не більше того. Крім того, налегание на жирну їжу може призвести до збільшення загальної ваги: бонусом збільшаться стегна, талія і плечі.

Класичний масаж

Важливо правильно робити масаж для збільшення грудей, щоб не пошкодити молочні залози. Шкіра в зоні декольте м’яка, тонка і чутлива, тому різкі, грубі руху можуть залишати синців і неприємні відчуття.

Масаж допомагає скорегувати форму грудей через стимулювання рясного припливу крові. У клітинах прискорюється метаболізм, швидше відбувається оновлення епідермісу, шкіра стає свіжою, пружною і еластичною. Крім того, масаж грудей є профілактикою ракових захворювань. Пропонується чотири способи масажу для грудей.

1. Контрастний душ. Направте знизу вгору достатній напір теплої води з насадки. Здійснюйте кругові рухи, обходячи спочатку одну грудь, потім другу. Поступово зменшуйте температуру води, а потім знову підвищується до теплого стану.
2. Розтирання. Обхопіть одну груди долонями знизу і зверху. Випрямити пальці, здійснюйте рухи в сторони, як би «перетираючи» груди в руках. Дійте м’яко, без зусиль.
3. Вібрації. Постукайте подушечками пальців по області грудей, обходячи соски. Легкі вібрації забезпечать приплив крові.
4. Розтягування. Перемістіть пальці від соска до основи грудей і пахвовій западині. Дійте плавно і обережно, легкими рухами.

При будь-якому масажі слід обходити зону сосків, використовувати жирний крем або рослинне масло для комфортного ковзання по шкірі. В основу рекомендується додавати ефірні масла, які сприятливо впливають на епідерміс – апельсин, іланг-іланг, розмарин, герань. Найкращий час для процедури – відразу після теплого душу. Сильно розпарювати шкіру грудей не слід.

Домашня косметика

Без натуральних компонентів нікуди, якщо мова заходить про жіночу красу. Збільшити груди вдома на пару розмірів за допомогою масок важко, але легко підвищити пружність і надати свіжість шкірі. Рецепти процедур з натуральними компонентами представлені в таблиці.

Таблиця – Косметичні засоби та їх використання

Одним з народних засобів є йодна сітка, яка наноситься ватною паличкою безпосередньо на молочні залози. За жіночим відгуками, це досить ефективний засіб, який варто випробувати. Слід враховувати особливості настойки йоду підсушувати і фарбувати шкіру.

Рекомендується наносити йодну сітку кожен день по-новому, не повторюючи попередні лінії. Це вбереже від можливого опіку. Протипоказаннями є захворювання щитовидної залози, пухлини, лактація. При поганому самопочутті краще відмовитися від процедури.

Комплекс вправ

Можна спробувати збільшити обсяг бюста з допомогою фізичних навантажень. Після декількох тижнів комплексних тренувань обхват грудей, швидше за все, не зміниться, але бюст стане помітно більше. Секрет у тому, що молочні залози кріпляться за допомогою сполучної тканини до грудним м’язам. При ослабленні м’язів залози «провисають» і здаються менше. Підкочена підніме груди і візуально збільшить бюст. Для м’язів грудей ефективними визнані п’ять вправ.

1. Стискання. Можна виконувати сидячи на стільці або стоячи. Складіть долоні перед носом у «молитовному» положенні. Розведіть лікті в сторони, щоб руки дивилися паралельно підлозі. На вдиху стисніть руки разом, не відхиляючись від вихідного положення, відрахуйте п’ять секунд. На видиху розслабтеся. Для початку повторюйте по десять разів, поступово збільшуючи кількість при тренуванні.
2. Піднімання зігнутих рук. Стисніть долоні в кулаки, складіть передпліччя разом вертикально перед собою. Лікоть повинен утворювати кут 90°. Плавно піднімайте зімкнуті руки на вдиху, на видиху повільно опускайте. Чим вище піднімаються лікті, тим більше напруження м’язів.
3. «Біг» з гантелями. Встаньте прямо з гантелями в руках. Піднімайте по черзі руки від стегон до грудей. Чим більше вага гантелей, тим складніше виконувати рухи, тому для початку підійдуть кілограмові обважнювачі.
4. Віджимання. Традиційні жими від грудей виконуються з упором на шкарпетки. Для жінок допустимо упиратися колінами. Важливою умовою є повністю випрямлена спина без округлостей і провисань. Руки ставляться трохи ширше плечей, долоні – паралельно один одному. При згинанні лікті тягнуться вгору, а плечі стають паралельно підлозі. Можна починати з двох жимів за тренування, поступово збільшуючи кількість.
5. «Стінка». Упріться долонями в стіну, трохи зігнувши лікті, випряміть спину. Намагайтеся «відштовхнути» від себе стінку, напружуючи плечові і грудні м’язи. Чергуйте напруга і відпочинок. Можна робити десять разів по два-три підходи.

Якщо не хочеться проводити час за нудними тренуваннями будинку, можна записатися на заняття з йоги, тенісу або плавання. Приємна компанія, нові фізичні навички, гармонія з тілом дадуть позитивний настрій, гарний настрій. А додатковим бонусом стануть підтримка фізичної форми, зміцнення грудних м’язів.

Гормональні препарати

Деякі дівчата, які мріють швидко збільшити грудні залози, звертаються до гормонального способом. Гормони з групи естрогенів стимулюють зростання грудей, але підбирати таблетки самостійно не рекомендується.

Естрогени – це не тільки пишні жіночі форми, але і здоров’я, самопочуття, настрій. Порушення гормонального фону може погано позначитися на функціонуванні всього організму. Збільшити груди за допомогою гормонів можна тільки після консультації зі спеціалістом – мамологом або гінекологом.

Найкраще поєднувати кілька способів. Підтяжка м’язів у поєднанні з масажем і натуральними масками дасть бажаний результат. Груди підніметься, придбає округлість, шкіра розгладиться і стане еластичною. Візуально бюст буде здаватися більше.

Експерименти з лікарськими травами

Народна медицина пропонує свої способи, як збільшити груди народними засобами, а саме настоями і настоянками трав. Рослини насичені маслами, фітонцидами, жирними кислотами, фітоестрогенами, які за складом схожі з жіночими гормонами. Трав’яний настій підтримає бюст, відновить жіноче здоров’я.

Кропива і липа

1. Підготуйте сушені трави по одній чайній ложці – липу, кропиву і полин.
2. Закип’ятіть три склянки води, трохи остудіть.
3. Заваріть трави в каструлі, накривши кришкою.
4. Наполягайте годину.
5. Зцідіть відвар.
6. Натщесерце випивайте одну склянку раз в день.
7. Через чотири тижні прийому зробіть місячний перерву.

Хміль

1. Залийте 20 г шишок склянкою окропу.
2. Настоюйте не менше двох годин.
3. Процідіть через ситечко.
4. Пийте по половині склянки за 40 хвилин до кожного прийому їжі. Хміль дуже гіркий на смак, тому у настій можна додати мед.

Фітоестрогени, що містяться в хмільних шишках, впливають не тільки на ріст грудей, але і на загальне жіноче здоров’я. Можуть спостерігатися порушення менструального циклу і загальне нездужання, пов’язане з гормональними сплесками. Зловживати напоєм не слід. Після місяця прийому необхідно зробити перерву на три-чотири тижні.

Материнка

1. Підготуйте 60 г материнки на один стакан окропу.
2. Залийте рослина, дайте настоятися не менше однієї години.
3. Зцідіть рідина через ситечко або марлю.
4. Випивайте півсклянки три рази в день за 15-20 хвилин перед їжею.

Мальва

1. Залийте дві столові ложки кореня мальви трьома склянками води.
2. Поставте на вогонь, проваріть 15 хвилин.
3. Остудіть і процідіть.
4. Випивайте по склянці три рази в день перед їжею.

В травах міститься безліч активних речовин, тому необхідно приймати настої курсами, роблячи перерву. При виборі рослин слід враховувати хронічні захворювання і алергії. Перед початком курсу краще проконсультуватися з лікарем.

Швидкий результат: візуальні хитрощі

Простий і лінивий метод, як збільшити груди без операцій, полягає у підборі підходящої одягу. Речі та аксесуари здатні візуально підкреслити груди, зробити фігуру стрункішою. Взявши на замітку шість порад, як візуально збільшити груди, будь-яка дівчина зможе домогтися бажаних форм без особливих зусиль.

1. Стиль ампір. Ідеально підібране вечірнє плаття в стилі ампір (завищена талія і яскраво оздоблений пишний ліф) вигідно виділить бюст. Візуально фігура витягується, ставати стрункішими. За рахунок цього груди здається більше.
2. Облягаючі футболки та майки. Підійдуть струнким дівчатам. Одяг з глибоким V-подібним вирізом підкреслить навіть самий скромний бюст.
3. Рюші та мережива. Однотонні блузи з мереживами в області грудей зроблять погруддя візуально більше. Для цієї ж мети підійде пишне жабо з рюшами.
4. Бюстгальтер. Правильно підібраний ліфчик зі вставками або пуш-апом здатний візуально збільшити груди на 2 розміри. В залежності від моделі ліфчик підтримує, підводить, стискає бюст до центру. Підбирати білизну потрібно за розміром. Гнітючий бюстик порушує кровообіг, що погано позначається на шкірі. Бюстгальтери зі вставками не рекомендується носити кожен день.
5. Малюнки і світлі тони. Поперечні смуги, візерунки, малюнки в зоні декольте візуально збільшують бюст. З однотонної одягу краще вибирати світлі, м’які, білі тони. Чорний колір підкреслює фігуру, але робить груди менше.
6. Светр. М’які тонкі светри, незважаючи на вільний покрій, здатні витончено облягати груди. У колірній гамі перевагу слід віддавати світлим відтінкам.

Найголовніше – завжди зберігати поставу, особливо сидячи цілий день в офісі за комп’ютером. Красива струнка фігура бюст підкреслить без додаткового декорування.

Чарівного способу, як збільшити груди дівчині вдома, не існує: будь-які зміни в організмі пов’язані з генетичною схильністю. Повернути колишню розмір грудей можна після вагітності, але навряд чи вдасться збільшити природний обсяг, закладений у генах. Можна поліпшити стан шкіри, скорегувати форму грудей. Вибір методу залежить від віку, хронічних захворювань, рівня естрогенів. Швидко збільшити обсяг бюста можна тільки з допомогою маленьких візуальних хитрощів.