Як збільшити груди вдома самостійно

Прагнучи поліпшити свій зовнішній вигляд, додати привабливості, жінки шукають методи, як виростити груди. Найшвидшим з них є використання пластичної хірургії. Однак є методики, якими можна скористатися будинку.

Можна збільшити грудні залози без операції

Бажання подобатися чоловікам часто штовхає жінок і дівчат вдатися до хірургічної пластики по збільшенню грудей. Цей метод радикальний і дорогий, але допомагає вирішити проблему в найкоротші терміни. Однак хірургічне втручання проходить не завжди гладко, виникає небезпека отримання травми. Тому сьогодні жінки намагаються знайти методики, як збільшити грудні залози без операції.

Якщо ви бажаєте добитися результату безкоштовно, не завдаючи шкоди здоров’ю, фахівці рекомендують наступне: спорт, правильне харчування, постійний догляд за грудьми. Особливо такі методи важливі для підлітків і жінок, які тривалий час годували дитину. Процедури по збільшенню грудей будинку зажадають певних зусиль, але не викличуть проблем зі здоров’ям і зовнішнім виглядом, а принесуть відчутну користь організму в цілому, допоможуть наростити обсяги.

Способи збільшення грудей

Фахівці рекомендують нехитрі способи збільшити груди реально і візуально, які ви можете випробувати самостійно, не завдаючи шкоди організму, вдома. Багато рослин містять фітоестрогени, які допомагають надавати фігурі жіночність. На основі екстрактів плодів і трав створюються олії, маски, креми і мазі для збільшення бюсту. Овочі та фрукти з цим природним компонентом корисно їсти, щоб відростити груди (баклажани, сою, волоські горіхи).

Важлива роль у процесі того, як збільшити будинку груди, відводиться фізичним вправам. Вони зміцнять грудні м’язи, які вигідно підкреслять величину ваших молочних залоз. В салоні ви можете скористатися процедурою мезотерапії. Уколи глибоко проникають, тому ви зможете отримати швидке збільшення. Якщо вам важлива лише візуальна складова питання, носити спеціальну білизну, яке візуально виділить груди.

Засоби для збільшення грудей

Жінкам і дівчатам, які хочуть зробити свої молочні залози привабливими консервативними методами, потрібно задуматися, як збільшити груди без операції. Організувати спеціальний догляд можна в косметологічному салоні або будинку. Засоби для збільшення грудей знайдуться в аптеках. На прилавках представлений широкий вибір кремів, заснованих на натуральних компонентах. Виготовити маски і мазі для збільшення можна в домашніх умовах. Приємні процедури допоможуть підтримувати грудні залози у формі.

Як збільшити груди в домашніх умовах

Найважливішу роль у встановленні розміру молочних залоз має спадковість. Однак якщо створити певні сприятливі умови, можна організувати збільшення грудей в домашніх умовах. Досягти потрібного результату допоможе комплекс, що складається з наступних заходів:

  • регулярне проведення спеціальної гімнастики для збільшення грудей;
  • раціональний режим харчування, виключення надто суворих дієт;
  • контроль постави, оскільки сутулість веде до обвисання грудей;
  • носіння якісного нижньої білизни;
  • використання косметичних процедур для підтримання пружності і тонусу.

Продукти для зростання грудей

Поліпшити рельєф вашого тіла допоможе їжа для збільшення грудей. Корисно вживати в їжу такі продукти:

  • Капуста. Включення цього овоча в раціон в підлітковому віці сприяє зростанню гарного бюсту. Дорослим він корисний для поліпшення функціонування системи травлення, очищення організму від шкідливих речовин.
  • Волоські горіхи. Ядра містять велику кількість фітоестрогенів, що позитивно позначається на збільшенні грудей. Щоб продукт працював ефективно, подрібніть горіхи, змішайте з медом. Їжте отримане ласощі тричі на день. Багаті природним естрогеном і баклажани.
  • Молоко змішайте з 1 ч. л. куркуми. Такий пряний коктейль потрібно випивати перед прийомом їжі, щоб збільшити обсяг молочних залоз. З молочних продуктів корисний так само сир.
  • Ще одним способом, як збільшити будинку груди, є вживання насіння льону. Продукт багатий великою кількістю речовин, які корисні для збільшення бюсту при регулярному застосуванні.

Масаж для збільшення грудей в домашніх умовах

Ефективною методикою підтримання пружності і тонусу є масаж для збільшення грудних залоз. Проводити таку процедуру ви можете самостійно вдома або звернутися в спеціалізований салон. Самомасаж можна здійснювати декількома способами:

  • Акуратними, м’якими і плавними рухами погладжуйте і похлопывайте груди. Для поліпшення ефекту використовуйте масажні масла. Погладжування здійснюйте за годинниковою стрілкою, робіть масажують натискання в напрямку знизу-вгору. Кожен сеанс такої процедури повинен тривати близько 15 хвилин.
  • Проводите контрастний душ. Чергуйте обробку теплою і холодною водою, зони декольте і молочних залоз, намагаючись не зачіпати область сосків. Використовуйте при процедурі середній напір. Час обробки кожної грудей для ефекту збільшення має становити 2-3 хвилини.
  • Для масажу можна використовувати спеціальний пристрій – вакуумну помпу. При накладанні пристосування на груди відбувається приплив крові, що сприяє збільшенню розмірів.

Вправи для пружності грудей в домашніх умовах

Фізична активність так само корисна для формування красивого, об’ємного бюста. Використовуйте деякі вправи для пружності грудей в домашніх умовах:

  • Станьте прямо, верхні кінцівки підніміть паралельно грудній клітці. Складіть руки, як при молитві. Здавлюйте долоні 10 хв. Виконайте вправу 8 разів. Збільшити ефективність допоможе невеликий м’ячик, який слід взяти в руки.
  • Прийміть пряме положення тіла стоячи. Витягніть руки вперед, робіть рухи, що нагадують плавання брасом. Для більшої навантаження візьміть гантелі. Повторіть 8-10 разів, зробіть 2 підходи для більш ефективного збільшення грудей.
  • Витягніть передні кінцівки вперед, долоні стисніть у кулак. Робіть руками рух «ножиці», тримаючи їх паралельно підлозі. Виконуйте вправу приблизно 10 хвилин.
  • Заведіть руки за потилицю, зімкніть їх замком. Намагайтеся сильніше тягнути лікті спочатку вперед, потім назад. Зробіть 10 повторів. Виконувати вправу можна з допомогою асистента, щоб він розтягував м’язи.

Вправи для збільшення грудної клітки

Зробити бюст більше візуально вам допоможуть вправи для збільшення грудної клітки. Вони ґрунтуються на комплексі віджимань, які слід проводити, змінюючи відстань рук один від одного. Такі вправи не вимагають спеціальних навичок або спорядження. Почніть з класичних віджимань. Наступним кроком розставте руки максимально широко – так ви сильніше навантажите грудну клітку. Потім опускайтеся до підлоги як можна глибше, щоб торкатися його грудиною. Виконуючи останній варіант цієї вправи, поставте долоні близько один до одного. Слід зробити 3 підходи по 30 рухів.

Комплекс вправ для збільшення молочних залоз

Активні тренування в тренажерному залі або будинку допоможуть власницям невеликий грудей. Поступово переходячи від простих рухів до складних, ви сформуєте комплекс вправ для збільшення молочних залоз. За основу можна взяти наступну послідовність дій:

  • Перша вправа стане підготовчим для збільшення. Воно розігріє м’язи, призведе тіло в тонус. Сядьте спиною до опори: підійде стілець зі спинкою або стіна. Влаштуйтеся так, щоб хребет і знаходяться поруч м’язи не відчували навантаження. З’єднайте перед собою долоні на рівні грудей. Здійснюйте поступові натискання. Зверніть увагу, щоб грудні м’язи одержували напруга, оскільки збільшення бюста відбудеться швидше.
  • Станьте в дверному отворі, обіпріться руками на косяк. Здійснюйте штовхальні руху, ніби хочете щось зрушити. При цьому зверніть увагу, щоб напруга йшло на грудину, а не на спину. Натискайте руками на косяк протягом 1 хвилини.
  • Ляжте на гімнастичну лавку або схожу поверхню, візьміть у руки гантелі, притисніть до грудей. Роблячи вдих, розведіть верхні кінцівки в сторони, на видиху поверніть на вихідну позицію. Такий ритм сприяє збільшенню грудей.
  • Жим лежачи є одним з ефективних вправ, як зробити груди більше. Ляжте на підлогу, візьміть гантелі, притисніть до грудини. Напружте м’язи грудей, зосередившись на цьому відчутті, піднімайте і опускайте верхні кінцівки. Потрібно зробити 3 підходи по 8 разів.

Як збільшити груди народними засобами

Натуральні народні способи збільшення грудей засновані на 2 властивості трав і речовин: зміст фітоестрогенів та поліпшення притоку крові. Вдома ви можете виготовити такі прості засоби:

  • Налийте в каструлю 250 мл води, покладіть туди кілька шишок хмелю, трохи материнки, шавлії і липи. Поставте все на плиту, відварюйте, використовуючи помірний вогонь, близько 6 хвилин, потім настоюйте протягом 1 години. Пити відвар для збільшення грудей потрібно перед їжею по 3 ст. л.
  • Щоб зробити компрес, просочіть шматочок тканини ефірним маслом мигдалю або грейпфрута. Накладіть на область грудей, залиште на ніч. Вранці зніміть тканину, змийте залишки засоби для збільшення грудей під душем.
  • На грудну зону наносите сітку з йоду. Цей препарат вважається безпечним, однак потрібно стежити, щоб він не травмував ніжну шкіру.
  • Масаж молочних залоз можна проводити з маслом пажитника. Робіть процедуру вранці і ввечері.

Крем для збільшення грудей в аптеці

Спеціальні медичні та косметичні засоби для надання бюсту пишноти можуть містити природні гормони, покращувати приплив крові або сприяти розростання жирової тканини. Ви можете придбати крем для збільшення грудей в аптеці або салоні. Популярними препаратами є наступні:

  • Pupa – містить екстракт гарденії і комплекс вітамінів. Дія засобу заснована на стимуляції розростання жирової тканини. В інструкції по застосуванню сказано, що ефект настає через 4 тижні використання кожен день. Щоб підтримувати результат, потрібно застосовувати крем постійно.
  • Eveline – препарат має багатий склад, що включає екстракт плаценти, який допоможе змінити розмір грудей з нульового перший за місяць. В інструкції наголошується швидке дію при негативних змінах після періоду вигодовування або занадто швидкого схуднення.
  • Harmony Shape – властивості крему спрямовані на збільшення молочних залоз на пару розмірів, надання їм округлої форми, пружності та підтягнутості. Потрібно пройти повний курс лікування, щоб закріпити результат збільшення.

Мазь для збільшення грудей

Крім аптечних кремів, ви можете використовувати мазь для збільшення грудей, приготовану вдома. Засоби відрізняються натуральністю, безпекою та ефективністю. Зробити мазь самостійно можна за такими рецептами:

  • Для першого рецепта мазі, спрямованої на збільшення грудних залоз, вам знадобиться наступне: класичний йогурт – 60 г, куряче яйце – 1 шт. масло вітаміну Е – 1 ч. л. Всі компоненти ретельно змішайте. Потрібно мазати масу на груди, здійснюючи масажні рухи. Через 25 хвилин змити препарат водою.
  • Візьміть свіжий огірок, пропустіть його через тертці з дрібними отворами. Отриману кашку змішайте з рідким вітаміном Е (1-2 ч. л.). Мазь наносити на область грудей круговими рухами, не зачіпаючи сосків. Змийте засіб, приготований вдома, водою через 25 хвилин.

Вітаміни для росту грудей

Ефективним доповненням можуть стати водо — і жиророзчинні вітаміни для збільшення грудей:

  • Вітамін А – допоможе дівчатам та жінкам відновити пружність молочних залоз після періоду лактації або інших процесів, коли груди починає обвисати. Вона буде виглядати здоровою і підтягнутою.
  • Вітамін Е – дуже важливий для жіночого організму елемент, який не тільки допомагає рости молочних залоз, але й відповідає за репродуктивне здоров’я жіночого організму в цілому. Продається в аптеках в капсулах і рідким.
  • Вітамін С сприяє утворенню колагену. Цей елемент, потрапляючи в кров, допомагає вирости бюсту.
  • Риб’ячий жир – містить поліненасичені жирні кислоти. Його вживання позитивно позначиться на зростанні маленьких грудей.

Масло для збільшення бюсту

Натуральні масляні екстракти багатьох рослин прекрасно вбираються, збільшують інтенсивність вироблення жіночих гормонів. Наносити їх потрібно масажними рухами, уникаючи областей навколо соска. Ви можете вибрати відповідне масло для збільшення бюсту:

  • розмарину – робить епідерміс більш еластичним і ніжним;
  • герані – впливає на наднирники, регулюючи гормональний баланс, сприяє пружності шкіри;
  • іланг-ілангу – впливає на вироблення і синтез статевих гормонів жінок, омолоджує шкірні покриви;
  • пачулі – знижує в’ялість бюста, розгладжує;
  • ялівцю – допомагає розгладити розтяжки, зробити епідерміс пружним.

Маски для збільшення грудей

Щоб отримати пишний і пружний бюст, спробуйте наносити маски для збільшення грудей будинку:

  • Змішайте до однорідної консистенції терте яблуко, ложку вершкового масла, яке потрібно попередньо розм’якшити і 50 г меду. Отриманий склад акуратними масажними рухами втирайте в грудну область, залиште на півгодини і змийте маску теплою водою.
  • Відваріть картоплю невеликого розміру, розімніть. Додайте в пюре 50 мл олії, мед (50 г) та вершки (50 г). Всі компоненти ретельно перемішайте. Накладіть масу на бюст, потримайте 20 хвилин, змийте водою. Після застосування маски пом’якшите шкіру кремом.
  • Пропустіть через дрібну тертку 1 білу редьку. Отримане пюре помістіть в марлю, щоб стік сік. До процідженої маси додайте олію (1 ст. л.), все добре перемішайте. Рівномірно розподіліть суміш по поверхні марлі, помістіть тканина на шкіру на чверть години. Після процедури змийте залишки засобу, нанесіть зволожуючий крем.

Відео: як збільшити грудні залози в домашніх умовах