Кисіль для схуднення і очищення організму — як приготувати вівсяний, лляної або рисовий
Зміст
З допомогою рецепта очищаючого напою – киселя для схуднення, можна м’яко скинути близько 5 кг за 30 днів без виснажливих дієт. Благотворний вплив на організм здійснюється за допомогою особливого складу продукту. Самостійне приготування киселю зі злакових рослин підвищує метаболізм, завдяки розчинної клітковини, а особливий фермент дозволяє організму швидше засвоювати вуглеводи.
Що таке кисіль для схуднення
Кисіль є ситною напоєм для дорослого і дитини, з допомогою якого можна поліпшити травлення. Від правильного харчування залежить процес схуднення. Щоб схуднути на 5 кг, приймають цілий місяць по 100 г киселя перед їдою (за півгодини). Якщо основна мета прийому полягає в схудненні, то очищаючий кисіль слід готувати на вівсянці, яка сприяє виведенню холестерину, очищення кишечника й поліпшенню обмінних процесів. Напій насичує організм, але відмовлятися від їжі в його користь не варто – ефективніше буде прийом перед трапезою.
Чим корисний кисіль для організму
Використання нешкідливого продукту для схуднення розсмокче жирові відкладення, допоможе худеющему не втратити раніше вступників в організм речовин. Недоліками більшості дієт є моральна складова – погіршення настрою внаслідок постійного голоду. При вживанні киселя забезпечується не тільки жиросжигательный ефект, але і нормальне функціонування організму, завдяки вмісту важливого вітамінного комплексу і мікроелементів (фосфор, калій, кремній та магній). Користь киселя для схуднення полягає в наступних властивостях продукту:
- посилення імунітету;
- профілактики авітамінозу;
- зменшення ризику розвитку онкологічних захворювань;
- видалення з організму токсичних речовин і шлаків;
- стабілізації функціонування системи кровообігу;
- поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри;
- ліквідації стресу (заспокоює нерви);
- зниження апетиту;
- підвищення кишкової перистальтики;
- виведення зайвої рідини.
Протипоказання
Будь-яке рослинне засіб має свої обмеження у вживанні. Деякі протипоказання киселя: хворим з цукровим діабетом не варто вживати його, оскільки в ньому великий вміст цукру. В такому випадку можна приготувати кисіль з вівсяної крупи. Є і надто суворі обмеження, наприклад, індивідуальна непереносимість. До інших протипоказань до вживання продукту відносять:
- алергію на компоненти, з яких зроблений продукт;
- надмірна вага, високий глікемічний індекс (ожиріння);
- вміст крохмалю може негативно відобразитися на проблемах травної системи (особливо при запорах).
Чи можна пити кисіль при схудненні
Такий натуральний і поживний продукт, як кисіль, є низькокалорійним. У 100 грамах сухого концентрату міститься до 300 калорій. Калорійність киселя у вигляді напою – 140 ккал. Лікарі рекомендують пити кисіль при захворюваннях ШКТ: виразці, гастритах. Напій заповнює область шлунка, збільшує відчуття ситості, очищаючи організм від токсинів і виводячи шлаки. При вживанні киселя покращуються процеси травлення, завдяки його ніжною текстурою, яка м’яко обволікає стінки шлунка і усуває запалення.
Як схуднути на киселі
Перевагою киселя перед іншими засобами для схуднення є можливість його споживання в необмеженій кількості. Дієта на киселі необов’язково повинна тривати певну кількість днів. Для плавного схуднення можна влаштовувати розвантажувальні дні – замість їжі весь день пити кисіль. Дієтологи рекомендують віддати перевагу не порошковим варіантів продукту, а приготованим самостійно так ви не завдасте шкоди організму консервантами. Не зберігайте готовий продукт довше п’яти годин у холодному місці. Певні правила допоможуть швидше скинути вагу:
- пити напій краще всього за півгодини перед сніданком або обідом;
- розвантажувальний день потрібно влаштовувати один раз за 7 днів;
- вживати багато води;
- замінити киселем обід і полуденок.
Рецепт киселя для схуднення як приготувати
Найшвидший спосіб приготування такого продукту як кисіль для схуднення – придбання готових сумішей. Тільки яку користь можна отримати з товарів, наповнених барвниками або добавками з хімією? Недоліком магазинного продукту є наявність крохмалю. Найкращим виходом із ситуації буде рішення самостійно приготувати напій. Ви уникнете додавання в організм непотрібних компонентів, які можуть перешкоджати скидання зайвих кілограмів. Рецептів приготування киселю, заснованих на природних інгредієнтах, є безліч:
- вівсяний;
- гречаний;
- кефірний;
- рисовий;
- буряковий;
- льняний.
Як приготувати вівсяний кисіль з геркулесу
- Час приготування: 1 год.
- Кількість порцій: 2 персони.
- Калорійність страви: 60 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Складність приготування: середня.
Даний геркулесовий кисіль надає подвійну користь для організму: в рідкому вигляді речовини швидше всмоктуються, і організм поповнює нестачу вітамінів РР, Е і групи В. Овес усуває ризик розвитку атеросклерозу, пухлин і катаракти. Вівсяний кисіль навіть запатентований лікарем-вірусологом Ізотовим В. К., який відновлював сили після кліщового енцефаліту продуктом «Російський бальзам». Його основу становить рецепт цього напою. Кисіль з вівсянки для схуднення має багато варіантів приготування, один з яких наведено нижче.
Інгредієнти:
- житній хліб – диплом чи інша частина – 50 г;
- мелені вівсяні зерна або геркулес – 500 г;
- вода – 3,5 л;
- кефір знежирений (або молоко) не холодний – 100 мл;
- знежирена сметана – 1 ст. л.
Спосіб приготування:
- Зерна пересипати в ємність з кераміки або скла.
- Додати всі інгредієнти і залити водою.
- Ємність утеплити тканиною, накрити папером і залишити в теплому місці на 2 дні.
- Після бродіння процідити і поставити на невеликий вогонь.
- Поки суміш не стане густою, необхідно її варити.
Кисіль леовит
- Час приготування: 5 хвилин.
- Кількість порцій: 1 персона.
- Калорійність страви: 67 ккал.
- Призначення: на сніданок та вечерю.
- Складність приготування: дуже легка.
Важливим елементом дієтотерапії є засіб, що сприяє зниженню ваги всього за тиждень. Двічі в день потрібно вживати натщесерце. Кисіль для схуднення Худнемо за тиждень позитивно впливає на негативні процеси, пов’язані з порушеннями обміну речовин. Засіб володіє заспокійливою дією проти свербіння. Виробник стверджує, що ціна продукту (400 г коштує 535 рублів) виправдовує витрачені кошти, завдяки незамінним властивостями:
- детоксикації та очищення;
- виведення продуктів метаболізму;
- нормалізації ШКТ;
- поліпшення моторики кишечника;
- усунення холестазу.
Інгредієнти:
- вода – 200 мл (1 склянка);
- кисіль Леовит для схуднення – 1 пакетик (20 г).
Спосіб приготування:
- Склад саші висипати в чашку.
- Закип’ятити воду і долити в ємність.
- Ретельно перемішати, настояти близько 2-х хвилин.
Кисіль з льону
- Час приготування: 10 хвилин.
- Кількість порцій: 1 персона.
- Калорійність страви: 130 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Складність приготування: легка.
Оздоровчим впливом володіє лляне насіння. На Русі до складу цілющих засобів обов’язково входили компоненти льону. Смачний напій можна доповнювати сухофруктами, ягодами, цикорієм. Льняний кисіль для схуднення не подразнює стінки шлунка, як це роблять насіння в натуральному вигляді. Напій готують з льняної муки або мелених зерен. Його можна вживати людям з хворобами печінки, дванадцятипалої кишки, гастриті, геморої, проблемній шкірі. Не можна вживати при цукровому діабеті, що годують і вагітним жінкам.
Інгредієнти:
- насіння льону – 50 г;
- лимон – 1/4 частину;
- груша або великі яблука – 1,5 шт.;
- журавлина – 50 г;
- мед, ванільний цукор, кориця – щіпка.
Спосіб приготування:
- Водою (100 мл) залити на ніч лляні насіння.
- З ранку очистити від насіння і шкірки фрукти.
- Блендером подрібнити разом з журавлиною і сумішшю, залишеної на ніч.
- Збивати на повільній швидкості, потім додати сік лимона і знову збити.
- Щоб поліпшити смак, додають цукор, мед, корицю.
Кисіль з буряка
- Час приготування: 20 хвилин.
- Кількість порцій: 1 персона.
- Калорійність страви: 154 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Складність приготування: легка.
Буряк має вітамінним комплексом, бетаїн, мінеральними речовинами, біофлавоноїдами. Буряковий кисіль показаний при анемії, традиційно його вживають за дві години до сну. М’якоть їдять замість звичного сніданку. Судячи з відгуків, буряковий напій можна застосовувати при вагітності для нормалізації травного тракту. Як приготувати дієтичний коктейль, читайте нижче.
Інгредієнти:
- свіжа буряк – 1 невеликий овоч;
- чиста вода – півтора літра;
- вівсяні пластівці – 2 ст. л. (30 г);
- чорнослив – 100 р.
Спосіб приготування:
- Натерти буряк на тертці.
- Чорнослив дрібно нарізати.
- Додати вівсяні пластівці, все залити окропом.
- Поставивши ємність на плиту, включити слабкий вогонь, дати проваритися суміші ще 15 хвилин до густої консистенції.
- Процідити і остудити.
Вівсяно-лляної кисіль
- Час приготування: 30 хвилин.
- Кількість порцій: 1 персона.
- Калорійність страви: 340 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Складність приготування: легка.
Очистити кишечник від залишків їжі, додати легкість організму і енергію, скинути вагу допоможе смачний кисіль з вівсянки і льону. Прекрасний коктейль стабілізує функціонування серцево-судинної системи, зменшує рівень холестерину. Вживання напою є профілактичним заходом від цукрового діабету, інсульту і проблем з тиском (гіпертонії). Кисіль з легкістю можна зварити в домашніх умовах, без додавання крохмалю, борошна, шкідливих загусників.
Інгредієнти:
- хліб білий – 60 г;
- сіль – за смаком;
- вода – 3 ст.;
- пластівці вівсяні – 3 ст.;
- мелені лляні насіння – 1 ст. л.
Спосіб приготування:
- Шматочок хліба і пластівці залити гарячою водою.
- Утеплити каструлю і настоювати близько 2-х днів в темному приміщенні.
- Відвар процідити через марлю.
- Додати 2 склянки води, сіль, ложку насіння льону.
- Поставити на вогонь.
- Ємність з загусла масу зняти з плити, охолодити.
Рисовий кисіль для схуднення
- Час приготування: 2 години.
- Кількість порцій: 2 персони.
- Калорійність страви: 116 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Складність приготування: легка.
Скріплюючим властивістю володіє рисовий кисіль для очищення, ефективно позбавляє від «сміття» організм. У наведеному нижче рецепті використовуються два основних інгредієнта без непотрібних шкідливих добавок. Вода і рис є сорбентами, тому заборонено вживати такий напій при запорах. Для максимального ефекту схуднення і очищення необхідно всю їжу протягом дня замінити киселем. Смачна дієта повинна супроводжуватися питтям води до 2-х літрів на добу для прискорення виведення шлаків.
Інгредієнти:
- рисова крупа – 200 г;
- вода – 3 л.
Спосіб приготування:
- На ніч залишити рис, попередньо залитий водою (1 літром).
- На ранок злити воду, а крупу промити під проточною водою.
- Залити масу водою (2 л), поставити каструлю на невеликий вогонь.
- Доводити до кипіння.
- Через 1,5 години перемолоти суміш з допомогою блендера.
Відео: Очищаючий кисіль для плоского живота
Відгуки
Дарина, 27 років
Я обожнюю домашні напої. Щоб скинути зайві кілограми, вичитала про розвантажувальні кисільні дні. У середу влаштовую такий день, вживаю кисіль з вівсяних пластівців для схуднення замість прийому їжі. За місяць вдалося скинути зайву вагу, а протриматися весь день на коктейлі дуже легко.
Олена, 34 роки
Я готувала вівсяний кисіль для того, щоб налагодити своє харчування. В результаті, не лише стабілізувала травлення і позбулася від важкості в шлунку, але і усунула 4 кг з боків. Найцікавіше, що дієта покращує настрій. Виділяти на неї коштує всього 1 день, а не 14 днів, при інших дієтах.