Лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах: ефективність для омолодження і від набряків під очима, техніка виконання
Зміст
Час — не найкращий супутник жінки. Непомітно підкрадається, воно здатне повністю змінити колись прекрасні риси обличчя. З’являється ранкова набряклість, дерма втрачає пружність, а з ніжним покрови зморшки. Хочете змінити ситуацію і повернути молодість? Тоді спробуйте практикувати лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах.
Лімфодренажний масаж — це альтернатива хірургічним втручанням. Унікальна техніка заснована на активізації природних процесів, що протікають в тканинах. Завдяки їх стимуляції, шкірі повертається пружність, особа набуває правильний овал, а зморшки поступово розгладжуються.
Лімфодренажний масаж обличчя: суть та особливості процедури
Перед тим як робити лімфодренажний масаж обличчя, потрібно розібратися , як працює ця техніка. У будь-якому людському організмі паралельно функціонує кровоносна і лімфатична система. Перша розносить поживні речовини до всіх тканин. Що ж робить друга? Лімфатична система «збирає» тканинну рідину і всі продукти розпаду, шлаки, віруси, бактерії і виводить їх з організму.
З віком рухливість лімфи сповільнюється. Значно посилює проблему гіподинамія, неправильний спосіб життя, надмірне захоплення дієтами або переїдання, хронічні хвороби. Рідина не повністю виводиться з міжклітинного простору. Це призводить до появи набряків. Скупчення шкідливих компонентів, погіршення обмінних реакцій провокує передчасне старіння дерми.
Лімфодренаж для особи дозволяє розігнати застояну лімфу. Тим самим він очищає організм від шкідливих речовин і виводить зайву міжклітинну рідину.
У чому користь
Лімфодренажний масаж стає важелем, який запускає механізм природного омолодження. Як показують відгуки, перші позитивні зміни можна побачити вже після четвертої-п’ятої процедури. Масаж забезпечує наступні результати:
- усувається вікова набряклість — за рахунок виведення міжклітинної рідини;
- активізується метаболізм — завдяки чому поліпшується відтінок дерми, йде жовтизна або сірість покривів;
- нормалізується стан епідермісу (і сухого і жирного) — в результаті відновлення водно-сольового рівноваги в клітинах;
- йдуть синці, темні круги і мішки під очима — завдяки активному живленню дерми, виведенню зайвої рідини і шлаків;
- підтягуються контури особи, прибираються брилі — дерма набуває пружність, йдуть вікові обвисання;
- руйнуються жирові відкладення — завдяки чому усувається друге підборіддя і значно підтягуються брилі;
- розгладжуються мімічні зморшки — й неестетичні гусячі лапки;
- зменшується вираженість носогубних складок і зморшок.
Косметологи рекомендують робити лімфодренажний масаж обличчя від набряків під очима і для омолодження в якості профілактики всім жінкам, починаючи з 35-річного віку, за винятком тих пацієнтів, яким процедура протипоказана.
Свідчення
Лімфодренажний масаж корисний практично всім жінкам. Але іноді він стає просто необхідним. Ця процедура здатна зупинити старіння і зробить це, при належній старанності, не гірше, ніж скальпель пластичного хірурга. Показаннями до лимфодренажному масажу є такі стани:
- сухість дерми;
- набряклість особи;
- наявність брылей, другого підборіддя;
- поява мімічних зморшок;
- птоз повік;
- сірий або жовтуватий відтінок шкіри;
- надмірно виражені носогубні зморшки;
- ожиріння особи;
- порушення обмінних процесів та мікроциркуляції.
Лімфодренажний масаж призначають пацієнтам після ботокса. Процедура дозволяє значно легше перенести реабілітаційний період і сприяє швидкому розсмоктуванню філера.
Протипоказання
Лімфодренаж — це методика, що дозволяє впливати на глибокі шари дерми. Вона запускає процес природного омолодження. Але такий вплив може завдати серйозної шкоди, якщо воно проводиться неправильно. Тому з даною методикою потрібно бути дуже обережними. Почніть з того, що виключіть у себе протипоказання до лимфодренажному масажу особи, до яких медики відносять:
- захворювання лімфатичної системи;
- вік до 18 років;
- інфекції, застуди (навіть банальний нежить);
- підвищений тиск;
- депресія, хронічна втома;
- дерматологічні порушення, в тому числі купероз, розацеа, дерматит;
- захворювання крові;
- нещодавно перенесена ринопластика;
- відкриті рани;
місячні (дивіться по самопочуттю, деякі жінки навіть у критичні дні легко переносять процедуру);
- лор-захворювання (найбільш небезпечне запалення мигдаликів);
- онкологія.
Лимфоток в людському організмі відіграє роль транспортувального русла. Тому віруси або бактерії, що викликали синусит або звичайний нежить, поширює по всьому організму. Ракові пухлини також здатні метастазувати лимфотическим шляхом.
Різновиди
Для омолодження та поліпшення структури шкіри застосовується кілька ефективних технік лімфодренажу. Кожна з них має своїх прихильників і порицателей. А косметологи радять підбирати найбільш підходящу методику масажу, грунтуючись на стані епідермісу. Залежно від використання технічних засобів, виділяють дві техніки масажу.
- Ручний. Цей шлях покращення дерми рекомендують тим жінкам, у яких шкіра не відноситься до категорії запущеної або проблемною. Ручний масаж забезпечує підтримку дермі, дозволяє їй залишатися молодою і сяючою. Цю процедуру можна досконало вивчити і проводити самостійно.
- Апаратний. Захід проводиться тільки досвідченим косметологом. Апаратний лімфодренажний масаж обличчя рекомендується в тому випадку, якщо дерма досить занедбана і потребує серйозної допомоги. Існує кілька різновидів апаратного масажу. Вибір відповідної методики буде залежати від безлічі факторів.
Порівнювати переваги та особливості кожної методики можна в прикладеній таблиці.
Таблиця — Різновиди апаратного та ручного лімфодренажного масажу
| Найменування | Метод впливу | Основні характеристики і результати |
|---|---|---|
| Апаратний масаж | ||
| Гальванізація | — На дерму впливають струмом невисокої напруги | — Посилюється обмін речовин; — виводиться зайва рідина; — відновлюється правильна робота клітин; — активізується вироблення колагену |
| Пресотерапія | — На особа надягають спеціальну маску, що складається з надувних сегментів; — подача повітря забезпечує періодичні натискання на проблемні зони |
— Активізує метаболізм; — підтягує в’ялу шкіру; — усуває целюліт; — надає эпидермису пружність, еластичність; — виводить зайву рідину; — відновлює водний баланс в покривах |
| Микротоковый | -Вплив здійснюється імпульсними мікрострумами, які проникають в пошкоджені або старі клітини і запускають процес їх регенерації (відновлення) | — Усуває набряклість; — надає обличчю природний відтінок; — покращує структуру шкіри, усуваючи сильну сухість і жирність; — позбавляє від почервонінь; — знижує глибину і вираженість зморшок; — видаляє синці під очима |
| Вакуумний | — Процедуру проводять за допомогою спеціального апарату з вакуумною насадкою; — такий масаж можна виконати самостійно за допомогою банок |
— Знижує набряклість; — усуває темні кола, мішки; — зупиняє старіння дерми; — підтягує брилі; — коригує другий підборіддя; — активізує метаболізм; — посилює ліполіз (розщеплення жиру) |
| Іонофорез | — Корисні речовини, що забезпечують уповільнення старіння, вводять у глибокі шари епідермісу за допомогою струму низької напруги | — Відновлює клітини в глибинних шарах дерми; — активізує вироблення колагену; — очищає покриви від висипки, запалення, почервоніння; — усуває набряклість; — позбавляє від сухості дерми; — зменшує целюліт; — прибирає темні кола, мішки; — позбавляє від вікових плям |
| Ручний масаж | ||
| Японська техніка Юкуко Танака) | — Мануальний вплив (ручне) всією долонею | — Забезпечує омолодження; — активізує обмінні процеси; — розгладжує зморшки; — прийде пружність дермі; — усуває застій рідини; — забезпечує схуднення особи; — сприяє детоксикації глибинних шарів |
| Цоган | — Масаж схожий по маніпуляціям і результатами на японську техніку; — відмітна особливість — це легкі скручування шкіри під час процедури |
|
| Класичний | — Основні техніки ручного впливу — розгладження, розтирання, натискання | — Активізує метаболізм; — підтягує шкіру; — підсилює живлення дерми; — знижує вираженість зморшок; — усуває набряклість; — виводить зайву міжклітинну рідину |
Лікарі дозволяють вдаватися до допомоги лімфодренажного масажу під час вагітності, але тільки в тому випадку, якщо застосовується ручна техніка. Процедура дозволить знизити набряклість, забезпечить розслаблення. Апаратний масаж категорично протипоказаний.
Як робити самостійно: правила безпеки
Найбільше поширення отримав японський лімфодренажний масаж обличчя, відроджений Юкуко Танаки. Така техніка дозволяє візуально омолоджувати обличчя на десять років. Він нескладний і легко піддається вивченню. А результати будуть помітні вже після третьої-четвертої процедури.
Краще всього довірити турботу про своє лице в руки досвідченого професіонала. Це дозволить уникнути багатьох неприємностей і дійсно забезпечить ефективне омолодження. Але якщо жінка вирішила робити масаж самостійно, то спочатку слід вивчити наступні рекомендації косметологів.
- Консультація лікаря. Саме з неї треба починати масажні процедури. Обов’язково потрібно сказати лікарю про своїх хронічних захворюваннях, а при необхідності — пройти обстеження. Це дозволить виключити небажані наслідки. Під час процедури обов’язково стежать за своїми відчуттями. При появі побічних ефектів (сильних почервонінь, запаморочення, загострення захворювань) негайно припиняють маніпуляцію.
- Ручне вплив. Виконують лімфодренажний масаж руками. Різні пристосування (банки, сталеві кульки, мезороллеры) краще не застосовувати. Вони вимагають спеціальної підготовки. При відсутності навичок дуже легко можна завдати шкоди особі, залишивши на шкірі синці, синці та садна.
- Очищення особи. Під час масажу активізується обмін речовин, розкриваються пори. Якщо на шкірі залишаться шкідливі речовини, вони отримають можливість легко проникнути в глибокі шари дерми. Тому необхідно максимально якісно очистити обличчя. Косметологи радять вдатися до допомоги фруктового скрабу.
- Масажне масло. Обов’язково правильно підібрати відповідний крем, масло або молочко. Воно повинно містити багато вітамінів, серед яких обов’язкові А, Є. Краще використовувати засіб для масажу, не містить хімічних компонентів. Вибране масло наносять на злегка розпарену шкіру.
- Кількість підходів. Японський масаж передбачає повторення всіх вправ тричі. Менша кількість не принесе бажаних результатів, а більше — може пошкодити дерму.
- Закінчення масажу. Завершувати процедуру рекомендується легким поплескуванням. Це вправа забезпечить заспокоєння розпаленого дерми. Після процедури обов’язково очистити шкіру від залишків масла, інакше розвивається побічний ефект — негарні, а іноді і болісні прищі.
- Частота масажу. Не варто занадто часто робити лімфодренажний масаж обличчя. Косметологи стверджують, що достатньо однієї-двох процедур на тиждень, щоб досягти позитивних результатів.
Якщо вагітним лікарі дозволяють робити лімфодренажний масаж, то під час грудного вигодовування рекомендують від нього відмовитися. Процедура передбачає виведення токсинів з організму. Але при русі вони здатні проникнути в грудне молоко, завдавши серйозної шкоди немовляті.
Техніка для обличчя
Коли особа повністю підготовлено до процедури, можна приступати до масажу. Захід приносить розслаблення, релаксація. Техніка виконання лімфодренажного масажу обличчя проходить поетапно для кожної зони.
Для чола
- Пальці обох рук розташовують посередині чола.
- Повільно рухають ними в різні сторони до скронь, як би розгладжуючи поверхню чола.
- Здійснюють п’ять-шість таких разглаживаний.
Для зони очей
- Вказівні пальці ставлять на перенісся.
- Рухаються по нижньому краю очної ямки, у напрямку до скронь.
- Намагаються сильно не натискати, тут шкіра дуже ніжна.
- Повертаються до перенісся по верхньому краю, відразу під бровами.
- Щоб зробити легкий масаж зони над очима, роблять легкі спіралеподібні руху, поки не досягнуть перенісся.
Від набряків
- Середні пальці ставлять на зовнішніх куточках очей.
- Легкими натисканнями рухаються по нижньому століттю до перенісся.
- Повторюють таку вправу п’ять-шість разів.
- Тепер так само опрацьовують верхню повіку, рухаючись від внутрішнього куточка до зовнішнього.
Для щік
- Спочатку пальці ставлять у центрі підборіддя.
- Обережно прокреслюють ними шлях до кінця нижньої щелепи.
- Після кількох повторів переходять до наступного руху.
- Тепер пальці фіксують біля куточків губ і починають рухатися по нижній зоні щік прямо до мочок вух.
- Третє рух починають в ямці над верхньою губою і повільно прямують до скронь.
Для носогубної складки
- Розташовують пальці біля крил носа, уздовж носо-губної складки.
- Роблять кілька несильних натискань на неї.
Для підборіддя
- Ставлять пальці на середину підборіддя.
- Роблять кілька легких надавлювань.
- Потім прокреслюють лінію від середини підборіддя, рухаючись по нижньому краю особи, прямуючи до вух.
Техніка для шиї
Уваги заслуговує не тільки особа, але і шия. Саме вона найчастіше видає справжній вік жінки. Тому необхідно подбати і про її омолодження. Техніка шийного масажу проходить в три етапи.
Погладжування середньої лінії
- Стислі пальці рук розташовують біля основи шиї, одну долоню під інший.
- Починають погладжувати шию знизу вгору по центральній лінії. Відразу однією рукою, потім іншою.
Погладжування бічних ліній
- Поміщають руки відразу під вухами.
- Починають рух вниз і проводять по плечах.
Для декольте
- Ставлять пальці на середину грудей.
- Починають рух вгору і, дійшовши до основи шиї, повертають на плечі, м’яко провівши по них.
- Повторюють процедуру іншою рукою, пропрацювавши протилежне плече.
Якщо з’явилося рішення самостійно практикувати лімфодренажний масаж обличчя для омолодження, то треба пам’ятати, що під час масажу не можна сильно натискати на шкіру і тим більше на лімфовузли. В іншому випадку захід не принесе користь, а завдасть серйозної шкоди.