Лужна дієта для схуднення — меню на тиждень і список продуктів харчування, результати і відгуки
Зміст
На шляху до ідеальної краси і стрункості всі способи хороші. Пошук найефективнішого способу схуднути ніколи не повинен зупинятися, тим більше, що їх дуже багато. Лужна дієта для схуднення – це ще один метод обзавестися стрункою фігурою з допомогою спеціального харчування за меню з певних продуктів. Дізнайтеся, як отримати бажаний результат швидко.
Що таке лужна дієта
Насправді це просто ще один спосіб перестати багато є, але не виснажувати себе голодом. Однак для прихильників переконань, ніби pH їжі важливий, лужна дієта – це особливий раціон, куди входять певні продукти харчування, що знижують кислотність в організмі. Це прискорює обмінні процеси і сприяє спалюванню жиру. На Заході ця дієта вже має своїх постійних шанувальників, а зачинателями в колах знаменитостей стали Ель Макферсон, Келлі Ріпа.
Вони глибоко впевнені в тому, що завдяки врегулюванню лужного балансу в організмі можна не тільки схуднути, але і вилікувати багато різних захворювань. Рівень рН їжі в дослідах 200-річної давності позначався на сечі і крові. Люди вирішили, що відбувається глибоке очищення зсередини, виходять всі шлаки і токсини, тіло починає потихеньку худнути. Головне – споживати більше продуктів з високим вмістом лужних елементів (до 80%), а бесщелочную і кислотну їжу залишити на потім.
Лужне харчування
Як і у будь-якого іншого раціону, лужне харчування має свої плюси, а також мінуси, які можуть завдати шкоди. За запевненням лікарів, не кожному може підійти дієта, при якій необхідно харчуватися фруктами і овочами, виключаючи будь-які молочні продукти. Головним чином це може вплинути на погіршення стану здоров’я, у жінок – зміна дати циклу і гормональний збій. Якщо дієта не протипоказана, то вона допомагає зберегти м’язову масу навіть у літньому віці, дає зменшення проявів хронічних захворювань.
Таблиця лужних продуктів
Якщо ви вирішили постройнеть, а лужна дієта для схуднення ідеально вам підходить, то вам обов’язково знадобиться ця таблиця лужних продуктів, які можна і необхідно включити в свій раціон. Зверніть особливу увагу на високо — та помірно-лужні продукти і намагатися їсти їх якомога більше. Список дозволених продуктів уточніть у таблиці:
| Високо лужні | Помірно лужні | Низкощелочные | Дуже низкощелочные |
| каррі
желатин фініки сухофрукти риба козячий сир кедрові горіхи пшоно коричневий рис гарбузова олія соняшникова олія квасоля оленина цукіні |
бальзамічний оцет
мигдальне масло молоко чорний чай крупа гречана м’ясо качки квасоля баранина молюски соєвий сир кунжутна олія тофу помідори пшениця білий рис |
крупа ячна
рис басматі казеїн курка кава кетчуп кукурудза сир яєчні білки фруктоза зелений горошок кетчуп мідії гірчиця вівсяні висівки пальмова олія арахіс гранат попкорн пекан чорнослив жито соєве молоко кальмари телятина, свинина |
штучні підсолоджувачі
ячмінь яловичина бразильські горіхи хліб коричневий цукор какао борошно (біла) смажена їжа фруктові соки з цукром фундук варення/желе морозиво безалкогольні напої цукор білий хліб солод кухонна сіль соління плавлений сир рецкие горіхи кефір (солодкі види, з наповнювачами) макарони |
Лужні напої
Не менш ефективними можуть бути лужні напої, регулярне вживання яких цілком може замінити дієту. Випиваючи дві склянки в день, ви значно прискорюєте обмін речовин, тим самим допомагаючи організму позбавлятися від кілограмів за рахунок виведення шлаків і токсинів. Які напої вважаються лужними:
- лимонна вода;
- содова вода;
- відвар з артишоків;
- вода з лимоном і гімалайської сіллю.
Меню на тиждень лужної дієти для схуднення
Якщо ви вирішили спробувати на собі дію такого способу скинути зайву вагу, то вам стане в нагоді зразкове меню на тиждень лужної дієти для схуднення. Не обов’язково строго готувати тільки зазначені страви, можна сміливо замінювати їх схожими за калорійністю та складом. Що є протягом тижня під час дієти:
- Сніданок. Вранці можна тільки 1-2 фрукта або овоча жовтого або зеленого кольору.
- Обід. В середині дня обов’язково потрібно з’їсти гаряче: овочевий суп, відварну рибу або м’ясо, салат зі свіжих овочів.
- Полуденок. Через пару-трійку годин після обіду можна побалувати себе темним шоколадом, фініками, соєвим молоком.
- Вечерю. Увечері можна приготувати омлет з 3 яєць, додати сир, нежирний йогурт. Запийте все свіжовичавленим соком з цитруса. Омлет можна замінити на запечену рибу або м’ясо з овочевим рагу, салат з печериць і овочів.
Відео: ощелачивающая дієта
Відгуки
Марина, 43 роки
Кислотно-лужна дієта мене правда здивувала. За тиждень я позбулася 3 кг, а це результат! Мабуть, користь її в тому, що ви не їсте заборонені крупи, налегаете на цитрусові, завдяки чому встановлюється кислотно-лужний баланс і відбувається спалювання жирів. Хоча хтось вважає лженаучным багато фактів про такий кислотної дієті, вона мені допомогла.
Ігор, 37 років
Дружина допомогла мені схуднути за допомогою такої дієти. Я їв тільки корисну їжу, під кінець тижня вже перестав відчувати почуття голоду, тому що організм звик. Щоб уникнути защелачевания необхідно робити перерву на тиждень і заповнити відсутні вуглеводи. Потім можна сміливо повторити процес. Лужна дієта для схуднення позбавила мене від 8 кг!
Мадисона, 32 роки
Алкалінова дієта стала для мене порятунком: подруга порадила і дала список дозволених продуктів. При цьому я стала більше гуляти на вулиці, насичувати організм киснем, пити лимонну воду вранці. Через тиждень я помітила легкість в тілі, а на вагах поменшало 4 кг. Зараз раз на місяць обов’язково сідаю на таку дієту і абсолютно задоволена.