Поради і рецепти догляду за ногами в домашніх умовах, фізичні вправи для ніг

Догляд за ногами в домашніх умовах

Шкіра ніг, постійно оновлюється і потребує догляду за собою. Але порівняно за доглядом інших частин тіла, догляду за стопами приділяється набагато менше часу. Із за чого шкірні покриви грубіють і доглядати за шкірою на стопах стає важче.

Для досягнення ефекту гарних стоп, не обов’язково відвідувати фахівців в салонах, адже можна добитися відмінного результату доглядаючи за своїми ніжками будинку.

Догляд за ногами в домашніх умовах

Шкіра ступень щодня піддається впливам, поза, в зв’язку з чим, за нею необхідний регулярний догляд і турбота, адже це є запорукою здоров’я ніжок. Ніжки можна побалувати, витративши на це мінімальну кількість коштів і часу.

Існують процедури, які подарують молодість і красивий, доглянутий вигляд ніжкам. До них відносяться:

  1. ванночки для ніг;
  2. маски для ніг;
  3. пілінг;
  4. масаж;

Дані процедури, можна поділити на щотижневі та щоденні.

  • Наприклад масаж можна робити щодня, він знімає напругу і втому. Даний вид догляду за ногами протипоказаний людям з хворобами вен. Так само кожен день можна виконувати процедури очищення, тобто обробляти стопи щіткою, для очищення шкіри, після чого використовувати крему для живлення шкіри.
  • Кілька разів в тиждень можна використовувати ванночки, які допоможуть зняти набряклість ніг, розслабитися, зняти втому.

Народні рецепти і засоби по догляду за стопами в домашніх умовах

Догляд удома не вимагає певних знань і умінь. Можна робити маски і ванночки з знаходяться під рукою продуктів.

Рецепт маски для стоп з використанням кефіру:

  • Взяти склянку кефіру, змішати з 1 чайною ложкою солі, після чого додати одну склянку вівсяних пластівців.
  • Дати настоятися суміші, щоб пластівці розбухнули.
  • Перед нанесенням приготовленої суміші, ніжки треба розпарити, після чого нанести отриманий засіб, надіти шкарпетки і тримати суміш протягом години, після чого обполоснути ніжки і намазати їх живильним кремом.

Рецепт маски для стоп з яєць від запаху ніг:

  • Взяти сире яйце і збити його.
  • Додати до яйцю столову ложку оцту, столову ложку рослинної олії. Перемішати.
  • Суміш нанести на стопи, одягнути шкарпетки і лягти спати. Змивати Маску вранці.
  • За трьох денний застосування піде запах поту.

Рецепт маски для ніг з використанням чистотілу:

  • Взяти свіжу траву чистотілу, подрібнити до стану каші, наприклад за допомогою блендера.
  • Суміш нанести на шкіру ступень, і обгорнути поліетиленом.
  • Тримати суміш 30 хвилин. Після чого змити.
  • Змастити живильним кремом за бажанням.
  • Ця маска допоможе прибрати ороговілі клітини шкіри і загоїти тріщини на стопах.

Рецепт маски для ніжок з використанням вершкового масла:

Для досягнення ефекту красивих і доглянутих ніжок, можливо, використовувати так само наступну маску.

  • Після прийняття душу, потрібно рясно змастити з додаванням крапель м’ятного масла – вершкове масло.
  • Після чого надіти шкарпетки і лягти спати.
  • Змивати маску вранці.
  • Дану процедуру для отримання ефекту, потрібно робити щодня протягом місяця.

Пілінг:

  • Для даної процедури, потрібно використовувати висушені кірки апельсина, які необхідно подрібнити і додати до них оливкову олію, після чого цю суміш нанести на шкіру (наносити від колін до кінчиків пальців).
  • Втирати суміш, ніби робите масаж. І змити все теплою водою.
  • Ця процедура очистить шкіру і надасть їй доглянутий вигляд.

Ванночки для ніг:

  • У ємність налити теплу воду, насипати туди невелику жменю морської або кухонної солі і опустити туди ніжки. Ця ванночка допоможе зняти втому.
  • Взяти один літр гарячої води (окріп), додати 2 ст. ложки трави звіробою. Коли вода, не багато, охолоне, помістити туди свої ніжки. Ця ванночка підходить для загоєння тріщин на п’ятах.
  • Змішати в ємності, в якій будете проводити процедуру, 5 ст. ложок ромашки, польового хвоща і насіння льону (все можна придбати в аптеці). Суміш залити двома літрами гарячої води (окропу). Коли відвар настоїться і охолоне, опустити ноги в даний відвар. Такі ванночки потрібно робити протягом місяця, по два, три рази в тиждень.
  • Кожну з ванночок можна застосовувати за тривалістю 15-20 хвилин і робити їх не більше 3 разів на тиждень. Для повноцінного проходження курсу 10 – 15 ванн. Після чого можна застосовувати ванночки раз в тиждень.

Фізичні вправи для краси ніг

Маски і ванночки для ніг дуже корисні в догляді за ногами, але не варто забувати і про фізичні вправи, які допоможуть тримати ноги в тонусі, підтягнути м’язи і зробити ноги красивими.

Ось декілька нескладних вправ для досягнення результату красивих і підтягнутих ніжок.

  1. Лягти на підлогу, на спину, руки покласти на пояс, при цьому одну ногу підняти вгору, після чого її зігнути і опустити. Зробити потрібно 20 повторень на кожну ногу.
  2. Встати прямо, поставити ноги разом. Нахилитися і обхопити голеностопы руками, коліна при цьому не згинати, після чого повернутися у вихідну позицію. Зробити потрібно 20 повторень.
  3. Сісти на поверхню підлоги. Упираючись руками об підлогу, підняти ногу вгору, при цьому ногу тримати прямо, після чого відвести ногу вбік, підняти вгору і знову опустити. Зробити потрібно 10 повторень на кожну ногу.
  4. Встати прямо, ноги ставити разом. Піднятися на носках, кілька секунд стояти в такому положенні, після чого знову опустити п’яти до підлоги. Зробити потрібно близько 30 повторень, можна більше.

Доглядати за ніжками необхідно регулярно. Проводити необхідні процедури, і тоді ніжки скажуть спасибі, радуючи своїм красивим і здоровим виглядом!