Секрети краси і молодості японських жінок

Опис правил харчування від японських жінок. Поради по догляду за шкірою і волоссям

Японські жінки володіють гарною шкірою. Тепер деякі хитрощі у догляді за шкірою обличчя і тіла, і збереженню молодості доступні нашим жінкам.

Правильне харчування

Основою здоров’я і чудового зовнішнього вигляду без вад є харчування.

Кілька правил, яких дотримуються японки в харчуванні, для підтримки своєї молодості і краси:

  1. Харчування має бути різноманітним і корисним. Необхідно вживання кількох видів страв з великою кількістю інгредієнтів. При цьому самі порції повинні бути маленькими. Важливо, щоб кожне блюдо подавалося в окремій тарілці. Посуд має бути красивою. Процес поглинання їжі необхідно виконувати повільно, ретельно пережовуючи кожну порцію їжі.
  2. Для збереження всіх корисних речовин і вітамінів в приготовленої їжі, необхідно піддавати продукти слабкою термічній обробці. Готувати краще в пароварці або мікрохвильових печах.
  3. Менше споживати хлібобулочних продуктів. В Японії основу раціону становить рис.
  4. Основними продуктами в раціоні повинні бути риба, морепродукти, соя, зелений чай і величезна кількість свіжих овочів і фруктів.
  5. Серед напоїв слід вибирати зелений чай, в складі якого присутні антиоксиданти і вітаміни, що дарують молодість і здоров’я. Щодня слід вживати до двох чашок.
  6. На десерт слід вживати більше фруктів або випічки з рисового борошна. Також корисними будуть різні пудинги, желе, мармелад. Не слід додавати в десерти масло і велику кількість цукру. Основним складовим десертів повинні бути фрукти.
  7. Слід ставитися до прийому їжі як до ритуалу. Для цього потрібна гарно підібрана посуд, відповідна сприятлива обстановка. Не припустимі швидкі перекуси на бігу.

Догляд за шкірою і волоссям

До догляду за своєю шкірою і волоссям японки підходять не менш уважно, ніж до харчування.

  • Процес очищення і зволоження шкіри повинен виконуватися щодня, як священний ритуал. Умиватися слід вранці та ввечері.
  • Після використання очищаючого кошти, шкіру необхідно протерти ватяним тампоном, змоченим в лосьйоні і нанести крем із зволожуючим ефектом. Такий порядок потрібно виконувати і на ніч. А взагалі вмивати обличчя слід якомога частіше.
  • Вибираючи косметику для особи й тіла, потрібно ретельно вивчати склад. Чим більше натуральних компонентів включає той або інший засіб, тим більшу користь отримає шкіра.
  • При виборі косметики для особи найважливішу роль грає очищаючий засіб. Його можна підібрати в магазині самостійно або за рекомендацією косметолога. Ні в якому разі на такому засобі не варто економити. Шкіра очищена правильно буде старіти набагато повільніше.
  • Частіше треба користуватися тканинними масками для обличчя. Виявляється таким чином, глибина проникнення корисних речовин, що входять до складу маски набагато більше. Можна застосовувати готові тканинні маски, які продають у магазинах, або самостійно виготовити. Для цього необхідно підібрати тканинну серветку з відповідного матеріалу, просочити її будь-своєю маскою і накласти на обличчя.
  • Не варто слухати тих, хто говорить про те, що масла шкідливі і роблять шкіру більш жирною. Як раз навпаки. Олії дуже корисні в догляді за шкірою. Сприяють очищенню, зволожуючу і живильну дію. Головне підібрати масло, яке підходить до типу шкіри. Шкіра вбере в себе рівно стільки масла, скільки необхідно, а надлишки можна прибрати з поверхні серветкою.
  • Не слід забувати про лазні. Приймаючи ванну, треба розпарити шкіру і потім добре потерти. Можна використовувати скраби або мочалки з натуральних матеріалів, які надають пілінговий ефект. Після такої процедури шкіра очищається від відмерлих клітин, поліпшується кровотік і загальне самопочуття. Якщо немає ванни, то можна відправитися в будь-яку хорошу баню в місті.
  • Для поліпшення стану волосся можна скористатися рецептом японських жінок і приготувати маску. Знадобиться одна чайна ложка олії камелії, яку треба нанести на вологе волосся. Після чого вимити волосся як зазвичай.
  • Не варто забувати за японський масаж обличчя, який допомагає розслабитися і відновити приховані резерви організму. Щодня легкими дотиками пальців протягом п’яти хвилин потрібно виконувати масаж обличчя.

Безумовно, кожна жінка шукає свій власний рецепт краси, але маленькі секрети від японських красунь допоможуть у цьому.