Схуднути в домашніх умовах — рецепти і продукти для швидкого схуднення

Для прискорення обміну речовин і схуднення застосовують схуднення в домашніх умовах – продукти, що розщеплюють жирові клітини. Вони використовуються у вигляді страв та напоїв, коктейлів. Для запуску процесу жіросжіганія у домашніх умовах можна застосовувати також маски-обгортання і ванни. Всі засоби, що володіють таким ефектом, прискорюють метаболізм, не дають жирів відкладатися.

Продукти, що сприяють спалювання жиру

Дієтологам відомі продукти схуднення, які в домашніх умовах прискорюють обмін речовин, виводять з організму зайву рідину і регулюють процеси травлення. ТОП-20 компонентів утворюють список:

  1. Кисломолочні продукти – сир, кефір, кисле молоко і йогурт містять жіросжігателя кальцитріол. Крім цього компонента, кисломолочна продукція містить багато білка молочної сироватки, які в домашніх умовах розщеплюють підшкірно-жирову клітковину.
  2. Імбир – відомий в домашніх умовах жіросжігателя. Багатий ефірними маслами, поліпшують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. За рахунок перетравлення волокон організм витрачає багато енергії.
  3. Капуста – корисно вибирати білокачанну, кольорову або брокколі. Плоди багаті клітковиною, виводить з організму токсини, і індол-3-карбінол, нормалізує обмін естрогенів. Мала калорійність домашньої капусти дозволяє з’їсти її багато, наситившись без відкладення жиру.
  4. Огірки – низькокалорійний продукт жіросжігателя, багатий водою. Вони зволожують організм зсередини, овочі корисні для людей, що активно тренуються вдома або в умовах спортивного залу. Шкірка містить багато вітамінів і мінералів.
  5. Кориця – акумулює жири, що знижує рівень глюкози в крові. Засіб жіросжігателя можна додавати в чай, кефір, кава.
  6. Грейпфрут – багатий аскорбіновою кислотою, знижує концентрацію інсуліну. Жіросжігателя флавоноїд нарингін посилює жовчогінну дію. Є грейпфрут треба разом з плівками.
  7. Зелений чай – тонізує, розігріває тіло, покращує процес травлення. Містить жіросжігателя тіамін, розщеплює підшкірний і вісцеральний жир в домашніх умовах.
  8. Вода – позбавляє від відчуття переїдання, вимиває зайві солі, щоденний раціон повинен містити 1,8-2 літрів.
  9. Малина – містить менше цукрів у порівнянні з іншими ягодами, тому вона низькокалорійна. Сприяє виділенню природного шлункового соку.
  10. Гірчиця – гостра сильна спеція жіросжігателя нагоді для домашніх обгортань і додати до страви. Вона стимулює травлення, посилює ефект від тренувань.
  11. Апельсини – багаті клітковиною, допомагають швидко насититися. Потужний жіросжігателя містить ефірні олії та флавоноїди.
  12. Мигдаль містить жири, його перетравлення організмом відбувається на 40%, але засвоєння білка – повністю.
  13. Хрін – покращує травлення в домашніх умовах.
  14. Квасоля – багата білком, підсушує тіло.
  15. Кокосове молоко – корисно вмістом мікро мінералів і посиленням травлення.
  16. Ананас – грубі волокна активізують шлунковий сік, полегшують процес харчування. Жіросжігателя краще їсти свіжим.
  17. Папайя – розщеплює жири за рахунок природних ферментів.
  18. Червоне вино – містить синтетичний фермент жіросжігателя ресвератрол. Він блокує рецептори всередині жирових клітин. Оптимально пити півсклянки на день після їди.
  19. Яблука і груші – в домашніх умовах очищають кишечник, швидко насичують, низькокалорійні.
  20. Вівсяна каша – покращує роботу шлунку і кишечника в домашніх умовах.

Жиросжигающие маски в домашніх умовах

Продукт жіросжігателя можна застосовувати не тільки внутрішньо, але й зовні, роблячи маски з домашніми обгортаннями. Правильно наносити суміш на очищену розпарену шкіру масажними рухами. Деякі суміші потрібно накрити плівкою і тримати на тілі до години, інші змиваються майже відразу, але ефект видно миттєво. Ось деякі рецепти масок, застосовуваних жінками в домашніх умовах:

  1. Дві столові ложки меду, меленої кави плюс трохи води. Мед можна розтопити. Нанесіть швидкими масажними рухами жіросжігателя на тіло, змийте водою. При бажанні оберніть шкіру харчовою плівкою на півгодини.
  2. Біла (китайська) глина з ефірними маслами розмарину, грейпфрута, апельсина або лимона. До суміші можна додати трохи меду, лимонного соку. Нанесіть на шкіру живота, стегон, оберніться харчовою плівкою, чекайте півгодини.
  3. Змішайте в рівних частинах натуральний яблучний оцет , чисту воду, намочіть розчином тканина, оберніть тіло. Укутайтеся сухим простирадлом, теплою ковдрою, чекайте 1,5-3 години. За домашню процедуру йде до 3 кг.
  4. Десертна ложка кайенского перцю червоного змішується з половиною склянки оливкової олії, наноситься на проблемні ділянки під плівку. Через півгодини домашня суміш, що містить жіросжігателя, змивається. Оливкова олія можна замінити на каву з медом.
  5. Розмочіть сухе листя водоростей ламінарії, зробіть аплікації на ділянки шкіри, через півгодини видаліть жіросжігателя.

Ванни для спалювання жиру

Крім масок і обгортань для посилення процесу жіросжіганія в домашніх умовах використовуються ванни:

  1. Стакан сухої гірчиці залийте невеликою кількістю теплої води, додайте до ванни з температурою не вище 39 градусів. Приймайте її в домашніх умовах 10 хвилин.
  2. Домашня ванна Клеопатри – підігрійте літр жирного молока, додайте столову ложку меду, дайте настоятися півгодини. Додайте до води, приймайте ванну 10-15 хвилин.

Жиросжигающие продукти для схуднення в домашніх умовах

З раніше згаданого списку можна виділити жіросжігателі для схуднення в домашніх умовах, які застосовуються в приготованому вигляді:

  • імбир;
  • грейпфрут;
  • кориця;
  • гірчиця, хрін;
  • капуста;
  • селера;
  • цукіні, кабачки;
  • вода;
  • зелений чай;
  • кисломолочні продукти.

Як зробити жіросжігателя в домашніх умовах

Зробити ефективний потужний жіросжігателя в домашніх умовах можна самостійно. Рецепти складаються з основних компонентів для прискорення позбавлення від зайвих кілограмів і додаткових, які допомагають худнути без зусиль. Допоміжними в домашніх умовах служать інгредієнти, прискорюють обмінні процеси, прискорюють серцебиття. Це спеції, вода, натуральне молоко, молочні продукти, оливкова, лляна олії. Додавати жіросжігателя можна до страв, робити напої, коктейлі. Останні краще пригнічують відчуття голоду, якщо робити їх за форматом смузі.

Жиросжигающие страви

Щоб прискорити процес жиросжигания в домашніх умовах, до страв рекомендується додавати імбир, гірчицю, хрін і корицю. Зі спеціями можна робити випічку на вівсянці або висівках, гострі приправи додавати до стандартних прийомів їжі. Прискорити схуднення в домашніх умовах допоможуть імбирні печива, томатний суп з селерою, заправлений лляною олією. Робіть фруктові салати з грейпфрутом або будь-якими цитрусовими, заправляйте нежирним натуральним йогуртом. Кожен з продуктів – потужний домашній жіросжігателя.

Напої для спалювання жиру

Крім стандартних страв, допомогти спалити жир в домашніх умовах допоможуть спеціальні напої, що включають ефективно прискорюють метаболізм продукти:

  1. Вода Сасси – заспокоює ШЛУНКОВО-кишкового тракту, виводить зайву рідину. Змішайте два літри чистої води (не мінеральної), чайну ложку тертого імбиру, очищений від шкірки свіжий огірок, тонкі кружечки лимона, кілька листочків м’яти. Охолоджуйте суміш ніч, пийте на наступну добу.
  2. Домашній бульйон з селери – наріжте качан капусти, кілька стручків солодкого перцю, половину кореня селери, чотири томату. Приправте 500 мл томатного соку, пучком зелені, стеблами селери. Закип’ятіть, настоюйте 15 хвилин, пийте.
  3. Кефір або ряжанку приправити корицею, пийте на ніч. Заваріть корінь імбиру, змішайте з зеленим чаєм, приймайте весь день.

Жиросжигающие коктейлі в домашніх умовах

Найефективнішими вважаються схуднути в домашніх умовах, виконані за типом коктейлів. Вони легко замінюють перекуси і приносять організму тільки користь. Для приготування збийте всі інгредієнти блендером і відразу випийте. Ось кілька корисних домашніх рецептів, що включають жіросжігателя:

  • вода, мед, яблучний оцет, кориця;
  • стебла селери, яблуко, половина лайма, вода, лід;
  • кефір, огірок, насіння льону;
  • йогурт, горіхи, шпинат;
  • молоко, кунжут.

Кефірний коктейль з імбиром

  • Час приготування: 1 хвилина.
  • Кількість порцій: 1 персона.
  • Калорійність страви: 45 ккал.
  • Призначення: на закуску.
  • Складність приготування: проста.

Кефірний коктейль зі спеціями особливо ефективний ввечері перед сном. Якщо випивати кожен день, то продукт жіросжігателя у складі позбавить від зайвих сантиметрів на талії і задовольнить почуття голоду. Червоний перець прискорює метаболізм в домашніх умовах, імбир зігріває, а кориця надає приємний смак коктейлю. Основою є кефір, який краще взяти мінімальної жирності.

Інгредієнти:

  • кефір – 200 мл;
  • червоний мелений перець – щіпка;
  • кориця – 5 г;
  • тертий корінь імбиру – 5 р.

Спосіб приготування:

  1. З’єднайте компоненти.
  2. Збийте блендером хвилину.

Жиросжигающие коктейль з ківі

  • Час приготування: 1 хвилина.
  • Кількість порцій: 1 персона.
  • Калорійність страви: 50 ккал.
  • Призначення: на закуску.
  • Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль з м’ятою і лимоном в домашніх умовах, навчить наступний рецепт. До складу напою входить ефективний спалювач жиру, що підходить для щоденного вживання. Ківі очистіть від шкірки і збити, щоб смузі вийшов густим і добре вгамовує почуття голоду. Додавання лимона і м’яти зробить коктейль освіжаючим, особливо добре пити його влітку.

Інгредієнти:

  • вода – 100 мл;
  • ківі – 1 шт.;
  • лимон – часточка;
  • м’ята – 6 листків.

Спосіб приготування:

  1. Збийте всі інгредієнти блендером, за смаком заправте медом.
  2. Замість лимона можна взяти апельсин або грейпфрут. Вживайте домашній коктейль жіросжігателя відразу.

Коктейль з лимоном

  • Час приготування: 1 хвилина.
  • Кількість порцій: 1 персона.
  • Калорійність страви: 43 ккал.
  • Призначення: на закуску.
  • Складність приготування: проста.

Як приготувати прискорює обмін речовин коктейль в домашніх умовах, розказано в інструкції. Напій виводить зайву рідину з організму, приємно освіжає і тонізує. По суті, це вода Сасси, яку не треба наполягати ніч, що ефективно при відсутності часу. Універсальний домашній коктейль можна пити коли завгодно, щоб жіросжігателя подіяв швидше.

Інгредієнти:

  • огірок – 0,5 шт.;
  • тертий імбир – 3 г;
  • лимон – часточка;
  • м’ята – 2 аркуша;
  • вода – стакан.

Спосіб приготування:

  1. Очистіть огірок від шкірки, наріжте кружальцями.
  2. Змішайте всі інгредієнти, збийте блендером.
  3. За бажанням приправте коктейль жіросжігателя медом.

Ананас і грейпфрут для схуднення

  • Час приготування: 1 хвилина.
  • Кількість порцій: 1 персона.
  • Калорійність страви: 100 ккал.
  • Призначення: на закуску.
  • Складність приготування: проста.

Як приготувати густий смузі жіросжігателя з ананаса і грейпфрута в домашніх умовах, розписано в наступному рецепті. За рахунок додавання до коктейлю екзотичних фруктів він отримає приємний смак, наситить організм вітамінами. Якщо ви не боїтеся гіркого смаку грейпфрута, не чистіть його від плівок, а збивайте відразу з ними. Кокосове масло можна замінити домашнім лляною.

Інгредієнти:

  • ананас – 4 шматочка;
  • грейпфрут – ? шт.;
  • кефір – стакан;
  • насіння гарбуза – 30 г;
  • кокосова олія – 30 мл

Спосіб приготування:

  1. Очистіть фрукти, збийте всі інгредієнти в блендері.
  2. Підсолодіть медом і посипте корицею.

Відеорецепт приготування води сасси

Відгуки

Марія, 27 років

Мій самий улюблений і часто вживаний спалювач жиру в домашніх умовах – це імбир. Я додаю його, куди тільки можна – в чай, випічку, кефір і салати. Люблю його островато-насичений пряний присмак, який не тільки корисний вітамінним складом для здоров’я, але й інтенсивним результатом при домашньому схудненні.

Наталія, 32 роки

Після кожної зими я обов’язково використовую схуднути в домашніх умовах, щоб скинути накопичені кілограмів і оздоровити організм. Частіше я п’ю зелений чай, роблю салат і суп з капусти, додаю в напої корицю та імбир. Мені подобається, що всі ці продукти без шкоди і зусиль роблять мою фігуру стрункішою.

Борис, 29 років

Моя дружина постійно робить домашні коктейлі для схуднення. Спочатку я не розумів цього, але після зими набрав кілька зайвих кілограмів, які не хотіли йти. Я звернувся за допомогою до дружини і став разом з нею пити воду Сасси і домашні коктейлі з ананасом і грейпфрутом. За тиждень я відчув прилив сил, але вага поки не поспішає йти.