Спортивне харчування для спалювання жиру — найкращі препарати для дівчат і чоловіків

Якщо ви вирішили схуднути, вдавшись для цієї мети до висушування тіла, то рішенням даної задачі можуть стати спеціальні добавки. Спортивне харчування для спалювання жиру – це добавка і спалювач жиру, до яких спортсмен вдається для формування рельєфу свого тіла. В даному випадку використовується комплексний підхід, що припускає вживання спортивного харчування разом з екологічно чистими продуктами, а також обов’язкові походи в тренажерний зал. Тільки завдяки такому підходу можна ефективно схуднути, ставши володарем ідеального тіла.

Що таке спортивне харчування

Далеко не всі бажаючі придбати подібні добавки знають про те, що являє собою спортпит для схуднення. Під ним мається на увазі особливий клас натуральних продуктів, що застосовуються багатьма атлетами у різних видах спорту. Спеціалізовані добавки покликані забезпечити худне всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Їх прийом допомагає зміцнити здоров’я, підвищити сили, збільшити обсяг м’язів, зменшити підшкірний жир, нормалізувати обмін речовин. У Росії спортпит для спалювання жиру відносять до Бадів.

Яке спортивне харчування краще для спалювання жиру

Перш ніж розглянути питання про те, як підібрати спортивне харчування для схуднення, необхідно дізнатися, які його види існують в даний час. Одним із кращих варіантів для тих, хто худне, який вирішив вдатися до сушінні тіла вважаються схуднення. Окрема група таких добавок призначена для блокування апетиту. Перелік основних активних інгредієнтів жіросжігателей складається з діуретиків, термоджеников, блокаторів калорій і подавлювача апетиту.

Дуже сильним стимулятором центральної нервової системи, який здатний зменшити жировий шар, збільшуючи разом з цим витривалість і силу спортсмена, є кофеїн. Він міститься в звичайному кава, зелений чай. Часто його не сприймають всерйоз, але потрібно знати про те, що він є стимулятором енергії – це його великий мінус. Після того, як його дія підійде до кінця, спортсмен відчуває сильну апатію й утому.

Препарати для спалювання жиру при тренуваннях

Далеко не завжди посилені тренування з великими навантаженнями допомагають позбавитися від зайвої ваги. Для рішення даної задачі необхідно спеціальне харчування спортсмена для схуднення, в яку повинні входити безпечні для організму людини препарати. Найбільш ефективними серед них вважаються термодженікі, приймати які заборонено людям із захворюваннями серцево-судинної системи. Популярні добавки для спалювання жиру при тренуваннях:

  • Допамін;
  • Левокарнітин;
  • Метилгексанамин;
  • Нарингін;
  • Октопамин;
  • Орлістат;
  • Синефрин;
  • Тирамін;
  • Хітозан.

Спортивні добавки для схуднення

Спортивне харчування для спалювання жиру є відмінним способом позбутися ненависного зайвої ваги, зробивши тіло більш накаченим. Для цього потрібно знати, які добавки підходять для цього, а які, навпаки, зроблять масу тіла ще більше. При цьому необхідно дотримуватися певного меню і дотримуватися норму прийому обраного БАДа. До спортивних добавок, що допомагають схуднути відносяться:

  • BCAA (Branched-chain amino acids) – це три незамінних амінокислоти: лейцин, ізолейцин і валін;
  • l-карнітин;
  • вітамінно-мінеральні комплекси;
  • протеїн;
  • жироспалювачі.

Як вибрати спортивне харчування для схуднення

Чималу популярність придбало біологічно активна речовина L-карнітин, що допомагає прискорити транспортування жирних кислот, в результаті чого жир зменшується на порядок швидше звичайного. Крім того, вона сприяє збільшенню фізичної енергії, розумової активності та стійкості до стресу. Така речовина, як йохімбін, має властивість прискорювати процес спалювання жиру в проблемних місцях, наприклад, внизу живота.

Атлети перед змаганнями нерідко використовують диауретики, які є сечогінними засобами, завдяки яким можна вивести з організму зайву воду. Чимале поширення набуло засіб, що містить омега-3 жирні кислоти, яка є пасивною добавкою для спалювання жиру. Для нормалізації метаболізму дуже важливо дотримуватися баланс поживних речовин, поєднуючи спортивне харчування, дієти і фітнес.

Зверніть увагу і на BCAA (амінокислоти з розгалуженими бічними ланцюгами), які є ідеальним варіантом у цьому випадку. Пояснюється це тим, що спортивне харчування такого типу працює безпосередньо під час занять та відразу після них. Одночасно з цим прийом такого спортхарчування дозволяє організму відновлюватися швидше звичайного. Його основна функція полягає в захисті м’язи від руйнування і розпаді жиру.

Для чоловіків

Через велику різноманітність спортивного харчування, купити яке сьогодні можна в інтернет-магазині з доставкою додому або поштою, вибрати оптимальний варіант для чоловіка дуже складно. Незважаючи на різні назви, всі вони об’єднуються в декілька великих груп. Котрі худнуть чоловікам потрібно запам’ятати п’ять наступних основних видів спортивного харчування: купити протеїн, купити карнітин, l-карнітин, вітамінно-мінеральні комплекси. Додатковими є:

  • омега-3;
  • блокатори жирів і вуглеводів;
  • блокатори кортизолу.

Для жінок

Правильна купівля спортивного харчування з урахуванням усіх плюсів та мінусів – це запорука успішного схуднення з наданням ідеального рельєфу. Скинути зайву вагу жінкам, насамперед, можуть допомогти схуднути, які локалізують жир на боках, грудях, стегнах. Приймати їх слід строго по інструкції і за умови інтенсивних тренувань, інакше результату досягти буде неможливо. Жироспалювачі для спорту містять:

  • екстракт гуарани;
  • екстракт червоного перцю;
  • кофеїн/форсколін.

Ціна на спортивне харчування для схуднення

Перш ніж замовити Бади, будь то аноретики або амінокислоти, зіставте ціни в декількох магазинах свого міста, наприклад, Санкт-Петербурга. Справа в тому, що в одних місцях продаж спортивного харчування здійснюється за високої вартості, а в інших – за більш низькою. Щоб не придбати добавку занадто дорого, зробіть свого роду моніторинг цін, завдяки якому ви зможете придбати потрібну добавку максимально дешево.

Назва магазину (Москва) Ціна в рублях L-Carnitine 300 г
www.5lb.ru 1290
www.fitnes-food.ru 1180
www.strategshop.ru 828
www.strongfit.ru 952.5

Меню для спортсменів для спалювання жиру

Спортивна дієта для спалювання жиру, розрахована на кілька тижнів, передбачає збільшення споживання продуктів, багатих клітковиною з зменшенням кількості споживаних жирних продуктів. Раціон харчування повинен бути розроблений так, щоб худне не набрав зайву вагу. Прийом їжі при цьому повинен здійснюватися 5 разів на добу. Зразкове меню на один день:

  1. 5 ст. л. сиру, склянка апельсинового соку, 2 яйця, 250 г вівсяної каші;
  2. Салат з фруктів;
  3. Огірковий салат, по 150 г рисової каші і відвареного м’яса індички;
  4. Запечена картоплина, стакан кефіру;
  5. Овочевий салат, 200 г морепродуктів.

Відео: спортивні добавки для спалювання жиру

Відгуки

Юрій, 29 років

Читав, що спортивне харчування для спалювання жиру приносить відмінні результати, і тому вирішив спробувати.Придбав для цієї мети термодженікі. П’ю згідно інструкції і поки ніяких побічних ефектів не відчув. Апетит у цілому дещо знизився, але одночасно з цим посилено займаюся в тренажерному залі.

Ірина, 33 роки

Записалася в спортзал і після декількох тренувань вирішила скористатися послугами тренера. При цьому планувала придбати спортивні схуднення, але на цей рахунок він висловився вкрай негативно – сказав, що приймають їх тільки в екстрених випадках. Тому залишилося підключити силу волі і скорегувати раціон харчування.

Ігор 35 років

Придбав спортивний жіросжігателя Hydroxycut і почав приймати паралельно занять в тренажерному залі – великий наголос робив на кардіо-тренування. Результату ніякого практично немає, викинув гроші на вітер! Єдиним плюсом виявилося те, що втратив пару см в талії, тому розчарований даним продуктом.