Топ 10: що потрібно їсти, щоб прищі не з’являлися. Продукти, які сприятливо впливають на стан шкіри і допоможуть очистити шкіру від прищів

Продукти, які допоможуть очистити шкіру від прищів

Їжа чинить величезний вплив на нашу шкіру. Воно може бути як поганим, так і хорошим. Причина появи прищів часто криється в неправильному харчуванні.

Жирна їжа, цукерки і шоколад – наслідки вживання такої їжі часто видно на обличчі. Але, крім продуктів, що негативно впливають на стан шкіри, є і продукти, що сприяють її очищенню від прищів.

За допомогою яких продуктів можна позбутися від прищів?

1. Ягоди і фрукти.

Ягоди і фрукти насичують організм корисними мікроелементами, вітамінами і антиоксидантами. Допомагають шкірі зберегти здоровий вигляд.

Зверніть увагу фрукти і ягоди, які з’являються у певний час року. Вони містять найбільшу кількість корисних речовин. Їх безсумнівний плюс в тому, що їх можна їсти в необмеженій кількості, без будь-яких негативних наслідків. Якщо, звичайно, немає алергії на ці фрукти або ягоди.

2. Овочі.

Для тих, хто хоче позбутися від прищів, овочі повинні становити основну частину раціону. Овочі можна вживати не залежно від пори року.

Можете купувати заморожені або свіжі овочі. Готувати їх краще всього в пароварці, так вони зберігають усі свої корисні властивості. Зверніть увагу на помідори, шпинат, болгарський перець, різну зелень. Саме вони допоможуть в боротьбі за красиву і здорову шкіру.

3. Кисломолочні продукти.

Зверніть увагу на те, що деякі молочні вироби можуть навпаки провокувати появу прищів.

З кисломолочної продукції найкраще вживати не жирний сир і йогурт з «живими» бактеріями. Вони допоможуть очистити кишечник від токсинів і наситять організм корисними бактеріями.

4. Масла.

Ні, це зовсім не означає, що потрібно почати смажити все на олії. Досить заправляти маслами салати або випивати одну столову ложку олії натще зранку. Найбільш корисні властивості масло надає для жіночого організму.

Краще всього пити лляна, оливкова або рапсова олія. Салат можна заправляти, змішавши оливкова і рапсова олії. Масла відмінно очищають печінку від токсинів, надають омолоджуючу дію, живлять і зволожують шкіру, лікують гастрит або виразку. Крім цього, стан волосся і нігтів теж помітно покращиться.

5. Нежирне м’ясо.

М’ясо – це джерело білка та енергії для організму, тому воно повинно обов’язково бути присутнім у раціоні. М’ясо не можна смажити, його слід відварити або запекти у фользі.

6. Риба і морепродукти.

Морепродукти незамінний джерело омега-3 жирних кислот та інших мікроелементів. Саме ці жирні кислоти сприяють засвоєнню вітамінів А і Є.

Вітамін Е допомагає зробити шкіру красивою і рівною, прибирає прищі з лиця, так само як і вітамін А. Рибу, як і м’ясо слід вибирати нежирних видів. Така риба буде легше засвоюватися.

7. Злакові культури.

Продукт, який найкраще допомагає впоратися з висипаннями на обличчі це булки з висівками або хліб з борошна грубого помелу. У такому хлібі міститься багато клітковини, яка допомагає очистити кишечник від накопичених токсинів.

8. Свіжовичавлений сік.

Свіжий сік – просто знахідка для тих, хто вступив у боротьбу з прищами на шкірі. Такі соки багаті вітамінами і мікроелементами. Вони допоможуть прибрати висипання на обличчі за короткий термін, і позбутися від них назавжди.

9. Горіхи

Науково доведено, що якщо вживати горіхи кілька разів на тиждень, організм отримає цілий комплекс корисних мінералів і вітамінів. Крім цього горіхи багаті антиоксидантами і вітаміном Е, які допоможуть повернути шкірі еластичність, буде перешкоджати старінню шкіри.

10. Вода.

Саме вода є незамінним засобом в боротьбі з прищами. Вона допомагає зволожувати шкіру зсередини, підтримує в нормі водний баланс. Вода сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів. Для того щоб отримати здорову і красиву шкіру потрібно пити достатню кількість води. Це приблизно 2 літри в день.

Якщо дотримуватися ці не складні правила, через деякий час стане помітно, що шкіра стала більш гладенькою та зволоженою. Всі ці продукти є на полицях магазинів, тому купити їх і дотримуватися такої «дієти» не складе праці.