Тренажер-еліпсоїд для дому — як вибрати і рейтинг кращих, як правильно займатися для схуднення
Зміст
Стан екології та якість продуктів харчування негативно позначається на здоров’ї і, як наслідок, на зовнішньому вигляді сучасної людини. Зайва вага є проблемою людей різного віку, тому важливо тримати його в нормі. Допомагають в цьому фізичні вправи, які можна виконувати, і самостійно, і на тренажерах.
Що таке еліпсоїд
Незалежно від наявності медичних протипоказань і фізичних параметрів, будь-яка людина може користуватися еліпсоїд — тренажером. Вплив даного апарату ґрунтується на способі його роботи. Що таке еліпсоїд? Це тренажер, який об’єднав в собі дію степпера і бігової доріжки. Коли ноги рухаються по траєкторії еліпса, а руки приводять у рух важелі, то задіяні майже всі групи м’язів. Пристрій фізичне навантаження розподіляє дуже рівномірно і оптимізує зусилля. Еліпсоїдний тренажер має безліч переваг:
- Аеробні здібності. Часте застосування тренажер-еліпсоїда збільшує витривалість організму, підвищуючи в крові кількість кисню, споживаного в хвилину.
- Кардіостимулятор. Використання еліпсоїда стимулює серцеву діяльність, що приносить користь при лікуванні хребетного стовпа, сприяє зміцненню імунітету.
- Універсальний. Завдяки положенню тіла займається людини, виключається навантаження на суглоби ніг і хребет, що дозволяє використовувати тренажер навіть хворим, які страждають даними захворюваннями.
- Ідеальний для схуднення. Під час занять активізуються групи м’язів, які зміцнювати проблематично при зайвій вазі. Активно працюють стегна і сідниці, м’язи грудей, спини і плечей, а навантаження розподіляється гармонійно.
Які бувають еліптичні тренажери
Конструктори тренажер-еліпсоїдів щорічно знаходять інноваційні рішення, моделі постійно розвиваються, тому на ринку спортивного обладнання їх безліч видів. Перші пристрої такого типу з’явилися в кінці минулого століття і були менш функціональні, але не дуже комфортні для тренувань. Зараз з’явилися нові види тренажерів, які максимально зручні для використання. Розрізняють переходять еліпсоїдів по розташуванню маховика і за опору.
Маховик (колесо) – важлива деталь, при якій тренування на еліптичному тренажері стали найбільш ефективними. Він знаходиться спереду, або ззаду посередині вироби і, залежно від цього, має свої особливості:
- Якщо маховик знаходиться попереду, то вага зміщений більше до передньої частини. Для стійкості тренажера конструктори оснащують його більш важким приводом, з цієї причини виріб даного виду не підходить для домашнього застосування.
- Якщо привід знаходиться посередині, то моделі дуже компактні, що зручно для занять вдома. Привід не заважає самому оптимального розміщення педалей.
- Задньопривідні переходять еліпсоїдів мають довгий хід педалей, що робить рухи плавними. Заняття на еліптичному тренажері цього виду найефективніші, оскільки пристрої мають рухливі ручні важелі, пов’язані з педалями.
За видами опору переходять еліпсоїдів поділяються на електромагнітні, магнітні і механічні. Перші більш функціональні, адже навантаження здійснюється за допомогою електромагнітного поля, а потрібні параметри регулюються електронікою. На магнітних тренажер-эллипсоидах навантаження здійснюється шляхом впливу магнітів, завдяки чому у них плавне гальмування. Механічні вироби нагадують по конструкції велосипед. Такі тренажери не дають плавність і безшумність ходу, але не залежать від харчування, легко складаються і компактні.
Купити еліптичний тренажер
Завдяки великим перевагам перед іншими пристроями, эллипсный тренажер – на піку попиту. Цей інвентар набувають не тільки для занять в спортклубах, але і для того, щоб тренуватися вдома. Сучасні технології роблять доступними еліпсоїдні тренажери для звичайної людини, адже їх сьогодні легко придбати не тільки у представників компаній-виробників і спортивних магазинах, але і замовити фото в інтернеті.
Тренажер-еліпсоїд для будинку
В домашніх умовах добре зарекомендували себе класичні складні механічні переходять еліпсоїдів. Їх основні плюси: компактний і простий, оскільки людина працює за рахунок свого зусилля. Однак користувачі скаржаться на скрип, і неякісну збірку, тому краще витратити велику суму і придбати магнітний тренажер-еліпсоїд для дому. Кращі:
- назва: HouseFit HB;
- характеристика: маховик 5 кг, вага користувача – 100 кг, задній привід;
- основні плюси: автономна робота, 5 рівнів навантаження, кардиодатчик, недорогий;
- мінуси: немає вбудованих програм.
Ще один популярний тренажер для дому:
- NordicTrack;
- електромагнітний, вага – до 125 кг, маховик – 18 кг;
- 20 рівнів навантаження; бортовий комп’ютер на ЖК дисплеї, міцні елементи;
- не можна регулювати нахил, педалі і довжину кроку.
Еліпсоїд для схуднення
Контролювати свою вагу краще і легше на кардіо тренажері. Маса тіла зменшується завдяки тому, що задіюються всі м’язові групи. Регулюванням легко коригувати бажаний результат. Якщо потрібна рельєфна мускулатура, то треба встановлювати інтенсивну програму, а якщо треба схуднути й зміцнити окремі м’язи, то краще займатися з найменшим навантаженням. Популярні переходять еліпсоїдів для схуднення:
- Ammity Dream DE 50:
- електромагнітний, маховик 11,7 кг, передньопривідною;
- вага – до 180 кг, фітнес оцінка, вимірювання пульсу, велика сила гальмування;
- висока ціна.
Менш дорогий тренажер:
- OptiFit Dakota FX-716;
- електромагнітний, вага – 150 кг, маховик – 22 кг;
- вбудовані програми, ергометр;
- важкий, габаритний.
Спортивний тренажер-еліпсоїд
Професійні спортсмени теж користуються кардіотренажерами для розігріву перед основним комплексом вправ. Найвідоміший спортивний тренажер-еліпсоїд:
- Pulse Fitness Fusion;
- професійний, електромагнітний;
- вага – до 180 кг, вбудований генератор;
- великі розміри, висока ціна.
Ще один професійний еліпсоїд:
- Bronze Gym Е1001 Pro;
- електромагнітна система, довжина кроку – 55 см, маховик – 13 кг;
- невеликий для цього виду; 13 програм, автономна робота;
- мало програм, важка вага – 134 кг.
Еліптичний магнітний тренажер
Цей тренажер володіє багатьма перевагами: він недорогий за вартістю, безшумний, довговічний. З цієї причини магнітні еліптичні тренажери – найбільш популярні серед людей, яким нудно зміцнити серцево-судинну систему або на здоров’я в цілому. Кращі моделі:
- Oxygen Peak E;
- довжина кроку 30 см, маховик – 6 кг, вага – до 110 кг;
- автономна робота, невеликі розміру, доступна ціна;
- немає вбудованих програм.
Ще один тренажер за демократичною ціною:
- Torneo Vento C-208;
- довжина кроку – 31 см, вага користувача – до 110 кг;
- вимірювання пульсу, працює на батарейках, компактність;
- без вбудованих програм.
Як вибрати тренажер-еліпсоїд
Кожна людина – це особистість з індивідуальними параметрами, тому до вибору тренажера слід підходити серйозно. Виробники орієнтуються на всі віки і фізичні особливості споживачів, тому знайти потрібну модель у продажі легко. При виборі тренажера слід враховувати такі моменти:
- Вага. Навіть кращі тренажери-переходять еліпсоїдів мають обмеження, і розраховані на параметри до 100 кг. Якщо не врахувати цей фактор, то зменшиться термін служби виробу і ефективність тренувань.
- Особливості ходової частини. Зараз виробництво намагається відмовитися від механічних тренажерів, встановлюючи на апарати магнітний маховик. Для молодих мам цей фактор особливо підходить, якщо враховуючи безшумність роботи таких еліпсоїдів.
- Конструкція і розміри. Не кожен апарат гармонійно впишеться в простір сучасних квартир. Великі за розміром тренажери можуть створити незручності для всієї родини.
- Параметри тіла. Довжина кроку залежить від росту людини, так само як і амплітуда руху важелів. Тому маленьким людям не треба звертати свою увагу на масивні тренажери – вони не дадуть потрібного результату.
Відео: як правильно займатися на еліптичному тренажері
Відгуки
Микола, 34 роки
Не знав, як вибрати еліптичний тренажер для дому. Облазив всі форуми, прочитав статті та відгуки на цю тему. В результаті вирішив купити в інтернет-магазині тренажер лижі Торнео Vento. Хороший для тренувань в домашніх умовах, але безшумним його не назвеш, так як через тиждень почала сильно скрипіти передня ніжка. Я не в захваті від цього еліпсоїда.
Ольга, 23 роки
Мене зацікавила програма тренувань на еліптичному тренажері для схуднення. Після довгих роздумів вирішила купити додому кардіо-тренажер. Чоловік вибирав між компактним, але механічних і повністю автоматичним. Зупинилися на електромагнітному AeroFIT Е500. Він дорожчий, але безшумний. Пройшов місяць після покупки, але я кожен день займаюсь.
Олег, 47 років
Немає часу ходити по спортзалам, тому замовив в інтернеті по каталогу відмінний еліпсоїд Oxygen ex-35. З плюсів: приємно важкий, майже безшумний, можна вимірювати пульс, змінювати навантаження, тому відчуваю, які м’язи працюють на еліптичному тренажері в даний момент. Мінуси: висока ціна і займає багато місця навіть у складеному стані.