Вітаміни для волосся і нігтів — кращі комплекси та відгуки

Якщо хочете змінитися, зверніть увагу на стан свого організму. Перший крок назустріч красивого тіла – правильний догляд за зовнішністю, організація збалансованого харчування. Рекомендується вживати вітаміни для нігтів і волосся групи В, А, Е, С. Сьогодні продаються готові полівітамінні комплекси, які позитивно впливають на здоров’я. Крім вживання препаратів, зробіть меню свіжими фруктами, овочами, молочними продуктами. При такому підході організм буде отримувати необхідні речовини, що позитивно відіб’ється на зовнішності.

Що таке вітаміни для волосся і нігтів

Вітаміни – це органічні речовини, необхідні для метаболізму. При їх дефіциті виникають проблеми з функціонуванням організму. Важливі системи потребують міцних ниткоподібних білках, кератинах. Для їх формування, зв’язку, харчування в організмі відбувається безліч біохімічних процесів, учасниками яких виступають вітаміни. Не завжди весь комплекс речовин надходить з їжею, тому доводиться додатково приймати спеціальні препарати.

Які вітаміни необхідні для волосся і нігтів

Якщо потрібно визначити, яких речовин не вистачає в організмі, то зверніть увагу на свою зовнішність. Часті проблеми, які видно неозброєним поглядом і речовини, необхідні для їх усунення:

• Лупа – В6, В2, магній, біотин, цинк.
• Сухі, жорсткі, ламкі або сиве волосся – пантотенова, параамінобензойна, фолієва кислоти, біотин, цинк, бета-каротин.
• Сухість слизової оболонки, запальні процеси століття – дефіцит бета-каротину.
• Задирки – фолієва кислота, вітамін С.
• Білі плями на нігтях, непрозорі пластини – В6, цинк.
• Ослаблення волосяних цибулин – селен, біотин, цинк, вітамін В6.
• Підвищена жирність шкіри голови – В2.
• Розшарування пластин – вітаміни С, бета-каротин, кальцій.
• Поява поздовжніх борозенок на нігтьових пластинах – недолік білка, кальцію, бета-каротину.
• Поява поперечних борозенок на нігтьових пластинах – дефіцит білка, наявність запального процесу, інфекції.
• Збільшення кутикули – недолік біотину.

Перед тим як відправитися за покупкою готових комплексів, вивчіть, які існують вітаміни для зміцнення нігтів і волосся. Для нормальної роботи організму вживайте вітаміни:

• А, бета-каротин – вважається антиоксидантною з’єднанням, яке надає позитивний вплив на шкіру голови, сприяє нормалізації виробництва шкірного сала. Бета-каротин бере участь у виробництві епітеліальної тканини в організмі, формує м’який ділянку нігтів, який згодом приймає форму щільної пластини.
• В1, тіамін – сприяє утворенню кератину, нормалізації білкового і ліпідного обміну.
• В2, рибофлавін – корисний для шкіри, нормалізує вироблення шкірного сала. Без цієї речовини шкіра голови стає жирною, волоски – сухими на кінчиках. Рибофлавін бере участь в обмінних процесах, клітинному диханні тканин.
• В5, пантотенова кислота – зберігає водний баланс, сприяє скріпленню кератиновых волокон.
• В6 піридоксин сприяє нормалізації обмінних процесів на клітинному рівні. При нестачі речовини порушується робота всіх органів, систем – це відбивається на стані волосся, нігтів.
• В8, інозитол – бере участь у засвоєнні, побудові білкових тканин.
• В9, фолієва кислота – сприяє створенню і збереженню клітин, бере участь у кровотворенні.
• В10, параамінобензойна кислота – відповідає за синтез меланіну, який впливає на забарвлення волосся.
• В12, ціанокобаламін – сприяє накопиченню білків, не дає руйнуватися еритроцитів, що позитивно позначається на стані волосся (пружним), нігтів (зміцнюються).
• РР, ніацин, нікотинова кислота – перетворює їжу в енергію, нормалізує циркуляцію крові, окисно-відновні процеси.
• Н біотин – сприяє росту клітин, метаболізму амінокислот, білків, виробництва жирних кислот.
• З – виступає в ролі антиоксиданту, перешкоджає окислювальному пошкодження клітин.
• Е, токоферол – ще один антиоксидант, стимулює доставку кисню, поживних речовин до органів, зміцнює імунітет, підтримує роботи жіночих статевих залоз (при прийомі збільшується кількість гормонів естрогенів).
• D – сприяє нормалізації кальцієвого обміну, не дає розвиватися шкірних хвороб.

Де утримуються

Існує величезна кількість продуктів, в яких міститься багато корисних речовин. Щоб запобігти брак корисних речовин в організмі, віддавайте перевагу продуктам рослинного і тваринного походження:

• сої (В1, Е, В9, біотин);
• бобовим, особливо квасолі (В9, В5, В6, Е);
• моркви (А);
• рослинним оліям (Е);
• дріжджам (В2, В1, В5, В12);
• зеленим овочам (С, РР, В6, В9);
• вівсу (В1);
• горіхів (РР, Е, В9);
• яєць (D, А, В2, біотин);
• жирної риби, риб’ячого жиру (D);
• яловичої, свинячої печінки (В2, В5, В12, А, Е, С, В6, В1, В9, біотин, ніацин);
• сиру (РР, А, В12);
• червоного м’яса, м’ясних субпродуктів (В12, В6, В5, В9, РР);
• молока (РР, В6, В12, D).

Обов’язково приймайте спеціальні аптечні комплекси. Перед цим слід проконсультуватися з лікарем, тому що неконтрольоване вживання складів може призвести до проблем зі здоров’ям. Наприклад, при надмірному споживанні вітаміну Е з’являється втома, порушується робота ШЛУНКОВО-кишкового тракту, процес засвоєння вітамінів А, D. Передозування бета-каротину чинить негативний вплив на розвиток плода при вагітності (можливі вади).

Правила прийому

Перед тим як розглядати ефективність і дію конкретних препаратів, важливо згадати про правила їх прийому. Основні рекомендації щодо використання медикаментів:

1. Не завершуйте курс прийому, режим прийому має бути планомірним. При недотриманні цього правила можна отримати результат: не буде оздоровчого, відновлювального ефекту. Пам’ятайте, що аптечні комплекси відрізняються накопичувальним ефектом, тому запасіться терпінням і не поспішайте швидко побачити позитивний результат.
2. При прийомі засобів важлива систематичність: стежте за режимом, не допускайте пропусків прийому.
3. Дотримуйтесь дозування: при недостатньому надходженні якихось речовин не можна досягти результату, передозування викликає гіпервітаміноз, що призводить до серйозних збоїв у роботі органів, можливий летальний результат.
4. Час від часу (особливо навесні – в сезон гострої нестачі корисних мікроелементів) необхідно проводити профілактичний курс: потрібен навіть здоровому організму.
5. Попередньо консультуйтеся з лікарем. Він підбере для вас відповідний склад. Можлива індивідуальна непереносимість, якісь компоненти в препараті провокують розвиток наявного недуги.

Ефективні вітаміни для волосся і нігтів

Важливо, щоб організм постійно отримував відсутні мінерали. Порадившись з лікарем, вирушайте за покупкою ефективних засобів. В основному випускаються склади, багаті магнієм, кальцієм, залізом і цинком. Вітамінний комплекс для волосся і нігтів допоможе налагодити роботу важливих органів, систем. Популярними препаратами є Приорин, Имедин, Доппельгерц актив, Вітрум Бьюті, nature’s Bounty, Solgar, Комплівіт сяйво, Пантовигар, Ревалід, Перфектил, Алфавіт Косметик, Ladys Formula Beauty, Фемикод, Селенцин.

Російського виробництва

Алерана підходить для поліпшення стану волосся, часто застосовують при облисінні. Препарат нічного дії регенерує клітини, активізує ріст волосся, перешкоджає їх ламкість, випадання, виникнення посічених кінчиків. Таблетки для денного прийому відбудовують і захищають волоски, попереджають виникнення сухості шкіри голови. У складі містяться кальцію стеарат, крохмаль картоплі, МКЦ (мікрокристалічна целюлоза), аеросил. Вранці приймається біла таблетка, увечері – червона. Курс прийому – 2-3 місяці.

Алтайської компанією є «Евалар». БАД від цієї фірми повністю натуральна: завдяки фруктозі, цинку, міді, стеарату кальцію, мікрокристалічної целюлози, лактату цинку, аскорбінової кислоти, діоксиду кремнію, пупырчатому фукусу, лизину, метилсульфонилметану харчуються волоски (активується зростання, підвищується пружність, сила волосяних цибулин), відновлюються нігті, поліпшується стан шкіри. Приймайте щодня по 2 таблетки під час їжі. Курс – 2 місяці (при необхідності можна повторити).

Жіночі вітаміни для волосся і нігтів

Посилений комплекс Фітовал багатий вітамінами групи В, біотин, міддю, цинком, залізом, дріжджами. Препарат сприяє росту волосся, захищає їх від висушення, негативного впливу сонця. Волосся стають сильними, густими, гладкими і блискучими. Не рекомендується застосовувати при гастриті, ниркової недостатності, виразці шлунка. Дівчаткам віком до 15 років призначається лікарем. Вживайте по 1 капсулі 3 рази на день, під час їжі або після трапези. Для профілактики дозування скорочується до 2 капсул. Курс прийому – 2-3 місяці.

Щоб «розбудити» волосяні фолікули, змусити їх працювати, нормалізувати кровообіг, приймайте гомеопатичний засіб Селенцин. Комплекс є ефективним засобом проти облисіння, рекомендований при частому фарбуванні використанні щипців, фена, наявності лупи, шкірного свербежу, підвищеної сальності. Препарат можна застосовувати жінкам і чоловікам. Курс прийому – 60 днів, застосовуйте по 1 таблетці 3 рази на день, за 30 хвилин до або після їжі. Повторюйте курс за призначенням лікаря, через 1-2 тижні після першого курсу лікування.

Американські

Основна відмінність препарату Solgar – відсутність компонентів тваринного походження, тому його оцінять прихильники вегетаріанства. Оболонка таблеток складається з рослинної целюлози. У складі є аскорбінова кислота, пролін, цистеїн, амінокислоти. Завдяки наявності унікальних компонентів відбувається оновлення клітин, відновлюються захисні функції організму, уповільнюються вікові зміни.

Вітрум Бьюті – комплексне засіб від американського виробника для відновлення імунітету, підвищення тонусу. Комплекс призначений для дівчат. При розробці складу (міститься кальцій, фосфор, магній, аскорбінова кислота, трава хвоща польового, інозит, бор, йод, селен та інші компоненти) враховувалися особливості та потреби жіночого організму. Вітрум Бьюті живить нігтьові пластини, сприяє відновленню структури волосся. Тривалість лікування – 1 місяць. Приймають по 2 таблетки на добу (якщо потрібно, доза збільшується до 3 таблеток.

Ледіс Формула – є кілька різновидів біокомплексу. Препарат рекомендований у період менопаузи, позитивно впливає на нервову системи, допомагає зберегти молодість і красу, зміцнити судини, поліпшити мікроциркуляцію, відкоригувати гормональний фон, зняти дратівливість, підвищити життєвий тонус, усунути анемію. БАД вживають по 1 таблетці 2-3 рази в день. Курс – 1 місяць. При дотриманні правил прийому побічних дій не виникає. Завдяки наявності в складі йоду і кремнію таблетки відмінно засвоюються.

Німецькі

Пантовигар зроблений на основі пивних дріжджів. У складі є цистин, фолієва кислота, необхідні для вироблення кератину, пантотенат кальцію, мононітрат тіаміну. Пантовигар є одним з кращих препаратів для збереження молодості і краси. Його призначають при облисінні, гіповітамінозі, після променевої терапії, стресу, інтоксикації, в період лактації, інфекційних захворювань, при неправильному харчуванні. Приймають по 1 капсулі 3 рази на добу. Курс триває 3-6 місяців. Може призначатися прийом тривалістю 1 рік (при ослабленні волосяних цибулин).

Доппельгерц Актив відрізняється мінімалістичним складом: забезпечує організм жиророзчинними вітамінами, поліненасиченими жирними кислотами. Комплекс складається з цистину, біотину, вітамінів групи В, що позитивно впливає на синтез колагену, структурного білка. Препарат зміцнює цибулини волосся, активізує розвиток клітин. Доппельгерц Актив призначається людям старше 14 років. Вживають по 1 капсулі 1 раз на день під час їжі. Капсула запивається водою. Курс лікування – 2 місяці.

З пивними дріжджами

Популярні сьогодні пивні дріжджі Нагипол-1 російського виробництва. Комплекс є додатковим джерелом вітамінів групи В, білків і безлічі корисних мікроелементів. Медикамент покращує загальний стан шкіри, нігтьових пластин, відновлює волосся. У складі містяться кальцій, залізо, цинк, селен. Рекомендований при надмірному лущенні шкіри, екземі, порушення роботи сальних залоз. Пивні дріжджі Нагипол-1 приймаються по 3-5 таблеток на добу під час їжі. Курс – 1 місяць. При необхідності через 2 місяці продовжити прийом.

Пантовигар – ефективний засіб для лікування серйозних проблем, пов’язаних з ослабленням волосяних цибулин. Препарат рекомендований при порушенні структури цибулин з-за негативного впливу ультрафіолету, хімічних складів. Враховуйте, що компоненти (пивні дріжджі, цинк, кальцій, вітаміни групи В, L-цистеїн, кератин) нормалізують всі обмінні процеси, за рахунок чого швидко змінюється зовнішність, повертається краса: усувається акне, розшарування нігтів, уповільнений ротс волосся. Лікування триває 3-6 місяців. Прийом по 1 капсулі 3 рази на добу.

Недорогі

Дешевий і якісний препарат – Ревалід (вивчіть каталог і купіть у інтернет-магазині за 300 рублів). Сприяє відновленню структури волосся, нігтьових пластин. Основні компоненти – залізо, тіаміну гідрохлорид, кальцію пантотенат, піридоксину гідрохлорид, цинк, мідь екстракти проса і зародків пшениці, дріжджі. Препарат призначається дорослим. Приймайте тверді желатинові капсули 3 рази на добу по 1 капсулі. Лікування триває 2-3 місяці.

Перфектил рекомендований при підвищеній сухості шкіри, ламкості нігтьових пластин, волосся, опіках, порізах, псоріазі, екземі. Не варто застосовувати при гіпервітамінозі, ниркової недостатності, розсіяному склерозі, лейкозі, вагітності, годуванні дитини, алергії на мікроелементи, туберкульозі, ревматизмі, аутоімунних захворюваннях. Результат від прийому можна побачити через тиждень після першого застосування. Приймайте по 1 капсулі 1 раз на добу. Тривалість курсу підбирається індивідуально.

Якщо не маєте в своєму розпорядженні засобами, то можна замовити Дуовіт – комбінований засіб для щоденного прийому. Препарат рекомендований жінкам. Склад містить аскорбат натрію, кукурудзяний крохмаль, сахарозу, аскорбіл пальмітат, аскорбінову кислоту. Використовуйте його для підтримки здоров’я, підняття імунітету, попередження передчасного старіння клітин. При регулярному прийомі волосся стають густими, блискучими, кінчики не січеться. Прийом по 1 капсулі в день під час трапези. Тривалість курсу визначається індивідуально.

Вітаміни для волосся і нігтів

Причиною наявності сухих, тьмяного волосся, ламких нігтів часто є порушення обмінних процесів, гормональних дисбаланс. Якщо виникли проблеми зі здоров’ям, то перегляньте своє харчування, воно повинно бути збалансованим. При наявності ознак гіповітамінозу (нестачі вітамінів) необхідний прийом вітамінних комплексів згідно з рекомендаціями лікаря. Перед використанням засобів обов’язково ознайомтеся з дозуванням та правилами прийому. Популярними якісними медикаментами є:

• Комплівіт Сяйво — одна з найбезпечніших засобів, в складі міститься 11 вітамінів, 8 мікроелементів. Присутній ліпоєва кислота, екстракт зеленого чаю. Немає вітамінів D, В10. Препарат ефективний при схудненні, сприяє прискоренню та нормалізації обміну речовин.
• Мерц у вигляді драже – збалансований склад: є вітаміни А, С, D, Е, В1, В2, В5, В3, В6, В5, В12, залізо, біотин, дріжджі.
• Вітрум Бьюті – містяться важливі для здоров’я мікроелементи, амінокислоти. Останні беруть участь у правильному побудові білків, біофлавоноїди знижують крихкість капілярів, екстракт хвоща надає загальнозміцнюючу дію.
• Алфавіт Косметик – головна відмінність в прийомі: рекомендується вживати 3 рази на день. У складі є 13 вітамінів, 10 мінералів, коензим Q10, кверцетин, куркумін (біофлавоноїди), проантоціаніди, антиоксиданти (поліфеноли). Немає інозитол.
• Перфектил – складається з 25 компонентів: 13 вітамінів, мікроелементів 9, антиоксидант цистин, екстракти лопуха (має протизапальну дію), ехінацеї (відновлює імунітет).

Як вибрати

Перед тим як відправитися на пошук відповідного продукту, вивчіть кілька критеріїв підбору. Ось основні рекомендації:

1. Попередньо проконсультуйтеся з лікарем. Він повинен визначити, який комплекс підійде вашому організму.
2. Обов’язково вивчайте складу полівітамінів: важливо, щоб був присутній цинк, кальцій, кремній, магній і інші компоненти. Не купуйте препарат, якщо є багато барвників, ароматизаторів – вони можуть спровокувати алергію.
3. Зверніть увагу на форму випуску: пастилки, таблетки, капсули, ампули або флакони. Таблетки або капсули зручно брати в дорогу. Такі комплекси багатокомпонентні. Рідкі вітаміни для росту нігтів і волосся приймаються у вигляді розчину або робляться ін’єкції. Щоб уникнути неприємних наслідків, пов’язаних з погіршенням здоров’я, заздалегідь консультуйтеся зі спеціалістом.

Відео

Відгуки

Олена, 20 років

Придбала БАД від «Евалар», використовувала місяць у весняний період. Коли були проблеми зі здоров’ям, шкіра почала лущитися, з’явилася висипка. Після миття голови плакала, локони стали млявими, тьмяними. Нарешті зважилася на інтенсивне лікування. Мало того, що стала володаркою розкішних локонів, змінився весь мій зовнішній вигляд. Шкода, що не можу показати фото до і після.

Інна, 33 роки

А мене ось порадував Пентовіт. Ніколи до цього не брала харчові добавки. Спочатку виникали складнощі, тому що забувала про регулярному прийомі, але зробила для себе «напоминалку» на холодильнику і перестала пропускати прийом. Результат перевершив всі очікування. Помітила сама, як змінилась. Оточуючі постійно роблять компліменти.

Валерія, 27 років

Моєю знахідкою є Доппельгерц актив. Після вагітності втратила величезну кількість волосся. Про нігтях, шкірі і говорити нічого. Лікар порадив Доппельгерц актив. Пропила курс і буквально вражена. Дівчинки це не перебільшення. Пасма стали, як в рекламі. Густі і блискучі. Волосся у мене довге, зараз не намилуюся доглядати за ними, робити зачіски.

Марія, 45 років

З віком волосся стали рідшати. Звернулася до лікаря. Сказав, що пов’язано з гормональним збоєм, прописав таблетки Вітрум Бьюті. Через місяць не помітила ніяких змін, але лікар запевняв, що ефект буде помітний пізніше. Через 3 місяці волосся перестали випадати, ламатися, стали слухняними, повернувся насичений колір, нігті перестали шаруватися, шкіра набула еластичність.

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.