Як пити лляну олію для схуднення і очищення організму правильно натщесерце і на ніч

Перед тим, як пити лляне масло для схуднення, дієтологи рекомендують вивчити детальну інформацію про властивості продукту та його користь для очищення кишечника. Основним компонентом є насіння льону, яке добувають за допомогою віджиму під пресом. За вмістом вітамінів продукт перевершує інші види олії та ефективно допомагає для зниження маси тіла.

Від чого п’ють лляну олію

Продукт для прийому всередину і обробки шкіри використовували ще в Стародавній Греції. Про це писав великий лікар Гіппократ. Масло отримують шляхом холодного віджимання з дозрілого насіння льону. Воно володіє безліччю лікувальних властивостей, завдяки наявності у складі корисних компонентів. Аналіз, проведений в лабораторних умовах, показав, що в продукті містяться:

• олеїнова кислота;
• лінолева кислота;
• альфа-лінолева кислота;
• арахідонова кислота;
• мікроелементи – магній, кальцій, мідь, фосфор, цинк, марганець, залізо, селен;
• антиоксиданти;
• вітаміни – Д, Е, А, С.

Якщо додати кілька ложок олії в раціон, ці речовини забезпечують організм денним запасом вітамінів і кислот, в числі яких знаходиться Омега 3 і 6, перешкоджають старінню. Вживання лляної олії корисно при:

• погіршення зору;
• гіпертонії;
• авітамінозі;
• захворюваннях судин і серця;
• частих застудах;
• глистових інвазіях;
• хвороби легенів і бронхів;
• порушення в роботі шлунково-кишкового тракту;
• злоякісних пухлинах.

Ці хвороби є показанням для додавання в їжу в якості профілактики. Крім того, продукт нормалізує функціонування травної системи, усуває проблеми зі стільцем, робить його регулярним. Застосування лляного масла для схуднення сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків, підвищує слабкий імунітет, нормалізує вагу, покращує стан шкіри. Цей факт підтверджують відгуки користувачів, які успішно використовували дієту.

Лляне масло для схуднення

Для того, щоб дізнатися, як пити лляне масло для схуднення, потрібно проконсультуватися у гастроентеролога або дієтолога. Жінкам, які не мають проблем зі здоров’ям, теж потрібно пройти обстеження або хоча б здати сечу і кров. Якщо виявляться захворювання, при яких не можна пити лляне масло при схудненні, рекомендують вибрати іншу дієту. У групі протипоказань по здоров’ю знаходяться люди, які мають хвороби:

• печінки;
• жовчного міхура;
• підшлункової залози;
• жовчовивідних проток.

З обережністю лікарі радять використовувати схуднення за допомогою лляної олії людям, які приймають антибіотики, годуючим жінкам, хворим з каменями в сечоводах, нирках і жовчному міхурі. Протипоказано вживати продукт під час гострого періоду шлунково-кишкових захворювань та інфекцій. У цьому випадку користь буде мінімальна, а ризик ускладнень занадто великий.

Користь льняної олії для жінок

Крім корисних кислот Омега 3, які впливають на молодість шкіри, у складі олії міститься вітамін Е, необхідний для утворення жіночих гормонів і правильного функціонування статевої системи. Лікарі-гінекологи радять пити лляне масло для жінок, які хочуть народити здорову дитину. Продукт використовується всередину і зовнішньо у якості допоміжної речовини під час лікування:

• жіночого безпліддя;
• циститу;
• хронічних запорів;
• ожиріння;
• циститу;
• загрози переривання вагітності.

Користь льняної олії для чоловіків

Використовувати такий метод боротьби із зайвою вагою, як вживати лляне масло для схуднення, рекомендується не тільки жінкам. Сильна стать з успіхом може користуватися системою і додавати продукт в їжу. Корисно застосовувати лляне масло для чоловіків щодня для профілактики хвороб, пов’язаних з порушеннями роботи сечостатевої системи:

• простатиту;
• чоловічого безпліддя;
• аденоми передміхурової залози;
• еректильної дисфункції.

Як вибрати лляну олію

Масло випускається у формі капсул за 30, 60, 120 штук в баночці і невеликих ємностях по 250, 500 мл Його можна купити в аптеці або інтернет-магазині. При покупці потрібно скористатися рекомендаціями, як вибрати лляне масло. Вегетаріанці, які додають продукт в багато страви, радять звернути увагу на наступні властивості:

1. Колір. Якісне масло має жовтувато-коричневий відтінок, на дні він буває темніше через осаду.
2. Прозорість. Нормою є невелика каламутність.
3. Тара. Краще віддати перевагу пляшці зі скла, в ній продукт зберігається довше.
4. Вартість. Занадто дешева ціна говорить про те, що це не справжнє лляне масло, а розбавлене дешевим соняшниковою. Продукт хорошої якості коштує від 100 рублів за півлітра і від 120 рублів за 60 капсул.
5. Термін придатності. Час з моменту виготовлення не повинно перевищувати 1 року (дата вказана на упаковці). Прострочене має неприємний запах.
6. Інструкція. До кожного засобу, що продається в аптеці, додається анотація з роз’ясненням і нормою щоденного вжитку.

Як приймати лляну олію для схуднення

Якщо потрібно отримати результат, скинути вагу швидко і без неприємних наслідків, доведеться перейти на спеціальну систему харчування, в якій використовується не тільки олію льону для схуднення. Дієта поєднується з іншими продуктами, сприяють очищенню кишечника і шлунка. Разом з маслом можна вживати:

• овочі;
• горіхи;
• яйця;
• фрукти;
• м’ясо;
• риба;
• молоко і кефір;
• хліб.

Як використовувати лляне масло для схуднення? День слід починати зі столової ложки олії натщесерце за півгодини перед ранковою трапезою. В інший час дозволено їсти страви з продуктів, включених в список. Обов’язково є речовина в холодному вигляді, якщо застосовувати його при смаженні, всі корисні речовини зникають, залишаються шкідливі для організму канцерогени.

Якщо додати в раціон більше овочів, система стане більш ефективною. Норма рідини за добу – 1,5-2 літри. Чай і кава рекомендують замінити на чисту воду. На ніч приймають ще одну ложку масла і запивають склянкою води. Дієта відноситься до категорії тривалих, тривалість прийому всередину – від 1 до 3 місяців, після цього належить зробити перерву на 1 місяць. Безпечна доза для поліпшення здоров’я – 2-3 столові ложки на добу.

Відео: лляна олія для схуднення

Відгуки

Олена, 28 років

Мені олія з насіння льону допомогла завагітніти. Я почала його пити після прочитання відгуків в інтернеті, де розповідалося, як схуднути з лляною олією. Через 2 місяці після початку прийому, вага знизився на 6,5 кг, а ще через місяць настала вагітність. Я продовжувала додавати до салатів. Після закінчення лактації планую знову пити для схуднення.

Світлана, 44 роки

Після 42 років почали часто турбувати запори, тому гастроентеролог під час прийому порадив випивати натщесерце по столовій ложці, або купити в аптеці і приймати лляне масло в капсулах. Зараз п’ю препарат вже 1,5 місяці. Проблеми зі стільцем зважилися швидко, але я помітила, що ще й схудла на кілька кілограмів.

Карина, 36 років

Успадкувала звичку додавати лляне масло в салат і готові другі страви від мами. Вона досі так робить і виглядає молодше своїх ровесниць. Перед сном я з’їдаю столову ложку олії разом з медом. Зранку випиваю склянку кефіру, а через півгодини їм салат зі свіжих овочів. Ніколи не скаржилася на зайву вагу і все завдяки правильному раціону.