З чим можна пити чай при схудненні і чим замінити солодке — мед, низькокалорійні десерти і сухофрукти

Всім, хто хоче стати стрункішою, важливо обмежити раціон, в тому числі відмовитись від солодкого. У пошуках відповіді на питання, яке хвилює багатьох, про те, з чим можна пити чай при схудненні, знайдете кілька варіантів дієт, де дозволено їсти мед і корисні солодощі, при цьому ви будете продовжувати худнути. Для любителів тортів, тістечок та інших борошняних виробів це стане відмінною нешкідливою і смачною альтернативою для фігури.

Як пити чай для схуднення

Важливо підтримувати водний баланс в організмі і споживати багато рідини. Крім звичайної води, чай для схуднення дуже корисний у боротьбі проти зайвої ваги. Він втамовує спрагу, голод, багатий на вітаміни та антиоксиданти. Однак магазинний чай в пакетиках (як чорний, так і зелений) не принесе особливої користі. Дотримуючись дієти або здорового харчування, придбайте справжній листовий чай і пийте його свежезаваренним. Спробуйте в спекотну погоду пити м’ятний напій.

Зверніть увагу, що є строгий перелік того, з чим можна пити чай при схудненні, а з чим не варто. У «чорному» списку знаходяться продукти, у складі яких багато борошна або цукру (печиво, торти, булочки), десерти з добавками. Замінюйте все це на корисні солодощі: мед, халву або курагу. Якщо ж цим радою знехтувати, то всі зусилля, витрачені на тренажерний зал або складання здорового меню, будуть марні.

Зелений чай

При щоденному чаюванні прискорюється метаболізм, що допомагає скинути зайву вагу і худнути правильно. Дієтологи і тренера рекомендують пити зелений чай для схуднення, адже він сприяє виведенню токсинів. Однак ефективність такого методу стала помітною, наберіться терпіння і дотримуйтеся режиму кілька місяців, поки організм не почне активізувати свої обмінні процеси. До того часу знизиться потреба в їжі, що теж корисно, якщо ви вирішили худнути. Крім цього, зелений чай піднімає настрій і бадьорить не гірше кави.

Чорний чай

Далеко не всі в курсі, що чорний чай для схуднення ефективний не менше зеленого. Випиваючи чашку до прийому їжі, можна зменшити кількість споживаних калорій. При цьому важливо правильно харчуватися і регулярно, підраховуючи обсяг білків, корисних жирів, вуглеводів в стравах. Тоді позитивний вплив чаю буде помітно, а його споживання результативно.

Чорний чай містить речовини, що прискорюють обмін речовин і сприяють схудненню:

• теїн – покращує процес перетравлення їжі, запобігаючи її застій у шлунку;
• йод важливий для щитовидної залози, що відповідає за кількість жирових відкладень в тілі;
• пектин зв’язує прості вуглеводи і виводить їх, не дозволяючи затримуватися в організмі.

З чим пити чай при схудненні

Здорове харчування не передбачає повну відмову від солодощів. Існує безліч корисних десертів, з якими можна пити чай на дієті. Немає нічого корисного в рекламованих печиво, торти, булочки, особливо в тих, що пропонують супермаркети. Більшість з них містять величезну кількість жирів, порожніх вуглеводів, плюс барвники, підсилювачі смаку, ароматизатори.

Вирішуючи, з чим пити чай на дієті, віддавайте перевагу натуральним продуктам, а не тим, що виробляються на заводах з різними добавками. Наприклад, шоколадний батончик можна замінити на медові козинаки. Замість солодких драже їжте курагу, чорнослив або горіхи. Вибираючи такі продукти, навіть на дієті ви будете поставляти організму корисні речовини, а вбережете себе від зривів. Повна відмова від солодощів може бути шкідливим, оскільки головному органу (мозку) для роботи потрібна глюкоза.

Зефір при схудненні

Якщо ви вирішили суворо зайнятися своїм харчуванням, то вам варто знати, що зефір при схудненні їсти не заборонено. Цей десерт із задоволенням включають в раціон під час дієти. Рецепт приготування цих ласощів складається з яєчних білків, цукру, желирующих компонентів. Жир в зефір відсутня, що робить його низькокалорійним. Ось чим замінити солодощі до чаю, коли дуже хочеться «шкідливого». З-за наявності цукру в складі зефір не радиться їсти на ніч: щоб не погладшати, їжте його до обіду.

Гіркий шоколад

Під час дієти організм потребує джерелі антиоксидантів і корисних жирних кислот. Гіркий шоколад при схудненні – оптимальне рішення. Він допомагає в боротьбі з поганим настроєм, знижує почуття тривоги, стимулюючи вироблення гормону щастя. Цей продукт містить вітаміни А, С, Е, F, залізо, цинк, калій. Ось і рішення того, з чим можна пити чай при схудненні. Крім цього, гіркий чорний шоколад має наступні переваги:

• висока енергетична цінність (альтернатива яблуку або натурального йогурту);
• бадьорить, підвищує працездатність;
• покращує роботу мозку і судин;
• масло какао підвищує опірність організму до ультрафіолетових променів;
• шкіра виглядає краще;
• ефективний у полегшенні симптомів ПМС.

Мармелад

Якщо хочете очистити нирки, печінка, поліпшити їх роботу, то вам варто їсти мармелад при схудненні. Завдяки натуральному складу цей продукт приносить користь організму без зайвих калорій. Мармелад покращує роботу травної системи, що сприяє виведенню токсинів та продуктів метаболізму. Він підвищує імунітет і є природним антибіотиком. Організм насичується поживними речовинами, вітамінами, завдяки чому поліпшується стан шкіри, волосся, нігтів.

Пастила

Це всіма улюблене ласощі з дитинства. Готується воно з яблучного або ягідного пюре, яке є природним джерелом глюкози. Потрібно їсти пастилу при схудненні, оскільки до складу продукту входить мед, нормалізує метаболізм і обмінні процеси. Желюючі компоненти очищають організм від важких металів, токсинів і залишків ліків. Розмірковуючи над тим, з чим попити чай на дієті, врахуйте, що захоплюватися пастилою не рекомендується. Надлишок цукру може перешкодити швидко і правильно худнути. Їжте навіть корисні солодощі в міру, якщо хочете досягти бажаної форми.

Чай з сухофруктами

Відмовившись від цукерок, переходьте на сухофрукти при схудненні. Вони містять фруктозу і глюкозу, а сахарози в них мінімальна кількість. Мозок отримує необхідну для роботи енергію, а в тілі не відкладаються небажані «запаси». Сушені фрукти містять більшу кількість корисних цукрів у порівнянні зі свіжими фруктами, маючи невисоку калорійність. При правильному приготуванні в них немає барвників або смакових добавок. Сухофрукти – лідери за вмістом мікроелементів і вітамінів. Ось з чим можна пити чай на дієті, головне – без шкоди для стрункої фігури.

Мед з чаєм при схудненні

Ще один варіант закуски до чаю – мед. Його радять їсти ложкою, а не розводити в напої, оскільки в такому випадку він втрачає свої корисні властивості. Якщо ви будете регулярно пити чай з медом, то активується викид жовчі, що допомагає схуднути і не товстіти. Знизиться потреба в солодкому, підвищиться настрій і стійкість до стресів, а організм отримає необхідні вуглеводи.

Мед – дієтичний продукт. Вживайте його з зеленим чаєм або напоєм з м’яти, щоб тонізувати організм. Так ви зможете уникнути виснаження, зривів і зберегти здоров’я під час будь-якої дієти або навантажень. При цьому у вас буде гарний настрій і сили для повсякденних справ. Вирішуючи для себе, що можна їсти з чаєм при схудненні, керуйтеся своїм загальним раціоном і потребами вашого тіла.

Відео: з чим пити чай замість солодкого