Хурма при грудному вигодовуванні — чи можна їсти жінці, який сорт і скільки

У період лактації потрібно приділити особливу увагу правильному харчуванню, щоб не нашкодити здоров’ю своєї новонародженої дитини. Любителькам екзотичних фруктів необхідно докладно розібратися, чи можна годуючій мамі хурму, перш ніж купити цей смачний плід. Прихована загроза полягає в ризику виникнення алергії у немовляти.

Можна хурму при грудному вигодовуванні

Сучасні педіатри стверджують, що в період лактації молоді матусі можуть їсти все, тільки в міру. Хурма при годуванні груддю не є винятком, оскільки в натуральному складі містить масу корисних для організму матері і дитини вітамінів, мікроелементів. Ось тільки потенційним алергікам краще відмовитися від такого соковитого і поживного фрукта, оскільки побічна реакція організму відіб’ється і на здоров’ї малюка.

Корисні властивості хурми

Добовий раціон жінки при лактації повинен бути не тільки смачним, але і збалансованим, вітамінізованим. Користь хурми при грудному вигодовуванні очевидна, але вживати цей натуральний продукт рекомендується виключно в обмежених кількостях. Крім доцільного змісту вітамінів, актуальних при ГВ, особливості складу хурми наступні:

  1. Клітковина і пектин нормалізують роботу кишечника не тільки народила жінки, але і новонародженої дитини.
  2. Присутність мікроелемента кальцій життєво необхідно для матері і дитини, оскільки його дефіцит переважав ще при виношуванні плоду в момент становлення кісткової системи.
  3. Ємна концентрація аскорбінової кислоти допомагає швидко відновити імунітет, оберігає від ГРВІ, ГРЗ та застуду при грудному вигодовуванні і в перші місяці життя.
  4. Вітамін А покращує гостроту зору, а присутній в натуральному складі йод стимулює роботу щитовидної залози, є профілактикою цукрового діабету.
  5. Цей смачний плід з терпким відчуттям у роті корисний для немовляти, оскільки продуктивно усуває кишкові коліки, нормалізує роботу травної системи.
  6. Присутність в натуральному складі заліза стає ефективною профілактикою залізодефіцитної анемії матері і дитя.
  7. Антибактеріальні властивості цього плоду прибирають патогенну флору, дозволяють без медикаментозного участі остаточно позбутися від золотистого стафілокока.
  8. Магній, калій, сахароза і глюкоза в обмеженій кількості благотворно впливають на серцево-судинну систему: зміцнює міокард, підвищують проникність судинних стінок, стають профілактикою формування каменів у нирках.
  9. Вітамін групи РР більше необхідний народила жінки, оскільки покращує стан волосся, нігтів, зудов і чутливої шкіри.
  10. Фосфор сприяє формуванню кісткових тканин немовляти, зміцнює кістково-м’язову систему новоспеченої матусі.

Шкода хурми

Перш ніж скласти денне меню, потрібно попередньо проконсультуватися з дільничним педіатром. Хурма при ГВ дозволена в строго обмежених кількостях, інакше через незнання можна нашкодити здоров’ю немовляти. Вживати в раціон тільки стиглий екзотичний фрукт, додатково визначитися з його сортом. Важливо знати, якої шкоди хурми при грудному вигодовуванні. Отже:

  1. Оскільки хурма містить об’ємну концентрацію фруктози, вживати її м’якоть заборонено годуючим жінкам із цукровим діабетом.
  2. Якщо за раз з’їсти кілька терпких плодів, починаються проблеми з ШКТ: грудничка сильно турбує порушення стільця, розвивається запор.
  3. При годуванні дитини грудьми важливо не забувати, що хурма в добовому раціоні може стати причиною алергії. У новонародженого з’являється шкірний висип, алергічний риніт.
  4. Годуюча мама, вживаючи хурму, може спровокувати набір ваги, який після появи малюка на світ вже точно недоречний.

Який сорт вибрати хурми

Якщо дозволена хурма при грудному годуванні, важливо з особливою відповідальністю поставитися до вибору тропічного плоду. М’якоть повинна бути насичено оранжевого кольору, а шкірка – коричневою. Це ознаки стиглого фрукта, яким може порадувати себе мама, при цьому не нашкодивши своєму малюкові. Крім того, важливо правильно вибрати сорт хурми, щоб ласощі було не надто солодке, але максимально корисне. Наприклад, «Бичаче серце» викликає зайві кілограми, а «мандариновий сорт» може викликати непрохідність кишечнику. Є і корисна хурма для годуючих мам.

Корольок при грудному вигодовуванні

Хурма годуючій мамі дозволена в обмеженій кількості. Запропонований сорт вважається самим солодким і корисним, його ще називають «шоколадним». Корольок при грудному вигодовуванні є безцінним джерелом вітамінів і мінералів, регулює роботу органів ШКТ, активізує обмін речовин, бореться з авітамінозом і ослабленим імунітетом. Особливий акцент можна зробити на таких органічних сполуках, як татін, пектин, кальцій, калій, фосфор, магній. М’якоть по консистенції – не терпка на смак – не в’язка, а солодка.

Шарон при грудному вигодовуванні

Вживання таких екзотичних плодів при лактації дозволено сучасними педіатрами, головне – з корисним сортом хурми не прогадати. Шарон при грудному вигодовуванні – цінна складова добового меню, проте цей фрукт має свої смакові особливості, більше на любителя. По консистенції він твердий, оскільки отриманий шляхом схрещування з яблуком, але менш небезпечний зважаючи помірного вмісту заліза. Така хурма при грудному вигодовуванні сприяє:

  • зростанню і зміцненню кісток у немовляти;
  • зміцненню стінок судин в материнському і новонародженого організмі;
  • профілактики післяпологової залізодефіцитної анемії;
  • підвищення імунітету;
  • нормальної роботи травної системи дитини.

Відео: як вибрати хурму