Як вкласти дитину спати: маленькі хитрощі і секрети

Як можна вкласти дитину спати: корисні поради батькам невгамовних малюків

Багатьом добре відома жарт про те, що вкласти дитину спати простіше простого. Тільки для цього потрібно:

• — розповісти йому казку,
• — принести попити,
• — потім поїсти,
• — потім сходити з ним в туалет,
• — потім знайти іграшку,
• — потім знову попити,
• — потім переодягнути піжаму,
• — облиту водою,
• — полежати разом з ним і заснути раніше за нього.

Однак для деяких батьків цей процес і справді стає виснажливим. Укласти невгамовного непосиду спати їм допоможуть маленькі секрети досвідчених мам.

Оцінюємо минулий день

Як би не нарікали батьки дошкільнят, але починати розбиратися з питаннями дитячого сну треба з себе. Діти ще не в змозі самостійно організовувати свій день і слідувати встановленому розпорядку. Це, безсумнівно, є завданням близьких людей.

Якщо батьки працюють, вони, звичайно ж, втомлюються і самі не завжди його дотримуються. У результаті дитина може довго просидіти перед телевізором, перевозбудиться, а потім ворочатися в ліжку.

Батьки повинні пам’ятати, що нервова система у дітей відрізняється від дорослої. Малюки більш збудливі, чутливі і їм набагато важче заспокоїтися після напруженого дня. Тому батьки повинні йому в цьому допомагати. Вечірній час для дитини потрібно зробити спокійним. Можна пограти в тихі ігри, почитати книжку, приготувати що-небудь разом на кухні. Не менш важливо те, як малюк провів день.

Якщо він набігався вдосталь, витратив достатньо сил, то і до сну відійде швидше. Спеціалістами встановлено, що для нормального розвитку та гарного самопочуття дитині-дошкільнику потрібно не менше години, а краще півтора фізичної активності щодня. Якщо за день енергія не була розтрачена, то укласти дитину спати буде складніше.

Підготовка до сну

Для того щоб малюкам засипалась краще, слід створювати в їх спальні певну атмосферу.

• — Бажано перед сном добре провітрити кімнату. Повітря в ній повинен бути свіжим і прохолодним. Тоді дитині і дихати легше, і під теплу ковдру захочеться скоріше забратися.
• — Світло в кімнаті варто зробити приглушеним і неяскравим. Можна включити нічник, запалити гірлянди або вирішити це питання іншим способом. Зараз продається багато різних цікавих освітлювальних приладів. Наприклад, нічні лампи, що створюють проекцію будь-яких фігур на стелі і стінах. Так, у дитячій спальні може з’явитися справжнє зоряне небо, яке захочеться розглядати кожен вечір.
• — Перед тим як відправитися в ліжко, можна влаштувати дитині розслаблюючі водні процедури.
• — Сама обстановка у будинку перед сном повинна бути спокійною і тихою. Якщо у батьків голосно кричить телевізор або засиділася галаслива компанія, то вгамувати своє чадо буде важче.

Створюємо щоденні ритуали

В силу особливостей нервової системи для дітей дуже важливо дотримання певного розпорядку. Це не тільки організовує малюка, але і допомагає йому налаштовуватися на певну діяльність без зайвих вибриків.

Помічено, що діти, які звикли лягати спати в один і той же час, засинають швидше. Крім того, важливо супроводжувати момент відходу до сну щоденними приємними ритуалами. Це може бути:

• — розслаблююча ванна,
• — кухоль теплого молока,
• — читання казок,
• — розмова по душах.

Тут вже кожен батько повинен визначити, що для її дитини буде цікавіше. Головне, виконувати цей ритуал щодня в один і той же час. Якщо в силу обставин кілька разів його пропустити, то нічого страшного не станеться. А от постійно забувати про це не рекомендується.

Включаємо фантазію

Однакових діточок, звичайно, не існує. Інтереси і пристрасті у всіх різні, тому єдиного рецепту швидкого засинання для всіх немає. Кожен уважний батько знає, що може зацікавити його дитини.

Не всі діти п’ють перед сном молоко або слухають казку про Червону Шапочку. Іноді батькам доводиться включати свою фантазію, щоб заманити свого малюка в ліжко.

Наприклад, з хлопцями можна грати в космонавтів, відправляються в політ. Тоді ліжко перетворюється в ракету або космічний корабель, піжама — в скафандр, а кімната – в космічний простір.

А дівчата цілком можуть стати казковими сплячими красунями або принцесами на горошині. Тут все залежить від інтересів дитини і його фантазії батьків.

Місія здійсненна

І наостанок. Навіть якщо вам здається, що вкласти дитину спати — це важка нездійсненне завдання, не варто зневірятися.

Краще заспокоїтися, налаштуватися позитивно і спробувати застосувати у своєму житті перераховані вище корисні поради. Включіть свою фантазію і уявіть себе супергероєм, якому все по плечу!