Як упоратися зі страхом і підготуватися під час вагітності

Як підготуватися до народження відразу двох малюків, чи зможуть вони впоратися, як це вплине на їх життя?

Багато жінок, дізнавшись про те, що вони чекають двійню, відчувають не тільки радість, але і страх. Одні не знають, чи зможуть вони впоратися з двома немовлятами одночасно, особливо, якщо немає можливості постійно просити допомоги у бабусь і дідусів.

У інших же страхи мають більш егоїстичний характер: як буде виглядати їх тіло під час вагітності і після пологів, що буде з їхнім здоров’ям. І чим ближче дата пологів, тим більше з’являється нових острахів і побоювань.

Все це відбувається саме від нестачі досвіду, і це нормально. Адже будь-яка людина буде відчувати дискомфорт, не знаючи, що його чекає попереду, тривалий час живучи в невідомості. Уява малює різні картини, і найчастіше вони мають негативне забарвлення.

Наприклад, якщо людина має страх перед публікою, перед яким-небудь виступом, що йому допомагає? Ніякі поради і переконання не змусять перестати боятися, а інші люди, які не знаходяться у вашому положенні, ніколи не зрозуміють ваших страхів.

Тільки вийшовши на публіку перший, другий, третій раз і отримавши цей досвід, переживши цю ситуацію, така людина перестає відчувати страх. Те ж саме і у батьків: коли народжується перша дитина, то батьки дуже схвильовані, питають поради по кожній дрібниці і переживають, як все пройде.

Але, жінка, яка чекає другу дитину вже досить спокійна, вона розуміє, що її чекає, і такого сильного страху і паніки вже немає. Така ж ситуація складається, коли батьки розуміють, що вони очікують двійнят. Вони не розуміють, що це таке, у них просто немає досвіду виховання та догляду за двома дітьми одночасно.

Частково, отримати якийсь досвід можна через засоби інтернету, такі як ця стаття, а також, подивившись за іншими батьками і за тим, як вони справляються. Але остаточно побороти цей страх можна, тільки зіткнувшись з ним лицем до лиця, вже після народження дітей, коли ми самі з часом вчимося, як з цим впоратись. Тільки тоді цей страх випарується, і все буде гаразд, адже через це проходили всі.

Головне, усвідомити, що все, що зараз відбувається абсолютно нормально. Не потрібно боятися самого страху, як би безглуздо це не звучало. Просто дайте собі час звикнути до цієї думки, і все вийде.

Є, звичайно, різні страхи, і матеріальні, і інші. Тим не менш почуття страху забирає дуже багато енергії і сил, краще направити їх в якесь інше русло, не варто занурюватися у власні побоювання з головою. Єдина можливість полегшити власні переживання — це просвітити себе, заздалегідь дізнатися, що чекає попереду, з чим доведеться зіткнутися.

Так як двійня — це в два рази більше відповідальності, краще придбати всі необхідні малюкам речі заздалегідь. Після пологів у вас самої точно не залишиться часу для походів по магазинах.

Зміст відразу двох немовлят дуже затратно, тому має сенс скласти список бажаних подарунків. Тоді, якщо хтось із ваших родичів і друзів захоче зробити вам подарунки, це точно буде потрібна річ. У цей список можна включити будь-які речі, які необхідні і полегшують життя як матері, так і новонародженим. Не всі речі можуть стати в нагоді, але перестрахувавшись, ви трохи успокоите себе.

Якщо ж ви належите до тих людей, які вважають, що купувати речі заздалегідь погана прикмета, то складіть /b>докладний список усього, що буде необхідно, причому в цьому списку краще вказати, де можна купити необхідні речі, за якою ціною та в якій кількості. Тоді, поки ви в пологовому будинку, вашому довіреній особі, наприклад, мамі або чоловікові, купити все це буде набагато простіше.

Також заздалегідь сплануйте одна або дві ліжечка вам потрібні на перший час, і де точно вони будуть стояти.

Ще одна річ, про яку варто подумати заздалегідь — це побут після народження малюків. Купівля продуктів, прибирання, прасування, прання і готування — про все краще подумати заздалегідь. Якщо ви будете заздалегідь знати, що хоча б перші місяці після народження малюків не доведеться постійно розриватися між ними і домашнім господарством, то зберігати впевнений настрій буде набагато простіше.

Купівлю продуктів у перший час краще довірити вашому чоловікові, або ж зараз є можливість замовляти більшість необхідних продуктів в режимі онлайн з доставкою прямо до будинку.

Для приготування їжі в цей період відмінно підійде мультиварка, поки вона готує, можна виділити час для чогось іншого. На прибирання часу і сил перший час теж часто не вистачає, тому варто подумати, хто буде допомагати вам з цим перші місяці, або, можливо, раз на якийсь час варто викликати спеціалізований персонал. Ще один хороший варіант — придбати робот-пилосос та інші гаджети, які полегшать та прискорять процес прибирання.

Наступний важливий вибір, який постане перед вами з наближенням дати пологів — годування. Чи ви Будете годувати малюків грудним молоком, або ж ви за штучне вигодовування? Тут кожна жінка вирішує сама, якщо ж ви вибрали штучне вигодовування, або не можете годувати дитину грудьми з медичних причин, то потрібно заздалегідь придбати всі необхідні приналежності для цього:

• — стерилізатор,
• — пляшки,
• — миючі засоби і так далі.

А також варто заздалегідь випробувати і запустити стерилізатор, щоб після приїзду з пологового будинку не довелося читати інструкцію і ламати голову над тим, як це працює. Якщо ж ви плануєте грудне вигодовування, то варто заздалегідь продумати своє харчування, так як годуючі жінки дотримуються особливої дієти, яка не є особливо різноманітною.

Вивчайте як можна більше інформації з усіх питань, які виникають під час вагітності. Існує не тільки величезну кількість статей і відеоматеріалів, але і різних форумів, блогів та груп у соціальних мережах, де можна не тільки прочитати про досвід інших матерів, але і навіть поставити їм питання та поспілкуватися з тими жінками, які вже народили або знаходяться в такому ж становищі, як і ви зараз. Дізнавшись заздалегідь, з якими труднощами зіткнулися інші мами двійнят, ви зможете підготувати себе до майбутнього і уникнути елементарних помилок.

Пам’ятайте, що найголовніша людина, який може підготувати вас морально до народження двійні— це ви самі. На жаль, двійнята часто народжуються недоношеними, маловесными, бувають таке, що їм доводиться лежати в пологових будинках на докармливании.

В залежності від того, які в лікарні правила, виписують з вагою два з половиною чи три кілограми, і цілком можливо, що один малюк або обидва проведуть одну або два тижні в цій установі. Якщо не бути до цього готовою, то така ситуація може сильно вибити з колії. Просто знайте, що таке може статися, але ні за що не накручуйте себе заздалегідь і не думайте про те, що це може статися саме з вами. Але навіть якщо таке і трапиться, не варто ставитися до цього, як до трагедії, адже дуже скоро ви возз’єднатися, і за навалившимися клопотами дуже скоро забудете про подію.

Чим ретельніше і точніше побудовані плани, тим менше несподіванок і суєти чекає попереду, і тим менше страх. Потрібно просто підготувати себе до того, що перший рік після народження малюків стане часом, коли ви практично повністю присвятити себе дітям.

Це складний період, адже малюки повністю залежать від вас: вони не вміють ходити, їх скрізь потрібно носити з собою, дуже часто годувати, прокидатися ночами. Але після року поступово все почне змінюватися. Діти починають самі ходити, самі їдять, їх сон стає спокійніше, і у вас з’являється все більше і більше часу на себе, ви стаєте досвідченіша, а від страхів, якими ви захоплені зараз, не залишиться і сліду.