Скільки спить новонароджений малюк: стежимо за сном дитини

Скільки повинна спати новонароджена дитина

Кожну жінку, якій належить стати мамою або яка вже стала нею (неважливо, в якому віці), завжди буде турбувати безліч питань, щодо одягу, годування, іграшок, облаштування кімнати і так далі – адже їй важливо не нашкодити і зробити так, щоб її дитя відчувало себе добре.

Від цього виникають численні розпитування на форумах/лікарів/родичів: «як?», «що?», «чому?», але найчастіше та інформація, що отримує жінка, або застаріла/спірна, чи черговий міф (наприклад, «яка повинна бути яскравість одягу», «чим небезпечний той чи інший підгузник»).

Сьогоднішня тема – найпопулярніша на форумах, присвячених новонародженим – «скільки потрібно спати малюкові? Як може позначитися на ньому пересип/недосип?»

Норми дитячого сну

Отже, для початку розглянемо, кому скільки треба спати:

1. Якщо вашій дитині від 0 до 2 місяців, то добова норма вважається 17-20 годин;
2. Якщо вашій дитині від 2 до 6, то спати він буде 14-16 годин;
3. А якщо дитині вже від півроку до року – нормою сну вважається 14 годин.

Здоровий новонароджений малюк велику частину своєї маленької життя буде спати, перериваючись на їжу і зміну підгузника. Відразу хочеться відзначити, що до 4 місяців він не може відрізнити денний час від нічного, тому до цього віку не варто «привчати» до певного часу відходу до сну.

Нерідко недосвідчених батьків лякають зітхання, схлипування або рухи, які робить дитина, коли спить. Смикання ручок, здригування, посмішки або інші гримаси – це цілком нормальне явище – фізіологічна реакція.

Швидко біжить час…

Час йде, малюк дорослішає, і батькам доводиться займатися тим, щоб дитина засинала в певний час вночі (і вдень під час тихої години, але про це пізніше). Як це зробити?

Постарайтеся до певного часу (самий оптимальний проміжок для укладання вважається 19:30 та 20:30) не давати спати дитині. Якщо ваш малюк «говорить» про те, що хоче спати (часта позіхання, потирання очей, мляве поведінка), але той час ще не настав, добре нагодуйте його, пограйте довше, можна скупати у прохолодній воді або обполоснути обличчя водою.

Ваша дитина спить більше 10 годин – сміливо будите (якщо він не захворів), інакше всі ваші старання марні.

Непогано б розробити і виконувати якийсь ритуал, який буде говорити дитині, що йому пора засипати. Тут досить згадати наше дитинство:

• — книжка перед сном (або колискова),
• — побажання приємного сну,
• — і ваша дитина з часом звикне до такого ритуалу.

Грубою помилкою є той факт, що нібито дитина не хоче і не буде спати до 12 годин ночі – як вже зазначалося, оптимальним проміжком часу для сну є час між 19:30 та 20:30.

Також небажано, щоб ваше дитя спало менше 8 годин – можуть виникнути негативні наслідки для дитячої психіки.

Пара слів про тихому годині – бути чи не бути?

Нерідко батьки мучаться питанням про доцільність введення тихого години життя дитини, адже при ньому доведеться на якийсь час відключити життя», щоб забезпечити повний спокій заради сну дитини, і чекати пробудження вашого чада.

Якщо сім’я не проживає в дуже глухій місцевості, де машина – рідкісний гість, а навколо ліс, – тоді немає нічого простіше. А ось забезпечення повної тиші серед звичайних мешканців міст – це вже схоже на утопію.

Як відзначають дитячі спеціалісти, якщо дитина заснула в денний час, то ні машини, ні шумові роботи, ні включений телевізор (крім тих випадків, коли дійсно є порушення) ніяк не впливають на його сон, бо дитячий сон досить міцний. Тому сваритися з домашніми/сусідами/робітниками і «зупиняти життя» заради сну не рекомендовано. Інакше в майбутньому вашому чаду буде складно заснути, адже цілковитої тиші ви не досягнете.

Перевірений лайфхак наших бабусь і мам

Є всіма відомий і перевірений нашими прабатьками лайфхак: дитина відмінно засне, побути на свіжому повітрі.

Легені дитини насичуються киснем набагато швидше, ніж дорослих, що і призводить до стомлюваності, змушуючи юний зростаючий організм заснути. Можна прогулятися по вулиці, у парку чи навколо будинку, альтернативою нерідко служать балкони (якщо вони облаштовані і безпечні для перебування там дітей) або ж достатньо відкрити вікно – в будь-якому випадку ви або хтось із членів сім’ї має бути поруч.

Оптимальне перебування на свіжому повітрі (на балконі) – до однієї години, дитина має бути забезпечена теплом (взимку) та навісом (влітку).

Якщо ви прогулюєтеся по вулиці – 1-2 години (в ясну погоду, влітку не забуваємо про навісний частини для малюка або візьміть панамку для нього, можна пов’язати хустку на голові). Якщо ви відкрили вікно будинку – 30 хвилин буде цілком достатньо.