Засмага при вагітності — на пляжі або в солярії, безпечні способи

Після контакту з сонячними променями збільшується товщина поверхневого шару шкіри, активується процес вироблення пігменту меланіну і з’являється засмага. Вирушаючи на море або в солярій, варто дізнатися, як можуть вплинути УФ-промені на здоров’я жінки або дитини.

Користь і шкода ультрафіолетових променів при вагітності

Джерелом УФ-променів є сонячні промені, лампи в соляріях та інше спеціальне обладнання. Безпечним періодом для засмаги є 32 тиждень вагітності, коли закладка органів і систем плода вже завершена. Ультрафіолет може принести користь і шкоду організму майбутньої мами:

Позитивний ефект від засмаги Негативний ефект
Захист від вірусів і бактеріальних інфекцій Порушення процесу розвитку нервової системи майбутньої дитини
Підвищення імунітету Розвиток маткових кровотеч через підвищення артеріального тиску
Регуляція обміну речовин Руйнування фолієвої кислоти
Поліпшення настрою Поява пігментних плям
Підвищення гемоглобіну
Антибактеріальна дія на шкіру
Активація роботи залоз внутрішньої секреції

Можливі наслідки засмаги

Багато жінок не думають про те, що надлишок ультрафіолету під час вагітності може мати негативні наслідки. Перенасичення сонячними променями викликає:

  1. Різкий стрибок рівня гормонів (меланіну, естрогену). Результатом цього стає гіперпігментація.
  2. Зниження рівня фолієвої кислоти в організмі. Це призводить до неправильного розвитку нервової трубки плода.
  3. Інсоляцію (підвищену температуру у внутрішніх органах). Цей стан може призвести до перегріву головного мозку малюка.

Чи можна вагітним засмагати на сонці

Збираючись на пляж або в солярій, важливо враховувати термін вагітності:

  • У першому триместрі режим перебування під сонцем не має особливих відмінностей від загальноприйнятого. Різка зміна кліматичних умов на ранніх термінах вагітності небажана, тому поїздку до моря варто відкласти. Знаходження під сонцем чергуються з відпочинком в тіні, приділяючи загару не більше 15 хвилин.
  • У другому триместрі самопочуття майбутньої мами поліпшується, тому вона може відправитися в далеку поїздку, якщо немає медичних протипоказань. У цей період організм жінки схильний до пігментації, особливо, якщо засмагати з 11 до 16 годин. Рекомендується відмовитися від перебування під сонцем в цей час.
  • На пізніх термінах вагітні можуть засмагати, якщо добре себе почувають. Поїздки в далекі країни в третьому триместрі небажані.

Щоб уникнути негативних наслідків для організму під час засмаги слід:

  1. Надягати головні убори.
  2. Пити багато прохолодної рідини.
  3. Часто охолоджувати тіло у воді.
  4. Прикривати живіт і груди.
  5. Знайти зручну позу (на спині заборонено лежати через можливість передавлення кровоносних судин).

Ще один важливий момент, який варто враховувати – це фототип (реакція шкіри на сонце). Перед відвідуванням солярію або пляжу варто визначити свою групу:

  1. Люди зі світлими очима і шкірою, рудим волоссям. Для цього фототипу засмага протипоказана, сонце залишає опіки.
  2. Люди зі світлим волоссям, очима, шкірою. Для цієї групи перебування під сонцем шкідливо, засмага утворюється з працею, ризик розвитку сонячних опіків високий.
  3. Люди з темними очима, волоссям, смаглявою шкірою. Перебування під сонячними променями у них викликає невеликий опік, поступово переходить у загар. Для цієї групи відвідування соляріїв і пляжів не небезпечно за умови дотримання прийнятих правил перебування під УФ-променями.
  4. Смагляві люди з темними очима і волоссям, які не одержують сонячних опіків. Для цього фототипу сонячні ванни не небезпечні, але не можна виключати ризик перегріву організму.

Правила перебування на сонці

Тривалий вплив високих температур на організм може призвести до негативних наслідків. Майбутнім мамам важливо дотримуватися правила перебування під сонцем:

  1. Засмагати на пляжі дозволяється лише при температурі повітря до 30 градусів.
  2. Вибираючи місце для відпочинку, варто віддати перевагу навісів у тіні.
  3. Обов’язково потрібно використовувати якісний крем від засмаги.
  4. Перебування на пляжі в період сонячної активності (з 11 до 17 годин) варто уникати.
  5. Не можна знаходитися під сонцем без головного убору і сонцезахисних окулярів.
  6. Зону декольте і живіт під час прийняття сонячних ванн потрібно прикривати одягом з натуральних тканин.
  7. Заборонено спати на пляжі.
  8. Щоб не допустити зневоднення, варто брати з собою воду, зелений чай, морс.
  9. Щоб уникнути перегріву, важливо періодично приймати прохолодний душ або занурюватися у водойму.

Сонцезахисна косметика

Під час вагітності жінкам рекомендується використовувати сонцезахисні креми з маркуванням SPF 50+ (дитяча серія). Така напис на засобі повідомляє про здібності складу блокувати до 99% негативного ультрафіолетового випромінювання. Потрібну кількість вітаміну D організм отримає за півгодини засмаги без захисних засобів, 1 раз у тиждень. Креми перед застосуванням важливо перевірити на алергію. Наносять сонцезахисний засіб за 20 хвилин до виходу з дому. Після прийняття ультрафіолетових ванн рекомендується використовувати креми після засмаги.

Небезпека теплового удару

Під час вагітності важливо пам’ятати, що тривале перебування на сонці може спровокувати перегрів організму (теплового удару). Стан характеризується надлишковим накопиченням тепла, яке значно підвищує температуру тіла жінки і майбутньої дитини. Тепловий удар при вагітності може спровокувати ускладнення:

  • окислення ліпідів;
  • порушення процесу циркуляції крові;
  • зневоднення організму;
  • синдром дисемінованого внутрішньосудинного згортання крові;
  • інсульт;
  • гостру печінкову/ниркову недостатність.

Вагітність і солярій

Думка фахівців щодо відвідування солярію вагітними жінками розділилося. Офіційних даних на цей рахунок немає. Перш ніж піддавати шкіру дії ультрафіолетових променів, варто переконатися в надійності обладнання в обраному салоні. Апарат повинен мати:

  • кнопку екстреного виклику або самостійної зупинки сеансу;
  • хорошу вентиляцію;
  • не менше 28 спеціальних ламп потужністю 100 Вт кожна.

Моментальний загар при вагітності має протипоказання. До них відноситься:

  • перший фототип шкіри;
  • гіпертонія;
  • загроза викидня;
  • загострення хронічних захворювань;
  • проблеми з репродуктивною системою;
  • гормональні порушення;
  • цукровий діабет;
  • період лікування антибіотиками;
  • порушення в роботі щитовидної залози.

Перед відвідуванням солярію під час вагітності важливо ознайомитися з правилами перебування під лампами:

  1. Сеанс проводять за умови прикриття чутливих ділянок шкіри.
  2. Не можна піддавати впливу ультрафіолету молочні залози, волосся, губи, області татуажу.
  3. Обов’язковою умовою є використання захисних окулярів.
  4. Перед відвідуванням солярію всю косметику з тіла змивають.

Відео