9 побічних ефектів насіння льону та протипоказання до застосування
Насіння льону – це багате джерело Омега-3 жирних кислот. Воно допомагає швидко схуднути, попереджає розвиток атеросклерозу та онкології. Ці дрібні коричневі насіння – не нешкідливий продукт, вони можуть викликати побічні ефекти, погіршити загальне самопочуття. Щоб не виникло ускладнень, перед застосуванням краще проконсультуватися з лікарем.
Причини розвитку небажаних ефектів
При індивідуальній непереносимості компонентів насіння льону на шкірі з’являється дрібна висипка, кропив’янка. Людину турбує свербіж і печіння шкіри, він стає нервовим, дратівливим. В цьому випадку краще відмовитися від лікування. Симптоми алергії пройдуть самостійно.
Дозування При порушенні лляне масло з ліків перетворюється в сильний отрута.
Шкідливі речовини при регулярному надходженні накопичуються в організмі, посилюють здатність кишечника скорочуватися, стають причиною отруєння, зупинки серця та порушення дихання.
Найчастіші негативні дії
При передозуванні насінням льону частішає дихання, рухи стають невпевненими і хаотичними, з’являються судоми в м’язах, задишка і параліч. Може знадобитися госпіталізація, при перших симптомах потрібно припинити прийом і звернутися до лікаря.
Діарея
У складі насіння льону містить грубі волокна, які разом зі слизом посилюють моторику кишечника, допомагають в боротьбі із запорами. Якщо перевищити допустиму дозу, виникає діарея, здуття живота, метеоризм, біль. З організму виводиться багато рідини, підвищується ризик зневоднення, втрати вітамінів і цінних мікроелементів.
Якщо число походів в туалет різко збільшилася, потрібно вчасно почати лікування, інакше розвивається синдром роздратованого кишечника.
При хронічній діареї таке проносне заборонено. У числі медичних протипоказань – дивертикуліт, виразковий коліт, хвороба крона.
Зниження згортання крові
Насіння льону знижують показник згортання крові. З одного боку, вони чистять судини, виводять шкідливий холестерин, знижують ймовірність тромбозу. З іншого – підвищують ризик кровотеч. Клінічні дослідження показали, що при тривалому лікуванні льоном відкривається блювота з кров’ю, мало того, криваві домішки виявляються в калових масах. При порушеннях згортання крові лікуватися лляним насінням протипоказано.
Посилення запального процесу
Існує помилкова думка, що Омега-3 жирні кислоти захищають судини від атеросклеротичних бляшок, полегшують перебіг запального процесу. Насправді ж лікарі не виключають ускладнення запалення при порушенні добових доз продукту.
Провокування дегенерації жовтої плями
У складі насіння льону знаходиться альфа-лінолева кислота, яка у великих кількостях викликає дегенерацію жовтої плями сітківки ока. У результаті знижується зір, з’являються чорні крапки перед очима. Щоб мінімізувати шкоду насіння льону, людям з групи ризику краще назавжди відмовитися від нього.
Непрохідність кишечника
Якщо при лікуванні насінням льону пити мало води, груба клітковина затримується в кишечнику накопичується, викликає непрохідність. Людям зі схильністю до запорів краще утриматися від такого призначення або проконсультуватися з лікарем.
Щоб мінімізувати ризик запору, лікарі рекомендують випивати 1 склянку води перед вживанням льону.
Алергія
Насіння добре переносяться, але наукові дослідження довели ризик виникнення алергії. У тяжких випадках розвиваються напади задухи, які викликають побоювання за життя людини. Варто остерігатися різкого падіння тиску, порушення дихання. На початку курсу лікарі не виключають здуття живота, метеоризм, нудота, затяжні напади блювоти.
При непереносимості компонентів на шкірі з’являється дрібна висипка, кропив’янка.
Збільшення рівня цукру в крові
Альфа-ліноленова кислота Омега-3 виводять шкідливий холестерин, зупиняють запальні процеси. Фітоестрогени і клітковина знижують рівень глюкози в крові, попереджують загострення атеросклерозу, цукрового діабету. Останні медичні дослідження довели, що це не зовсім так.
Насіння льону підвищують вміст цукру в крові, викликають гіперглікемію.
Гінекологічні проблеми
Насіння льону порушують менструальний цикл, знижують репродуктивну активність жінки. За властивостями вони нагадують естрогени, але не виконують їх функції в організмі. Так розвивається гормональний дисбаланс, який провокує серйозні гінекологічні хвороби.
Можливі діагнози: полікістоз яєчників, ендометріоз, міома матки, безпліддя і рак. При проблемах з зачаттям потрібна замісна терапія з участю синтетичних гормонів.
Під час вагітності теж краще відмовитися від насіння льону, оскільки воно викликає внутрішньоутробні патології.
Підвищення ризику раку молочної залози
Зловживання лляними насінням призводить до раку молочної залози у жінок, простати у чоловіків. Передує зростанню ракових клітин гормональний дисбаланс, спричинений вмістом у насінні високої концентрації фітоестрогенів.
Заходи безпеки
Щоб небезпечні властивості лляного насіння не вплинули на ваше здоров’я, не можна перевищувати рекомендовані дози. Заходи безпеки:
- Купуйте тільки цілі зерна, а не готову борошно.
- Якщо для лікування потрібен порошок, готуйте його самостійно.
- Перевіряйте цілісність кожної насінини.
- Вибирайте продукт сухий, вакуумній упаковці, перевірити її герметичність.
- Зберігайте насіння в прохолодному місці (не в холодильнику).
Загальні рекомендації фахівців:
- Для зміцнення місцевого імунітету з’їдайте до 50 зерен за день, з метою ефективного лікування – 20-50 г.
- При хворобах печінки, нирок і щитовидної залози насіння подрібніть, додайте порошок в готові каші, не вживайте складу концентрованим.
- Для загоєння ран, загальнозміцнюючого ефекту змішуйте 40 г лляного порошку з 200 г кефіру, випивайте під час прийому їжі.
- При порушеному травленні щодня вживайте 10 мг порошку з насіння льону. Не збільшуйте дози, інакше підвищується ризик отруєння.
- Давайте їх дітям лише з 3 років, профілактична доза – 0,5 ч. л./добу.