Базальна температура — як правильно міряти, приклади графіка і розшифровка результатів

Даний метод вимірювання виступає одним із способів відстеження фертильних днів, які краще інших підходять для сприятливого зачаття дитини. Базальна температура при розшифровці може вказати знаходиться здоров’я жінки в нормі або існують якісь патологічні відхилення. За допомогою БТ можна відстежити наявність овуляції або її відсутність, визначити вагітність на ранній стадії.

Що таке базальна температура

Це визначення було спеціально придумано для показань ртутного градусника, які знімають орально (прилад засовують в рот), через пряму кишку (ректально, задній прохід) або піхву, після стану спокою (відразу після сну). Даний метод допомагає заміряти зміни в організмі під час менструального циклу під дією деяких гормонів. Нижче будуть описані способи, як міряти базальну температуру і що вона означає.

Як виміряти

За правилами міряти БТ необхідно в один і той же час відразу ж після сну (допускається відхилення в 20-30 хв.) Вставати з ліжка не можна, уникайте різких рухів, приготувати градусник необхідно ще ввечері і покласти його поруч з ліжком. Спосіб, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності не відрізняється від звичайного виміру. Потрібно вибрати один спосіб зняття показників, якщо ви почали робити це ректальним методом, то потрібно виконувати процедуру так весь цикл. Починати міряти БТ слід з 6 або 1 дня менструації.

Тримайте термометр протягом 5-7 хвилин, показники записуйте на аркуші, добре для цього підходить зошит у клітинку. Потім з’єднайте точки за допомогою прямих ліній, щоб отримати температурні криві. Існують спеціальний онлайн сервіси, де можна записувати свої дані. Найскладніше в процедурі – правильно заміряти БТ. Далі програма сама зробить всі підрахунки і зможе підказати, коли відбулася овуляція. Якщо вночі вам довелося вставати, то міряти БТ слід, через 5-6 годин.

Якщо порушити правила виміру, то показники будуть неінформативними. Не потрібно знімати базальні дані, коли ви хворієте, і температура тіла була підвищена. Під дією стресу, фізичних навантажень, протягом дня показник може змінюватися, тому важливо зловити момент, коли зняття показника буде максимально інформативним. Ідеально для цього підходить ранок, відразу ж після сну.

Що означає базальна температура

Складання правильного графіка може стати в нагоді для планування вагітності, відстеження періодів овуляції, стану здоров’я жінки. Заміри БТ допоможуть вам дізнатися наступні показники:

  • в який період починається дозрівання яйцеклітин;
  • чи відбулася овуляція після дозрівання;
  • оцінити роботу ендокринної системи;
  • звернути увагу на можливі патології гінекологічного характеру, наприклад, розвиток ендометриту;
  • коли почнуться наступні місячні;
  • чи є вагітність причиною затримки менструації або незвичайного її перебігу;
  • оцінити функціонування яєчників, виділяють вони правильно гормони по фазах циклу.

Низька

Знижена базальна статистика вказує на ранніх строках вагітності на можливість розвитку прогестероновою недостатності. Дане відхилення часто призводить до невиношування або викидня. Зниження БТ відбувається, якщо прогестерон (гормон) не виконує свої функції. Це підвищує ймовірність ретрохориально гематоми, позаматкової вагітності. За статистикою великий відсоток жінок з низьким показником БТ змогли вдало виносити і народити дитину. Багато залежить від здоров’я вагітної, фізіологічних особливостей.

Висока

За весь цикл БТ буде змінюватися, що може вказувати на нормальний перебіг процесів або їх відхилення. Наприклад, перші дні циклу показник тримається на позначці 36,7, у разі настання овуляції (це 2-3 тиждень) відбувається природне підвищення до 37 і трохи вище. Висока температура пов’язана з тим, що гормон естроген поступається провідну роль прогестерону. Виробить даний гормон жовте тіло, яке формується на місці фолікула, що лопнув.

Знижується показник перед критичними днями до 36,9 градусів. Якщо ж БТ підвищується в середині циклу 37-37,2, то ймовірність завагітніти дуже висока. Відстежити реальну причину високого показника можна тільки при систематичному вимірі даних. У деяких випадках утримання БТ 37,2 вказує на настання вагітності. Підтвердити її можна буде за допомогою тесту.

Таблиця базальної температури

Для зручності відстеження та інтерпретації даних рекомендується будувати графік. Правильне вимірювання базальної температури має заноситися в окремий блокнот, добре для цього підходять варіанти у клітинку. Розкреслите площину з такими графами:

  • день циклу;
  • базальний показник;
  • менструальні виділення;
  • додаткові відомості.

Вісь Y необхідна для нанесення температури, Х – день циклу. Стовпчик менструальних виділень необхідний для позначення відповідних днів. Додаткові відомості потрібні для занесення важливу на ваш погляд інформацію, яка може вплинути на достовірність результатів БТ, наприклад, якщо ви хворіли, приймали лікарські препарати або вставали вночі.

Графік базальної температури

Щоранку вам необхідно поставити крапку на відповідному місці площині. Прямою лінією з’єднуйте між собою ці точки, щоб отримати графік. Вимірюється температура тільки вранці в один і той же час. Починаючи з 6-го дня і по 12, необхідно через криву провести горизонтальну лінію, яка допомагає гінеколога розшифровувати дані. Називається ця смуга прекрывающей, нижче буде наведено графік базальної температури з прикладами і розшифровкою.

При вагітності

Крім визначення овуляції вимірювання БТ може допомогти на ранньому терміні визначити вагітність. Показники прогестерону при зачатті збільшуються, що буде збільшувати показник у другому періоді циклу. Графік базальної температури при вагітності буде показувати в кінці лютеїнової фази 37,1-37,6 градусів. На графіку буде помітно імплантанційне падіння показників через 2-3 дні після овуляції. Це явище спричинене прикріпленням до стінки матки заплідненої яйцеклітини.

При овуляції

Жіночий цикл ділиться на два періоду (двофазний цикл) і перший починається разом з місячними. Цей час збігається з дозріванням яйцеклітини. Далі слід сам процес овуляції. Найближчі 1-2 дні найвища ймовірність запліднення, потім клітина гине. На цьому ґрунтується вимірювання базальної температури для визначення овуляції. Перед дозріванням клітини БТ знижується, після переходу в другу фазу вона знову зростає, якщо виділяється достатня кількість прогестерону.

Відео