Дефіцит магнію та його наслідки для здоров’я

Про зв’язок між споживанням магнію і ризиком розвитку захворювань

Сьогодні багато публікують робіт про вживання магнію і ризиком розвитку різних захворювань, а також смертності.

Дефіцит магнію є загальною і часто піднятою проблемою громадської охорони здоров’я. На підставі епідеміологічних даних, більше половини населення Росії має сьогодні дефіцит магнію.

Він є одним з основних мінералів, необхідних організму для синтезу нуклеїнових кислот, створення енергії і гліколізу. Магній являє собою один з важливих факторів регуляції роботи кишечника, передміхурової залози і сечового міхура. Він присутній в багатьох продуктах. Його додають в інші харчові продукти, доступні в якості харчової добавки, а також він присутній у деяких ліків (наприклад, проносні).

Однак при нормальному харчуванні, магнію може не вистачати. Завдяки щоденній втрати магнію через кал, сечу і піт, люди вимагають його споживання.

За даними декількох досліджень, проведених по всій країні, було встановлено, що дієти більшості дорослого населення відчувають дефіцит магнію. Було встановлено, що люди сімдесяти років і старше вживають магнію менше порівняно з молодими. Тому дефіцит магнію є звичайним явищем.

Симптомом дефіциту магнію у здорових людей зустрічається рідко, оскільки нирки обмежують виділення з сечею цього мінералу. Тим не менш, надмірні втрати магнію спостерігаються у зв’язку з певними захворюваннями.

Тяжкий дефіцит магнію може призвести до гіпокальціємії або гіпокаліємії (з низьким вмістом кальцію сироватки або рівня калію), так як мінеральний гомеостаз порушується.

Процедури, які включають сечогінні засоби, визначені ліки, які використовуються для лікування раку, і деякі антибіотики, можуть призвести до збільшення втрати магнію через сечу.
Цукровий діабет, який не контролюється належним чином, може призвести до втрати магнію.
Високий рівень вживання алкоголю також пов’язано з дефіцитом магнію.
Надмірна або хронічна діарея і блювання також може призвести до дефіциту через виснаження мінералу.

Низький рівень магнію може збільшити ризик розвитку широкого спектру захворювань:

гіпертонія,
цукровий діабет,
захворювання судин,
остеопороз,
і мігрень.

Дослідження виявили, що додавання магнію знижує кров’яний тиск при гіпертонії. Доза магнію в діапазоні від 243 до 973 мг / добу. Було встановлено, що більш високі сироваткові рівні може знизити ризик інсульту.

Дієти з високим вмістом магнію пов’язані зі значно більш низьким ризиком розвитку діабету. Це можливо, через важливу роль магнію в метаболізмі глюкози. Hypomagnesemia може погіршити резистентність до інсуліну і викликати діабет.

Магній бере участь у формуванні кісткової тканини. Він впливає на діяльність остеокластів і остеобластів. Дослідження підтверджують позитивні реакції між споживанням магнію і мінеральної насиченості кісткової тканини у чоловіків і жінок.

Але, великі дози вживання магнію з біодобавок та ліків можуть призводити до спастичних болів у животі та діареї. Проносна дія солей магнію обумовлено осмотичної активністю. незасвоєний солі в кишечнику і товстої кишки і стимуляції моторики шлунка.

При цьому може бути гіпотонія, нудота, блювота, почервоніння обличчя, затримка сечі, непрохідність кишечника, депресії і апатії.

Оцінка стану магнію є важким, тому що більшість його знаходиться всередині клітини або в кістки. Найбільш часто використовуваний, і легко доступний метод для оцінки стану магнію є вимірювання концентрації сироваткового магнію. Для того щоб всебічно оцінити стан магнію, потрібні лабораторні дослідження, так і клінічні.