Дефіцит магнію та його наслідки для здоров’я

Про зв’язок між споживанням магнію і ризиком розвитку захворювань

Сьогодні багато публікують робіт про вживання магнію і ризиком розвитку різних захворювань, а також смертності.

Дефіцит магнію є загальною і часто піднятою проблемою громадської охорони здоров’я. На підставі епідеміологічних даних, більше половини населення Росії має сьогодні дефіцит магнію.

Він є одним з основних мінералів, необхідних організму для синтезу нуклеїнових кислот, створення енергії і гліколізу. Магній являє собою один з важливих факторів регуляції роботи кишечника, передміхурової залози і сечового міхура. Він присутній в багатьох продуктах. Його додають в інші харчові продукти, доступні в якості харчової добавки, а також він присутній у деяких ліків (наприклад, проносні).

Однак при нормальному харчуванні, магнію може не вистачати. Завдяки щоденній втрати магнію через кал, сечу і піт, люди вимагають його споживання.

За даними декількох досліджень, проведених по всій країні, було встановлено, що дієти більшості дорослого населення відчувають дефіцит магнію. Було встановлено, що люди сімдесяти років і старше вживають магнію менше порівняно з молодими. Тому дефіцит магнію є звичайним явищем.

Симптомом дефіциту магнію у здорових людей зустрічається рідко, оскільки нирки обмежують виділення з сечею цього мінералу. Тим не менш, надмірні втрати магнію спостерігаються у зв’язку з певними захворюваннями.

Тяжкий дефіцит магнію може призвести до гіпокальціємії або гіпокаліємії (з низьким вмістом кальцію сироватки або рівня калію), так як мінеральний гомеостаз порушується.

  • Процедури, які включають сечогінні засоби, визначені ліки, які використовуються для лікування раку, і деякі антибіотики, можуть призвести до збільшення втрати магнію через сечу.
  • Цукровий діабет, який не контролюється належним чином, може призвести до втрати магнію.
  • Високий рівень вживання алкоголю також пов’язано з дефіцитом магнію.
  • Надмірна або хронічна діарея і блювання також може призвести до дефіциту через виснаження мінералу.

Низький рівень магнію може збільшити ризик розвитку широкого спектру захворювань:

  • гіпертонія,
  • цукровий діабет,
  • захворювання судин,
  • остеопороз,
  • і мігрень.

Дослідження виявили, що додавання магнію знижує кров’яний тиск при гіпертонії. Доза магнію в діапазоні від 243 до 973 мг / добу. Було встановлено, що більш високі сироваткові рівні може знизити ризик інсульту.

Дієти з високим вмістом магнію пов’язані зі значно більш низьким ризиком розвитку діабету. Це можливо, через важливу роль магнію в метаболізмі глюкози. Hypomagnesemia може погіршити резистентність до інсуліну і викликати діабет.

Магній бере участь у формуванні кісткової тканини. Він впливає на діяльність остеокластів і остеобластів. Дослідження підтверджують позитивні реакції між споживанням магнію і мінеральної насиченості кісткової тканини у чоловіків і жінок.

Але, великі дози вживання магнію з біодобавок та ліків можуть призводити до спастичних болів у животі та діареї. Проносна дія солей магнію обумовлено осмотичної активністю. незасвоєний солі в кишечнику і товстої кишки і стимуляції моторики шлунка.

При цьому може бути гіпотонія, нудота, блювота, почервоніння обличчя, затримка сечі, непрохідність кишечника, депресії і апатії.

Оцінка стану магнію є важким, тому що більшість його знаходиться всередині клітини або в кістки. Найбільш часто використовуваний, і легко доступний метод для оцінки стану магнію є вимірювання концентрації сироваткового магнію. Для того щоб всебічно оцінити стан магнію, потрібні лабораторні дослідження, так і клінічні.