Дитина часто хворіє — заходи профілактики простудних захворювань і як зміцнити здоров’я
Зміст
Багато батьки нарікають на те, що немовлята та діти дошкільного віку практично не вилазять з болячок. У більшості випадків, таке ослаблення захисних сил організму є наслідком неправильного харчування, відсутності режиму дня і недостатньої кількості сну. Якщо дитина часто хворіє на простудні захворювання після відвідування людних місць і колективів (наприклад, дитячого садка), – це сигнал організму, що у нього знижений імунітет.
Хто такі часто хворіючі діти
Проблема, коли дитина більше часу проводить вдома, а не в дитячому закладі відома багатьом батькам. Головне, в такому випадку не почати панікувати і робити всі профілактичні заходи. Такий стан у переважній більшості ситуацій – тимчасове явище, яке не вимагає спеціального лікування дитини. Це не стосується ситуацій, коли у немовляти настільки знижений імунітет, що найменше ГРЗ може викликати серйозні і небезпечні бактеріальні ускладнення, які погано піддаються лікуванню.
В залежності від віку та частоти захворювань, спеціалістами виділено кілька груп ЧХД (часто хворіючих дітей):
- діти до 12 місяців, заболевающие простудними захворюваннями частіше 4 разів на рік;
- хлопці у віці 1-3 роки, що хворіють на 6 і більше разів за 12 місяців;
- дошкільнята (вікова група 3-5 років), які страждають від застуди більше 5 разів за рік;
- діти шкільного віку, які хворіють більше 4 разів за рік;
- маленькі пацієнти, у яких тривалість лікування простудного захворювання складає більше 2 тижнів.
Чому дитина часто хворіє
Причин, чому малюки часто хворіють простудними захворюваннями кілька. Як наполягають педіатри, швидке вирішення більшості з них залежить від самих батьків. Дорослі можуть впливати на режим життя, і від їх дій залежить наскільки міцним і несприйнятливим до інфекцій стане імунітет дітей. У організмах деяких діток є активні осередки інфекції, які негативно впливають на захисні функції. При збільшених аденоїдах, постійному кашлі або нежиті необхідно зробити бактеріальний посів, щоб з’ясувати природу збудника.
У деяких випадках зниження імунітету дитини викликано відразу декількома факторами:
- неправильний спосіб життя – відсутність правильного режиму дня, сну в денний час прогулянок, погане харчування, недолік загартовуючих процедур, прогулянок на свіжому повітрі;
- зниження захисних сил організму внаслідок бездумного самостійного прийому антибіотиків, імуномодулюючих або противірусних препаратів;
- недотримання гігієни;
- зниження захисних сил після перенесеного захворювання (пневмонії, ангіни, бронхіту);
- не відповідний температурний режим, параметри повітря (низький рівень вологості);
- зараження інфекцією від хворих малюків і дорослих у дитячому колективі;
- недостатність рухової активності, сидячий спосіб життя.
Дитина до року часто хворіє простудними захворюваннями
У такому віці у дитини ще немає частого контакту з однолітками, тому це не основна причина зниження імунітету. Схильність до частих захворювань застудою може мати іншу причину – вроджене інфікування немовляти або недоношеність. Велике значення для правильного розвитку захисних сил організму немовляти має спосіб годування – діти на грудному вигодовуванні, як правило, хворіють набагато рідше і легше «искусственников». При наявності дисбактеріозу або гіповітамінозу ймовірність зниження імунітету збільшується.
Дитина постійно хворіє в дитячому садку
Установи для дітей дошкільного віку в більшості випадків викликають у батьків малюка страх і паніку, оскільки часто в початковий період адаптації до дитячого садка дитина хворіє кожен місяць. Така ситуація дійсно має місце бути, адже дитячий колектив – розсадник інфекцій. Як тільки малюк починає відвідувати ігровий майданчик або групу саду, соплі і кашель стають частими явищами в житті, і якщо ці симптоми не викликають ускладнень, спеціальної терапії такий стан не потребує.
Що робити, якщо часто хворіє дитина
Батькам потрібно бити тривогу, якщо малюк надто часто «підхоплює» простудні захворювання, адже такий стан здоров’я – наслідок ослаблення імунітету. Не варто забувати про очищення організму від паразитів, адже вони можуть стати джерелом хронічної інфекції. Своєчасні профілактичні щеплення захищають малюка від серйозних недуг, але самі по собі є важким випробуванням для організму. Батькам не слід думати, що фізичне здоров’я важливіше морального, психологічна обстановка в сім’ї відіграє не меншу роль.
Перш ніж почати лікування, необхідно з’ясувати причину частого погіршення стану здоров’я дитини:
- вогнища інфекції в носоглотці;
- аденоїдит;
- родова травма, енцефалопатія;
- проблеми з ендокринною залозою;
- порушення обміну речовин;
- стресовий стан;
- наслідок тривалого прийому ліків;
- екологічна ситуація.
Як зміцнити імунітет
Міжсезоння – саме підступне час року. В цей період за рахунок послаблення природного імунітету починається розгул респіраторних інфекцій. Якщо восени або взимку дитина постійно хворіє на простудні захворювання (ГРВІ, грип), що супроводжуються високою температурою, болем у горлі і нежить, слід подумати про методи поліпшення захисту організму. Формування імунітету – це процес, який починається відразу після народження дитя і не закінчується ніколи. Якщо дитина дуже часто хворіє на застуду, пора зайнятися здоров’ям всій родині.
Харчування
Оскільки до 70% імунних клітин знаходиться в шлунково-кишковому тракті, раціон харчування має величезне значення для здоров’я. В ньому має бути необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, мінералів і вітамінів. Вважається, що у дітей на штучному вигодовуванні імунітет нижче, ніж у малюків, що харчуються грудним молоком, тому особливу увагу потрібно приділяти підбору продуктів під час прикорму. Їх потрібно вводити поступово і обережно. Меню, що складається з однотипних страв, – ворог дитячого здоров’я.
У раціоні всіх дітей повинні бути каші, овочі, фрукти і м’ясо. Хлопцям постарше (від 3 років) для поліпшення імунітету лікарі рекомендують включати в щоденне меню такі продукти:
- часник і цибулю;
- кісломолочка (кефір, йогурт, кисле молоко)
- горіхи;
- мед;
- лимон;
- свіжовичавлені соки з фруктів і овочів;
- цілющі трав’яні чаї і ягоди;
- риб’ячий жир.
Загартовування
Часто хворіє дитина потребує особливого догляду, що включає профілактичні заходи. Загартовування – один з найпопулярніших методів підвищення опірності організму різним інфекціям. Багато батьків починають з того, що щодня подовгу гуляють з малюками на свіжому повітрі, часто провітрюють дитячу кімнату. Але такий ритм життя швидко набридає і все повертається на звичну проводження часу за екраном телевізора або планшета. Це найголовніша помилка, адже загартовування – не набір процедур, а здоровий спосіб життя всіх членів сім’ї.
В процесі зміцнення здоров’я дітей керуйтеся такими порадами:
- Не варто надмірно кутати малюка, хоча терморегуляція ще не повністю розвинена, це не означає, що він весь час мерзне.
- Температура в кімнаті не повинна перевищувати 22 градуси, повітря не повинен бути занадто вологим (до 45%) або сухим.
- Не можна забувати про щоденних прогулянках і активні ігри на повітрі, в будь-яку погоду діти повинні проводити на вулиці не менше 2 годин.
- Регулярне провітрювання також дуже важливо для здоров’я.
- Якщо батьки вирішили доповнити режим дня загартовуючими процедурами, вони повинні проводитися щодня, в один і той же час і тільки при абсолютному здоров’я малюка.
Водні процедури
Чомусь багато батьків думають, що водні процедури – це купання немовляти у холодній крижаній воді, на зразок моржування. Хоча самі по собі купання, обтирання й обливання водою з поступово знижується температурою – прекрасний метод зміцнення здоров’я та імунітету. Фахівці рекомендують починати процедури з 33 градусів, щотижня знижуючи температуру води на 1 поділку. Таке проведення часу часто дуже подобається дітям, покращує їх настрій і апетит.
Повітряні ванни
Свіже повітря – чудовий помічник у галузі загартовування. Така процедура абсолютно безпечна і не вимагає спеціальних навичок і великих зусиль. Для прийняття повітряних ванн необхідно роздягнути немовляти і на певний проміжок часу залишити голим. З допомогою цих нехитрих маніпуляцій можна «розбудити» імунітет організму та прискорити розвиток системи терморегуляції, що допоможе малюкові менше і рідше хворіти. Найголовніше, що проводити таку процедуру можна з перших днів малюка.
Найпоширеніші способи прийняття повітряних ванн:
- провітрювання в кімнаті (3-4 рази в день, по 15 хвилин);
- знаходження голим в провітреному приміщенні;
- прогулянки на вулиці, сон і активні ігри.
Корисне полоскання
Якщо дитина хворіє в дитячому садку щотижня, тоді потрібно обов’язково вводити в режим час на полоскання. Це чудова профілактика хвороб, особливо якщо малюк хворіє на ангіну, тонзилітом та іншими хворобами носоглотки. Звикання до частого регулярному дії прохолодної води загартовує горло і носоглотку, воно починає менше реагувати і стане рідше хворіти. Для діток у віці до 3 років для процедури використовують кип’ячену воду кімнатної температури. Дітям старшого віку і підліткам, для посилення ефекту, можна приготувати часниковий розчин.
Відео
Відгуки
Оксана, 32 роки
Мій малюк як раз з тих дітей, які ходять в садок приблизно 3-4 дні в місяць. За останній рік синуля хворів часто (більше 8 разів), кожне одужання тривало не менше 2 тижнів. Ми з чоловіком дуже втомилися від такого стану речей, вирішили переходити на здоровий спосіб життя. З вересня пішли в сад і поки не підхопили навіть соплів. Я дуже рада.
Наталя, 29 років
Коли народилася дитина, я планувала вийти на роботу через 2 роки, але як тільки малюк пішов у ясла, ситуація зі здоров’ям сильно погіршилася. Він почав хворіти практично весь час, а я так само все це час його лікувала. Це була найбільша помилка, адже нічого поганого в антибіотиках я не бачила. Зараз йому 3, він став легше переносити недуги, навіть без ліків.
Олег, 37 років
Після народження сина, пізніше дитя, я став справжнім «батьком в декреті». Я так довго чекав малюка, що панічно боявся будь-якого нежиті або кашлю. Дійшло до того, що дружина почала ховати ліки від мене подалі. Ось через 5 років я розумію, що вона все робила правильно. Часто хворіє дитина – це не вирок, це стан потрібно перерости.
Інна, 25 років
Малюк почав часто хворіти, як тільки йому виповнилося 2 роки. Лікарі розводили руками і казали, що часто хворіючі діти – явище нерідке, і воно не потребує лікування. Для поліпшення ситуації, ми з чоловіком почали займатися загартовуванням, ввели щоденні прогулянки, скоригували харчування. Ось вже більше року – всього одне ГРВІ без наслідків.