Дієти для очищення: 5 способів очистити кишечник без клізми
Огляд п’яти методів очищення кишечника
У кишечнику людини накопичується маса токсинів, які негативним чином впливають на самопочуття і зовнішній вигляд. Про неполадки в роботі кишечника можуть сигналізувати:
- — тьмяні ламке волосся,
- — жирна проблемна шкіра,
- — ламкі нігті,
- — сірий колір обличчя.
Все це супроводжується швидкою втомлюваністю, сонливістю. Для того, щоб позбутися від накопичених токсинів, часто застосовуються різні процедури, сприяють очищенню кишечника. Про деяких з них піде мова нижче.
Висівки
Висівки являють собою тверді оболонки зерен, отримувані після розмелювання зерна. Висівки з давніх часів славляться своїми прекрасними очисними властивостями. Завдяки великому вмісту волокон при проходженні через кишечник висівки захоплюють все неперетравлені залишки їжі, які лежать мертвим вантажем у вигинах кишечника.
Приготувати висівки для очищення кишечника нескладно. Необхідно взяти 100 г висівок, залити їх окропом і залишити приблизно 20-30 хвилин. Дві ложки(столові) такої суміші рекомендується вживати перед кожним прийомом їжі.
Скраб для кишечника
Для очищення кишечника таким способом знадобиться щодня протягом місяця вживати в їжу так називаємося «скраб для кишечника». Рецепт простий:
- — 5 столових ложок вівсяних пластівців залити прохолодною кип’яченою водою, залишити до ранку.
- — Вранці додати ложку меду, жменю горіхів.
- — Отриману суміш необхідно вживати натщесерце, після вживання забороняється пити протягом кількох годин.
Плюсом даної процедури є не тільки м’яке очищення кишечника, але і оздоровлення кольору обличчя, загальне поліпшення самопочуття за рахунок сприятливого впливу вівсянки на організм в цілому.
Овочі для очищення кишечника
Для очищення кишечника в домашніх умовах відмінно підійдуть багаті клітковиною овочі. Відноситься до:
- — редис,
- — петрушка,
- — морква,
- — болгарський перець,
- — кінза,
- — ріпа.
Необхідно зробити салат з сирих овочів з урахуванням смакових переваг зі списку вище і живитися ним протягом дня. В якості заправки підійде олія. Один розвантажувальний день необхідно провести тільки на такому салаті, забороняється вживати в їжу інші продукти. Пити дозволяється чисту воду, зелений чай, від кави краще утриматися.
Очищення кишечника використовуючи солону воду
Даний спосіб практикується йогами і має назву Шанк пракшалана. Цей спосіб є самим екстремальним з усіх запропонованих, проте він дає найбільш швидкий відчутний ефект, відбувається очищення всього ШКТ за порівняно короткий проміжок часу, близько 2-х годин.
Часто таку процедуру застосовують перед дослідженнями ШКТ. Процедуру необхідно виконувати з ранку натщесерце. Шлунок обов’язково повинен бути порожній, у противному випадку можлива блювота.
Необхідно приготувати 2 літри солоного розчину наступним чином:
- — розвести чайну ложку солі в 1 літрі теплої кип’яченої води.
- — Необхідно випити близько 2-х літрів такого розчину. За рахунок своєї солоності вода не буде вбиратися в стінки шлунка, а прямо пройде в кишечник, звідки «вимиє» все зайве.
- — Після 5-6 склянки виникне бажання спорожнити кишечник. По завершенню даної процедури необхідно прилягти, через півгодини дозволяється поснідати. Відмінно підійде каша, зелений чай.
Розвантажувальний день на кефірі
Такий день давно полюбився багатьом жінкам, підтримує або бажаючим скинути вагу. Після такого дня завжди відчувається легкість, зменшення сантиметрів на талії, але, як виявляється, це ще і відмінний спосіб очищення кишечника!
Доброчинна дія кефіру обумовлено наявністю в його складі корисних біфідобактерій, які підтримують природну флору, а також пригнічують гнильні бактерії. Щогодини необхідно випивати по одній склянці кефіру, до кінця дня вийде приблизно два літри.
Всі перераховані способи очищення кишечника довели свою ефективність на практиці, однак важливо пам’ятати, що найкращим способом підтримувати кишечник в здоровому стані є збалансоване раціональне харчування, відсутність шкідливих харчових звичок і здоровий спосіб життя.