Душ Шарко: що це таке, показання та протипоказання, ефект схуднення, частота процедур, тривалість курсу та відгуки

Придуманий в XIX столітті оздоровлюючий душ як іраніше залишається актуальним серед жінок, що бажають схуднути, підтягти шкіру, зняти втому. Душ Шарко — це лікувальний водний масаж, що здійснюється струменем води під великим напором. Такий «ударний» струмінь масажує проблемні ділянки, стимулює кровообіг, підвищує тонус.

Спочатку французький психіатр Жан Мартен Шарко придумав свій знаменитий душ для лікування неврозів, істерії, депресії. Досі винахід застосовується для зняття стресів і лікування хронічної втоми. З часом процедура перекочувала в СПА-салони, санаторії, клініки косметології, не втративши свій лікувальний статус.

Користь і шкода

На форумах і в співтовариствах здорового способу життя жінки радять одна одній застосовувати душ Шарко для схуднення. Після проходження курсу багато пацієнток відзначають зменшення об’єму стегон, поліпшення стану шкіри, зникнення «апельсинової кірки».

Душ Шарко — спеціальний апарат з двома шлангами, які направляють потоки води вперед. Установка дозволяє виставляти температуру і силу подачі води заздалегідь. В один шланг подається гаряча вода, в іншій — холодна. Пацієнт в купальнику або в плавках встає у спеціальне місце на відстані 3 м і більше від апарату. До стіни прикріплені поручні, за які можна триматися при прийнятті душу, щоб струмінь не збивала з ніг. Процедура водного масажу розділяється на два етапи.

  1. Підготовчий. Пацієнта омивають «віялових» під душем з невеликим напором, не направляючи струмінь води в одну точку. Температура води 36-42°С. Омиваються руки, стегна, сідниці ззаду і спереду. Тривалість етапу — дві-три хвилини.
  2. Дієвий. Поступово в одному потоці тиск підвищують, а температуру води знижують до 20°С. Велика різниця температур допускається до кінця курсу, на перших сеансах вона незначна. Сильний струмінь води спрямовують на проблемні ділянки тіла. Другий потік омиває руки і спину. Тривалість етапу — одна-дві хвилини.

Багатьом така процедура може здатися досить жорсткою. Контрастна струмінь води під напором багатьма пацієнтами сприймається дуже болісно. Щоб оцінити свої сили і витривалість, рекомендується сходити на пробну процедуру. При низькому больовому порозі краще попросити зробити натиск менше — в одну-дві атмосфери (в душі Шарко зазвичай шість атмосфер). Якщо ефект переважить всі недоліки, то можна записуватися на повноцінний курс.

Плюси

Душ Шарко — лікувальна процедура, що сприятливо впливає на здоров’я. Вона має безліч плюсів:

  • зміцнює судини і нормалізує кровообіг;
  • усуває целюліт на першій і другій стадіях;
  • очищає організм від шлаків і токсинів;
  • насичує клітини шкіри киснем;
  • знімає стрес і втому;
  • тонізує м’язову тканину;
  • нормалізує метаболізм;
  • зменшує розтяжки на ногах і стегнах;
  • загартовує;
  • підвищує імунітет.

Використання душа після інтенсивних спортивних тренувань допоможе зняти напругу з м’язів і відновить сили. Також рекомендується пройти курс при порушеннях сну. Водний масаж розслабляє тіло і підвищує тонус, нормалізує роботу головного мозку, позбавляє від безсоння і стресу.

Мінуси

Головний мінус — хворобливість процедури. Вода під напором буквально б’є по шкірі. Після прийняття душу можуть залишитися синці. Ступінь впливу залежить від індивідуальних особливостей шкіри, але невеликі почервоніння відзначаються у більшості випадків. Після кількох процедур струмінь сприймається не так болісно.

Також відзначаються болі в м’язах і суглобах, особливо при захворюваннях опорно-рухового апарату. Хворобливі відчуття проходять через кілька днів, а після трьох-п’яти сеансів пацієнт не відчуває дискомфорту.

Результати водного масажу будуть помітні після проходження повного курсу (10-15 процедур). Шкіра стане пружною і підтягнутою, відновиться сон, покращиться настрій. Сильний потік води підсилює кровообіг шкіри, зміцнює м’язи, нормалізує обмін речовин, що сприяє розсмоктуванню жирів. Однак душ Шарко не впорається із зайвими кілограмами самостійно. В період проходження лікувального курсу важливо дотримуватися дієти і займатися спортом.

Показання

Призначають курс не тільки для краси і поповнення енергії. Існують захворювання опорно-рухового апарату і серцево-судинної системи, при яких процедура знімає симптоми і покращує стан пацієнта. Свідчення:

  • остеохондроз;
  • артрити і артрози;
  • ревматизм;
  • грижа хребта;
  • хронічна втома;
  • неврози;
  • стреси;
  • перша стадія депресії;
  • травми опорно-рухового апарату (в період реабілітації);
  • зниження імунітету.

Рекомендується пройти курс пацієнтам, які ведуть сидячий спосіб життя і страждають від болю в спині. Струмінь води під напором масажує м’язи, покращуючи кровообіг і лімфовідтікання. Виводяться токсини з тканин і знімається напруга з опорно-рухового апарату.

Протипоказання

У той же час душ Шарко має протипоказання до застосування і підходить не всім. Зокрема, його застосування неприпустимо при:

  • варикозі;
  • доброякісних пухлинах черевної порожнини;
  • онкологічних захворюваннях;
  • міомі матки;
  • застудних захворюваннях;
  • дистрофії і недостатній вазі;
  • вагітності;
  • наявність інфекційних захворювань;
  • гіпертонії;
  • грудному вигодовуванні;
  • туберкульозі;
  • загострення шкірних захворювань;
  • псоріазі;
  • стенокардії;
  • місячних (а також перед їх початком і відразу після).

Не варто поспішати на процедуру також після кесаревого розтину. Вона допустима лише після закінчення шести місяців з моменту операції. Не допускається попадання струменя на шов.

Масаж струменем води надає загальну сприятливу дію на психічне і фізичне здоров’я. Всупереч рекламі, душ не позбавляє від закрепів, мігрені, ожиріння, захворювань внутрішніх органів — необхідний комплекс заходів. Курс повинен призначати лікар, а проводити процедуру — професійний фізіотерапевт, який знає, як саме впливати на проблемні зони.

Основні питання про процедуру

Якщо сумніви заважають «вирішитися» курс водних процедур, то слід прояснити ще кілька моментів про метод.

  • Тривалість однієї процедури. Час процедури протягом курсу поступово збільшується. Перший сеанс проходить за дві-три хвилини, в залежності від ділянки впливу і габаритів тіла. В кінці курсу душ триває до десяти хвилин.
  • Частота. Рекомендується повторювати процедуру через один-два дні. Курс — 15 процедур, інакше виникає зворотний ефект — болі, дратівливість, ускладнення хронічних захворювань. Періодичність курсу — через кожні півроку.
  • Ризикові ділянки тіла. Необхідно «оберігати» від сильного потоку води молочні залози, голову та хребет.
  • Випадки непереносимості тиску або температури води. Курс коригується індивідуально після консультації з лікарем. Враховують особливості організму і контролюють допустимий потік води. Лікар може призначити менш болісні процедури (гідромасаж, підводний масаж).
  • Можливість проведення в домашніх умовах. Насадки на домашній душ передбачають подачу води однієї струменем. Напір води центрального водопостачання недостатній для ефекту Шарко. А враховуючи протипоказання, краще не проводити водний масаж самостійно.
  • Відмінності від циркулярного душа. Циркулярний (швейцарський) душ проводиться у весь зріст. Дрібні струмені б’ють з напором в 1,5 атмосфери по всьому тілу. Для методу є свої протипоказання, процедура призначається лікарем. Шарко діє вибірково і допомагає при схудненні, циркулярний такого ефекту не має.

Перед проходженням курсу необхідна консультація фахівця. Важливо враховувати хронічні захворювання, стан і больовий поріг пацієнта.

Відгуки

Сьогодні ходила на 3-й сеанс, я сама боягузка, але мені відразу зробили найменший тиск в 1 атмосферу ,зовсім не боляче, синців немає, але все одно відчутно напір і шкіра потім вся червона, на спину мені робили 1,5 атмосфер, а на боки і перед 1 атмосфера не соромтеся просити спочатку маленький напір, краще потім додати, але і від 1 атм.результат видно, мені дуже сподобалося!

Наталія

Ходила на цей душ близько 7 днів, думала схудну, ага. Брехня це все. Мої стегна за замість того, що б в см стати менше, навпаки додали ще 3 зайвих см. Сумнівне задоволення. Душ бадьорить і допомагає розслабитися, не більше! Ефектом схуднення він не має!!!!

Тетяна

Кілька разів я робила таку процедуру. Я ходила в басейн плавати і після 45-ти хвилинного заняття робила душ шарко. Худнеш дуже швидко, шкіра стає пружною, спиш як убитий і енергія переповнює тебе. Чудова SPA процедура!

Ганна

Душ Шарко — процедура хвороблива. Я ходила кілька разів в сауні. Але так, щоб курсом, не пробувала. Я думаю, що якщо виконати у системі разів 10, то ефект обов’язково буде. А целюліт 100 % піде! Обов’язково уточніть у лікаря чи можна робити в період ГВ.

KOSU

Тов класні процедури! Два рази в рік ходжу на цей душ! Записуюся за 2 місяці — такий ажіотаж! Мені дуже подобається. Так, після двох перших раз з’являються синяуи по тілу, а потім все проходить і таке розслаблення всіх м’язів.. ефекту дуже схоже що вам роблять масаж руками. Все супер — і целюлют розбивається і шкіра більш эластичеая стає і худнете на очах! Рекомендую!

Катрін