Головний біль – тривожний симптом: як лікувати головний біль?

Які основні причини появи головного болю? Що робити, якщо стався напад головного болю?

Як було відмічено в одному відомому анекдоті, голова – просто кістка, яка не може хворіти. В реальному житті мало хто з нас може похвалитися тим, що ніколи не відчував болю.

Даною недугою за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я страждають від 60 до 90 відсотків людей, що живуть в розвинених країнах. Ця частина тіла, зі слів тих, що подібні больові відчуття, може «розколюватися», «нити», «тріщати»; в ній «немов молотки стукають», «віскі ломлять», тяжкість у потилиці. У медичній практиці налічується близько 100 видів головного болю. Причин, що її викликають дещо менше, вона може виступати симптомом майже 50 хвороб, відхилень, патологічних станів і збоїв в організмі.

Найпоширенішою є головний біль напруги (ГБН), більш ніж в 70% випадках ми маємо справу саме з нею. Ця недуга не щадить нікого і може виникати практично в будь-якому віці, але представниці прекрасної статі піддаються йому набагато частіше, ніж чоловіки.

Цей вид болю притаманний людям інтелектуальної праці. Характеристики болю: вона здавлює, рівномірна, однотонна, двостороння (охоплює голову «обручем»), як правило, болить одна сторона сильніше.

Дискомфорт може тривати від 30 хвилин до декількох днів. При емоційних переживаннях дискомфорт зростає, на тлі позитивних емоцій зменшується або повністю проходить. Біль може не зникати навіть у нічні години, і призводити до безсоння. Неприємні відчуття людина відчуває найчастіше в середині робочого дня або ближче до вечора (саме в цей час організм перебуває в стані психічного та емоційного перенапруження).

Героїні романів 19 століття млосно зітхали й скаржилися на нестерпний головний біль, посилаючись на можливу мігрень. Ця хвороба була в ті часи в моді, вважалося, що страждають нею панянки особливо витончені, чуттєві.

Мігрень відома людству з незапам’ятних часів. Гіппократ описав її симптоми за 400 років до нашої ери. З тих пір мало що змінилося: біль бере свій початок найчастіше в області чола, над оком, плавно переходить на тім’я і скроню, розташовується в одній половині голови.

При розвитку нападу, може тривати від чотирьох годин до трьох діб. Біль стає гостріше, має пульсуючий характер. Супутники мігрені – безсоння, нудота, підвищена чутливість до звуків, запахів, яскравого світла.

Перед тим як наступити приступу, людина відчуває млявість і сонливість. Часто виникають короткочасні розлади зору – з’являються «мушки» в очах. Трапляється, що хворий перед нападом відчуває дивне почуття голоду або непереборну тягу до певних продуктів, наприклад, шоколаду.

Схильність до розвитку мігрені зустрічається у людей, які зазвичай недосипають, хвилюються через дрібниці, часто перебувають у стресі, є послідовниками жорстких дієт.

Ця хвороба важка і дуже часто передається з покоління в покоління. Іноді у хворого можна помітити, як одне око (на тій стороні особи, де «зверствует» мігрень) червоніє, починає сльозитися, набрякає повіку. Причини мігрені до кінця не вивчені. Сучасна медицина лікує поки не причину, а наслідок перебігу хвороби, тобто, купірує напад болю.

У чому причина?

• — Метеочутливість. Відомо, що центральна, вегетативна нервові системи вкрай чутливі до геофізичним коливань. Під час подібних природних явищ змінюється кров; кров згущується, в ній збільшується кількість холестерину. Такий крові складніше проходити через тонкі судини, в тому числі і через судини головного мозку; з-за чого «скаче» тиск, порушується кровообіг, виникають болі, загострюються приступи мігрені.
• — Стрес, емоційно перенапруження. Головний біль напруги виникає на тлі депресії і підвищеної тривожності, у відповідь на психічну перевтому, яке є результатом гострого і хронічного стресу. Але це не означає, що всі, хто нещодавно потрапив в стресову ситуацію, випробують на собі напади головного болю. У групі ризику люди, які сильніше за інших зосереджуються на своїх емоційних відчуттях, іншими словами беруть все, що відбувається близько до серця. Якщо люди постійно перебувають у напруженому стані і не здатні при цьому правильно розслаблятися, ризик того, що вони стануть заручниками головного болю великий.
• — Антифизиологические пози, неправильна постава. Головний біль може викликати тривале напруження м’язів, наприклад при вимушеному перебуванні в одній, статичної, а головне незручній позі протягом тривалого часу. Це пов’язано з певною професійною діяльністю, що передбачає довге сидіння за комп’ютером, пов’язаною з зоровим зосередженням, виконанням точних маніпуляцій з дрібними предметами, управлінням транспортним засобом. Навіть перебування в незручному положенні, наприклад під час сну, може спровокувати головний біль.
• — Несприятливі зовнішні фактори. До них можна віднести тривале перебування на відкритому сонці, сильний вітер, забруднення навколишнього середовища (викиди, чадний газ), зміни погоди, продукти низької якості (з вмістом шкідливих смакових добавок, барвників, консервантів), робота в задушливому приміщенні і в нічні зміни.
• — Збої в роботі внутрішніх органів. Так при проблемах зі шлунком, біль буде виходити з передньої частини тім’я; якщо під ударом виявиться печінка, ви відчуєте біль у правій стороні тімені. Коли ці органи неправильно функціонують, наш організм «забруднюється» і надсилає про це сигнали, у вигляді головного болю.
• — Гормональний збій. Подібний недуга можливий при гормональній перебудові у підлітків, у жінок перед або під час менструацій, в період клімаксу, на тлі ендокринних захворювань.
• — Перенапруження органів зору, неправильно підібрані окуляри.
• — Травми мозку та кісток черепа, посттравматичні стани.
• — Недуги простудного характеру, вірусні захворювання, грип, гайморит.

Такі страшні і небезпечні захворювання, як інсульт, аневризма аорти (розширення ділянки артерії, що постачає мозок кров’ю), серйозна інфекція (абсцес мозку, менінгіт, енцефаліт) супроводжуються часом нестерпними головними болями.

Важливо розуміти, що зняти одиничний напад болю можна самостійно, але коли вони носять періодичний характер, самолікування може бути просто небезпечним. При тривалих головних болях, які важко зняти болезаспокійливими засобами важливо, якомога швидше встановити їх причини.

Умови, які необхідно дотримуватись кожному

1. Передерживание здорового способу життя (відмова від шкідливих звичок: куріння, алкоголю).
2. Помірні фізичні навантаження (легка ранкова гімнастика, водні процедури, піші прогулянки). Якщо у вас сидяча робота, кожні 40-60 хвилин робіть п’ятихвилинні перерви, щоб привести м’язи в тонус, а також виконуйте вправи для очей.
3. Відкоригуйте режим робочих буднів (умови праці і відпочинку), вчасно відволікайтеся від трудових подвигів, досягайте психічного спокою.
4. Акцент на правильне харчування. Не варто надмірно обмежувати себе в їжі або навпаки посилено харчуватися. Налагодження питного режиму (часто п’ємо протягом дня невеликими ковтками). Обмежте споживання кофеїновмісних напоїв.
5. Свіже повітря у будь-яку погоду. Кисневе голодування само по собі здатне спровокувати головний біль.
6. Уникайте тривог, стресових ситуацій, депресивних станів, розумових перенапруг. Курсом можете пропити відвари на основі заспокійливих трав (валеріани, ромашки, кропиви собачої).
7. Повноцінний сон, тривалістю 7-8 годин. Занадто довгий сон, недосипання можуть стати джерелами головного болю. Найчастіше під час геомагнітних збурень люди довго не можуть розбудити себе, і потім встають вже з такою «чавунною головою», що ніякі таблетки не допомагають. У вечірні години лягайте спати не пізніше 11 годин. Щоб нічний сон був повноцінним, треба перед тим як відправитися спати взяти 10 мл лимонного соку і рідкого меду (вранці теж саме, але слід вжити лише 1 ложку). Лягаючи в ліжко змастіть верхню губу ефірною олією (на основі валеріани, лаванди, жасмину), за допомогою таких ароматів ви заспокоїтеся, зніміть напругу, відновити внутрішню рівновагу. Спіть обов’язково в добре провітрюваній кімнаті.

Екстрені заходи

• — Неприємні відчуття можливо послабити, притулившись лобом до вікна. Скло нейтралізує електростатичний заряд, який накопичується на шкірних покривах і викликає тим самим біль.
• — З’єднайте оцет і оливкове масло (компоненти взяти в рівних пропорціях), потім у цю суміш опустіть клаптик вовняної тканини і прикладіть його до голови.
• — Пов’яжіть на голову смужку з м’якої вовни (ширина не більше 10 см), таким чином, щоб спереду вона ниспадала на брови, а ззаду проходила під потилицею. Подібний «вінець» можна приготувати з тіста.
• — Ефективність холодних компресів при подібному недугу не можна оскаржити. Просто складіть у четверо м’яке рушник, змочіть його в крижаній воді (попередньо додайте в неї сіль), і прикладіть на 2-3 хвилини. Або розтирайте кубиками льоду віскі. Контрастний душ, тепла ванна також вам допоможуть.
• — У кімнаті, де ви відпочиваєте закривати штори або опускайте жалюзі, щоб світло не дратував очі. Полежіть з закритими очима в темряві і тиші.
• — Примотати шарфом до області лоба і скронь свіжий лист капусти, перш розім’явши його, щоб вийшов сік (їм змастіть зап’ястя і поглиблення за вухами). У цих цілях також використовуйте листя мати-й-мачухи, м’яти.
• — Очистіть від білих прожилок кірку (завтовшки 2-3 мм) від свіжого лимона, прикладіть її до скронь вологою стороною і тримайте деякий час. Під нею з’явиться почервоніння, яке буде нетривалий час горіти і свербіти. До вашої подив після даної реакції біль вас покине.
• — В числі найбільш дієвих засобів від головного болю – цілюща пов’язка з гірчиці (або звичайний гірчичник), розміщена на потилиці, литках і п’ятах, між лопатками або в області шиї. Доречно буде попарити ноги в воді з додаванням порошку гірчиці (час процедури: не більше 15 хвилин).
• — Якщо головний біль була викликана підвищеним тиском, прийміть в міру гарячі ванночки для нижніх і верхніх кінцівок (так кров отольет від голови до рук і ніг).
• — Зшийте невелику «трав’яну подушку» (використовуйте виключно натуральні тканини: бавовна, льон, вовна), і наповніть її цілющими травами. В якості основи підійдуть такі рослини: квіти календули, конюшина лучна, квітки лаванди, ромашка, шавлія.
• — Вживайте настій м’яти. Залийте 10 г листя м’яти окропом, після чого дайте настоятися протягом 30-40 хвилин і процідіть. Пити щодня ранкові години натщесерце та ввечері перед сном.
• — Придбайте в аптеці ментолове масло, втирайте (круговими рухами) його в область лоба, скроні, за вушними раковинами.

Всі перераховані заходи годяться тільки на перший випадок. А далі:

• — аналізи,
• — обстеження,
• — уточнення діагнозу,
• — курс терапії.