Ягоди годжі — корисні властивості, протипоказання, інструкція по застосуванню для здоров’я та схуднення

Список продуктів, чия поява в магазинах викликало серйозні ажіотаж, поповнили сушені ягоди годжі – корисні властивості і протипоказання до них ще обговорюються, але вони вже знайшли застосування у бажаючих схуднути жінок. Якого результату від їх вживання чекати, і що це за загадковий продукт, який з лякаючою швидкістю набирає популярність?

Що таке ягоди годжі

Китайська дереза, вовча ягода і тибетський барбарис – наукові назви рослини, яке виробляє ті самі «чарівні», якщо вірити маркетологам, плоди, здатні на диво. Розрекламовані ягоди годжі – це плоди високогірного рослини, які не з’явилися кілька років тому, як вважають багато: ще в царській Росії із них… готували варення. Тільки про корисні властивості цього продукту нічого не говорилося, хоча в Китаї та Тибеті він застосовувався з лікарськими цілями давно.

Склад ягід годжі

З позиції набору хімічних елементів, що несуть цінність для організму, можна говорити про однозначну користь цих азіатських плодів. Склад ягід годжі готовий похвалитися присутністю:

• аскорбінової кислоти;
• майже всіх вітамінів В-групи;
• антиоксидантів;
• кислот Омега-3 і Омега-6;
• каротиноїдів;
• моносахарид і полісахарид;
• цинку, фосфору, міді, калію, заліза, селену, кальцію;
• великої кількості амінокислот (їх налічується близько 19-ти найменувань).

Однак найцікавішим корисним елементом лікарі називають германій – це речовина не дає недоброякісним клітинам перероджуватися, внаслідок чого гальмує розвиток пухлин. З цієї причини німеччину медичні фахівці приписують протиракові властивості, але ця гіпотеза реального наукового підтвердження не отримала, так само як і здатність тибетського барбарису впливати на молекули ДНК.

Чим корисні ягоди годжі

Яких тільки властивостей цього продукту приписали, аж до можливості прожити 252 року, як це зробив один китаєць, щодня включав в свій раціон ягоди годжі. Цілющі здібності у них є, це незаперечно, але не в тій кількості, яке обіцяно, і вони щільно сусідять з довгим переліком протипоказань. Корисні властивості ягід годжі застругують практично всі системи організму:

• Полісахариди беруть участь в процесі кровообігу.
• Залізо допомагає хворим анемією.
• У нетрадиційній медицині відвари на основі цих ягід використовуються для поновлення осіб, які отримали дозу опромінення або хімічної радіації.
• Тим, хто страждає цукровим діабетом, хворобою Альцгеймера, гіпертонією, пора з’ясовувати, як вживати ягоди годжі – вони можуть допомогти.
• Корисні властивості годжі можна зауважити і щодо імунітету.
• Антиоксиданти зберігають молодість всього організму.
• Захворювання нервової системи, включаючи безсоння, теж можна лікувати тибетським барбарисом.
• Проносні властивості продукту допомагають лікувати запори, а діарея у такому разі стає протипоказанням до нього.
• Очищення печінки, кишечника і крові, зміцнення судин, регулювання гормонального фону і обміну речовин, виведення рідини – все це під силу ягід годжі.

Для жінок

Існує і ряд корисних якостей цього продукту стосовно жіночого здоров’я: регулярне його вживання допомагає боротися з проявами клімаксу, і на цьому користь ягід годжі для жінок не закінчується. Лікарі рекомендують їх як засіб для підвищення лібідо, поліпшення тонусу шкіри, гальмування процесів старіння. Глікозиди знижують рівень цукру, що впливає на скачки настрою і вага, а позитивний вплив вітамінів на нервову систему, допомагає уникнути психічної нестабільності під час менструального циклу.

Для чоловіків

Представникам сильної половини людства теж буде не зайвим періодично доповнювати свій раціон цими смачними ягодами, якщо вони не хочуть відчувати проблем з потенцією, поліпшити витривалість свого організму. Азіатські ж лікарі стверджують, що головна користь ягід годжі для чоловіків – їх допомогу в боротьбі з безпліддям, можливість позбутися від простатиту, стабілізувати вироблення гормонів.

Ягоди годжі для схуднення

У порівнянні з іншими представниками рослинного категорії цей продукт не радує калорійністю – порція сушених плодів вагою в 100 г потягне на 253 кКал, свіжих – на 112 кКал. При цьому тут чимало жирів (37 г сушених), однак дієтологи продовжують рекомендувати ягоди годжі для схуднення. Чому? Кілька причин:

• Вони дуже поживні, швидко усмиряють голод, що підтверджують відгуки.
• Цей продукт використовується при ожирінні, оскільки допомагає налагоджувати обмінні процеси.
• Стрибки цукру годжі не провокують, тому такий перекус або доповнення до вечері не дасть вам зловжити більше шкідливими продуктами. Однак жиросжигающего властивості цей продукт позбавлений, тому чудодійний ефект – лише праці маркетологів.

Як приймати ягоди годжі

Головне, що потрібно запам’ятати навіть здоровим людям – цілющі властивості цих плодів зробили тибетська барбарис більше ліками, ніж безпечною їжею. Максимальна добова норма, зі слів лікарів, становить 100 г, а вегетаріанцям можна збільшити її до 150 г, але не більше. Саме правильне вживання ягід годжі – по 1 ст. л. вранці або в якості перекусу.

Пара лікарських рекомендацій:

• Заварюючи чай, кидайте туди ложку сушених ягід – у ньому будуть міститися всі необхідні мінерали і вітаміни.
• Простий рецепт, як пити ягоди годжі, настояти 100 г сушеного продукту під 0,5 л окропу, розділити на 3 прийоми.

Протипоказання

Шкода цей смачний продукт теж може завдати, і не тільки при індивідуальній непереносимості – високий вміст вітаміну С може спровокувати розрідження крові, а проносний ефект – привести до розладу кишечника. Крім того лікарі відзначають і протипоказання ягід годжі:

• заборонено вживання даного продукту одночасно з прийомом антикоагулянтів, гіпотензивних препаратів, ліків, що призначаються при діабеті;
• алергія на червоні ягоди і фрукти вважається протипоказанням до годжі;
• не варто тибетська барбарис пробувати, якщо ви не володар здорового шлунка (особливо він небезпечний при гастриті, виразці тощо);
• під час температури/лихоманки не варто їсти даний продукт;
• вагітність та лактація теж є серйозним протипоказанням.

Відео: користь і шкода ягід годжі