Як поліпшити зір в домашніх умовах: лікувальні методи і засоби

Часті стреси, робота за комп’ютером, вікові зміни, киснева непроникність через тривале носіння контактних лінз негативно впливають на стан очей. Щоб уникнути хірургічного втручання, варто детально вивчити методи відновлення зору в домашніх умовах.

Як відновити зір в домашніх умовах

Проблема втрати зору знайома багатьом. Універсального рішення цього питання не існує. Поліпшення зору в домашніх умовах повинно проходити комплексно. Для цього потрібно:

1. Налагодити харчування, включивши в меню продукти, що містять багато вітамінів, амінокислот, лютеїну, цинку, каротиноїдів, мінералів.
2. Робити очну гімнастику.
3. Налагодити режим дня, чергувати очну навантаження з відпочинком.
4. Розумно застосовувати лікарські препарати (строго за призначенням лікаря) і засоби народної медицини.

Важливо проводити відновлення зору в домашніх умовах, з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Якщо людина страждає короткозорістю, він стикається з проблемою розрізнення предметів, які знаходяться далеко. При цьому зображення потрапляють у поле зору речей чітко формується перед сітківкою ока. Людям з короткозорістю необхідно:

1. Чергувати роботу за екраном комп’ютера з відпочинком. Важливо обов’язково робити короткі перерви.
2. Збагатити раціон продуктами, які корисні для очей – петрушкою, чорницею і морквою.
3. Регулярно робити очну гімнастику. Одним з ефективних вправ є переклад погляду з точки, яка знаходиться на відстані 1 м на предмети, що знаходяться далеко і назад.

Далекозорість – протилежна короткозорості патологія. Люди з такою проблемою добре бачать віддалені предмети. Поблизу зображення втрачає чіткі обриси. З віком далекозорість настає практично у кожної людини. Для відстрочки розвиток патології рекомендується приймати в домашніх умовах наступні заходи:

1. Забути про каву, алкоголь, солодощі.
2. Включити в меню продукти з вмістом калію, вітаміну A, аскорбінової кислоти.
3. Регулярно робити вправи від далекозорості. Для цього корисно переводити погляд з близьких предметів на віддалені і тому, обертати очима за годинниковою стрілкою і навпаки.

Способи поліпшення зору у дітей в домашніх умовах мають аналогічні принципи. Батькам важливо контролювати, скільки дитина провів часу за екраном телевізора чи комп’ютера, позу при письмі, правильне харчування. Корисно проводити гімнастику для очей і гуляти на свіжому повітрі щодня.

Вправи

Очну гімнастику для поліпшення зору в домашніх умовах рекомендується проводити в стані розслаблення. Ефективні вправи представлені нижче:

1. Кругові рухи виконують очима спочатку вліво, потім вправо по половині хвилини для кожної сторони.
2. Концентрують увагу на віддаленій точці, переміщують на кінчик носа і назад. Повторюють десять разів.
3. Перед собою витягують руку, виконують рухи вгору-вниз, вліво-вправо. Поглядом стежать за нею, при цьому голова не повертається.
4. Дивляться очима вгору, вниз, вліво, вправо і по діагоналі. Важливо, щоб голова не рухалася під час виконання вправи. Повторюють руху по 5-7 разів.
5. Чергують інтенсивне моргання з зажмуриванием. Вправа роблять для миттєвого зняття очної втоми під час роботи за 30 секунд кожні 1-2 години.
6. Окреслюють поглядом у повітрі вісімку. Спочатку зверху вниз, після знизу вгору. Повторюють руху по 5 підходів.

Медикаментозна терапія

До початку прийому медичних препаратів варто проконсультуватися з лікарем. Всі ліки для поліпшення зору діляться на три групи:

1. Засоби для розслаблення очної мускулатури. Самий популярний препарат цієї групи – Атропін. Ліки застосовується при далекозорості, покращуючи ближній зір. Діюча речовина крапель – сульфат атропіну. Препарат має багато протипоказань і побічних ефектів. Його не можна застосовувати при глаукомі, кератоконусі. Відпускається Атропін за рецептом лікаря.
2. Препарати для поліпшення стану сітківки ока. Спазмолітик Галидор допомагає відновити очні тканини, нормалізувати мікроциркуляцію, посилити трофіку, запобігти руйнуванню сітківки і кришталика. Препарат випускається в таблетках і у вигляді розчину для ін’єкцій. Активною речовиною кошти є фумарату бенциклан. Перед застосуванням Галидора важливо проконсультуватися з лікарем. Ліки протипоказано при вагітності, нирковій недостатності, захворюваннях дихальної системи.
3. Ліки, що забезпечують очам якісний відпочинок вночі. До цієї групи відносяться зволожуючі краплі Штульна. З їх допомогою можна зняти напругу з очей при сильних перевантаженнях, пов’язане з роботою за екраном комп’ютера або дрібними предметами. Препарат містить вітаміни, покращує зір, защает очі від згубного впливу зовнішнього середовища. Ліки не призначають при діабеті, під час вагітності і лактації.

Офтальмолог рекомендує пацієнту ліки у формі таблеток або очних крапель. Вибір засобу здійснюється лікарем з урахуванням причин порушення зору та індивідуальних особливостей організму хворого. При дистрофії сітківки призначаються краплі:

• Тауфон;
• Актипол;
• Емоксипін.

Порушення функцій кровоносних судин і погіршення стану стінок капілярів очі називають ангіопатією сітківки. При виявленні патології призначають краплі:

• Квинакс;
• Айсотин;
• Солкосерил;
• Емоксипін.

Для зняття очної втоми, профілактики катаракти і дистрофії, а також з метою збільшити гостроту зору пацієнтам призначають вітамінні препарати в краплях. До них відносяться:

• Визиомакс;
• Оковіт;
• Миртилене форте;
• Рибофлавін;
• Окуліст.

Від почервоніння очей призначають судинозвужувальні краплі. До них відносяться:

• ВізОптик;
• Візин;
• Нафтизин;
• Полинадим.

В офтальмології існує поняття «синдром сухого ока». При ньому з’являється печіння, відчуття сухості і дискомфорту. Для усунення неприємних симптомів застосовуються зволожуючі краплі для очей:

• Оптив;
• Стиллавит;
• Катионорм;
• Штучна сльоза;
• Вид-Комод.

Щоб посилити опірність організму до інфекцій і вірусних захворювань, рекомендується зміцнювати імунітет. Для цього застосовуються вітамінні комплекси в таблетках:

• Рутин;
• Аевіт;
• Комплівіт Офтальмо;
• Стрикс Форте.

Правильні звички

Щоб в домашніх умовах поліпшити зір, варто прищепити собі корисні звички. До них відноситься наступне:

1. Навчитися швидко моргати та повторювати дію протягом дня необмежену кількість разів. Вправа добре тренує очні м’язи.
2. Не менше 1 разу кожен день повторювати вправу «поблизу і вдалині». Для цього дивляться на предмет, що знаходиться близько, після чого переводять погляд на віддалену річ.
3. Міняти обстановку, давати відпочинок очам або регулювати освітлення, якщо з’являються якісь перешкоди, доводиться напружувати зір.
4. Розслабляти очі. Відпочинок – важлива умова для збереження зору в домашніх умовах, тому щодня потрібно знаходити для цього час.

Що потрібно їсти

Збалансоване харчування – обов’язкова умова для тих, хто хоче в домашніх умовах поліпшити зір. Корисні продукти для очей представлені в таблиці:

Масаж очей

Існує кілька методик очного масажу, який допомагає в домашніх умовах поліпшити зір. Програма Жданова має масу позитивних відгуків і є однією з найбільш ефективних при короткозорості і астигматизмі. До початку масажу слід добре вимити і розігріти долоні. Алгоритм виконання:

1. Лоб. Безіменним, середнім, вказівним пальцями виконують легкі погладжування від центру лоба до скронь 20-30 секунд.
2. Брови. Рухи виконуються аналогічно попередньому дії. Важливо знайти зоровий нерв (ямочку по центру бровной дуги) і простимулювати його. Повторюють вправу до тих пір, поки в області брів не з’явиться тепло.
3. Віскі. Масажують за годинниковою стрілкою і назад по 30 секунд.
4. Вилиці. Погладжування виконують трьома пальцями під очима 30 секунд.
5. Носові пазухи. Стимулюють вказівним пальцем в області близько ніздрів 30-40 секунд.
6. Перенісся. Масажують середнім пальцем всю поверхню носа 30 секунд.
7. Вушні ямочки (в кінці щік). Масажують вказівним пальцем за годинниковою стрілкою 20 секуд.
8. Задня частина шиї. Масажують чотирма пальцями близько 40 секунд.
9. Повіки. Злегка натискають на закриті очі двома пальцями, починаючи від куточків. Очне яблуко масажують чотирма пальцями, особливу увагу приділяючи астигматичною точці. Повторюють вправу 40-60 секунд.
10. Завершальним етапом програми є інтенсивне зажмурівання (не менш 3 разів).

Таблиця для поліпшення зору

Щоб поліпшити зір будинку, можна скористатися методом М. Норбекова. Для вправ в домашніх умовах потрібно завантажити таблицю, роздрукувати. Докладно про своєму методі автор написав у своїй книзі «Досвід дурня». Таблиця схожа на ту, що використовується офтальмологами для перевірки зору. Замість окремих букв в ній використовується текст, надрукований різним шрифтом. Спираючись на книгу М. Норбекова, тренування для зору проводяться з урахуванням правил:

1. При далекозорості таблицю встановлюють на відстані 15 см від очей.
2. Якщо у людини порушена зорова функція лише на одному оці, то здоровий очей перед тренуванням закривають.
3. При міопії таблицю встановлюють на відстані не менше 30 см від очей.
4. Якщо у людини порушена зорова функція на обох очах, але на одному з них далекозорість, а інший страждає від міопії, тренуватися слід по черзі.
5. При перегляданні таблиці починають читати текст з верхнього рядка вниз. Визначають робочу рядок (після неї літери починають розпливатися). Завдяки регулярним тренуванням пацієнт поступово спускається вниз і бачить більше тексту.

Поліпшення зору за допомогою таблиці Норбекова відбувається стрибками, тому тренуватися слід регулярно. Процес відновлення в домашніх умовах ділиться на етапи:

1. Початкова стадія: 2-3 дні.
2. Другий період: 3-8 днів.
3. Відпрацювання нормальної роботи зорових органів: 20-40 днів.

Народні засоби

Крім медикаментозних препаратів, гімнастики і масажу, поліпшити зір можна за допомогою народних засобів. До застосування конкретного рецепту в домашніх умовах варто переконатися у відсутності алергії на його компоненти. Ефективні народні засоби для поліпшення зору:

1. Змішати 1 частина свіжого соку ягід чорниці та 2 частини дистильованої води. Закапувати складу по одній краплі в кожне око вранці і ввечері. Курс застосування – 2 тижні.
2. Додати склянку свіжого морквяного соку 1 ч. л. меду. Пити напій щоранку протягом 30 днів.
3. Заварити міцний чорний чай, додати 1 ч. л. меду. Закапувати складу в очі по 1 краплі для профілактики кон’юнктивіту, кератиту, ячменю, зняття втоми. Курс – 2 тижні.
4. Підготувати чашку з холодною і з гарячою водою. По черзі опускати обличчя то в одну, то в іншу ємність. Очі повинні бути закриті. Контрастні ванни допомагають зміцнювати судини. Проводити процедури 1 раз щотижня.
5. Промити і заварити окропом листя малини. Настояти відвар 30 хвилин. Намочити ватні диски отриманим засобом, зробити компреси для очей на 15 хвилин. Повторювати по мірі необхідності ввечері для поліпшення кровообігу і зняття втоми.

Як поліпшити зір за 5 хвилин

Відновити зорову функцію за кілька днів допоможе методика Пальмінг. Повторюючи вправу 5 хвилин щодня в домашніх умовах, можна добитися відмінних результатів. Програму розробив американський офтальмолог Уияльям Гораціо Бейтс. Методика користується популярністю у всьому світі і отримала багато позитивних відгуків. Алгоритм виконання:

1. Прийміть сидяче положення з прямою спиною.
2. Поставте руки ліктями на стіл. Під них потрібно підкласти невелику подушку.
3. Струсіть руки для розслаблення, розігрійте долоні.
4. Руки зігніть в пригорщі і піднесіть до очей.
5. Зімкніть мізинці в області перенісся, отримані поглиблення в долонях розташуйте навпаки очних западин. При цьому підстави долонь повинні перебувати на вилицях.
6. Руки щільно притисніть до очей, щоб світло не проникав через отвори між пальців. При цьому ви повинні мати можливість вільно моргати під долонями.
7. Розслабте кисті рук, вдивляйтеся в темряву, не напружуючи очі, 5 хвилин.

Відео

Увага! Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.