Як позбавитися від хропіння уві сні — діагностика причин, лікарська терапія та хірургічна
Зміст
Як же складно заснути, коли людина, що лежить поруч, хропе у всіх можливих тональностях. Нічого, якщо це не постійна патологія, а побічний ефект простуди або інших зовнішніх чинників. Однак якщо вам доводиться кожну ніч стикатися з такими обставинами, то ви, швидше за все, не раз замислювалися про те, як позбавитися від хропіння. Способів боротьби не мало, важливо вибрати той, який не завадить вам вести звичний спосіб життя і допоможе усунути цю недугу.
Лікування хропіння в домашніх умовах
Вилікувати цю недугу самостійно можливо. Перед цим обов’язково слід відвідати фахівця, який підкаже дієві способи. Серед них відзначають лікарські препарати, народні засоби, спеціальні вправи. Вилікувати хропіння допоможе і операція. Трохи докладніше про кожен із способів лікування хропіння.
Ліками
Ліки від хропіння можна знайти в будь-якій аптеці. Деякі з них допоможуть вилікувати цю недугу, інші усувають тільки на час. Які ліки буде для вас більш ефективним – вирішувати тільки вам. Проте існують випадки, коли люди позбувалися від хропіння назавжди. Отже, яке ж з ліків переможе цей нічний кошмар і позбавить вас від набридливої проблеми?
Таблетками
Таблетки SnoreStop («Снорстоп»). Випускаються у вигляді розсмоктуючих пластинок. Це ліки здатне позбавити людину від хвороби, якщо причиною тому не носові поліпи, неправильна носова перегородка, зловживання снодійним або алкоголем. Перш ніж вибрати такий метод лікування, необхідно обов’язково пройти обстеження, щоб знайти причину і зрозуміти, як краще позбутися хропіння.
Краплями в ніс
Серед ліків фахівці знаходять найбільш ефективними краплі в ніс, що випускаються у вигляді аерозолів, які і не ліки, а біологічно активні добавки. У їх складі є різні масла (наприклад, обліпихова олія), інші інгредієнти, які сприятливо позначаються на стані слизової оболонки, тим самим допомагають позбутися хропіння. Застосовуються ці аерозолі курсом 1-3 місяці з перервою в 1 місяць. Найпопулярніші:
- «Асонор»;
- Назонекс»;
- Sleepex;
- «Екстра Лор».
З допомогою вправ проти хропіння
Вилікуватися від захворювання допоможуть і прості вправи, які тренують глоткові, щелепні і язичні м’язи. Виконуйте таку гімнастику щодня, і ви обов’язково досягнете потрібного результату:
- Максимально витягніть мову, направте вниз. Тримайте його в такому положенні 3-5 секунд, одночасно вимовляючи звук «і».
- Сильно натискаючи рукою, перетягніть нижню щелепу вперед і назад. Ця вправа допомагає збільшити глотковий просвіт, що згодом впливає на позбавлення від хропіння. Повторіть вправу 30 разів.
- Візьміть зубами дерев’яну паличку (олівець) і сильно стисніть. Тримайте її 3-5 хвилин. Вправа краще виконувати перед сном. Воно тренує глоткові та жувальні м’язи.
Народними засобами
Допомагає від хропіння і народна медицина. Використовуйте рецепти одночасно з будь-яким іншим курсом лікування:
- Лікування капустою. Подрібніть 2-3 капустяних листа і додайте 1 ст. л. меду. Приймати народні ліки потрібно перед сном.
- Трав’яний збір. Змішайте ч. л. кореня шабельника, ст. л. чорної бузини, 2 ст. л. будяків і ч. л. хвоща. Подрібніть все блендером або кавомолкою. Залийте ст. л. суміші окропом і дайте настоятися не менше години. Приймайте по ст. л. 5-6 разів на день.
За допомогою операції
У разі якщо недуга викликаний викривленої носової перегородкою, то допомогти в даному випадку може тільки хірургічне втручання. Такі операції робляться швидко і безболісно для пацієнта. Перед призначенням процедури вас обстежує фахівець, який упевниться в тому, що єдиний спосіб позбавити вас від недуги – оперативне втручання. В іншому випадку вам призначать лікування медикаментозними препаратами.
Як боротися з хропінням у чоловіків і жінок за допомогою спеціальних засобів
Не тільки чоловіки страждають цим захворюванням. Серед жінок теж помічається цю недугу. Особливо під час вагітності дівчата часто страждають від подібних змін свого організму. Медикаментозний спосіб у цьому випадку може бути небезпечним, тому існують спеціальні винаходи, які не виліковують, але позбавляють від гучного хропіння. Їх можна знайти в спеціальних відділах і придбати за прийнятними цінами. Детальніше про кожного з приладів:
Подушки
Один з найпопулярніших – подушка від хропіння. Ортопедична конструкція не тільки допомагає побороти цю недугу, але і вирівняти хребет. Подушка не вимагає спеціального догляду, не викликає алергічних реакцій, а спати на ній зручно, як на звичайній пухової. Більшість вибирає такий спосіб, щоб допомогти близькій людині отримати повноцінний сон і не заважати іншим. Ортопедичну подушку також можна назвати кращим жіночим способом позбавитися від хропіння.
Капи
Ще одне корисне винахід, яким можна врятуватися від хропіння – капа. Її встановлюють у рот до сну, і вона дозволяє повітрю надходити в легені, позбавляючи сплячого від хропіння. Капа притримує нижню щелепу, язичні м’язи знаходяться в напрузі. Виходить, що під час сну відбувається своєрідне тренування, яка згодом допоможе позбавитися від хропіння. Однак капу не бажано використовувати людям з неправильним прикусом, хворими яснами.
Пов’язки
Щоб не хропіти вночі, вчені вирішили це питання пов’язкою від хропіння, яка фіксує щелепу, даючи спящему повноцінно дихати. Використовувати пов’язку найкраще під час курсу лікування. Для покупки пов’язки обов’язково консультуватися з лікарем, можна придбати в спеціалізованому відділі магазину або в аптеці. Часто пов’язки випускаються в одному розмірі з регулюванням. Крім того, вартість нижча, ніж у ортопедичної подушки, а спати набагато комфортніше, ніж в капі.
Маски
Новітній винахід – маска від хропіння. Вона надівається на всю ніч і підключається до спеціального апарату, що подає повітря. Так сплячий отримує свою дозу кисню, м’язи при цьому не напружуються, хропіння зникає. Спати в такій масці не всім буде зручно, однак якщо ви дійсно хочете позбавити близьких від свого гучного хропіння, то це засіб обов’язково вам допоможе. Перед придбанням краще отримати консультацію у фахівця.
Відео
Відгуки
Олег, 35 років
Все життя мучився від хропіння. Дружина спочатку терпіла, але коли з’явилися діти, гостро постало питання: як позбутися хропіння? Пробували спреї в ніс – не допомагало. Сходив на прийом до лікаря, і він порадив купити подушку. Допомогло з першої ночі. Не скажу, що зовсім перестав хропти, але значно рідше і не так голосно.
Віктор, 65 років
Хропіння з’явився відносно недавно. Самому не подобається, коли постійно будять серед ночі і просить бути тихше. Вирішив шукати спосіб усунення хропіння: купив собі спрей «Назонекс». Зараз у мене завжди на тумбочці стоїть цей пухирець, і завжди беру з собою в подорожі з ночівлею.
Олена, 54 роки
Довго думала, як допомогти позбутися хропіння чоловіка. Подарувала йому маску з подачею повітря. З першої ж ночі ми стали нормально висипатися. Дійсно, чудо-машинка. Виглядає не дуже естетично, але головне – результат. Зараз практикуємо сон без неї. Хропіння став тихим і рідкісним. Так що маска не тільки допомагає побороти недугу, але й поступово виліковує.