Як позбутися від нудоти, зупинити блювання

Чому нас нудить: закачує в машині, харчове отруєння, стрес

У 100 осіб, у яких в найближчі хвилини настане блювання, будуть наступні причини. Людина під № 14 сидить у поїзді «американських гірок» і кричить, високо піднявши руки, № 32 нахвалює смачний яєчний салат, № 77 судорожно роздивляється смужку тесту на вагітність, № 100 читає в анотації до препарату, може викликати нудоту і блювоту».

Як виникає блювота

Механізм блювоти приводиться в дію за чітким планом. Мільйони рецепторів тестують вміст нашого шлунка, досліджують кров і обробляють сигнали, що надходять від мозку. Будь-яка інформація акумулюється мережею з нервових волокон і відправляється в головний мозок, який, у свою чергу, аналізує і зважує отримані дані. Якщо надходить занадто багато тривожних сигналів, постає питання про прийняття рішення: дати добро на блювоту або відкласти. Мозок віддає команду м’язам, які приступають або не приступають до роботи.

Блювота — це складнорефлекторний акт, в якому беруть участь м’язи черевного преса і діафрагма. Вона проявляється як мимовільне поштовхоподібний викидання вмісту шлунка назовні через рот.

Спостерігаючи 100 осіб на рентгенівському обладнанні під час блювоти, можна 100 разів зафіксувати одну і ту ж картину. Стурбований активує мозок зону, в якій знаходиться блювотний центр. Ми бледнеем, оскільки відбувається відплив крові в черевну порожнину, знижується тиск і урежается пульс. І в кінці з’являється вірний сигнал настає стану — слиновиділення. За секунди до настання блювання слина продукується у великих кількостях з метою захисту наших зубів від кислотного вмісту нашого шлунка.

Команда отримана, і наші шлунок і тонкий кишечник починають здійснювати нервові поштовхи в зворотному напрямку, щоб виштовхнути вміст. Саме в цей момент більшість людей інтуїтивно починають відчувати, що потрібно терміново знайти унітаз або раковину.

Порожній шлунок не є гарантом того, що блювання не буде, адже блювотні маси можуть прийти з порожнини тонкого кишечника. Шлунок відкриває свої двері, щоб прийняти вміст тонкого кишечника, призначене для евакуації назад назовні.

Легкі роблять більш глибокий, ніж зазвичай, вдих, і дихальні шляхи перекриваються. Шлунок і сфінктер на кордоні з стравоходом розслабляються. Діафрагма і черевна стінка починають тиснути знизу (за принципом тюбика із зубною пастою). Шлунок направляє свій вміст в напрямку стравоходу. Поштовх — і все назовні!

Боятися блювотних позивів не варто, так як після того, як приступи нудоти перейдуть у блювоту, крім полегшення загального стану, виведуться з організму ще і токсини.

Причини нудоти і блювоти

У біологічному сенсі блювота є захисною реакцією травної системи на потрапляння в неї або утворення в ній токсичних або інших шкідливих речовин. Здатність до блювоти у представників тваринного світу спочатку задумана природою. Нашими колегами в цьому відношенні є мавпи, собаки, кішки, свині, риби і навіть птахи. Не здатні до акту блювання миші, щури, морські свинки, кролики і коні. Справа в тому, що у них дуже тонкий і вузький стравохід.

Не варто бояться блювоти, здатність до цього явища у людини — швидше привід для радості, ніж для занепокоєння.

У перервах між блювотними актами можна поміркувати. Яєчний салат у № 32 добре засвоївся, перш ніж був викинутий шлунком назовні. У блювотних масах можна помітити кілька шматочків яйця, бобових, макаронних рожков. Облегчившись, № 32 думає: «Може, погано пережував?». Через секунду з новою хвилею вихлюпується суміш більш однорідної консистенції.

Якщо блювотна маса містить ідентифікуються шматки їжі, висока ймовірність, що їжа була не прийнята шлунком, не встигнувши потрапити в тонкий кишечник. Чим однорідніший, горче або жовтіше маса, тим більше ймовірності, що їжу забракував тонкий кишечник.

Характер блювоти може також дати корисну інформацію. Якщо блювота раптова і рясна, швидше за все, причиною є вірус, який потрапив до шлунково-кишковий тракт. При отруєння зіпсованими продуктами або алкоголем рясна блювота, однак незадовго до перших поштовхів можна відчути позиви до нудоти. Відчуття нудоти вже свідчить про те, що їжа не пішла нам на користь.

При блюванні після атракціону «американських гірок» запускаються процеси, схожі з морською хворобою. Механізм розвитку блювоти при морської хвороби на сьогоднішній день пояснюється наступним: якщо інформація від очей не збігається з тією, що надходить від органу рівноваги з внутрішнього вуха, головний мозок не може збагнути, що йде не так, і реагує блювотою.

Якщо в поїзді або автомобілі ми читаємо книгу, очей повідомляє інформацію: «ніякого руху не відбувається», тоді як орган рівноваги передає: «рух присутній». Подібний ефект досягається, коли під час руху ми спостерігаємо мелькають повз нас стовбури дерев. Якщо ми одночасно рухаємо головою, здається, що стовбури дерев проскакують повз нас з більшою швидкістю, ніж рухаємося ми самі.

Нудоту також можуть викликати сильні емоції, стрес або страх. Кожен день в нашому організмі синтезуються гормони стресу — свого роду амортизатори, які допомагають бути напоготові у разі виникнення стресової ситуації. Якщо ситуація нестандартна і стрес дуже сильний, головний мозок посилає особливі сигнали, і в кров поступає підвищена доза гормонів стресу.

Гормони стресу синтезуються не тільки в клітинах головного мозку, але і в клітинах шлунково-кишкового тракту. Якщо клітини кишечника фіксують підвищений вміст гормонів стресу, це вагомий привід, щоб зреагувати проносом, нудотою або блювотою.

У випадку, якщо стрес відчуває головний мозок, харчової грудку відправляється назовні, щоб заощадити енергію на його перетравлення і зберегти ресурси на випадок необхідності «тримати оборону». При стресі, випробовуваному кишечником, харчової грудку виводиться назовні, тому що він отруєний або умови для перетравлення вкрай несприятливі. В обох випадках здатність звільнитися від неприйнятої їжі є перевагою нашого організму. Люди, схильні до одного з таких проявів на тлі стресу, мають уважним травним апаратом, готовим завжди прийти на допомогу.

Що допомагає від нудоти. Чим лікувати блювоту

1. При морської хвороби, закачуванні потрібно дивитися вперед, у напрямку горизонту — спрацює метод синхронізації інформації, що надходить від очей і органу рівноваги.
2. Добре слухати музику в навушниках, лягти на бік або спробувати техніки розслаблення. Можливим поясненням полегшення може бути заспокійливий ефект даних дій. Чим в більшій безпеці ми себе почуваємо, тим менше ми сприяємо бурхливої діяльності системи екстреного оповіщення в головному мозку.
3. Їжте інжир. Є дані різних досліджень, які свідчать про ефективність інжиру в боротьбі з нападами нудоти. У ньому містяться речовини, які блокують блювотні центри головного мозку і блювоту відповідно. Віддавати перевагу потрібно не леденцам з ароматом інжиру, а продуктам, що містять його компоненти.
4. Ліки від блювоти мають різні механізми впливу: вони можуть блокувати рецептори блювотних центрів (дію, подібну інжиру), знижувати чутливість нервових клітин шлунка і кишечника для придушення тривожних сигналів. Медикаменти, заглушающие сигнали лиха, діють так само, як засоби від алергії. І ті, і інші пригнічують синтез сигнального речовини, гістаміну.
5. Точка Р6! Вам допоможе акупунктура, яка визнана офіційною медициною. Метод розглянутий у 40 дослідженнях, присвячених блювоті і нудоті. Ми не знаємо, чому і як, але Р6 працює. Чарівна точка знаходиться на 2-3 пальця нижче зап’ястного суглоба і точно по центру між двома опуклими зв’язками передпліччя. Якщо поблизу немає фахівця з акупунктури, можна спробувати самостійно несильно натиснути на точку і злегка помасажувати — стан покращиться.

Перераховані способи не є універсальними. Засоби типу інжиру, медикаментів або точки P6 переважно допомагають при психогенному характер блювоти.

Блювота — це не покарання від шлунка. Така неприємна реакція насправді обертається користю для організму і знаком, що свідчить про те, що головний мозок і кишечник до останнього оберігають нас і завжди готові принести себе в жертву заради підтримання сприятливого внутрішнього середовища і злагодженої роботи організму. Нудота і блювота — це орієнтири на майбутнє: що нам шкідливо, а що нам корисно. Задумайтеся про це, і ви зрозумієте, що це дійсно так.