Як самостійно поліпшити потенцію таблетками, БАДами, народними засобами, масажем і тренуваннями

На сьогоднішній день понад 100 мільйонів чоловіків у світі стикаються з проблемами в ліжку. Мова йде не тільки про представників сильної статі похилого віку, але й про молодих людей до 30 років. Цілком реальною причиною проблем може бути ряд побутових факторів, від яких легко позбутися. Чоловікам в будь-якому віці слід знати, як самостійно поліпшити потенцію в домашніх умовах і які кошти для цього рекомендується застосовувати. При додатку невеликих зусиль повернути колишню сексуальне життя легко.

Що таке потенція

Сексуальна активність чоловіка прямо впливає на загальну якість його життя. Потенція – це здатність організму зробити статевий акт. Вона визначає сексуальні можливості чоловіків, залежить від ряду факторів. Потенція характеризується напруженістю статевого члена, часом, необхідним для появи ерекції тривалістю коїтусу, нормальним протіканням. При цьому не можна ототожнювати її з інтенсивністю сексуального потягу або бажанням. Якщо чоловік стикається з проблемами в ліжку, поліпшити потенцію і якість статевого життя можна самостійно.

Як підняти потенцію в домашніх умовах

Існує безліч способів для лікування еректильної дисфункції. Практикується традиційна медицина, народні засоби. Найдієвішим радою на сьогодні вважається ведення здорового способу життя. Крім того, на сексуальні можливості чоловіка впливають фізична активність, правильне харчування. Для того щоб самостійно поліпшити потенцію, рекомендується відмовитися від паління, зменшити вживання алкоголю. У раціон необхідно включити більше м’яса, морепродуктів. Тільки при дотриманні цих правил варто переходити до медикаментозної терапії.

Таблетки для підвищення потенції

На сьогодні фармацевтичний ринок готовий запропонувати чоловікам різні ліки для підвищення потенції у чоловіків. Самостійно вирішити проблему сексуальних дисфункцій допоможуть інгібітори фосфодіестерази типу 5. До них відноситься Віагра, популярні препарати Сиаліс і Льовітра. Засоби сприяють посиленню кровообігу в статевих органах, допомагають поліпшити еректильну функцію. Є низка препаратів, які збільшують вироблення тестостерону у чоловіків. Ліки для нормалізації рівня статевих гормонів приймають за згодою лікаря.

Через довгі роки найпопулярнішим засобом того, щоб самостійно поліпшити потенцію в домашніх умовах залишається Віагра. Активний компонент цього ліки – синтетична речовина силденафіл. Його дія починається через півгодини після прийому Віагри. Вплив кошти на організм триває близько 5 годин після вживання. Віагра випускається в таблетках по 25, 50 і 100 мг. Добова рекомендована доза для чоловіка становить 50 мг, в окремих випадках – 100 мг.

Сиаліс відрізняється збільшеною тривалістю дії. Ліки зберігає активність протягом 36 годин. Завдяки діючій речовині тадалафилу прийнята таблетка вранці забезпечить сильну ерекцію протягом дня і ночі. Сиаліс випускається в дозах по 2.5, 5, 10 і 20 мг. Лікарі рекомендують чоловікам не вживати більше 20 мг на добу. Як і всі засоби для поліпшення потенції у чоловіків Сиаліс має ряд побічних дій (головний біль, закладеність носа).

Відносно новим препаратом групи інгібіторів ФДЕ-5 для поліпшення потенції у чоловіків вважається Левітра. Активна діюча речовина – варденафіл. Від своїх аналогів Льовітра відрізняється практично повною відсутністю побічних ефектів. Тривалість дії препарату – до 5 годин. Випускається в таблетках по 5, 10 і 20 мг. Рекомендована добова доза становить 20 мг.

Вправи

Будь-яка фізична активність сприятливо впливає на чоловічу потенцію і допомагає поліпшити сексуальне життя. Вона стимулює кровообіг, провокує вироблення гормону тестостерону, сприяє зміцненню м’язів і поліпшення загального психологічного стану. Підібрати правильні тренування можна самостійно. Підвищення потенції у чоловіків відбувається при виконанні таких вправ:

  • Обертання тазом. Ноги ставляться на ширину плечей, руки на пояс. Обертати тазом проти або за годинниковою стрілкою. Бажано робити не менше 20 обертань.
  • Парадний крок. Ноги стоять на ширині плечей, руки на поясі. Рекомендується високо крокувати, піднімаючи коліна.
  • Утримати камінь. Коліна повинні бути зігнуті, руки на поясі. Зігнути коліна якомога сильніше, напружити і розслабити м’язи сідниць.

Здоровий спосіб життя

Потенція чоловіка прямо залежить від загального стану організму. Його можна поліпшити самостійно за умови ведення здорового способу життя. Для цього рекомендується відмовитися від зловживання алкоголем, куріння. Активний спосіб життя і спорт повинні стати частиною життя чоловіка, який піклується про своє здоров’я. Правильне харчування з витаминсодержащими продуктами сприяє хорошої ерекції. Дотримання цих принципів допоможе чоловікові поліпшити потенцію, продовжити статевий акт. Іноді після зміни способу життя відпадає необхідність у медикаментозному лікуванні.

Харчування

Щоб самостійно вирішити проблему з потенцією, слід включити в раціон харчування корисні продукти, афродизіаки і виключити з нього шкідливу їжу. Не варто їсти фастфуд, майонез, кетчуп, копчене. Заборонено молоко високого відсотка жирності, не можна пити багато кави, алкоголю. Виключити рекомендується цукор, сіль і приправи у великих кількостях. Включити в щоденний раціон потрібно вітаміни В, С, Е, свіжовичавлені соки, кумис, імбирний чай, овочі, фрукти, інші продукти харчування.

Гомеопатія для підвищення потенції

Традиційна медицина ефективна, але при цьому має ряд недоліків. Не всіма добре переносяться синтетичні ліки. Крім того, вони часто викликають алергічні реакції. Для лікування проблем в ліжку і поліпшення ерекції чоловіки застосовують гомеопатичні засоби. Головні їх плюси – відсутність негативних реакцій з боку організму, дієвість при рецидивах, тривалий накопичувальний ефект. Перед застосуванням гомеопатичних засобів для потенції потрібно проконсультуватися з лікарем, вживати їх самостійно не рекомендується.

Як поліпшити потенцію перед актом

Іноді чоловічу силу потрібно повернути в найкоротші терміни, наприклад, перед спонтанно намітився побаченням. Самостійно підвищити потенцію в домашніх умовах швидко допоможуть перевірені засоби – фізичні вправи, контрастний душ. Непоганим рішенням буде короткочасний відпочинок – подрімати 10-15 хвилин. Відмінно допомагає правильний перекус – змішати 50 грамів мигдалю і родзинок, запити це все теплою водою з медом. Для поліпшення кровообігу лікарі рекомендують чоловікам масажувати попереково-крижову область.

Як поліпшити потенцію у 60 років

Однією з головних причин імпотенції є вікові зміни, від яких нікуди не дітися. Самостійно повернути колишню силу і поліпшити сексуальне життя допоможе чоловікам ряд методів. Насамперед варто позбутися від хронічних захворювань, які знижують рівень потенції (цукровий діабет, захворювання печінки). Можна використовувати різні засоби та стимулятори, в тому числі, таблетки. Відповідально варто підійти до вибору раціону харчування, виключити алкоголь і куріння. Фізичні тренування і регулярний секс допоможуть забезпечити хорошу потенцію у віці за 60.

Народні засоби

Нарівні з традиційною медициною на сьогодні успішно використовуються і інші методи підвищення потенції у чоловіків. Ними лікували зниження сексуальних функцій до винаходу медикаментозної терапії. Вважаються ефективними такі засоби:

  • Змішати ложку меду і волоських горіхів. Отриману суміш приймати перед їжею.
  • Натертий імбир з’єднати з подрібненої кропивою в пропорції 1:3. Отриману суміш залити половиною склянки окропу і дати настоятися годину. Туди слід додати мед і пити щодня після прийому їжі.
  • Змішати подрібнений часник і цибулю в співвідношенні один до двох. Отриману масу приймати щодня під час їжі.
  • 100 г тисячолітника з’єднати з 50 г кореня лепехи. Додати 50 г насіння пажитника сінного. Залити це все окропом, остудити і процідити. Пити 3 рази в день.

Звіробій для потенції

Підвищення потенції у чоловіків можна забезпечити за рахунок посилення кровотоку в органах малого тазу. Для цього відмінно допомагає трава звіробій. Її потрібно використовувати у вигляді настоянки на горілці чи воді. Ефективними для чоловіків будуть обидва способи. Для настоянки на горілці знадобиться 1 ст. л. трави і 5 ст. л. горілки. Все це рекомендується змішати, дати постояти тиждень, пити 3 рази на добу по 40 крапель. Для водного настою 2 ст. л. звіробою залити 1 склянкою кип’яченої води і залишити в прохолодному місці на годину. Готову суміш випити за 1 день в 3 прийоми.

Зелений чай для ерекції

Поліпшити потенцію чоловіків допоможуть, здавалося б, зовсім звичайні засоби. Серед них – зелений чай. Цей напій надає благотворний вплив на чоловічу силу і організм в цілому. Для приготування настою потрібно взяти 10 г зеленого чаю, 3 склянки горілки і 50 г цукру. Інгредієнти змішують і дають напою постояти 1 тиждень. Після цього рекомендується вживати настоянку по 1 ст. л. 2 рази на день – після сніданку і перед сном. Регулярний прийом цього засобу забезпечує збільшення чоловічої сили.

Шишки хмелю

Підвищити потенцію у чоловіків природними способами просто. Одним з популярних рецептів є чай з шишок хмелю. Цей метод застосовується протягом півтора місяців. Для приготування чаю знадобиться 1 ст. л. шишок хмелю. Вони заливаються 1 ст. окропу і варяться на слабкому вогні протягом 5-7 хвилин. Охолоджений напій слід пити 2-3 рази на добу по половині склянки.

Відео