Як сильно не пітніти в спеку

Піт – це розчин органічних речовин і солей, що виділяється з потових залоз в результаті подразнення шкірних рецепторів. Потовиділення – це реакція системи терморегуляції організму на високі температурні показники навколишнього середовища, стан здоров’я людини, стресові ситуації.

Причини потовиділення

При підвищенні температури тіла, що відбувається з різних причин (спорт, спека, стан здоров’я, хвилювання), йде терморегуляція організму і спостерігається виділення рідини – поту. Підвищене потовиділення влітку буває майже у всіх людей, але не рідко бувають випадки, коли це відбувається постійно. При підозрі на патологію або гіпергідроз слід звертатися до лікаря. Зменшити виділення поту можна лише, якщо вона викликана природними причинами.

Є дві форми патології: первинна (порушення на генетичному фоні, особливості нервової системи) і вторинна. До останньої різновиди призводять:

• стрес;
• прийом ліків;
• порушення роботи щитовидної залози;
• серцево-судинні захворювання;
• зловживання спиртними напоями;
• неправильне харчування;
• зайва вага;
• невротичні патології;
• реакція організму на косметику;
• цукровий діабет;
• малярія;
• туберкульоз та інші захворювання.

Способи зменшення пітливості

Загальні рекомендації, як не пітніти в спеку, полягають у дотриманні особистої гігієни, здорового способу життя, перегляд режиму дня. Існують конкретні рекомендації, як обробляти обличчя, долоні, стопи ніг, якими способами доглядати за тілом. До числа найбільш ефективних, крім медикаментозних, відносяться народні засоби для зниження рівня пітливості. Необхідно розуміти, що повне виключення потовиділення неможливо і є дуже шкідливим для здоров’я людини.

Обличчя

Перше, на що потрібно звернути увагу при підвищеному потовиділенні в області обличчя – це особливості харчування. Нерідко ця міра допомагає повністю впоратися з проблемою. Рекомендації з організації харчування наступні:

1. Ввести в раціон оливкове масло, яке, крім нормалізації метаболізму, знижує рівень холестерину, регулює тиск.
2. Зменшити кількість прянощів, спецій, цибулі і часнику. Ці продукти надають поту неприємний аромат.
3. Пити більше свіжих соків, зеленого чаю, мінеральної негазованої води, але виключити каву.
4. Є продукти, що містять вітаміни групи В (горіхи, фрукти, овочі, яйця, цільне зерно) для нормалізації роботи нервової системи.
5. Виключити спиртні напої. Вони посилюють температуру тіла і підвищують пітливість.

Ефективним вважається використання народних засобів. Для лікування надмірної пітливості обличчя застосовуються:

• фітованни на основі лікарських рослин: чебрецю, ромашки, череди, дубової кори, звіробою;
• трав’яні настої, відвари з шавлії, м’яти, дубової кори;
• маски з березового листя;
• березовий лід (заморожений настій листя);
• маска з яєчних білків;
• протирання огірком або замороженим огірковим соком;
• умивання срібною водою (срібна ложка поміщається в ємність з водою);
• протирання соком лимона, оцтовою водою, чайною заваркою.

Тіла

Літо – це період, коли виділення поту є особливо інтенсивним. Для боротьби з цією проблемою існує декілька рекомендацій:

1. Дотримання особистої гігієни. Важливо регулярно приймати душ з використанням засобів по догляду за тілом.
2. Правильне харчування.
3. Зменшення фізичної активності. Спосіб вважається найбільш неефективним, тому що для багатьох людей рух є способом життя.
4. Підбір підходящої одягу. Вона повинна бути зручною, не створювати дискомфорту. Для повсякденного гардероба перевагу потрібно віддавати одязі з натуральних тканин. Під час тренувань важливо надягати спеціальні спортивні комплекти.
5. Не перебувати в жаркий час у громадських місцях.
6. Регулярне відвідування лазні або сауни. Такі процедури здатні «оновлювати» організм, адаптують потові залози до високих температур.
7. Використання антиперспірантів, тальков, спеціальних кремів. Вибирати важливо кошти з неяскравим запахом, наносити їх на область пахвових западин та інші зони, які сильно пітніють.

Стоп і долонь

Нерідко спостерігається збільшення концентрації потових залоз на долонях. Для боротьби з нею використовуються такі методи:

• контрастне миття рук з милом, чергування гарячої і холодної води;
• протирання сумішшю спирту з борною кислотою і гліцерином три рази в день;
• змазування на ніч руки маззю на основі цинку, тальку, таніну;
• креми з ефірними маслами;
• трав’яні ванночки.

Позбутися від запаху ніг допоможе регулярна гігієна ніг. Рекомендується використовувати антибактеріальне мило, але не частіше трьох разів за добу. Особливо ретельно потрібно обробляти простору між пальцями ніг. Хороший засіб – ватяні диски, змочені в яблучному оцті. Після того, як ноги добре вимиті та висушені, між пальців потрібно затиснути такі тампони. Регулярний педикюр також буде сприяти усуненню неприємного запаху. Додатково впоратися з підвищеним потовиділенням на стопах допоможе:

• правильне харчування;
• наявність змінного взуття;
• вибір шкіряного взуття для повсякденної шкарпетки, для тренувань – спортивної;
• використання присипок з крохмалю або тальку (насипається в взуття, обробляються ноги);
• застосування ножних ванночок (з цілющих трав, дубової кори);
• використання спеціальних кремів.

Народні засоби для зниження потовиділення

Ефективність народних засобів пояснюється застосуванням натуральних компонентів. Найдієвішими в сильну спеку є:

1. Відвар з кори дуба або хвої. 200 грам компонента потрібно кип’ятити півгодини в літрі води. Розводити відвар у ванні, яку потрібно приймати протягом 20 хвилин.
2. Замороженим відваром ромашки аптечної рекомендується протирати обличчя. Для цього столову ложку квіток заварити склянкою окропу. Коли розчин охолоне, залити його у форму для льоду і заморозити. Протирати кілька разів на день. Кубики льоду будуть ефективні лише 5 днів, після цього настій потрібно приготувати заново. З таким же успіхом можна використовувати шавлію, м’яту, дубову кору.
3. Чорний чай. 3-4 столові ложки листя залити літром кип’яченої води, настоювати 30 хвилин. У цьому концентрованому настої витримувати ноги приблизно півгодини. Процедуру проводити вранці і ввечері, при сильній пітливості – ще й днем. Зверніть увагу! Розчин може забарвлювати шкіру, тому рекомендується використовувати рецепт в холодну пору року.

Радикальні методи боротьби з потом

Бувають випадки, коли при лікуванні пітливості потрібна допомога фахівців. До радикальних методів боротьби з потом відносяться:

• іонофорез – ноги занурюються у воду, провідну дуже слабкий електричний струм;
• ін’єкції ботокса – робляться в пахвові западини;
• ліпосакція – видалення зайвого жиру зменшує потовиділення;
• оперативне втручання – м’язові западини вводиться речовина, яка руйнує потові залози;
• симпатектомія – операція, в ході якої розсікаються нерви, пов’язані з пахвовою западиною, після чого нервовий імпульс не доходить до потових залоз.

Відео

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.