Користь і шкода кави для чоловіків: за і проти

Сучасний світ сповнений можливостей, грошей і стресів, а сучасний чоловік прагне використовувати всі можливості, заробити більше грошей і при цьому уникнути стресів. З цієї причини, щоб тримати себе в тонусі, близько 90% дорослих чоловіків вживають кофеїн напої.

Найпопулярнішим є кава. Але, як і з будь-якими стимуляторами, при їх зловживанні можуть з’явитися деякі проблеми. Так чим же корисний і чому може бути шкідливий кави для чоловіка?

Як діє кава на чоловіка?

Для початку потрібно визначитися, що прийнято називати словом «кава». Це напій, зварений з смажених і змелених зерен кавового дерева.

Основними діючими компонентами є два алкалоїду: кофеїн і теобромін. Кофеїн починає діяти одразу і діє 20-25 хвилин. Він звужує судини всіх органів, крім нирок.

У всіх органах підвищується артеріальний тиск, а в нирках знижується. Через 25-30 хвилин дію кофеїну проходить і починає діяти теобромін (приблизно 60 хвилин). Його зворотний ефект – скрізь судини розширюються, а в нирках звужуються.

Тому кава необхідно запивати склянкою води для профілактики порушень водно-сольового обміну. Вся розчинна, гранульована продукція з банок, пакетиків і інше, і інше – це не зовсім кави, а просто напої зі смаком кави, які містять лише теобромін, «бодряка» не дають, і тому після такої кави хочеться спати.

Одна чашка кави містить:

• Рибофлавін (вітамін В2): 11% добового споживання.
• Пантотенова кислота (вітамін В5): 6%.
• Калій і марганець: 3%.
• Магній і нікотинова (В3): 2%.
• Механізм дії та ефекти кофеїну

Кофеїн є стимулятором центральної нервової системи, як нікотин, кокаїн, катинон, ефедрин та інші. Посилює дію серцево-судинної системи, підвищує настрій, розумову і фізичну працездатність, покращує пам’ять, пильність, тонізує, знімає сонливість, збільшує сечовиділення. Загалом викликає схожі з адреналіном ефекти, за рахунок блокування аденозинов – інгібуючих нейромедіаторів в мозку, і накопичення норадреналіну і дофаміну, що призводить до посиленого випалу нейронів.

Кофеїн є найбільш часто вживаним психоактивною речовиною у світі.

Але потрібно розуміти, що кофеїн – свого роду легальний наркотик, тобто може викликати звикання при вживанні понад 1000 мг/добу, психологічну і фізичну залежність – теїзм. Звикання виражається в тому, що на початку порція кави може зарядити бадьорістю на всю ніч, а згодом того ж кількості напою вистачить на 1-2 години. Потім різке зниження продуктивності і необхідність збільшення дозування або відпочинок. Скасування кофеїну може виражатися загальною млявістю, апатією, сонливістю і пом’ятістю.

Позитивний вплив кави на чоловіче здоров’я

Чоловіки, які вживають каву, сексуально активніші, ніж ті, хто п’ють інші напої, такі як чай, молоко або звичайну воду. При нормальних дозах до 300 мг кофеїну на добу (1-2 чашки кави) він має лише позитивний вплив відповідно до описаних вище ефектів.

Детальніше, для чоловіка це означає:

• Збільшення пильність за кермом. Водії краще тримають швидкість і впевненіше себе почувають. Важливо розуміти, що це стосується тільки звареної кави, в якому присутній кофеїн.
• Розчинна (теобромінова) кава викликає прямо протилежний ефект!
• Зниження на 26% ризику утворення каменів в нирках за рахунок збільшеного сечовипускання.
• Зниження на 44% ризику розвитку раку печінки.
• Зменшення ризику розвитку деменції і хвороби Альцгеймера.

170-375 мг кофеїну (2-3 чашки в день можуть поліпшити сексуальне життя. Зазначається, що вживання кави знижує еректильну дисфункцію на 42%. Правда, це не стосується діабетиків. Біологічний механізм полягає в тому, що кофеїн викликає ряд фармакологічних ефектів, розслаблення артерій порожнини пеніса і кавернозної гладенького м’яза, яка вистилає кавернозні простору, тим самим збільшуючи кровотік у статевому члені.

• Кава є афродизіаком – стимулює частини мозку, які сигналізують про сексуальному збудженні. Навіть сам запах може викликати рефлекторну стимуляцію.
• Підвищена активність сперматозоїдів і шанс зачати дитину.
• Кава не має нічого спільного з раком простати.

Рада! Найкраще чоловікам пити каву після ситної вечері або під час ранкового прийому їжі. Так напій буде позитивно впливати на потенцію. Не слід вживати каву перед сексом так як стимуляція ССС у поєднанні з фізичною активністю може призвести до проблем із серцем, а суживание судин до невеликих порушень ерекції.

Шкоду кофеїну при зловживанні кави

Дві-три чашки кави прийнято вважати межею. Більша кількість при регулярному вживанні викликає звикання і наркотичну залежність. У поєднанні зі стресами, пов’язаними з роботою, сім’єю, фінансами, факторами навколишнього середовища, соціальними зобов’язаннями тощо, кофеїнова залежність створює досить нездоровий коктейль, що опосередковано може вплинути і на потенцію.

• Підвищується гормон стресу, особливо кортизол. Це сильно послаблює імунну систему. Відмова від кофеїну в такий момент викличе абстинентний синдром, але відновиться рівень гормонів, серцевий ритм і тиск.
• Знос нервової та імунної систем. Граничні, тривалі навантаження викликають погіршення роботи психіки, її розлади, а також проблеми з імунітетом.
• Високий рівень кортизолу разом з підвищеним апетитом і тягою до жирної їжі викликають ожиріння, що є додатковим фактором ризику серцевих захворювань.
• Зловживання кави разом зі стресами є гарним умовою для серцевого нападу. У хронічно-стресових ситуаціях кава не є здоровим напоєм для серця.
• Великі дози кофеїну можуть викликати занепокоєння, порушення сну, перешкоджати надходженню крові в мозок, погіршувати розумові здібності.
• Є підвищений ризик розвитку раку дихальних шляхів у чоловіків (не жінок!).
• З часом у спермі зменшується кількість і активність сперматозоїдів.
• Кава без кофеїну також може бути шкідливий, так як сприяє накопиченню холестерину в крові.

Вживання кави більше чотирьох-п’яти чашок в день – дуже небезпечно, оскільки це викликає тремор, дратівливість, безсоння, нудоту і біль у шлунку. До того ж, крім кофеїну і теоброміну зерна містять в собі рослинні гормони, схожі з естрогеном. Природно, у великих дозах від цього сила чоловіка поступово згасає. Крім усього іншого кава підвищує кислотність, що може означати вимивання кальцію з кісток і зменшення міцності скелета.

Суть в тому, що від однієї чашки кави ніколи не буде негативного впливу. Але не можна ні в якому разі з ним жартувати. Безпечна доза звареного натуральної кави до 3-х чашок на добу. Потрібно розуміти, що велика кількість випитої кави безсумнівно вплине на організм в цілому, і на потенцію зокрема. Дотримуйтесь своєї норми, тверезо оцінюйте свої здібності, і ви отримаєте від кави тільки позитивні ефекти і емоції.