Лазня при підвищеному тиску: чи можна ходити в сауну гіпертоніку

Третина населення земної кулі страждає від підвищеного артеріального тиску (АТ). Серед провокуючих факторів – стрес і проблеми з серцево-судинною системою. Підвищений тиск завжди впливає на життя людини, змушуючи його вдаватися до обмежень. Одним з них вважається відвідування парильні. Лазня вважається корисною, але вона впливає на кровотік і розширює судини. Це ставить під питання можливість її відвідин при гіпертонії. Так допустима лазня при підвищеному тиску?

Що таке гіпертонія

Захворювання, обумовлене підвищеним кров’яним тиском, називається гіпертонією. Норма ПЕКЛО у здорової людини становить приблизно 120/80 мм ртутного стовпа. Індивідуальне знижений тиск може мати значення від 100/65 до 100/75, а підвищений знаходиться в діапазоні від 135/100 до 145/100. Люди можуть комфортно почувати себе при таких показниках, але вони не є нормою для людського організму і часто сигналізують про патології.

Перша цифра з параметрів означає систолічний, верхнє тиск. Воно показує силу скорочення стінок серця. Друга цифра – це діастолічний тиск, його значення у фазі розслаблення серця. При початковому ступені гіпертонії ПЕКЛО рідко має значення вище 140/158 на 90/97. Збільшення його відбувається різко і без спостережуваних причин. Через деякий час тиск повертається в норму. Подібні явища супроводжуються головним болем, мушками » перед очима, шумом у вухах, запамороченням.

При другого ступеня верхні цифри вже досягають 160/178, а нижні – 100/108. Піднялося тиск довго залишається в такому стані і не нормалізується без застосування медикаментів. Виникає небезпека негативного впливу на мозок, нирки, серце. Людина часто відчуває себе втомленим без причин, у нього погіршується пам’ять, прискорюється пульс, виникає мігрень. Третя ступінь – хронічна форма хвороби. Тиск може підніматися понад 180/110. Зміни в організмі стають незворотними. Четверта ступінь часто закінчується летальним результатом.

Як впливає лазня на тиск

Вологий пар і жар лазні призводять до того, що серце людини починає активніше скорочуватися (через посилення кровотоку). Якщо у здорової людини такий процес не приведе до появи патології, то у гіпертоніка тиск може підскочити до 160/130, викликавши гіпертонічний криз. У хворих цією недугою людей і в звичайному стані йде активне скорочення серцевого м’яза. Якщо кровообіг посилити відвідуванням парилки, то це негативно позначиться на роботі серцево-судинної системи. Після виходу з лазні тиск у гіпертоніків не знижується.

Користь від парилки складно недооцінити. Спека і пар прискорюють процес позбавлення від токсинів і шлаків через потові залози, покращують мікроциркуляцію крові, зміцнюють імунну систему. Тиск може змінюватися, але після виходу з теплого приміщення воно приходить в норму. У гіпертоніка у парильні показники можуть трохи знизитися або різко підскочити, тому передбачити реакцію організму на процедуру неможливо. На різкий стрибок тиску вказують такі симптоми, як нудота, головний біль і слабкість. Якщо їх проігнорувати, то гіпертонік може втратити свідомість.

Чи можна паритися в бані при гіпертонії

Лікарі вважають, що лазня при злегка підвищеному тиску шкоди не завдасть. При 3 і 4 стадії гіпертонії походи в парилку заборонені, оскільки призводять до летального результату. Підвищений тиск призводить до збою в роботі судин, які живлять мозок і серце. Ці органи першими відчувають вплив недуги, при важкій формі хвороби виникають атеросклеротичні зміни, трапляються інсульти або інфаркти. При 1 і 2 стадії гіпертонії немає ушкоджень органів-мішеней, тому відвідування лазні допустимо.

При 3 і 4 ступеня існує ризик розвитку ускладнень. Гаряче повітря парилки впливає на внутрішні органи, і ті відчувають сильну навантаження, в слабких місцях відбувається так званий колапс. Зміни наступають стрімко, хворий навіть не встигає зрозуміти, що ж сталося. Гіпертонік може втратити свідомість. Якщо показники 145/130 і вище, то можлива кровотеча.

В яких випадках гіпертонія і лазня сумісні

Лазня при гіпертонії 1 і 2 ступеня дозволена, процедури допоможуть поліпшити роботу судин і оздоровлять в цілому. Перед відвідуванням важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися у відсутності інших захворювань, оскільки при цукровому діабеті парилку відвідувати протипоказано. Якщо у пацієнта 2 ступінь, то враховується частота гіпертонічних кризів, показники АТ в різний час доби. Від цього залежить, чи можна відвідувати парну. Лазня при злегка підвищеному тиску (якщо 1 ступінь) корисна, вона поліпшить самопочуття хворого.

Правила відвідування для гіпертоніків

Якщо банна процедура консультації з лікарем буде схвалена, то можна сміливо вирушати паритися, не забуваючи дотримуватися ряду простих правил, які допоможуть обійтися без важких наслідків:

• Перевірте тиск перед процедурою, щоб переконатися, що воно не підвищений.
• Не забудьте взяти з собою лікарські препарати, що допомагають збити тиск.
• Захистіть голову шапкою, щоб уникнути перегріву.
• Не ходите в лазню самостійно, візьміть супроводжуючого, він викличе швидку допомогу, якщо стане погано.
• Не допускайте різкої зміни температур (з гарячої лазні в холодний басейн). Такий перепад викличе різке звуження судин і збільшить навантаження на серце.
• Відвідуйте місця, які обладнані приладами контролю температури і вологості. Температура не повинна сильно підніматися при високій вологості. Допустимий варіант – +50 °С при 80%. Оптимальна температура для сауни – +90 °С, вологість – не вище 15%.
• Регулюйте тривалість перебування в парильні, спочатку краще обмежитися короткочасним заходом.
• Утримайтеся від їжі перед відвідуванням лазні
• Місце має провітрюватися, відпочивати бажано напівсидячи або лежачи.
• Уміло вибирайте напої, деякі трави можуть підвищувати тонус і посилювати серцебиття.
• Не вживайте алкоголь і енергетичні напої.
• Після відвідування лазні уникайте навантажень. Гіпертонікам потрібно час, щоб всі системи організму прийшли в норму.

Напої в парилці

Гіпертонікам не можна вживати алкоголь. Вважається, що спиртні напої допомагають знизити тиск, але ефект тимчасовий, потім відбувається різкий стрибок. Під час процедури допустимі корисні напої:

• М’ятний чай. Він розслабляє і заспокоює. Рецепт приготування: залити окропом 3 ст. л. сировини, настоювати 2 години.
• Трав’яний збір, який допомагає знизити тиск. Склад: коріння барвінка, суцвіття календули, м’ята. Рецепт: 500 мл окропу на 40 г суміші. Випивають за один прийом 50 мл
• Збір з плодів горобини, шипшини та глоду. Рецепт: 500 мл води на 100 г сировини. Настоювати годину і пити як чай.

Гіпертонія і сауна

Волога лазня при високому тиску загрожує важкими наслідками. Процедури призводять до різких змін у роботі кровоносної системи, змушуючи серце сильніше скорочуватися, що небажано для нестабільного здоров’я гіпертоніка. Сауна такому хворому краще: «суха» лазня не робить сильний вплив на роботу серцево-судинної системи. Частота скорочень не перевищує 120 ударів в хвилину, при цьому не спостерігається порушень обмінних процесів у серцевому м’язі. Через годину після відвідування сауни АТ у гіпертоніка стабілізується.

Коли можна відвідувати

Перед походом в сауну потрібно виміряти тиск: якщо цифри вище норми, то процедуру краще відкласти на наступний раз. Можна ходити в суху парильню, якщо АТ підвищився з-за стресу, але швидко знизилася без застосування медикаментів. Сауна при гіпертонії початковій ступені хвороби корисна для здоров’я, вона зміцнює судини, допомагає оздоровитися. Якщо тиск часто скаче вгору, довго тримається, то бажано менше проводити часу на верхній полиці.

Протипоказання

Відвідування сауни може нашкодити, якщо хворий проігнорує рекомендації лікаря. Існують обставини, коли гипертонику не можна перебувати в парильні. Серед протипоказань:

• стабільно підвищений артеріальний тиск;
• гіпертонія 3 і 4 стадії;
• схильність до гіпертонічного кризу;
• патології серця;
• захворювання серцево-судинної системи;
• загострення хронічних хвороб;
• наявність застуди, ОРЗ, грипу, підвищеної температури.

Відпочинок після парилки

Гіпертонікам важливо відпочити після відвідування парильні: хоча б 30 хвилин полежіть в провітрюваному приміщенні, щоб судини повернулися в нормальний стан після розширення. Не можна після лазні або сауни пірнати в басейн або обливатися крижаною водою, оскільки перепад температур (холод після спеки) негативно відіб’ється на здоров’ї гіпертоніка. Оптимальний варіант – прийняти теплий душ.

Відео

Інформація представлена у статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації по лікуванню виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.