Літні недуги та їх причини: протяги і кондиціонери, купання в спекотну погоду

Чому влітку простіше підхопити застуду, ніж взимку? Які засоби народної медицини можна взяти на замітку?

Влітку здається, що захворіти просто неможливо. Між тим медична статистика констатує факт: чим гарячіше погода, тим вище шанс підхопити застуду. Влітку кількість ГРЗ збільшується на 20%, а ангіна стає сезонним захворюванням. Медики стверджують, що імунна система людини страждає не тільки від холоду, але і від спеки. Спека змушує всі системи працювати в посиленому режимі, а на боротьбу з інфекціями сил просто не залишається.

Надлишок сонячних променів провокує вироблення великої кількості вільних радикалів, вони у свою чергу піддають клітини масованої «бомбардуванню» і ще більше підточують захисні сили. Щоб імунітет не зносився, що не «спікся»:

Не перебувайте на сонці в жаркий час з 11 до 16 годин.
Випивайте звичайної води 2-3 літри,
Відмовтеся від важкої їжі.

Зазвичай застуда виникає на тлі переохолодження та активізації інфекції (вірусною або бактеріальною), але в жарку пору року головною причиною розвитку всіх простудних захворювань стає перепад температур, який можливий при прийнятті душу, купання, вживання холодних напоїв і морозива.

Протяги

У спеку ми дуже часто свідомо влаштовуємо протяг будинку, відкриваючи одночасно всі вікна. Якщо ви, спітнівши від спеки, відкриєте вікно і посидьте на теплому вітрі, це відгукнеться застудою або навіть запалення легенів; також через протягів у людей розвиваються такі недуги, як:

отит,
запалення м’язів,
нирок,
міжреберних нервів,
трійчастого нерва,
загострюється радикуліт.

Доведено, що переохолодження одного, навіть невеликої ділянки тіла, яке трапляється при протягах, в рази небезпечніше, ніж вплив холоду відразу на організм в цілому. Чому так відбувається? При контрасті температур виникає спазм судин, що постачають кров’ю нервові волокна м’язів, внаслідок чого спазм і провокує запалення. А оскільки у спеку рівень імунітету знижується, ризик розболітися зростає. Запалення, що виникли на тлі протягів, вимагають особливого, і завжди тривалого лікування.

Якщо вас все ж «протягло», нанести на уражену ділянку спеціальну протизапальну, зігріваючу мазь (вона прогріє м’яз і поліпшить в ній кровообіг), випийте теплого чаю і вирушайте в ліжко. Вас повинні насторожити такі симптоми:

безперервна біль (у м’язах, голові),
підвищення температури, у цьому випадку важливо якомога швидше звернутися до лікаря, так як ймовірність того, що це ознаки серйозного захворювання (невралгії, наприклад потиличного нерва або невриту) занадто велика.

Купання

Коли в спекотний день ми окатываем себе холодною водою з душу або занурюємося в прохолодну воду, при різкому температурному контрасті послаблюється не тільки загальний, але і місцевий імунітет, наноситься удар по серцево-судинній системі.

Вуха, носоглотка і інтимні органи грають у цьому випадку роль «воріт» на шляху інфекцій, організм втрачає здатність справлятися з небезпечними бактеріями, і ми хворіємо. Після тривалих купань часто виникає:

отит,
ГРЗ,
ГРВІ,
захворювання сечостатевої системи (від молочниці, циститу до запалення нирок).

Щоб цього уникнути:

Не купайтеся у холодній воді;
Після тривалого перебування на відкритому сонці (загоряння) у воду слід входити поступово, не варто відразу пірнати (якщо різко зануритися в холодну воду, температура тіла стрімко впаде, викликавши при цьому переохолодження).
Щоб уникнути небажаних наслідків, перед купанням, посидьте трохи в тіні, тим самим відновивши нормальну температуру тіла.
Слідкуйте за тим, щоб діти не купалися «до посиніння», це пряма ознака сильного переохолодження.
Ще один ворог нашого самопочуття в спеку – мокрий одяг. Коли ви вдосталь накупавшись, виходьте з води, волога на мокрому купальнику починає випаровуватися, тим самим відбувається переохолодження тіла, і у результаті розвивається цистит або молочниця. Тому, вже на суші необхідно витертися насухо рушником і переодягнутися в інший одяг.

Душ

У спеку хочеться освіжитися і постояти під потоком холодної води. Якщо не хочете злягти з застудою, остерігайтеся таких бажань. У спеку краще приймати теплий душ; чим меншою буде різниця між температурою повітря та води, тим менше ризик захворіти.

Кондиціонер

Це головний винуватець простудних захворювань, появи болю в плечах і шиї. Варто посидіти під потоками холодного повітря, як м’язи реагують на це гострим болем. Крім того кондиціонер надмірно сушить повітря, і разом з тим слизові носа, службовці захисними бар’єрами від інфекції, тому віруси так легко потрапляють в організм; люди, які тривалий час знаходяться в приміщенні з кондиціонером, стикаються з такою неприємністю, як нежить.

Щоб уберегти себе, слід триматися осторонь від працюючого кондиціонера, не перебувати прямо під потоком холодного повітря (краще направити струмінь повітря як можна вище), а якщо діватися нікуди, то запасіться теплими речами (одягайте їх всякий раз, як це чудо техніки почне створювати погоду в будинку або в задушливому офісі, або коли вирушаєте за покупками в найближчий супермаркет, де холодильні установки та кондиціонери встановлені на кожному кроці).

Також важливо навчитися правильно виставляти температуру на приборі, головне правило – вона не повинна істотно відрізнятися від вуличної температури (оптимальна різниця – 4-6 градусів); подібне правило буде доречно і для клімат-контролю в автомобілі. По поверненню додому, виставте температуру, яка буде на 1-2 градуси нижче, ніж на вулиці, а після того як активізуються ваші адаптаційні можливості, можете знизити її ще на 2-3 градуси.

Будинки слідкуйте за станом фільтрів в кондиціонері; якщо вони змінюються рідше, ніж це зазначено в інструкції з експлуатації, у них починають накопичуватися бактерії. Як результат – агрегат починає видувати з себе пил і бруд, ганяти їх по всьому приміщенню.

Морозиво, холодні напої

Вживання цих продуктів призводить до миттєвого охолодження носоглотки, запалення піднебінних мигдалин, і як результат — провокування літніх ангін. Різкий контраст температур легко переносить тільки загартований організм.

Щоб не витрачати літні дні на лікування і боротьбу з інфекцією, намагайтеся не пити напої з льодом (або робіть це через соломинку, без поспіху, маленькими ковтками), і їжте тільки підтануло морозиво (повільно і невеликими шматочками, щоб воно встигло в роті «зігрітися»).

На замітку!

Теплий чай здатний втамувати спрагу навіть краще, ніж крижана газована вода.

Якщо недуги, які ви підхопили в літній час не настільки серйозні, щоб їх лікувати за допомогою лікарських препаратів, зверніться до народної медицини і натуральним засобам, що надають належну лікувальну дію на організм, швидко і м’яко, при цьому не дає побічних ефектів. Так як в теплу пору часто загострюються і розвиваються різні захворювання, в їх числі «літній грип», викликаний вірусами.

Щоб не підсаджуватися на антибіотики, при перших ознаках нездужання зверніться до природного аптечці.

Евкаліпт допомагає при появі перших симптомів річного грипу. З’явилося загальне нездужання, першіння в горлі, ніс перестав дихати, пора приймати заходи, щоб вірус не осів у бронхах і гайморових пазухах. Вам в допомогу листя евкаліпта; це рослина має протизапальну та відхаркувальну властивості. Свіже листя ви навряд чи знайдете, тому використовуйте ефірне масло евкаліпта, робіть інгаляції і полощіть горло. Або приготуйте відвар з сушених листя евкаліпта; на 30 г листя на 200 мл окропу, залийте листя і нагрівайте цілющий склад на водяній бані протягом 20 хвилин, після чого процідіть. Для інгаляцій і полоскань: 10 крапель ефірно олії розведіть водою (150-200 мл).
Зелений чай. Цей напій здатний побороти вірус герпесу, який також може дати про себе знати в спекотні дні. Якщо під рукою не виявилося противірусної мазі, просто заваріть зелений чай (але не в пакетиках). У складі чаю є дубильні речовини, які допоможуть підсушити уражені герпетическими бульбашками ділянки шкіри і зупинять тим самим зростання розвитку вірусу. Змочіть в ледь теплому чаї ватний тампон і прикладіть його до ураженої області (повторюйте процедуру 3-4 рази в день).
Цибулю і мед. Якщо у вас з’явилися болі в нижній частині живота, і почастішало сечовипускання (при якому важко стримати позиви), скоріше всього у вас розвинувся цистит. Приготуйте кашку з цибулі (попередньо його необхідно подрібнити і запекти), використовувати як компрес, приклавши до низу живота на 30-40 хвилин. Або з’єднайте сік редьки (краще чорної) і мед – природний антибіотик (співвідношення частин 1:1); випивайте по 10-15 мл 3-4 рази в день (після чергового прийому їжі). Радять 2-3 рази в день розсмоктувати по 1 чайній ложці меду при перших ознаках ангіни.
Також від циститу допоможе журавлинний сік. Журавлинний сік прямого віджиму має сечогінну дію і вбиває бактерії, які розмножуються в сечовому міхурі, викликаючи тим самим цистит. Приготуйте цілющий напій: вичавіть сік з ягід журавлини (500 г), розбавте його водою (2 л) і додайте цукор (200г); після чого відправте напій на плиту, томіть його протягом 1 хвилини, потім остудіть.